SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    adzik123, tak mono jest do 07.09.2010. Tylko, że od połowy czerwca, aż do pewnie końca września nie mam pewności czy będę ćwiczył, jakie to będą treningi. Chciałbym gdzieś do roboty pojechać. Automatycznie więc wtedy okres suplementacji jest skreślony. Zostaje albo maj, chociaż to nie będzie miało sensu, albo od października. FBW bez żadnej [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2010 6:09:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trochę mi zajmie policzenie tego wszystkiego, w między czasie mam pytanie o Proteiny, czy mogę je dodać, żeby uzupełnić białko ? np. Ostrowia WPC 80

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 4/8/2010 6:18:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Co wy na to?? dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika - a moze być jakiś owoc?? np jabłko B: 37g (20g zwierzęce) W: 92g T: 16g 13:30 Ryż brązowy 100g - Pierś z kurczaka 220g - Marchew B: 43g (33g zwierzęce) W: 78g T: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 800 Data: 4/8/2010 8:54:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Cicho wszędzie zimno wszędzie wielka masa w zime będzie***SPAM POST PODKARPACIA***

    Post
    Informator PODKARPACKI

    hahaha Rain -> Reso, no po wiosce znalazłem sobie ciemną ulicę i jest już moja może Chuck się odezwie, bo on coś kiedyś o Tytanie pisał, nie wiem czy opłaca się tam jakieś WPC zakupić, bo szkoda mi jedną rzecz przez neta zamawiać. Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-04-08 22:34:05

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2010 10:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - 3100 kcal.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ŚNIADANIE: -jajecznica (6 jaj) -100g ryżu brązowego -20g orzechów -30g oliwy z oliwek -pomidory B:40 T:45 W:70 DWIE GODZINY PO ŚNIADANIU IDĘ NA TRENING (będę bawił się ilością tłuszczu w śniadaniu żeby nie czuć się ciężko podczas wysiłku) W SZATNI (PO TRENINGU): -20g białka z WPC - banan PO TRENINGU: -250g cycka z kury -100g ryżu brązowego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2956 Data: 4/9/2010 9:08:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy, proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Doczytałem sobie jeszcze artykuł o odżywianiu użytkownika ellis i znalazłem w swojej diecie trochę błędów. Głównie dodałem za dużoo białka. Stąd korekta. s.m.p.a luknij i zobacz czy w pożądku. Głównie te same składniki tylko zmieniłem proporcje żeby w miarę się zgadzało. Dokładny plan: Śniadanie Białko Tłuszcze Ww kcal Płatki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 4/9/2010 10:26:00 AM Liczba szacunów: 0
  • WĘGLE NA NOC- REDUKCJA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mozesz dac posilek skladajacy sie z bialka i weglowodanow lub samych weglowodanow, ale wtedy z rana odrazu szybko przyswajalne bialko wpi/wpc. Ew. mozesz tez zjesc ostatni posilek wczesniej niz 30min przed snem.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 4/9/2010 10:42:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Udało się. Brakuje tylko średniej porcji warzyw w 5 posiłku, ktoś doda ? Teraz za pewne zrezygnuje z kaszy i dodam strączkowe warzywa no i WPC.. Zmieniony przez - Anneli w dniu 2010-04-09 14:02:04

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 4/9/2010 2:00:51 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - Po ogólnej redukcji, czas niskiego bf...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC, a i masz racje... Jeszcze na tym cholernym allegro zamawiajac paczki orzechów zamowie te brazylijskie.. Nazwijmy to swego rodzaju... 'odmiana' ;p. Awokado to tak bananowo brzmi ? ;D Oliwa czy ten olej lniany - jeden czort, juz widze jak bedzie znow sie odbijac i capać mi z gęby ;p. Ale na żywca tego nie wypije, ciutka kwasku cytr. musi byc... [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2791 Data: 4/9/2010 2:25:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za wskazówki i mam ostatnie pytanie, czy patrząc na tą dietę (oczywiście zastosuję wskazówki) mogę zakupić WPC 80 ? żeby dołożyć białka ? pomoże to w redukcji ?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 4/9/2010 2:44:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Cicho wszędzie zimno wszędzie wielka masa w zime będzie***SPAM POST PODKARPACIA***

    Post
    Informator PODKARPACKI

    e napisze jeszcze raz 1. Gdzie można w Rzeszowie kupić buty firmy ASICS? 2. Gdzie można w Rzeszowie kupić buty firmy Joma? 3. Jak dobrze zrobić odcisk stopy? 4. Jakie są ceny białek Treca w Tytanie i czy ogólnie opłaca się tam kupować jakieś WPC? spamować i odpowiadać

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2010 7:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 19 O taki wesoły, blisko-weekendowy dzionek. Rano ciężko było wstać i nie zdążyłem zrobić jajecznicy bo bym się spóźnił Zjadłem razowca z seremi wędliną no i popiłem WPC + trochę orzechów. Poza tym w miarę normalnie Potreningowy zaje**sty duża porcja rybki + trochę kaszy i 2 ziemniaki, podsumowując dziś weszło chyba ponad 2500kcal tak mi [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2010 12:48:50 AM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    10.4.2010 Dzień 147 Trening 65 (makro cykl 11) A 10 : 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s39.html#post7 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 42; 55; 63; 9x70 (+5kg) OPINIA: Bez przytrzymywania, 10 powtórzenie do połowy i odcięło. Nie zabrakło dużo, ale [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2010 3:42:45 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOZCIE wyszczuplec mojej dziewczynie;P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wyciskam to cytryne do herbaty :P a Ty wpc jak sadze wacka w chusteczke :)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3636 Data: 4/10/2010 7:38:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla ektomorfika - prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro już kupiłem białko ostrowie wpc i gainera carbo to nie chciałbym aby się zmarnowały... Mam je wyrzucić do kosza? ;<

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 4/10/2010 7:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 20 Witam. Dziś planowego treningu interwałów/aerobów wprawdzie nie było, ale zmęczyłem się 100x bardziej Miałem trochę pracy, która polegała głównie na noszeniu co kilka minut wiader z gruzem na odległość ok 30metrów, coś koło 20kg na jedno (albo moze i wiecej), nosiłem po 2 naraz (taki spacer farmera sobie robiłem ) przez jakieś 7 [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2010 10:56:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale aero bezpośrednio po jajcach i wpc, czy w jakimś odstępie czasowym? No bo wiadiomo chodzi mi o to żeby wyeliminowac katabolizm/ przez to naczczo nie chce, ale żeby też to co przyjmę przed aero nie posłużyło jako paliwo które spale zamiast szmalcu. No sam juz nie wiem

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 511 Data: 4/11/2010 10:26:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase dla ektomorfika - prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dietę trochę poprawiłem, mam nadzieje, że na lepsze. Posiłek pierwszy (rano -> 6:30): 600kcal, 42,7g B, 68g WW, 19,2g T - Płatki kukurydziane 50g + 250ml mleka - Białko 30g + 250ml mleka - Rodzynki / Orzechy włoskie Posiłek drugi (w szkole -> 10:30): 500kcal, 25g B, 50g WW, 55g T - Chleb z salami/szynką - Gainer50g Posiłek trzeci (obiad [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 4/11/2010 11:10:15 AM Liczba szacunów: 0
  • shake po treningu

    Post
    Kuchnia SFD

    ugotuj 50 gram biąłego ryżu, banan, łyżka miodu, miarka odżywki białkowej WPC/WPI, około 100 bgram chudego lub półtłustego twarogu i wszystko do blendera. masz bardzo konkretny posiłek potreningowy z najlepszym mixem białek kazeinowych i serwatkowych oraz węgli z wysokim IG.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6969 Data: 4/11/2010 11:29:52 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Kurde zagladam tutaj, mysle ze juz pewnie chudy jestes a ty dalej w miejscu stoisz, WPC wez sie do roboty w koncu a nie wymowki szukasz ze musisz reszte jedzenia dojesc :D

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2010 11:35:57 AM Liczba szacunów: 0