SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC, spadaj wypłukiwać glikogen

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2010 8:50:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WPC, nie warze sie, ale brzuszek troche wylazi za pasek. Ciezko 5L Stocka, bez zakaski, przez swieta pokonac... Radziu, w 5tkach, proporcja jest 75kg/130kg... Ocen, czy dobrze... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-06 12:29:34

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2010 12:28:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaką diete powinnam stosować i czy dobry dopalacz jest MAN SCORCH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie zakładaj kilku tematów, wszystko pisz tu. A dietę możesz ułożyć zgodnie z podstawami układania diety, wklejałaś to dzisiaj, więc temat znasz. Jak będziesz miała pytania to WPC Ci spokojnie pomoże. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-01-06 12:34:40

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6849 Data: 1/6/2010 12:33:51 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    No wpc tylko jak nie bedzie czym sie chwalic to pewnie wrzucisz wymiary dopiero przed ladowaniem ;D. Ja od nastepnego tygodnie zwiekszam aero zeby nie bylo ze sie o******lam na tescie Zmieniony przez - SILCE w dniu 2010-01-06 12:51:21

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2010 12:51:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzezbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak jak wpc fan wal mase a nie rzezba wogule tego nie rozumiem waga 73 w bicu 29 i jest tu mowa o rzezbie wogule tego nie rozumiem :/ dojedz do 85 i wtedy zacznij cos myslec a jak niecchesz za bardzo sie zalac rob aero w mniejszej ilosci tyle pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2881 Data: 1/6/2010 12:58:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Hefajstos/dziennik/powrót siłka

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziekówa WPC .Może wyglądam "jakoś takoś" ale wiem że moge lepiej tylko brak mi konsekwencji kolejny trening: 1.Przysiad 80 2.Wiosło 60 3.Wyciskanie skos 70 4.Wykroki 50 5.Martwy ciąg 90 6.Uginanie ramion sztangą 30 7.Podrzuty 42,5 8.Francuz stojąć 25

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 8962 Data: 1/6/2010 6:42:00 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja tkanki tluszczowej przy jednoczesnym zachowaniu wagi ...pomocy..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ee tam, większość tych supli mógłbyś spuścić w kiblu. Musisz liczyć się ze spadkiem wagi. Od Ciebie zależy czy będzie on spory czy nieznaczny. Kluczem jest rygorystyczna dieta - odpowiedni bilans kcal, wystarczająco duża podaż białka (powyżej 3 g/kg mc). Trening piłki zastąpi Ci HIIT i aero, piszesz że ćwiczysz do tego siłowo... Nie za dużo przy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 988 Data: 1/6/2010 7:44:17 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC nie smieje sie ze murzyn tylko ze powiedziales murzyn zamiast koles albo cos :P tak dziko powiedziales :D

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2010 10:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • dziku05 /Dziennik / znów ta nieszczęsna redukcja !

    Post
    Trening dla początkujących

    modana sukces dzień 5 tydzień 1 (07.01.10) dieta : 10:00 placki owsiane + serek wiejski 13:00 ryż,cyc,warzywa,oliwa 16:00 ryż,cyc,warzywa,oliwa 19:00 jajecznica 22:00 białko i serek wiejski trening (09:00): 40 minut biegu a6w dzień drugi suple : rano plusz + glukozamina po bieganiu cell pump wieczorem wpc 80 Zasypało śniegiem solidnie, mimo że [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 9071 Data: 1/7/2010 10:49:29 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Odin-Hail Gods Of War! str.175!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    eee 40min wchodzić na taborecik - bezcenne gainer po aero? eeee........ ko, leucyna i starczy jakieś wpc by się przydało ja też mam takie cele, zdrowy wygląd, sprawność itd a gluta...mega uodparnia, na okres jesień-zima w sam raz w duuużych dawkach +10g odczuwalna regeneracja lepsza

    Odpowiedzi: 1942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2010 11:21:49 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC w stan ketozy to juz zaczyna sie wchodzic poznizej 100g wegli w diecie wiec bez obaw, 20g czy 30g ww nie ma az takiego wielkiego znaczenia chodzi o to aby nauczyc organizm pozyskiwania energii z tluszczy nie panikuj

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2010 11:28:43 AM Liczba szacunów: 0
  • ROZPOCZYNAMY WALKE !!!!! DIETA REDUKCYJNA !!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    witam. patrze kolega ma moj wzrost i wage do ktorej ja mozolnie daze hehe z bialkiem i tluszczem w diecie ok, jak dasz rade na takiej ilosci wegli to spoko. moze nie zjawiasz sie tu po porady dietetyczne, ale ja bym przed treningiem zjadl to co masz, a porcje WPC sprzed i po dalbym odrazu po zakonczeniu w szatni konkretnie na raz. tluszcz z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 1/7/2010 1:02:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik przystępuje do walki.

    Post
    Trening dla początkujących

    Takie cos jak serwatka to syf, odstaw to. Jesli chodzi Ci o bialko to kup odzywke bialkowa, ciezko z kasa- WPC ostrowi, kup oliwe i podbijaj tluszczami te kcal a nie serwatka Na pewno Ci pomoga tutaj. No i j.w. rozpisz diete bo to podstawa !

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2745 Data: 1/7/2010 6:08:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Witam, mam dosyć konkretne pytanie dotyczące podaży białka i węglowodanów w okresie tuż przed, w trakcie oraz po treningu. Czytałem w ostanim kif/sdw artykuł na temat dostarczania w.w. substancji odżywczych, jak przy cyklu masowym wygląda ta sprawa u prawdziwych profesjonalnych kulturystów? Czy bialko i weglowodany sa dostarczane bezpośrednio [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2010 12:54:51 AM Liczba szacunów: 0
  • SILCE/DZIENNIK---REDUKCJA FATU---

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok wiec wracamy z prowadzeniem dziennika Oktualna waga 84kg WYmiary z przed 2 tygodni: Brzuch (na wysokości pępka) :92 Klatka: 106 Od tygodnia jestem na CKD Dzisiejsza micha: Dieta & suplementacja Na czczo 1x tight Śniadanie: WPC 30g oliwa 30g szpinak 2xomega3 II posiłek: piers 100g 3jajka 10g domowego majonezu witaminy III posilek [...]

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 6745 Data: 1/8/2010 10:00:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli ** VOL 2 **

    Post
    Odżywki i suplementy

    wszystkie sa pelne i cykl zaczynam za miesiac ;) Zmieniony przez - wilkujlb w dniu 2010-01-08 12:58:40 detonator,kreatyna olimpa,bcaa,3kg ,storm,WPC vitafit,witaminy itp na zdjeciu niema jeszcze N.O.K.O i 2kg carbo i 2kg vitafit Zmieniony przez - wilkujlb w dniu 2010-01-08 13:00:02 Zmieniony przez - wilkujlb w dniu 2010-01-08 13:22:15

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2010 12:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia WPC 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC czyli szybko

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 606 Data: 1/8/2010 1:49:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc. Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 - 8:00 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 87,8gWW, 16gB, 19,2gT nie wiem ile kalori Posiłek 2 - 10:00 Bułki pszenne zwykłe 2 Szynka z indyka 4 plasterki Papryka czerwona pół papryki Ser twarogowy półtłusty 100 g 433 kal. B32g T 13g W64 Posiłek 3 - 13:00 obiad szkolny [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 1/8/2010 2:39:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaką diete powinnam stosować i czy dobry dopalacz jest MAN SCORCH

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC mi odradzal niewiem co robic;/ bo to bedzie moj pierwszy spalacz ponoc jest silny i dawkowanie jest 2x 2tab moze ja bym brala 2x po 1tab? kumpela brala tez to skarzyla sie na bezsennosc ból glowy i kłócie w sercu ale brala inny a ten ponoć 2x mocniejszy od jej.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6849 Data: 1/8/2010 3:45:22 PM Liczba szacunów: 0
  • cukrzyca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Generalnie dieta cukrzycowa pokrywa się z kulturystyczną. Ja zapodaję WPC i nie mam skoków cukru...Pokombinuj z kaloriami, a przede wszystkim nie bój się ruszać! Zobaczysz, też, że spadnie zapotrzebowanie na insę, a to kolejny plus regularnych ćwiczeń i przemyślanej dietki...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 1/8/2010 4:26:05 PM Liczba szacunów: 0