jak narazie diete mam taka: 1,8B;5W;1,5T. Sprobóje jeszcze zwiększyć podaż białka tak do 2 g / kg masy ciała. Po treningu w szkole dojezdzam na chate w 30 minut i w miedzy czasie przejadam jabłko żeby uzupełnić węgle. Czyli co proponujesz mi żebym sobie kupił wpc i spożywał po trenigu, jak już dojade do chaty?
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 2007-10-14 19:40:16 Liczba szacunów: 0
...mój kumpel robi sobie taki mix z twarogiem/mixuje to wszystko/... ja nie probowałem takich metod. z białkiem serwatkowym- np. wpc/ostrowia np./ wydaje się takie polaczenie niezłe, nawet w rozsądnych proporcjach jest niezłe- ale nie od strony smakowej napewno/choc rożne są gusta/.
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4354 Data: 2007-10-15 16:54:53 Liczba szacunów: 0
Cell Pump albo jakis inny stack , odzywka weglowodanowa ,carbo ,witaminki i mineraly , oraz odzywka bialkowa i jeszcze shock + storm. No i oczywsice dobry trening i duza micha :) Cell pump dwie puchy -80zł Jakis Gainer - okolo 100zł Bialko np WPC OStrovia -80zł witaminki (jakas multi i omega 3) okolo 40zl shock + storm - 140zł Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 2007-10-16 21:09:15 Liczba szacunów: 0
więc kupic tylko Mono Universal 500 g AAkg 240 trec omega witaminki GB 4 kg noi mozliwe że jeszcze dokupił bym białeczko hi tec protein 2500 g lub ostrowi wpc 80 ale namyslam sie jeszcze nad tym cabro każdy co widze dodaje carbo do cyklu
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2910 Data: 2007-10-17 13:20:22 Liczba szacunów: 0
czyli moge sobie jutro 0 7.00 rano wsypac do shakera plyn skladajacy sie z WPC+Banan+Mleko(wczesniej to zmiksowane) wziasc do szkoly(bo po szkole na silke)i wypic po treningu o 16.00??nie straci to swojej wartosci odzywczej?? a po takim koktajlu posilek potreningowy!!moze byc??
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1481 Data: 2007-10-18 21:47:19 Liczba szacunów: 0
MASTIF 7 - nie wszedł takie życie a co do gainera to nie lepiej wszamać ryż+wpc? taniej nawet będzie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-18 22:34:14
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2007-10-18 22:28:39 Liczba szacunów: 0
YYY he Po wszystkich Stackach na treningu jest -leszpa pompa mięsniowa - aakg , jabłczan cytruliny -pobudzenie - kofeina -Wzrost wytrzymałosci i sily - kreatyny (w lepszych stackach sa mixy róznych kreatyn) Jeśli interesuje cie cos co nie zejdzie po treningu to walnij zwykły -monohydrat kreatyny Do tego ułóż se diete zakup białko jakies wpc [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1819 Data: 2007-10-21 14:16:15 Liczba szacunów: 0
Pisząc "dieta" miałem na myśli to, co jem, bynajmniej nie układałem sobie żadnej diety. Czy mógłbym prosić o jakieś nakierowujące wskazówki? W tej chwili mam 4 posiłki (z czego w 3 białko). Na razie jeszcze nie zacząłem ćwiczyć (czekam na ortezę na dłoń), więc nie wcinam tyle białka, dorzuciłbym np. 0,5l kefiru do 2. śniadania oraz 3 x [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4707 Data: 2007-10-22 21:51:45 Liczba szacunów: 0
Chabal - mieszaj z czym chcesz. ja juz bralem z wodą, sokiem, białkiem wpc, gainerem, mlekiem, herbatą i colą. tylko z wodka jeszcze nie probowalem . Standardowo poleca sie wodę. Dofik. Dextroza nie jest do niczego potrzebna kreatynie. Według wynikow badan, skuteczna dawka cukrow prostych wspomagajaca wchlanianie kreatyny to okolo 100g w porcji. [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2007-10-23 22:07:23 Liczba szacunów: 0
jest to wpc 80% czyli w 100 gr masz niewiele weglowodanow sa smaki napewno bananowy i owoce lesne takie zjadlem a czy jest czekolada nie mam pojecia wez naturalna i dorzuc kakao
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 2007-10-24 08:43:16 Liczba szacunów: 0
DT 5g krety rano i po treningu 1g hmb rano, przed i po treningu, przed snem NT 5g krety rano i w ciągu dnia 1g hmb rano, w ciągu dnia i przed snem carbo po co? jeśli koniecznie już to po treningu a wpc albo aminami.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 2007-10-24 18:11:34 Liczba szacunów: 0
mega mass'a nigdy nie jadłem. jakiś czas temu w ogóle zrezygnowałem z gainerów. Niepotrzebny mi cukier z cukierniczki zmieszany z białkiem, upraszczając.Zamiast tego wcianm wafle ryżowe/ryż+wpc. tak, aakg na pompę się nada.
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3136 Data: 2007-10-25 10:25:09 Liczba szacunów: 0
aakg na spadki siły? dziwne. Tylko Ciebie spompuje, nic więcej. tani gainer - wafle+wpc. poważnie.Tylko tak robię. a jeśli tak nie chcesz to już nie ma znaczenia jaki wybierzesz - jeden pies.
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3136 Data: 2007-10-25 11:52:41 Liczba szacunów: 0
Mam tyle lat co ty tylko ,że ważę 65 kg (2kg przytyłem)i w sumie to mam podobną dietę mam również WPC ale nie mam mass xxl PS: Dietka bardzo dobra :) pozdro
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2007-10-27 18:37:18 Liczba szacunów: 0