SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Poranny szejk czy warto?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie lepiej wpc wypić?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1554 Data: 1/17/2011 5:01:45 PM Liczba szacunów: 0
  • delka_27 dziennik treningowy / redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    no w końcu zasłużyłam sobie na miłe słowo teraz nie ma zmiłuj się, będę wzorową uczennicą. Co do napoju sojowego też miałam zastrzeżenia ale w pracy tylko to miałam pod ręką i stwierdziłam, że lepsze to niż nic. Zresztą w połączeniu z moim ohydnym w smaku białkiem dało się to wypić A propos białka, czy są takie faktycznie niektóre dobre jak [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 10920 Data: 1/17/2011 9:13:35 PM Liczba szacunów: 0
  • meju dziennik zapraszam

    Post
    Trening dla początkujących

    janusz: dzisiaj już nie mam czasu, ale jutro nadrobię i ppoprzeglądam cały tój dziennik Wszystkie zakupy robię w lidlu i to jest właśnie z lidla, "przyprawa do kurczaka" + "oregano", muszę powiedzieć, że bardzo dobre mi wyszły, móglbym chyba z kilogram zjeść tego. Mniam. Co do 3 posiłku to masz rację, myślę że trochę WPC [...]

    Odpowiedzi: 283 Ilość wyświetleń: 14007 Data: 1/17/2011 9:31:19 PM Liczba szacunów: 0
  • ....cd: volvo93 wszystko zalezy od typu budowy,od szybkosci metabolizmu,od poziomu bf,od wrazliwosci na insuline,i wiele wiele innych czynnikow calkiem inaczej bedzie reagowala osoba z 5-6% BF a calkiem inaczej osoba ktora ma tych %20+ a dodajac tluszcz do posilkow zawierajacych weglowodany - nie dosc ze lipogeneza (synsteza tluszczu) jest [...]

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2011 11:06:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kretke dt 5g rano i 5g po treningu, dnt 5g rano, wpc według braków w diecie, przede wszystkim po treningu jesli jest spory odstęp czasowy do posiłku wit do śniadania tak możesz brać bcaa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 551 Data: 1/18/2011 12:07:57 AM Liczba szacunów: 0
  • R-WPC MEGABOL

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli chodzi o aminogram nie jest zle bialko ryzowe jako alternatywa dla dodatku bialek pszenicznych czy sojowych w odzywkach - moze byc jak najbardziej. Swietnie by było jakby smakowo wypadało lepiej (niz soja/pszenica). jako lepsza WPC - raczej się nie wylansuje, jako tańsza - a dobra - myślę, że ma szanse Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 9894 Data: 1/18/2011 2:21:21 PM Liczba szacunów: 0
  • adzik - ciężary zaniżone także nie ma bata, żebym nie dokładał A z podciąganiem to lipa jest, słaby jestem strasznie. Ale masz racje, za tydzień zaczynam dokładać. Może to będzie klucz do sukcesu, żeby wreszcie robić to ćwiczenie na lepszym poziomie **************************************************************** 18.01.2011 - wtorek Dziś [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2011 12:30:29 AM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    19.01.2011 - ŚRODA nibyMASA KORYTO 1. 150g ryżu brąz. + 150g kuraka Trening 2. 10g WPC + 200g ryżu brąz. + 150g kuraka 3. 150g ryżu brąz. + 150g kuraka + warzywa 4. 200g karkówki + 75g kuraka + 20g orzechów + warzywa 5. 200g karkówki + 3 jajka + warzywa 6. 200g twarogu + 10g oliwy + marchewka KOKS przed śniadaniem : 5g Mono do śniadania : 2x [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2011 3:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 19.01.2010 ŚRODA FBW Trening 18/24 1. Wyciskanie hantli leżąc młotkowo 3x12 6x21kg 12x24kg 12x27kg 10x30kg (ost. 12x27) 10 powtórzeń na dziś to max. Ale nadzieję mam, że za tydzień wyrobię 12 2. Prostowanie nóg 3x12 6x20kg 6x30kg 12x40kg 12x45kg 12x50kg (ost. 12x47,5) Ciężko już się zrobiło. 3. Uginanie nóg 3x12 12x37,5kg 12x42,5kg 12x47,5kg [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2011 5:16:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Kashey - DZIENNIK - masa, siła

    Post
    Trening dla początkujących

    18-01-2011 DNT ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Jadłospis 1) 10.00 - płatki kukurydziane + 30g wpc 2) 13.45 - bułka pszenna + szynka drobiowa + pomidor 3) 15.45 - bułka pszenna + szynka drobiowa + pomidor 4) 18.20 - łosoś dziki + mix warzyw 5) 21.00 - twaróg 100g + oliwa z oliwek Dieta: 3/6 [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 5507 Data: 1/19/2011 8:00:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Bcaa do węgli?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kup wpc zwykle bezsmakowe

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 667 Data: 1/19/2011 8:48:51 PM Liczba szacunów: 0
  • ajj.. Kabla nie mam Ale to jest tak: Gainer Megabol 737 ( resztki ) WPC Ostrowia 900g Kreatyna Olimp Caps ( 360 caps. ) Witaminy Vitaral Omega 3 Calcium ( na kości ) Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-01-20 11:04:15

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2011 11:02:47 AM Liczba szacunów: 0
  • EGG PROTEIN NEW DESIGN ! ZOBACZ

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dluzsza kinetyka niz WPC jasne krotsza niz kazeina nieco inny aminogram - ale mozna by rzec wzorcowy - wiec to pomijalna roznica faktycznie alternatywa dla tych ktorzy nie moga wziac np Pro Longa ze wzgledu na alergie dochodzi jeszcze cena nizsza od Pro Longa to rowniez atut czasami

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5404 Data: 1/21/2011 7:41:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Nadszedł czas ogłoszenia wyników: biedrzyk12 - PROLONG ZIP Gawus - WPC 100% 2,2kg, BCAA XPLODE BadBoyPB - Creatine Xplode Ozek - Carbonox Zip RafalRSL - GainBolic 6000 zip Dane:nick z forum imię nazwisko adres telefon Proszę przesyłać na prv. SERDECZNIE GRATULUJEMY. LICZYMY NA PODZIELENIE SIĘ OPINIĄ O SUPLACH Czy bedą kolejne edycje? KWESTIA [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 7860 Data: 1/21/2011 8:28:58 AM Liczba szacunów: 0
  • a co z tym VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 833 Data: 1/21/2011 9:13:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu na masę- pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 65 Wzrost : 176 cm Cel treningowy : Nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Przygode z siłownią zacząłem jakieś 3,5 roku temu i wszystko było dobrze do momenty kiedy nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 655 Data: 1/21/2011 10:23:04 AM Liczba szacunów: 0
  • 19.01.2010 ŚRODA FBW Trening 18/24 1. Wyciskanie hantli leżąc młotkowo 3x12 6x21kg 12x24kg 12x27kg 10x30kg (ost. 12x27) 10 powtórzeń na dziś to max. Ale nadzieję mam, że za tydzień wyrobię 12 2. Prostowanie nóg 3x12 6x20kg 6x30kg 12x40kg 12x45kg 12x50kg (ost. 12x47,5) Ciężko już się zrobiło. 3. Uginanie nóg 3x12 12x37,5kg 12x42,5kg 12x47,5kg [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2011 12:56:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia!

    Post
    Dietetyka sportowa

    Dni treningowe: 15 min przed sniadaniem - porcja Storma 1.Śniadanie (6.50) - 200 g mleka 1,5 %, 80g platków owsianych, 1 srednie jajko na twardo, mała kromka chleba pelnoziarnistego, 30g zmielonego siemienia lnianego Brakuje warzyw lub owoców w tym posiłku. 2.Drugie śniadanie (szkola, 9.30) - Chleb zytni ok. 100 gram, poledwica z indyka 40 gram, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 919 Data: 1/21/2011 3:16:02 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak, razowiec, mięso, warzywa o troche masła czy orzechow do przegryzienia bdzie duzo lepszym wyjsciem niz carbo+jaja carbo + wpc wypij zaraz po treningu, pozniej posilek bez warzyw i tluszczu podaj jeszcze rozklad białka, węglowodanow i łuszczu na kg masy ciała

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 658 Data: 1/22/2011 11:26:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta zbilansowana 'na mase' do poprawy

    Post
    Dietetyka sportowa

    Witam Nie dzieliłbym diety na Dni treningowe i Dni nie treningowe. To że masz dzień wolny od treningu nie znaczy że spada Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. DT: Przed sniadaniem (jakies 15 minut) - porcja CP sniadanie (6.50) - 200 g mleka 1,5 %, 80g platków owsianych, 1 srednie jajko na twardo, mała kromka chleba pelnoziarnistego, 30g zmielonego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 1/22/2011 11:41:19 AM Liczba szacunów: 0