SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • waliclogin / dziennik ,,Praca nad Miechem''

    Post
    Trening dla początkujących

    Wczorajsza dieta : 1 Owsiane 60g 100ml mleka pomarancza jajko + 3 białka z jaj oliwa 2)Ryż Brazowy 80g Kotlet wieprzowy Brokuły rzodkiew 3)J.w 4)Ryż brązowy 60g karkówka 200g brokuły 5) Wiejski oliwa 10g Brokuły Dzisiaj : MIałem dzisiaj Iść na siłke ale zapomniałem ze jest wigilia dzisaij I chyba bedzie przerwa do nowego roku bo remont na [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3789 Data: 12/24/2009 11:53:35 AM Liczba szacunów: 0
  • waliclogin / dziennik ,,Praca nad Miechem''

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiejsza Dieta (post) 1) Owsiane 60g Placek (orzechowiec 2 kawałki mleko 100ml wpc 30g 2) Jesszcze nniewiem :P 3) TO CO Na WIGILIE uszka , ryba , (Powiedziałem Babci żeby udusiła mi rybkę a nie smażyła) :D

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3789 Data: 12/24/2009 11:56:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli ** VOL 2 **

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam! Ja już jestem po kolacji wigilijnej i pokaze Wam co dostałem pod choinke :) Oprócz odzywek, dostałem książkę "Biegi długodystansowe" gdyż moim planem na maj 2010 jest maraton (dokładnie Silesia Marathon 42,195 km.) Co sądzicie? Co dokupić? Dieta jest na 100% a WPC dokupuje na bieżaco jako uzupełnienie. Pozdrawiam! Wesołych!!!!!!! [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2009 6:05:27 PM Liczba szacunów: 0
  • co poradzicie?:D

    Post
    Odżywki i suplementy

    do wydania mma 200zl to wezme cm3 + 2wiadra wpc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 757 Data: 12/24/2009 9:46:32 PM Liczba szacunów: 0
  • multipower muscle formula 80 evolution

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie brałbym tego białka. Lepiej kupić WPC-szybciej wchłanialne-jeżeli odżywiasz się regularnie, nie potrzeba "wolnego" białka, jedynie na noc, ale to lepiej zjeść twarożek.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 12/24/2009 10:30:38 PM Liczba szacunów: 0
  • multipower muscle formula 80 evolution

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale po treningu, ważne jest szybkie dostarczenie białka-szybko wchłanialnego, żeby wprowadzić aminokwasy do krwiobiegu. Brałbym jakieś tanie WPC. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-25 13:00:16

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 12/25/2009 12:59:42 PM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    Micha z wczoraj: 1. 2 jaja, kefir 450g, owies 90g, truskawki, brzoskwinie w syropie 2. Grenadier 175g, ryż brązowy 50g, warzywo, oliwa 3. WPC 15g 4. Wigilia (pierogi, karp, serniki, itd) 5. Twaróg 150g, oliwa 25.12.2009 Dzień 43 - nietreningowy 1. 2 jaja, kefir 450g, owies 90g, truskawki, orzechy 2. Rosół z makaronem, ryż brązowy, schab pieczony [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2009 9:49:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie mono+aakg+wpc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wpc - prawdopodobnie bedzie goscilo tez w szkole - wiadomo, z rana nie zawsze przyrządzi się żarło. Dzięki, sog Zmieniony przez - dertee w dniu 2009-12-25 23:12:41

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 916 Data: 12/25/2009 11:12:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Masowa do poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak lepiej? Śniadanie (B 24 ; W 72 ; T 25): (Placek owsiany) 100g owsianych 50g rodzynek 3 cale jajka, 2 bialka 15g kakao z 3 tabletkami slodziku (polewa do placuszka) II Śniadanie (B 21 ; W 52 ; T 18): 100g piersi z indyka/kurczaka 100g brokul 100g chleb razowy 15g oliwy Przedtreningowy (B 21 ; W 52 ; T 18): 100g piersi z indyka/kurczaka 100g [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 12/26/2009 1:05:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Masowa do poprawek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie (B 24 ; W 72 ; T 25): (Placek owsiany) 100g owsianych 50g rodzynek 3 cale jajka, 2 bialka 15g kakao z 3 tabletkami slodziku (polewa do placuszka) II Śniadanie (B 21 ; W 52 ; T 18): 100g piersi z indyka/kurczaka 100g brokul 100g chleb razowy 15g oliwy Przedtreningowy (B 21 ; W 52 ; T 18): 150g piersi z indyka/kurczaka 100g chleb razowy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 12/26/2009 9:40:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy takie odżywianie coś da?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tamta ostrowia z linku to nie odżywka białkowa tylko nieoczyszczona z laktozy serwatka. Szukaj koncentratu białka serwatkowego (WPC) Ostrowii. On zawiera 78% białka, produkt z linku 11%. Widać różnice?

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2971 Data: 12/26/2009 10:03:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Kick boxing i siłownia a przyrost mas...

    Post
    Trening dla początkujących

    co do WPC polecam ostrowie. Jesli chodzi o mono to Olimpa mega capsy lub MET-Rx Creatine Powder

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 12/27/2009 11:11:00 AM Liczba szacunów: 0
  • radek / chcę być duży bom pipa, czyli wuja Adrian wyzywa / foto s.43,63,77,96

    Post
    Trening dla początkujących

    27.12.2009 Dzień 45 Trening 20 B 10 : 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s12.html 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 22; 28; 32; 37 (+0kg) OPINIA: Beż żadnych przeszkód. OCENA: 5/5 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2009 7:36:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Koktajl weglowodowo-białkowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie chodzi tyle o to że z tesco, czytj ze zrozumieniem. Napisałem że MOŻNA GO NABYĆ jedynie w tesco. A jest ono droższe niż nie jedne lepszej jakości białka dostępne w sklepie profesjonalnie zajmującym się suplami. Jeżeli nie zawsze możesz zjeść w odpowiedniej ilości białko, możesz nad jakimś pomyśleć, lecz pamiętaj że białko należy traktować [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 12/27/2009 10:06:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta REDUKCYJNA DO OCENY !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    można myślę więc spróbować spokojnie w razie co zmienimy I Posiłek 8;00 150g Mleko 2% tłuszczu 60g Płatki owsiane --- zwiekszam po 5gram na dzien Az dojde do 100 20g rodzynki suszone WPC daj tu 20g orzechów wloskich K/B/T/W 674kcal 31/32/65 II Posiłek 11;30 100g pumpernikiel 40g Ser Gouda tłusty 100g Pomidor 10g masło tran 2 kaps. [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4105 Data: 12/27/2009 11:27:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Koktajl-idealne na śniadanie

    Post
    Kuchnia SFD

    Tak się zastanawiam, czy nie można by zrobić podobnego koktajlu, który mogę wypić zaraz po siłce(wiadomo, że nim dotrę do domu minie trochę czasu) jako normalny posiłek. Coś w ten deseń: banany+wpc+mleko+miód+jogurt+siemię lnianie/ryż

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 15709 Data: 12/28/2009 1:13:41 AM Liczba szacunów: 0
  • 17lat 1,5 roku z przerwami

    Post
    Galeria Zdjęć

    gain bolica mam 1kg ale wole naturalne żarcie bo po chemii jestem zamulony dla tego chce to ograniczyć ssanie mam dobre kiedyś 0.5kg ryżu przez 3dni potem już odpadałem.WPC 80 ostrowia też mam biorę 30 gr tylko przed snem.Dla tego wszystko czerpie z żarcia ale kreatynę muszę czerpać z chemii bo musiał bym z 2 kg mięcha dziennie a to idzie w [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6773 Data: 12/28/2009 11:34:59 AM Liczba szacunów: 0
  • 17lat 1,5 roku z przerwami

    Post
    Galeria Zdjęć

    Wpc 80 ostrowia smakuje słabo ale jakiś haczyk musi być w takiej cenie a co do rozpuszczalności to też lipa ale ja mikserem mieszam i potem przez sitko do kawy ale i tak grudki zostaja.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 6773 Data: 12/28/2009 11:42:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta REDUKCYJNA DO OCENY !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak lepiej pasuje III posiłkek będziesz miał typowo białkowo tłuszczowy a wpc jak piszesz ładnie wchodzi i nie zamula ze śledziem ciężko a pełnowartościowe białko tam jest, ale może być lepiej na przykład chodziło mi o filet z jakieś ryby

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4105 Data: 12/28/2009 3:22:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny (co z tym tłuszczem?)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 Posiłek - Dodaj źródło białka czyli jaja albo odżywka proteinowa 2 Posiłek - Ok, ale bez oliwy z oliwy z racji, że jest to posiłek okołotreninogwy 3 Posiłek - Ok,ale tak samo bez oliwy i lepiej żeby był biały niż brązowy ryż 4,5 Posiłek - OK 6 Posiłek - Możesz zamiast WPC dodć serek wiejski Zawsze po treninu możesz uzupełnić organizm cukrami [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 969 Data: 12/28/2009 6:04:34 PM Liczba szacunów: 0