wszelkiego rodzaju izolaty (te mama czesto nawet i ok 90%bialka, ale nie uwazam by bylo to wazne kryterium), faktycznie kaizenowski 100% whey bylby OK, jest to mix WPC/WPI/WPH z dodatkiem enzymow trawiennych, wyjatkowo lekkostrawny. mam i chwalę
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3240 Data: 2008-02-27 23:19:31 Liczba szacunów: 0
teoretycznie są, malto to wegle zlozone, aczkolwiek - tak jak Jabi pisal - maja wiekszosc cech wegli prostych. dobrym bulkiem jest mix wpc/lub innej odzywki bialkowej z ryzem, czy makaronem. z ryzem mozna zmixowac w blenderze.
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 2008-02-28 18:06:23 Liczba szacunów: 0
ireksl jak na mój gust to chyba trochę za dużo białka ;]ale musiał byś podać zapotrzebowanie, i obliczyć co ile ma kcal, ogólny zarys diety ok, brakuje zdrowych tłuszczów i warzyw... Bardzo polecam ten dziennik posiłków http://darkthorn.republika.pl/cp.htm po prostu wieczorem uzupełniaj, i z dnia na dzień przyzwyczajaj się do diety;] edit: WPC to [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2008-02-28 23:13:19 Liczba szacunów: 0
Monster Mass Biogenixu. No dobry dobry, ale finansowo musze sie zmiescic w 150zl a za to sume to monster massa bede mial 3800g. A gain bolica 4000g + WPC 80 :)
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2811 Data: 2008-02-29 12:05:23 Liczba szacunów: 0
Nie moze zle ujolem ta moja ost wypowiedz wiec nie sugerujcie sie ja nic 100gram miesni zawiera okolo 20-30gram bialka wiec (teoretycznie taka) ilosc by wystarczyla do zbudowania ogolnie muscie sie zaglebic o co mi chodzi i wyda wam sie dziwne probojcie zrozumiec temat glowny. A jak to dziala wszystko nie wiem chce abyscie sie ustosunkowali jak [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2553 Data: 2008-02-29 17:47:11 Liczba szacunów: 0
"po co jogurt?" A ty zjadlbys sam ryz? Bo ja nie, chyba dla smaku dodaje jogurt. Glupio sie pytasz. Jakby chcial zmienic skladniki odzywcze w tym daniu to chyba by wybral cos innego bo jogurt nie jest zbytnio bogaty w bialko i wegle. Do autora: Wez 50g wpc + 50g carbo po treningu i potem ryz z jogurtem. Ja tak zawsze robie. Zmieniony [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2008-03-01 13:18:16 Liczba szacunów: 0
Jak juz cos to Białko do uzupełniania Diety jak Hi-Teca to Anabolic Protein lub Peak'a Anabolic Protein Professional, Anabolic Protein Superior Tania Alternatywa Jest Koncentrat Bialek Serwatkowyk WPC - Ostrowia Dostępna Tez w Sklepie SFD. Co do Diety co i jak masz w tym linku przeczytaj uwaznie wszsytko i pochodz po linkach i tematach [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2008-03-02 17:14:58 Liczba szacunów: 0
Weź sobie ułóż dietę pełną węglowodanów i białek . Przede wszystkim dużo mięsa i produktów mącznych n.p kopytka . Dietę wspomóz Gainerami i białkami. Najlepiej WPC Ostrowia i Mass XXL albo Gain Bolic :D . NIECH MOC I MASSA BĘDZIE Z TOBĄ!!
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2008-03-03 11:06:00 Liczba szacunów: 0
Przede wszystkim jedz ile wlezie bialek i węglowodanów n.p różne mięsa i produkty mączne - kopytka . Dietę możesz też wzbogacić o gainery(n.p Mass XXL ,Olimp - Gain Bolic ) i białka (WPC OSTROWIA ) aa i jeszcze chciałem dodać że dobre są białka weidera i vitalmaxu.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2008-03-03 18:53:38 Liczba szacunów: 0
Ma kazeine i co z tego? Ma też wiele innych frakcji białek - wpc, wpi, albuminy. To "zapchanie" to nie wina Kazeiny, wypij litr wody po przebudzeniu, będziesz miał to samo. Sama kazeina rano nie jest błędem(tak samo po treningu, choć mało osób o tym wie/stosuje, miks kazeiny z białkiem szybko wchłanialnym jest idealny po treningu), to [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 2008-03-04 15:29:13 Liczba szacunów: 0
no tak tylko ze gain bolic ma wiekszosci same wegle... a ja chce miec w miare zroznicowanego. jesli mial bym kupic gain bolika olimpu to do tego jeszcze bym sobie wza szyste bialko ostrowi wpc. ale stwierdzilem ze lepiej wyjde na tym gainerze 737. sam juz niewiem... chodzilo ci o kreatyne weidera?
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2008-03-04 16:10:59 Liczba szacunów: 0
góra-forte Dziękuje.. Mam jeszcze takie pytanie... po treningu jak od razu wypije carbo to po jakim czasie mam wypić WPC 80 Ostrowie? I nie wiesz może o co chodziło tym na górze, co mówili, że to dziwna dieta? Zmieniony przez - Gamtec w dniu 2008-03-04 19:19:20
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1448 Data: 2008-03-04 19:16:23 Liczba szacunów: 0
takj samo może być - jeżeli chcesz stosowac go analogicznie do aminek to kup jakies szybkowchłanialne - wph, wpi, ew. w ostateczności wpc, albo mieszanine powyzszych.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2008-03-05 20:14:58 Liczba szacunów: 0