No tego wolał bym uniknąć :) zreszta wiemy że jeżeli juz olimp podaje dane na temat swoich produktów to śą one podawane rzetelnie problem w tym że jak narazie nie uzyskaliśmy takich informacji. Wiadomo dobra reklama i nawet serwatke mozna naiwniakowi wcisnac lol ale my jako ludzie swiadomi dalej bedziemy drążyć temat i gadanie o kinetyce [...]
Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 6507 Data: 2007-12-03 23:40:45 Liczba szacunów: 0
a ja jestem za tym zeby od razu po treningu ww ( u mnie glukoze)zeby uzupelni9c glikogen i po jakis 20-30 min bialko (np wpc) a twarog na noc bo dlugo sie wchlania choc nie koniecznie
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3523 Data: 2007-12-04 14:09:08 Liczba szacunów: 0
spalacze - Scorch, Tight, Lipo6, Redline, Venom i jeszcze parę innych dobrych by sie znalazło boostery - Shock Theraphy, No-Xplode (te od siebie mogę polecić) białko - z mixów o różnym czasie wchłaniania to Syntrax Matrix i Prolongatum Biogenixa, z WPC np Gold Whey z Optimum Nutrition itp
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2007-12-05 13:17:46 Liczba szacunów: 0
Mozesz pic. Nie mieszaj carbo z wpc w jedn7y6m pojemniku tylko przygotuj jedna odzywke a potem druga i wypij jedna po drugiej. Bierz je wtedy kiedy nie maz czasu zjesc. Jesli chcesz kupic odzywke gainera to kup gainera.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2007-12-06 08:10:22 Liczba szacunów: 0
wiadome jest na cyklu wieksze spozycie bialka z diety i odzywek bialkowych chodzi o to czy dodajesz do tego jeszce aminokwasy zwykle i rozgalezione chcialem zaznaczyc ze aminokwasy pelnia "inne" funkcje niz np wpc
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 2007-12-06 09:56:26 Liczba szacunów: 0
masz jeszcze izolat, ale pomijajac sprawa byla walkowana kupe razy, wiele osob stwierdzilo ze na nic sie zdaje ta teoretyczne lepsza wchlanialnosc, lepiej ta kase wydac na dobra diete i doprawic wpc. takie jest rowniez moje zdanie.
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 2007-12-06 10:12:14 Liczba szacunów: 0
Teraz przejdźmy do diety Mam parę zastrzeżeń główne to: 1. do śniadania węglowodany zbędne, to jest redukcja i najlepiej by było aby węglowodany były a) ~30 minut przed treningiem z 20g kaizena wpc + węgle z jakichś owoców (ewntualnie Carbo tu możesz wrzucić, ale osobiście przetestowałem i dodanie tych węgli przed nic nie zmienia w kwestii [...]
Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-06 10:26:20 Liczba szacunów: 0
Dla mnie amino nie ma sensu... Nałykam się jak głupi, nafutruję wodą przy przełykaniu, a okaże się, że połknąłem 20 czy góra 30g białka. Do tego BCAA czy w ogóle aminki polecają na pusty żołądek, a ten stan u mnie na cyklu w ogóle nie występuje :) Zdecydowanie wolę sobie zrobić WPC.
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2001 Data: 2007-12-06 17:01:00 Liczba szacunów: 0
Body - wiem ze sie mozna otluscic ale w jak inny sposob ekto ma zrobic mase ? ww przewaznie rano jem i po treningu, potem only bialko i ewentualnie oliwe na noc ile utrzymywalem, hmm napewno jak robilem jakis cykl na krecie itd czyli dochodzilo do 12-16 tyg, ale podstawy i tak byly takie same, czyli kasza, platki, jajka, jakies mieso, ryby, [...]
Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-07 11:19:44 Liczba szacunów: 0
nom, dietke mam ulozona, Witam. prosze was o ocenke mojej diety. 7;00 sok pomaranczowy 250 ml 7;15 Platki owsiane 100 g mleko 3,2% 300 ml rodzynki 30 g wiorki kokosowe 30 g 10;35 Bulki grahamki 3 szt(ok 100g) ser zolty 3 plastry (ok 50g) szynka z piersi indyka(ok 50g) jogurt pitny 250 ml + warzywka jakies do kanapeczek,(ogorek,pomidor,salata) [...]
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3459 Data: 2007-12-07 15:27:38 Liczba szacunów: 0
jesli chodzi o moje plany na przyszlosc to mam dosc wysoko postawiony cel bo chce pod koniec marca dzwignac 120kg. Do stycznia cwicze bardzo lajtowo zeby sie dobrze zregenerowac, glownym czynnikiem jest to ze robie sobie teraz przerwe od przyjmowania kreatyny bo ostatnio jadlem Vpx - SHOTGUN+ mono vitalmaxa. Pozniej od 2 tyg stycznia zaczynam [...]
Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 8059 Data: 2007-12-08 13:53:33 Liczba szacunów: 0
gainera możesz pić jako uzupełnienie DIETY, którą niestety musisz sobie sam ułożyć. Polecałbym WPC ostrowia przed i po treningu do tego dobra dieta i na razie tyle. Kretka za jakiś czas )
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2007-12-08 15:16:35 Liczba szacunów: 0
przecież ta dieta jest totalnie z dupy w jednym posiłku mięso i to jeszcze zawrotna ilość 80 g w jednym posiłku ser gouda źródłem białka a posiłek potreningowy to juz wogóle paranoja .. ja bym po takim zasnął i sie więcej nie obudził .. hehe... poczytaj arty i ustaw diete od podstaw , jajka, cyce kurze, chudy twaróg, ryż, makaron,ryby,wołowina, [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2007-12-09 11:37:43 Liczba szacunów: 0
Petryk-22 Po co mi po treningu silowym weglowodany? Glikogenu zuzyje tyle co kot naplakal, wiec posilkiem 30 min po treningu spokojnie odbuduje zapasy. Bialko po treningu (wedlug mnie) jest wazniejsze. willex Kasa raczej nie gra roli. Jak juz pisalem wczesniej chodzi mi o szybkochlanialne bialko, wiec WPC raczej odpada.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2007-12-09 11:44:14 Liczba szacunów: 0
****a wiedzialem ,ze zrobisz wszystko byc tak fajnym jak ja ale juz to,ze kopiuejs moje cykle To Ci nie wybacze gnoju bialko podstawa, obecnie szamam universal ultra whey pro 3/5 scietec wpc 6/5 muscletech whey protein hardcore 3+/5 ogolna ocena uwzgledniajaca smak, rozpszuczalnosc, problemy jakies tam zoladkowe, itp aha zeby nie bylo max 2 [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-09 12:29:58 Liczba szacunów: 0