SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do treningu to mam 34 serie + brzuch ... sam odpoczynek pomiedzy seriami zajmuje godzine, ale trening na klatke trwa 1,5h, na plecy tez pewnie podobnie. Co do diety to udalo by mi sie ja zrobic bo juz mialem gotowy posilek po treningowy ale nie sadzilem ze trening bedzie trwal tak dlugo xD Moge np. do sniadania (jajecznicy) pic gainera - to [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2009 3:15:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla 40 latka: cel 3 kg w dol

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zaczynam rozumiec niby jeszcz tutaj u sasiada przeczytalem ze jezeli redukcia to nie jesc wegli przed treningiem. w zwiazku z czym pytanie sie pojawilo: jezel spale glikogen na 1,5 godinnym treningu to chyba raczej pewnik. co sie bedzie dzialo jak sobie po tym zapodam bieganie jakies 30 minut. na czym bedel lecial ? bede spalal miesnie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5924 Data: 8/21/2009 3:34:28 PM Liczba szacunów: 0
  • 108 kilo do redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolejna wersja diety. Śniadanie: Płatki owsiane, jogurt naturalny, miód, 2 białka jajek 2 Śniadanie: Chleb pełnoziarnisty, masło, tuńczyk, pomidor, chilli (kanapka) Obiad: kura/indyk z pary, warzywa z pary, kus kus, oliwa z oliwek, chilli Trening: Carbo i WPC Po treningu: Ryż/kus kus, kurczak/indyk/tuńczyk, chilli

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 8/21/2009 3:42:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla 40 latka: cel 3 kg w dol

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziekuje trening jest intensywny glownie sparringi bjj. jeszcz poprosze o dopelnienie odpowiedzi co spalam jak nie ma glikogenu ? i czy jest sensowne branie wpc albo BCAA przed biegiem po treningu w celu ochrony miesni.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5924 Data: 8/21/2009 4:05:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling - Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jajecznicę se walnij w hc zamiast serosława ? no zamiast serka wiejskiego dzisiaj na sniadanie byla odzywka ;p, tylko jak bede jej uzywal raz dziennie to mi szybko pojdzie ;p no to co? kup następną polecam elite whey protein, smaczne wpc/wpi w dobrej cenie Q.N.T Whey Protein Delicious miałem i nic specjalnego - zdecydowanie za drogie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 8/21/2009 5:57:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mi pomogła l-karnityna i wpc. Dieta raczej przeżuć sie na białkową a zmniejsz węgle.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 909 Data: 8/21/2009 10:07:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy dołożyc coś z supli?

    Post
    Odżywki i suplementy

    piers z kurczaka i ryż gotuja sie same. mkusisz włzoyc do wody i po dwudziestu minutach wyjac z wody. bierz ze soba w pojemniku. jak nie - to kup zamiast gainera białko - i latki owsiane i np rodzynki. z tego zrobisz sobie combo mieszając wpc z owsianymi i rodzynkami w szejkerze. jak to zbyt wiele kombinacji - to gainer.w ciagu 45 - 90 minutk - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 770 Data: 8/22/2009 10:13:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Rrumcek/ Dziennik treningowy/ 15-10-5 Wodyna

    Post
    Trening dla początkujących

    No niestety, tanszych odzywek nie znalazlem Sevrond: Spokojnie, napewno opisze wrazenia po tym wpc. Senegroth: Podciagalem sie jedna reka, a druga trzymalem nadgarstek. Bez takiego trzymania podciagalem sie do 3/4 wysokosci.

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 7990 Data: 8/23/2009 10:56:13 AM Liczba szacunów: 0
  • OwnaGe/Blog -What You GoNna Do

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Piatek 21.08.2009r. WL : 70/6 85/3 100/3 115/5 130/2 140/2 145/1 150/1,-,- Wrazenia: No coz sila byla i jest git ,ale rwac wiecej znowu nie chcialem bo oprocz sily jest jednak wciaz spory bol ,wiec boje sie forsowac Ale deklarowane 155 bedzie i chooy Sobota 22.08.2009. SQ: 70/10 100/8 120/4 140/3 160/3,3,3 MC na prostych : 125/8 135/8 145/8 [...]

    Odpowiedzi: 901 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2009 3:01:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Sniadanie + pytanko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wrzuć do śniadania jakieś wpc i po kłopocie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3267 Data: 8/24/2009 6:12:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki spalacz?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A więc chciałbym zakupić: -Body Fire Activlab -Bcaa Xtra Activlab -Ostrowia WPC 80 - jako uzupełnienie do diety Narazie ruszam z samą dietą, a suple dopiero za jakieś 2 tygodnie. Jakieś sugestie co do produktów? Zmieniony przez - Blakezin w dniu 2009-08-24 20:26:50

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 8/24/2009 8:17:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do*****a wafla dlaczego powielasz błędy które wytknąłem Ci już wcześniej? 9.00 - ser żółty - out, masło - out, nie wsadzisz 150 g piersi w 140 g chleba 12.00 - daj wpc + orzechy włoskie, szynki/wędliny - out 15.00 - dodaj oliwy 18.00 - wywal oliwę, makaron pełnoziarnisty! wywal chleb, odpuść sardynki moja rada taka - posiłek z 15 daj na 18, a o [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2902 Data: 8/25/2009 12:20:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Meridia/zelixa po cyklu

    Post
    Doping

    Tak chodzi głównie o brak apetytu, ogólne znużenie do jedzenia. Wątpie żebyś sie przemógł na tym do jedzenia. Brały to 2 moje koleżanki i jeden kolega. dziewyczny mogły żyć na samej wodzie po tygodniu poczym zjadały jakieś owoce i dalej woda. Koleżka chodził na siłownie przy tym, szejki z wpc szły i nic poza tym. schudł sporo tylko że on był [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4860 Data: 8/26/2009 2:52:55 PM Liczba szacunów: 0
  • gain bolic czy gainer 2 vitala ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jadlem whey mass gaina od hi-teca i szczerze powiem ze lepiej juz na mnie dzialala serwatka wpc lowicka i carbo biogenixa dlatego skladem mi sie ten bolic podobal a i dawkowaniem na ponad 2 miechy styknie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 8/26/2009 10:30:00 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mmaciek51 Dieta monotonna niestety, dlatego licze na pomoc w zmianie posilkow....Posilki co 3 - 3,5 h masz zatrzęsienie przypraw i różne sposoby przygotowania posiłku poza tym niektóre produkty możesz ze sobą dowolnie zamieniać 'ryż' to tylko symbol czy zjesz ryż brązowy czy kaszę gryczaną czy każde inne ww złożone o niskim ig - wyjdzie na to [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2009 9:37:20 AM Liczba szacunów: 0
  • CO kupić?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A białko jakieś do tej diety?np Ostrowia WPC?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 8/27/2009 12:09:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pare pytań odnośnie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. co to znaczy 'wystarczy'? po prostu jedz co ok 3 h czy Ci wypadnie 5 czy 6 to bez większego znaczenia 2. zależy od całości diety, celu itd - skoro brak Ci podstaw to do podwieszonych czytać arty 3. było pełno takich tematów, na przyszłość - UŻYWAJ WYSZUKIWARKI jak się wstydzisz nosić pudełka z porządnym żarciem to pozostają kanapki z razowca z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 690 Data: 8/27/2009 11:07:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl z NO - Xplod, BCAA Xtra, białko WPC 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    1 micha - podstawa 2: DT: rano 5 g mono przed treningiem No Xplode (30 min przed) bezposrednio przed trneingiem 15 g Bcaa Xtra po treningu 5g mono DNT: rano 5g mono po poludniu 5g mono wpc wg brakow w diecie pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 8/27/2009 11:23:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - korekta, pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. brak białka, dorzuć jakieś wpc 2. daj normalne mięso, szynki/wędliny raczej odpuść 3. co to jest za posiłek? dlaczego taki obfity w środku dnia? jak przed tr to ww o niskim ig + szybko wchłanialne białko, jak nie to walnij jaja 4. co to za posiłek? 5. twaróg tłusty rozpisz dietę jeszcze raz uwzględniając godziny i treningi boże.. teraz się [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 8/27/2009 11:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile białka żeby zrzucic fat ale niestracić mieśnia.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    No to ja o czym innym no ale generalnie to ciekawa jazda z tym experymentami cos chlopaki pewnie kombinuja na wieksza skale. ale jzu jak mam Ciebie "na drucie" mam pytanie czy jezeli przesadze z bialkiem WPI WPC tzn. sypne za duzo pojdzie mi to w tluszcz ? czy na [pocztek glikogen a potem tluszcz albo do kibla ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 8/28/2009 10:16:58 AM Liczba szacunów: 0