no skald nie naj;lepszy, ale mam juz bialko, wpc ostrowi wiec mysle ze taki gainer o tej ilosci styknie, a ta kreta to i tak nic nie da, tak dla bajeru jatam chyba wsadzili, strasznie malo, dlatego bede robil cykl na krecie, sobie kupie. na poczatek 3600 kcal starczy? i jak by po 2 tyg nie bylo widac zmian dam 4000;] i zobaczymy, wiec, nie ma co [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2045 Data: 2007-12-18 15:00:29 Liczba szacunów: 0
Genetyka , genetyka i jeszcze raz genetyka. Mam znajomego, ćwiczy dopiero od roku bez żadnej diety i ma 43 w bicepsie klatę przynajmniej 120 i naprawdę niezłą rzeźbę. Zero WPC czy Carbo. Pewnie je za 3 ale zawsze co mamusia zrobi. W życiu zjadł jedna paczkę kreatyny (500g). Jak to usłyszałem to naprawdę padłem na ryj bo chłopak wygląda na przy [...]
Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-18 20:16:15 Liczba szacunów: 0
Witam, nie bede zakladal nowego tematu.. wiec pomyslalem ze spytam tutaj.. Moge laczyc Horse Power, WPC i Massa XXL z Thermo Speedem Extreme ? jesli tak to jaki musi odstep czasowy miedzy spozywanymi odzywkami ? z góry dzieki ;)
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2007-12-19 13:45:32 Liczba szacunów: 0
slayerek01 nie robie maxów, ale jeśli chodzi o twoją satysfakcje to życiówka na klate 130 boguc, dzięki, będe robił takie wypiski skoro każdy tak woli. a jakby nie było dziś REGENERACJA, chociaż nie do końca bo rano 25 minut męczyłem sie na stepperku, fajna sprawa, niby się mocno nie zmęczyłem ale upociłem jak wieprz. Potem uczelnia, a teraz znowu [...]
Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-19 18:06:15 Liczba szacunów: 0
o jakim wpc mowisz? Przeciez oprocz ostrowii kazde jest w miare smaczne. A te drozsze/ lepszych firm sa czasem rewelacyjne w smaku. a jesli chodzi o ostrowie to kakao jest najlepszym wyjsciem
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2975 Data: 2007-12-20 11:37:44 Liczba szacunów: 0
Ja wpc mieszam z gainerem vitalmaxa który z kolei jest przesłodzony a ten mieszaniec który powstał jest nawet dobry w smaku. Ja gorzkiego kakao dosypywałem do przesłodzonych odżywek ...od razu lepiej smakowały
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2975 Data: 2007-12-20 11:40:44 Liczba szacunów: 0
Wiadomo czasami bywa roznie z ta dieta . Staram sie zawsze trzymac te 5 posilkow minimum ale czasami robota szkola i dlatego wpc wcinalem. Teraz sie skonczylo i ta mysle co dalej. Weszlo troche w nogi ale gora slabo nabrala. Przy okazji po jakim czasie surowej diety powinno sie pomalu cos ruszac z masa? Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2007-12-20 14:10:06 Liczba szacunów: 0
odżywki akurat nijak sie mają do wieku/stażu.Chyba, że ma się 2 lata możesz dać np. po treningu 30-40g carbo i 30g wpc jak w posiłku masz braki białka to syp z odżywki. przed treningiem 1,5-2h tylko dobrze zbilansowany posiłek. Już bez carbo i białka 30min przed. Zbędne.
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2007-12-20 21:25:04 Liczba szacunów: 0
Też ostatnio myślałem nad koktajlami i czy coś takiego miało by szanse : 400ml jogurtu naturalnego 1-2 banany 50g ryżu białego i do tego wpc ostrowia? Musze coś jeść po treningu a nie mam czasu na tego kurczaka :(
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2924 Data: 2007-12-21 10:36:35 Liczba szacunów: 0
Sa rózne 'szkoly' jedni preferuja izolaty bialka serwatkowego (wpi) z racji tego ,ze sa one najwyzej procentowe (najwieksza ilosc protein w 100g produktu), niektore jak cfm sa wytwarzane w mikroultrafiltracji krzyzowej , co oznacza jeszcze lepsze oczyszczenie bialka z wszelkich niepotrzebnych 'odpadow' jest to wiec bialko szybkowchlanialne i z [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2007-12-21 22:02:12 Liczba szacunów: 0
"w szkole buły smaruj masłem Po trenig unikaj błonnika. Daj więc ryż biały. Unikaj też warzyw. Tłuszczu też. Smaż na końcu, makaron razowy daj 2,5g białka to za dużo" tak jak napisal skalar. blonnika (warzywa) nie dawaj po treningu bo spowalnia wchlanianie. warzywa zarzucasz jak sie odchudzasz i to w duzej ilosci. co do masla, to nie [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 2007-12-21 23:57:05 Liczba szacunów: 0