SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Jaki ph zarzucic?

    Post
    Doping

    wyniki mieli niezłe. Im masz mniej tłuszczu tym wiecej przytyjesz, bo to dziala tak ze jednocześnie zbija tłuszcz i buduje mase... jeden kumpel był przy masie więc poszło mu 4,5 kg- z 81 startował. ale przy tym schudł ładnie z brzucha. a drugiemu poszło ponad 6kg startował z 84 i nie miał zbyt wiele tłuszczu wiec to była masakra jak go zmieniło. [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1881 Data: 2/17/2010 6:32:25 PM Liczba szacunów: 0
  • co po WPC 80 i jaka djeta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No własnie ja staram sie regolarni i duzo jesc a WPC po to biore zeby troche uzupelnic tego białka bo w diecie go zbyt duzo nie mam ;p

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2/17/2010 7:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • BECOME LIKE PORNSTARS-blog motywacyjny Mi i Moralesa :D

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień treningowy 17.02.2010 TRENING 10 - bez przesuniętej progresji. Wyciskanie leżąc 40 kg - 10x 45 kg - 10x 50 kg - 10x 55 kg - 10x 60 kg - 10x 65 kg - 10x 70 kg - 8x Wiosłowanie hantlem jednorącz 26 kg - 10x 27 kg - 10x 28 kg - 10x 29 kg - 10x 30 kg - 8x Military press od wysokości oczu 35 kg - 10x 40 kg - 10x 45 kg - 10x 50 kg - 10x 55 kg - 8x [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2010 9:23:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla Matexa....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7 00 Platki owsiane 150 do tego 2 jajka czyli robie takie cruncher do mleka 300 do 500 ml + suszone owoce + 2 jablka 10 00 200 g udka albo piersi z kuraka + 100 g kaszy gryczanej + papryka ogorek pomidor + orzechy wloskie 10 gr 13 00 - to samo co w drugim . 15 00 obiad 18 30 2 batony owsiane banan gora 2 19 30 - 20 00 Tu kombinowalem i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2/17/2010 10:46:30 PM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DZIEŃ 36 - PONIEDZIAŁEK 15.02.2010 Okej zaczynamy dalej wypiski. Mam wkońcu skompletowaną suplementacje, która wygląda następująco: 1. Blast Cycle z Fizogena 2. 2 x Bcaa Xtra - Activlab 3. Beta-Alanina - Activlab 4. Arginine^3 - Activlab 5. Whey Protein 2 kg - Activlab <owoce leśne> 6. Zma - Activlab 7. Carbo - Hi-tec 8. 4 x Arthreo-free - [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2010 1:18:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Co jest? To jest moja odpowiedź na stagnację ! Resista

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień trzeci 18.02 Suplementacja 5caps TCM przed śniadaniem 10g BCAA Xtra przed i po treningu Śniadanie Owsiane 100g Jajo 1szt Olej lnianiy Suszone brzoswinie 20g Drugie śniadanie Orkiszowy 150g WPC 35g Mleko 250ml Pomidor Lunch Serek wiejski 200g Jabłko Przedtreningowy Kasza 100g Wołowina 150g Zaraz wychodze na siłownie Potreningowy Znów bulwy [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6771 Data: 2/18/2010 7:15:53 AM Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wtorek Dzien Nr 31 - DT Nr 22 Dieta & suplementacja Śniadanie: płatki owsiane 50g + 20g bialka Prolab 3 jaja II posiłek Bialko sp 40g + orzechy 40g III posiłek ryz brazowy 50g kurczak piers 120g warzywka IV posiłek przedtreningowy ryz brazowy 50g kurczak piers 120g kapusta Suplementacja przed treningiem: 20min przed 1 x amp'd 15min [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2010 2:05:14 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka watpliwosci przed startem diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiec co bedzie dobrym wyborem na posilek potreningowy do tego wpc? ze 2 jablka starcza czy lepeij ryz bialy? myslalem nad zbilansowana, ale wtedy wychodzi cos kolo 350g wegli, wiec wole je obciac do 2g na kg i tluszczami zdrowymi dopchac kcal. aha i jeszcze pytanie jak z tluszczem, po treningu ma nie byc w posilku, a przed? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2/18/2010 9:04:20 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka watpliwosci przed startem diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli to wpc + jablka po treningu normalnie wliczamy do tych 6 posilkow? skoro w dni z aerobami nie jemy potrenigowego to ile kcla obciac?chyba mniej wiecej tak jak wychodzi w posilku potreningowym, czyli cos okolo 350 kcal (licze 50g wegli po treningu i 40 bialka). wiem ze opornie to przyswajam i pytam sie po 10 razy o to samo alewole byc [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2/18/2010 9:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik robienia "porządku" z ciałem

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta dzisiejsza to godz:10 4 jajka godz:13 200g piersi godz:15 200g piersi godz 19 150 g Twarogu + Jogurt Dadon do picia 170g muszę wklepać jeden posiłek o 18 może jakieś mieso a ostatni przesunąć na godz 21 do tego 8 kaps Cm1250 4 kaps Bcaa+Eaa 2x30g WPC 80 Trening: Brzuch: A6W Brzuszki z obciążeniem s:6 p:30/25/20/15/10/5 [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 12963 Data: 2/18/2010 11:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład Posiłkow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    TO powinieneś zjeść godzinę przed snem posiłek białkowo-tłuszczowy. Jeśli nie masz apetytu, to wypij choć WPC

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2/18/2010 11:37:33 PM Liczba szacunów: 0
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    DZIEŃ 37 - WTOREK 16.02.2010 Dieta trzymana, siedze w domu to cos tam dodatkowego wpadnie np. masło orzechowe dodatkowo na omleta, który robie. Waga rośnie to i kalorie rosną *** TRENING *** CZWOROGŁOWE 1. Prostowanie na maszynie siedząc - 15 x 5 sztabek - 13 x 6 sztabek - 10 x 7 sztabek - 10 x 8 sztabek Bardzo dawno nie robiłem prostowania jako [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2010 2:45:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Przytycie na serwatce ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC tak ? jakiej firmy ? czy serwatka z allegro za 5 zł kilogram ? Bez diety i treningów nie przytyje ;)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3739 Data: 2/19/2010 3:22:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Przytycie na serwatce ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak WPC ona stara sie wiecej jesc ale cwiczyc jej sie nie chce

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3739 Data: 2/19/2010 3:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    grzechmek, w MC (i nie tylko) myślę, że technikę sobie bardzo dobrą wyrobiłem, zaczynałem przecież od śmiesznych 50kg na 5powt. Co do 2 kierunków to pewnie zrezygnuję z logistyki, z powodu lenistwa. Ten semestr się udał, bo akurat wszystkie przedmioty miałem już na zarządzaniu i przepisali oceny, tylko 3 przedmioty na koniec musiałem zaliczyć. [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2010 8:02:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jarot09/dziennnik treningowy/SIŁA!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobra, pora wznowić w końcu pisanie, mam jakoś straszny za******* i mało mam czasu więc tak, w tyn tygodniu oczywiście w poniedziałek i wtorek zrobiłem 15tki, ale dowiedziawszy się jaki za******* będzie w szkole w tygodniu następnym, stwierdziłem, że trening 2-5 w tygodniu następnym będą mocno kolidowały, a ponieważ one są najważniejsze, to [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 19335 Data: 2/20/2010 12:11:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Który gainer po treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    gainer jest dla bardzo wygodnych ludzi. ewentualnie mozesz kupic wpc+vitargo ktore troche lepiej wypada na tle weglowodanow. ewentualnie waxy maize.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2/20/2010 11:28:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

    Post
    Trening dla początkujących

    dietetetyczno treningowe założenia UD.2 tez mi się podobają, na pewno przetestuję niedługo, planuję po jakieś 3-4 miesiącach masy ostrą redukcję tak żeby zjechać do 10-9% bf właśnie na UD2. Akurat na plażę Potem na jesień masa konkret ale bez szaleństw carb cykling albo kochany low carb dalej. To tak jeśli idzie o plany. Pandley rows oblukałem [...]

    Odpowiedzi: 1235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2010 12:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Który gainer po treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    No ja właśnie celuję tu w wygodę. Po treningu pije gainerka zamiast posiłku a dodatkowo podbijam ww i kalorie. Tak jak pisałem kasa to nie problem. Z tego co pszecie zrozumiałem, że jeśli kupię sobie 1kg WPC i 1 kg cukru w spożywczym i wymieszam too wyjdzie mi bulk....(?)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1560 Data: 2/20/2010 6:41:11 PM Liczba szacunów: 0
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    Ania, to nie jest dieta keto Orzechy wywal, zamień je na oleje. Mają trochę węgli i spieprzą Ci ketozę. Dozwolone warzywa na ketozie to szpinak, brokuły, sałata czy kapusta pekińska. No i oczywiście ta fasola to nieporozumienie, tam więcej jest ww niż białka. Musisz patrzeć w tabele kaloryczne, bo wszystko co ma ww w większej ilości niż 4g/100 [...]

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2010 7:42:19 PM Liczba szacunów: 0