SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • 4nn/Redukcja,Rzeźba, foto str.69/ Partia czuwa!! podsumowanie str. 167

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj zaliczyłam po 2 tygodniach przerwy siłownię. - 20min rower bez obciążenia - podciąganie sztangi do brody 3x15 - brzuch na maszynie: mięśnie proste 3x15 - brzuch na maszynie: skośne 3x15 - ławka rzymska: prostownik pleców 3x15 - triceps na wyciągu 3x15 - biceps: unoszenie hantli 4kg 3x15 - butterfly 3x15 Zmieniłam siłownię - sztanga do [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2010 7:51:19 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja dla laika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu nie dawaj warzyw, przed treningiem nie dolewaj oliwy. WPC jest jak najbardziej OK.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2/21/2010 9:56:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - 10 wskazówek żywieniowych - posiłki przed i po treningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorka, w tej diecie jest jeszcze wpc/wpi/wph. Czy to też mam kupować? http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia_WPC_80_-opis1524.html W jakich ilościach mam to spożywać?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 2/21/2010 10:46:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Wycinka!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak, czytałem. dzieki wielkie. pozdro! moge wrzucic 2x w diecie WPC? Jedna porcja (30gr) zawiera: Energia: 125 kcal Tłuszcz: 2,4gr Węglowodany: 1,8gr Białko: 24gr Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2010-02-23 18:35:42

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7462 Data: 2/21/2010 10:50:16 AM Liczba szacunów: 0
  • NPP Phoenix nie dziala?

    Post
    Doping

    Oj Panowie cos matma nie jest wasza mocna strona wpc 80% 100g to masz 80g jajka 50g mieso 600g to jest ok 125g Mowie wam dieta jest ok, bo w 1 cyklu bylo mniej kcal a teraz postanowilem jeszcze troche doje.bac i jak narazie bez efektu To co walne 4x125mg(zostalo mi ok 5ml) i pozniej przejde na spofe tez 125mg i zobaczymy co sie bedzie dzialo. A [...]

    Odpowiedzi: 281 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2010 2:47:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Idzie zima a z zimą idzie masa%-) Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mój post masz link w podpisie 272 kcal Obiad Ryż 100 g B:7g W:77 T:2 322 kcal 200 G Cyca B:40 g T;1 W:0 200 kcal Oliwa z Oliwek B:0 W:0 T:10 90 kcal 560 kcal Po Treningu Wpc + Gainer 50/50 272 kcal Potreningowy Ryż 100 g B:7g W:77 T:2 322 kcal 200 G Cyca B:40g T;1 W:0 200 kcal warzywa oliwa 560 kcal Kolacja Serek WIejski B:17G W:1.2 T:4.5 120 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2677 Data: 2/21/2010 3:32:09 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sniadanie ok 8-9 200g jajek (3 cale) 200g serka wiejskiego 50g platkow owsianych orzechy włoskie 2 sniadanie 40g ryzu brazowego 130 g tunczyka(puszka)ZAMIENIAJ 10g oliwy z oliwek brokuly 1 jajko (60-70g) razem 38/26/30 przedtreningowy ok 14 60g ryzu braz lub kaszy grubej 200g piersi z kurczaka garsc orzechow brokuly lub szpinak 40/20/45 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2/21/2010 4:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + piłka nożna . Ważne !

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Siwy obczaj to http://www.sfd.pl/Plan_dla_12__Latka-t572434.html Co do Mat'a. Po pierwsze masa mięśniowa=siła. Jeśli zwiększysz masę mięśni to Twoja siła też się zwiększy. Mieszkając w internacie masz trochę przerąbane. Zależy jakie białko kupisz. Najlepsze z dostępnych to WPI. Jeśli masz ograniczone fundusze to kup WPC. Musisz się również [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 13877 Data: 2/21/2010 5:21:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnosnie punktow olimp

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Bo pewnie jak je jadłeś, nie zauważyłeś, że jest to 10 opakowań foliowych po 750g każde i teraz jak widzisz na stronie konkursu WPC 750g to nie możesz pokojarzyć ;p Podpowiem Ci, to jest właśnie to i za to też są punkty.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 653 Data: 2/21/2010 7:30:30 PM Liczba szacunów: 0
  • CleanButerol plus Efedryna- kobieta

    Post
    Doping

    Anabolizm clenu moglby cie martwic, gdybys byla szczurem, u ludzi takiego mechanizmu nie ma. System jaki wybralas na pewno bedzie efektywny, dawki dobierasz indywidualnie. Jak bedziesz robic tluszczowke pamietaj o ladowaniu glikogenem. Poza tym potas (zrodla naturalne) i magnez (suple) w konskich dawkach. Jest to wystarczajaco silne combo, nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2/21/2010 11:37:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta zawodzi

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc/izolat+owsiane+oliwa z oliwek=najlepszy gainer

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2/22/2010 1:15:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Carbo przed kickboxingiem

    Post
    Odżywki i suplementy

    planowałem kupić sobie wpc łowickie 1800g (jest minimalnie tańsze ale podobno lepsza rozpuszczalnosc i smak a wartosci te same)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 680 Data: 2/22/2010 7:18:18 PM Liczba szacunów: 0
  • PanOs/DZIENNIK/--Krok---po---Kroku--

    Post
    Trening dla początkujących

    Pod koniec tyg po miesiacu redukcji wskocze na waga i napisze wage i obwody. dalsza czesc diety: Posilek 3 Bezposredio po treningu WPC+Owsiane Posilek 4 Kurczak+Brokuly+Oliwa+Surowka z kaputy Posilek 5 jw Posilek 6 zaraz bedzie twarog poltlusty i orzechy wloskie i to by bylo tyle na dzis. Plany na jutro to Tabata i trzymanie diety.A przez [...]

    Odpowiedzi: 236 Ilość wyświetleń: 10692 Data: 2/22/2010 9:25:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny ! :]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jeśli masz odżywkę typu izolat czy nawet wpc można fajnie zmieszać z serem

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 2/23/2010 12:55:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białeczko

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wpc Ostrowia dosc tanio wychodzi i bardzo pozytywnie oceniane, tylko spekulacje o pienieniu się są różne :D poza tym pozostaje CI raczej VitaFit

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2/23/2010 9:29:14 PM Liczba szacunów: 0
  • BECOME LIKE PORNSTARS-blog motywacyjny Mi i Moralesa :D

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień treningowy 23.02.2010 TRENING GPP - Trening z gumą body timmer. Wznosy boczne ramion - 50x Symulacja biegu narciarskiego - 50x (50 odepchnięć) Walka z cieniem - 50x na każdą rękę wejście na taboret - 50x na każdą nogę (bez gumy) 4 obwody - czas 20 minut. DIETA Posiłek I Jaja - 380g Tran - 10ml Warzywa Posiłek II kurak - 150g Orzechy [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2010 9:51:21 PM Liczba szacunów: 0
  • tanie dobre składowo białko doradzcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja sie podlacze pod WPC ostrowia jesli chodzi o smaki mi najlepiej smakuje naturalna,czyli nic mi nie maci picia tego;) ewent.wanilia lub czekolada,ale uwazam ze natural spokojnie mozna chleptac:) i naprawde dobre cenowo i jakosciowo

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2/23/2010 11:04:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała sonda. Tak/nie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) - bylo milion razy i konczylo sie na awanturach 2) - jesli nie bierzesz pod uwage w/w parametrow to bez dwoch zdan WPC - bo tansze

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2/24/2010 12:05:31 AM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DZIEŃ 41 - SOBOTA 20.02.2010 W soboty trening mam dużo wcześniej na 14, więc ćwicze po 2 poisłkach, a nie jak zawsze po 3 *** TRENING *** PLECY 1. Podciąganie wąsko neutralnie - 10 powt bez ciezaru - 8 x 5 kg - 6 x 10 kg - 4 x 10 kg Po artykule Doriana w MD będe stawiał teraz głównie na szerokość średnią lub wąską i również podchwyt 2. [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2010 12:12:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Mała sonda. Tak/nie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    2) WPC

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2/24/2010 9:03:37 AM Liczba szacunów: 0