SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Bialko , jakie najlepsze ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zapewne specjaliści typu Skerx jechali by po mnie równo Przestan prowokowac, bo domu Ci nie spalilem. Sam uwazam, iz nie ma znaczacych roznic pomiedzy WPC, a WPI na poziomie czysto amatorskim. Nawet zaryzykowalbym stwierdzenie, iz WPI jest bialkiem najmniej "uniwersalnym". fafadj -po kazdej Twojej wypowiedzi wnioskuje, utwierdzam sie w [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5075 Data: 8/28/2009 1:21:37 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemandaro. Jaki rodzaj bialka zjesc na sniadanie, jezeli nie bede jadl bialka pelnowartosciowego przez jakies 6 godz? Lepiej np. twarog, jajka czy moze odzywke WPC?

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2009 3:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesli nie dasz rady z naturalnych prodoktów to wpc Oba w/w produkty są dobre :)

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2009 3:37:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - korekta, pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po treningu moglby to byc np. makaron razowy, jogurt i twarog? w życiu chodzi o to, ze nie chce stosowac odzywek czemu? jak sam widzisz wpc to przydatna rzecz

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 8/28/2009 4:24:29 PM Liczba szacunów: 0
  • bialeczko

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC ostrawia.Tanie dobre białko.Wady:bardzo się pieni i nieczuć smaku

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 8/28/2009 10:41:10 PM Liczba szacunów: 0
  • na mase?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ,szynke zmien na mieso,gainera ogranicz potrneingowo bialko raz dziennie,dodaj warzyw,oliwe oraz orzechy,przed trneingiem daj ryz czy kasze z miesem/jajem po trneingu gainera potem posilek makaron czy ryz z ryba/miesem,rano daj owsianke z wpc Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-08-29 14:30:43

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 733 Data: 8/29/2009 2:29:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie ,ale jestem ekto i mniejsze dawki na mnie nie dzialaja , a 7g wegli bedzie az sie mutant skonczy a z 3g na 2-2,5 spadnie jak sie wpc skonczy

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 8/29/2009 9:07:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7g wegli bedzie az sie mutant skonczy a z 3g na 2-2,5 spadnie jak sie wpc skonczy Bez sensu takie skoki. Utrzymuj stałe proporcje makroskładników. wywal warzywa z przedtreningowego A dlaczego? Możesz rozwinąć? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-08-29 21:17:54

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 8/29/2009 9:13:29 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć Chcę się dowiedzieć czy dieta którą sobie sam przygotowałem jest dobra. Mam 15 lat, 180cm wzrostu, 63kg, budowa ciała Ektomorfik i staż w treningu na siłowni (niepełny 1 miesiąc). Trenuję 4 razy w tygodniu, po 60 minut. Nie mam treningu aerobowego. Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 3750 kcal Proszę o ocenę i poprawę diety. I Śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2009 2:31:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO OCENY _MASA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6.00-6,30 owsianka 2 garsci rodzynek 2jajka + warzywa Łyżeczka oliwy 100 g owsa 3 jajka reszta ok 11.00 Banan warzywa Pierś z Kurczaka orzechy Za długa przerwa. Pierwszy posiłek o 6.00, to następny o 9.30 Zamiast banana kasza/ryż brązowy/makaron razowy 100 g ew. pieczywo razowe, kurak 150 g 12 - 12.30 następny posiłek składem btw zbliżony do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 695 Data: 8/30/2009 5:57:12 PM Liczba szacunów: 0
  • większe posiłki, a żadziej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co myślicie to tych batonikach z kuchni sfd z białkiem w proszku? nie wiecie jak z pieczeniem, smażeniem wpc?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 8/30/2009 8:12:18 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    slonikk 7.00 szynki wędliny - out, chleb tylko razowy koktajl proteinowy - w sensie, że odżywka białkowa jak już jesz śniadanie na pikanto - kanapki, to daj jako źródło białka jakieś jaja albo zrezygnuj z tego chleba i wal standardowe owsiane - tak najlepiej, pikanto i jaja później zjesz 10:30 kanapki z razowcem z mięsem gainer - out 14:00 - [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2009 9:24:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokladne planowanie cyklu...

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmm. Redukcja tłuszczu 3-5 kg... z tego wynika ze skoro tyle chcesz sie pozbyć to specjalnie gruby nie jesteś no chyba że w ogóle nie chcesz mieć tłuszczu. z twoich danych wynika ze tlusty to ty nie jestes 185 cm i 91 kg. nawet spalacz nie jest potrzebny. wystarczy sam trening + jakieś aeroby no i do tego bierz bcaa storma i wpc (od tego nie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 8/30/2009 11:56:44 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    9 dzien - trening aerobowy I posilek: -3 jajka 180g -60g szynnki -75g chleba -50g masla orzechowego II posilek: -20g chleba -40g masla orzechowego -10ml oliwy -120g kuraka -50g ryzu III posilek: -50g ryzu -150g kuraka -warzywa -120g banana W trakcie treningu: -50g hot Po treningu: -300ml soku IV posilek: -150g kuraka -70g makaronu -warzywa V [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2009 11:32:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon II + ?? cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Albo xp + WPC Ostrowia :D P.S "a po drugie poco kupywac krete drugą ja bym kase przezna czył na diete własnie na to buiałko jakiegos gainera czy cuś" Kupować, a nie "kupywać"...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 8/31/2009 10:49:02 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA-DIETA I TRENING DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki chłopaki za odpowiedzi.Jeszcze takie pytanie ,jak dodam wpc do diety to np w śniadaniu mogę sobie jajka,lub w po treningowym mięso odpuścić?(np.w dni bez treningowe?) Czy lepiej nie kombinować:) Zmieniony przez - marek7822 w dniu 2009-08-31 23:59:30

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 8/31/2009 11:28:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    czesc kyr1... na wstepie dziekuje wielkie i to co napisales bardzo mi schlebia !!!!!!!! co do pierwszego pytania to polaczenie ok ale skrocilbym do 6tyg!!!! nastepnie ciezko przewidziec jakie spadki beda o ile wogole sie pojawia (sprobuj po tej kuracji aminokwasow rozgalezionych np Amino Anabol Professional i L-Glutaminy - to suplementy o [...]

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2009 11:33:09 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA-DIETA I TRENING DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zdecydowanie nie kombinuj. Nigdy nie zastąpisz prawdziwego posiłku prochem. Jeśli np. pijesz po treningu WPC, to po tym należy zjeść normalny posiłek.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 9/1/2009 12:05:02 AM Liczba szacunów: 0
  • energia po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przed tr białko szybkowchłanialne + ww o niskim ig po znowu białko szybkowchłanialne + ww o wyższym ig tłuszczy unikaj okołotreningowo warzywa możesz spokojnie dodać do przed/po treningowego twaróg walnij przed snem - jakieś 30 min niech będzie tłusty Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-09-01 10:27:26

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 9/1/2009 10:26:32 AM Liczba szacunów: 0
  • na masę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mogę spokojnie jeść glukozę codziennie po treningu? ale po kiego grzyba? normalny posiłek Mogę wymieszać twaróg z majonezem śmietaną itp? odpuść Mogę słodzić herbatę i kawę? naucz się pić gorzkie ew daj słodzik 7:00 do śniadania zamiast jaj daj wpc, dorzuć jakieś orzechy 10:35 ryż brązowy , 100 mięsa + jakieś tłuszcze 13:30 - 100 g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 966 Data: 9/1/2009 11:02:08 AM Liczba szacunów: 0