Wpc

redukcja pomoc

Przed aerobami BCAA 1g na 10 kg ciała, wracasz do domu i jesz śniadanie pełnowartościowe wpc ostrowia według braków w diecie.

Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

WPC ewentualnie jaja gotowane a najlepiej miecho lub ryba

Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

na noc wegle nie potrzebne zjedz 1 banana, 100g ryzu i te 2 jajka dorzuc z 15-20g wpc

Jakie białko na noc?

akurat ostrowia odpadkiem nie jest, to przecież WPC. choc z drugiej strony nie sądzę by autor bral ostrowiepod uwagę.

Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124

w nie treningowe do sniadania tez WPC ? Czy nie ma to znaczenia?

plan 4 dniowy

Podbijam, proszę o ocenę i ew poprawki jeżeli coś jest źle - Poniedziałek: Plecy + Biceps + Przedramiona Wtorek: Klata + Barki + Przedramiona Środa: OFF Czwartek: Plecy + Triceps + Przedramiona Piątek: Nogi + Przedramiona Sobota: OFF Niedziela: OFF Poniedziałek: Plecy 1. Drążek szeroko nachwyt 4s [...]

odzywka bilkowa

Parad jaką przyswajalność ma wpc?

odzywka bilkowa

jak się dowiesz jaki się to ma w przypadku wpc to znajdziesz odpowiedz na swoje wątpliwości do do Vitafit

TEST: Pitbull61 - "TOTAL REBUILD" - podsumowanie str. 31

Sobota 06.03-DZIEŃ Nr 13 I posiłek: płatki owsiane(80g) mleko 2% tł (200g) oliwa z oliwek (20g) WPC 80 (40g) B: 48 ; Tł: 33 ; WW: 62 ; kcal: 742 II posiłek: mięso z ud z kurczaka (20g) surówka z ogórków i pomidorów (200g) Migdały (20g) B: 42 ; Tł: 26 ; WW: 7 ; kcal: 428 III posiłek: Filet z dorsza (250g) marchew (200g) B: 43 ; Tł: 1 ; [...]

Białko do 70zł

Rozumiem. To jeszcze jedno pytanie. Co jest lepsze WPC 80 Ostrocia czy Vitafit? Orientuje się ktoś może?

Białko do 70zł

vitafit ewentualnie WPC vitamin shopa

radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

8.3.2010 Dzień 114 Trening 51 (marko cykl 9) A 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s34.html#post9 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 43; 52; 58; 65; 73,6 (+3,6kg) REKORD! OPINIA: Nie prosiłem o asekurację, bo nie było nikogo na tyle [...]

Odchudzanie + Siłownia

ułóż sobie dietę z 5 - 6 posiłków 3 posiłki i to byle jakie to za mało może i waga leci ale ile mięśni przy tym spalasz, nie biegaj na czczo bez BCAA lub WPC

które białko na redukcji?

A także na tym jakie to białko wpc, wpi, kazeina, producent i smakowe - wszystkim po trochu.

roznice miedzy odzywkami bialkowymi

Przeczytaj podstawowe tematy na górze strony! Białko są różne rodzaje jak wpc, wpi i izolat, różnią się np. stopniem wchłaniania do organizmu. Dużo pisania:) narazie zapoznaj się z podwieszonymi tematami.

roznice miedzy odzywkami bialkowymi

nie chodzi mi oroznice miedzy koncentratem a izolatem tylko roznice miedzy zwyklym(tanszym) wpc np ostrowi a miedzy innymi drozszymi producentami

Dieta na mase do sprawdzenia i poprawy

s.m.p.a a ryz nie może byc zamiast płatków? Moge wypic szklanke mleka z wpc i sera tez zjesc

Redukcja --> Zdjęcia

WPC możesz spokojnie brać. Zmiana jest ładna i gratuluję wyniku )

Dieta - prośba o ocenę.

Zostawiam w takim razie makrele w nietreningowe. WPC (30g) daje z oliwą na noc. Do drugiego posiłku postaram się dorzucić może jakieś batoniki białkowe; no i będę starał się zastępować to powoli jakimś białkiem z mięcha i będę obserwował. Dzięki raz jeszcze za podpowiedzi.

KENIO80 / DZIENNIK - "SHUT THE **** UP ''''N'''' TRAIN !!! Pods. str. 38

MIKROCYKL 2: INTENSYFIKACJA TYDZIEŃ: 3 DZIEŃ: 33 GRZBIET + KAPTURY 1) PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU DO KLATKI 5x1 1x +2,5 1x +5 1x +10 1x+15 1x +17,5 2) RACK PULL 5x6-4 / rampa 6x110 6x130 6x150 6x170 6x190 6x210 6x230 4x250 4x270 2x290 3) WIOSŁOWANIE PÓŁ SZTANGĄ JEDNORĄCZ 3x6-8 / progresja 8x65 8x70 8x75 4) WIOSŁOWANIE SZTANGĄ PODCHWYTEM 3x6-8 / [...]