SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    hehe WPC moich wieeelkich posladow nie widziales. Fakt ramiona drodne,zebra widac ale od pasa w dol... no jakby mnie z innej gliny ulepili

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2009 12:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC ja tez teraz przygotowuje sobie wszystko wieczorem na nastepny dzien i do plastikowych pojemniczkow.Jak robilem w ten sam dzien to jakos strasznie dlugo mi to schodzilo :/. U mnie dzisiaj minal 8 dzien.Zobaczymy jakie efekty beda po miesiacu :)

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2009 7:37:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna plus Thermo speed

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiec raczej kupie WPC 80 bo cena jest dosc ciekawa. Jutro napisze dokladniej, co i jak i kiedy cwicze i dam przyblizona diete i skorygujecie ewentualne bledy. A moze cos dokupic do tej mieszanki supli oprocz bialka?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2312 Data: 11/15/2009 9:53:06 PM Liczba szacunów: 0
  • brac gainera i bialko po tre ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wyliczone mam okolo 60 gram gainera + 40 białka na dzien. Tak okolo mi brakuje i chcialem to jako jeden posiłek. Głownie chodzi mi o 2 pytania ! 1.Czy dolaczac wpc do tego w ilosci 30 gram białka? 2. Potem po jakim odstepie czasu zjesc ryz + kurak.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 886 Data: 11/16/2009 1:29:03 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    kup nowa ostrowie(wanilia,banan) lub wpc lowickie(tiramisu,kruche ciastko) to prawie to samo cena podobna i wysmienite smaki.na przestrzeni "kariery" lekka reka wypilem 50 kg ostrowi(naturalne smakowej)nowej ostrowi lowickiego i troche markowych i naprawde jak dla mnie na poziomie podworkowym nie ma zadnej roznicy.

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2009 4:45:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pory przyjmowania supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pumpa przed treningiem BCAA najlepiej rano, przed i po treningu WPC wg diety Carbo popijaj w trakcie pizgania

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 11/16/2009 5:48:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Posilek po treningowy - pytanie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomidor białko wpc możesz wziąśc przed jak i po treningu, a owoce przy powrocie do domu

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 11/16/2009 7:25:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek 16.11.2009 Trening: 5x5 czas trwania (min): 75 intensywność (1-10): 9 trenowane partie: plecy, brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem 5/5/2.5,5,5,5,7.5/ -3 minuty - Wiosłowanie sztangą 2/10,8/30,35/ -3 [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4875 Data: 11/17/2009 12:07:21 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    wpc ja biegam nie jezdze i wlasnie sam jestem ciekaw ile km przebiegne bo akurat mam taka trase dookola mojej miejscowosci ze zajmuje mi dokladnie 45 minut jej przebiegniecie. Ciekaw jestem jak z tetnem chyba zakupie pulsometr przyda sie do HIITa pozniej :). Rowerem nie jezdze bo mi ukradli pol roku temu Zmieniony przez - SILCE w dniu 2009-11-17 [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2009 12:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC: nie wiem jak wyglada twoja odzywka, ale jak swoja wymieszam to ma konsystencje i smak podobny do "McDonald Shake". I pije od razu, jak postoi 1 albo 2h to juz tak nie smakuje. Po kilku godzinach smakowo nie nadaje sie do spozycia.

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2009 4:06:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Prolo + metak

    Post
    Doping

    1. WIEK:26 2. WAGA:96 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA: -białko:2,5 ( jajka , kurczak ,wpc , ser biały ) -węglowodany:4 ( ryż brązowy , makaron durum , graham ) -tłuszcz: (oliwa staram się ) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 miał być ale nie wyszedł ten jest 1 8. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 876 Data: 11/17/2009 6:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I daj musli i jaja II z masłem V zmieniaj na mięso i inne ryby VI serek wiejski lub wpc nie licz nic w tym wieku joł

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 771 Data: 11/18/2009 8:00:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Sevrond - OBLIgatoryjna forma na wakacje

    Post
    Trening dla początkujących

    no kilo na 2dni spoko. ja dzis zliczylem wszysko z nudow lacznie z 1kromka chleba na sniadanie i 2 butelkami 1,5 litra wody za 0,57gr, a takze WPC itd to wyszlo mi 700zl prawie ale ja rzucilem palenie to 300pln i jak sie pilo wczesniej to ze 400zl szlo na alkohol wiec juz 700 sevrond: a po ile te poledwiczki wolowe masz? trening konkret. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 1668 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2009 8:27:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybka pomoC białko po tre!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Są to białka wolnowchłanialne. Jakieś WPC, WPI ewentualnie ich mieszankę.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 11/19/2009 12:31:13 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC: ja tez na suwnicy zaczynalem od 90kg przy wadze 126kg. Teraz spokojnie moge wycisnac 10x245kg (wiecej nie ma obciazen na suwnicy), ale tego nie robie, bo szkoda stawow i kregoslupa. A z sila nog sie nie przejmuj, bedziesz cwiczyc - bedzie rosla! jaki rekord ma byc dla mnie dobry w MC? 160-180kg bedzie juz w miare? 180 - masakra. ja [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2009 11:20:42 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC: teraz rozumiem... Dbaj o zdrowie, bo to jest chyba najwazniejsze podczas treningu. Nie warto dorobic sie kontuzji i pozniej kilka tygodni lub miesiecy w plecy... Dobrze robisz i tak dalej. A malymi ciezarami sie nie przejmuj, rob tyle bylebys sobie nie zaszkodzil!

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2009 11:43:49 AM Liczba szacunów: 0
  • posiłek potreningowy -ostatni przed pójściem spać

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja rada: jak najmniej gainerów. Bo jakościowo są one droższe i gorsze od normalnego jedzenia. Zgadzam się, że czasami nie ma czasu/ochoty na robienie posiłku. Ja osobiście nie wyrzekam się odżywek i potreningowo standardowo szamam banany (lub inne źródło umiarkowanie prostych węgli) oraz WPC. I z głowy. a jeżeli zjesz posiłek po treningu to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 11/19/2009 12:24:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl Dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    jest ok wpc rozumiem że wg z baków dietetycznych tak Ci wychodzi

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 576 Data: 11/19/2009 4:06:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybka pomoC białko po tre!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    głupoty piszecie . W pierwszej kolejności lecą aminokwasy np bcaa + glutamina. Jak nie ma kasy wtedy można wpc uzupełnienie glikogenu po treningu odeszło do lamusa

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 11/19/2009 8:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Podawajcie obwody i wage co tydzien. Zawsze cos powinno isc w ta, czy w tamta... WPC, bic to trudny miesien dla 90% cwiczacych. Po prostu wogole sie nim nie przejmuj. Niby do czego Ci bic ??? Tric i bary, sa konieczne w wyciskaniu na lawie, a bic ??? Cos na dyskoteke chyba... Nawet na pozadnym koncercie wole, jak sie mam z gosciem solidnie [...]

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2009 9:01:00 PM Liczba szacunów: 0