SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • TRENIK BIĆ CZY NIE BIĆ JAK TO WKOŃCU JEST??

    Post
    Doping

    No wiec jezeli chodzi o diete to bedzie ona sie przedstawiac mniej wiecej nastepujaco: 7:00 - 5 jaj na twardo + 40g vextargo 10:00 - 100g ryz brazowy + 200g piersi + oliwa 12:00 - wpc 60g 14:00 - 100g ryz brazowy + 200g piersi 17:00 - 100g ryz brazowy + 200g piersi + oliwa 19:00-22:00 - trening( roznie to bywa, zalezy o ktorej sie zbiore) po [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5700 Data: 8/4/2009 8:34:41 AM Liczba szacunów: 0
  • jak to jest z ta ostrovia

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bierz smialo. Sam czesto siegam po Ostrowie, bo mam inne wydatki Poza tym, nie daleko trzeba patrzec, bo do skladow innych bialek-gwarantuje, ze znajdziesz tam koncentrat WPC, hydro WPH, lub izolat WPI-ktory zreszta, jest jednym z drozszych bialek- a wedlug pana ze sklepu, mlecznym odpadem

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 8/4/2009 11:03:51 PM Liczba szacunów: 0
  • owoce suszone

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze byc bezposrednio po treningu - mix owocow suszonych + wpc i za jakis czas posilek

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 8/5/2009 12:54:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Powolna masa - dla studenta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W każdym posiłku staraj się jeść białko, węgle i zdrowe tłuszcze. Mleko jak posiłek Śniadanie bogate w błonnik np wpc, owsiane, owoc, jajka. W następnych posiłkach ryż/makaron/kasza + kurczak/wołowina/wieprzowina/indyk + warzywa + oliwa z oliwek. Kolacja bez wegli. Pamiętaj że dieta musi być zróżnicowana, i ma dostarczać pełny aminogram białek.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 8/5/2009 7:19:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Wykluczenie mięsa przy redukcji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ser biały jest ok - przed snem ze względu na to, że kazeina jest białkiem wolnowchłanialnym po treningu odpada tutaj chude mięso/ryba albo jakieś wpc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 8/5/2009 10:31:22 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam rano daj wiecej owsianych kosztem rodzynek/ananasa,mleko jak musisz to nieh zostanie,w 2 i 3posilku za szynke daj mieso,ale wieksza ilosc,ten ser to sporadycznie dawaj w 4posilku dodaj oliwy,bezposrednio po treingu mozesz dac carbo z wpc oczywiscie na wodzie,nastepnie w domu posilek ryz/makaron + chude mieso/ryba i warzywa bez tluszczy,przed [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 648 Data: 8/6/2009 10:37:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o korekty :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    - w pierwszym posilku dodaj zrodlo pelnowartosciowego bialka - w drugim posilku rowniez brak protein - w trzecim posilku jak masz mozliwosc to daj bialko z naturalnego zrodla. 100g odzywki przed treningiem - ale jakiej? - bezposrednio po treningu moze byc gainer, wowczas nie musisz dodawac bialka, jesli juz, to niewielka ilosc, zebys mial okolo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 669 Data: 8/6/2009 7:09:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z drugim śniadaniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no ale kurna to chyba sam najlepiej powinieneś widzieć jak chcesz by wyglądała Twoja dieta.. w ogóle to ma być posiłek białko-tłuszcz czy białko-ww? opcji jest mnóstwo słabo myślałeś możesz se zjeść gorzką czekoladę popijając wpc, możesz pokusić się o jakieś tłustsze mięso, możesz sobie tłuste sery pojeść.. czy jakieś kanapki z razowca kombinuj

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 847 Data: 8/6/2009 9:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • NOWY CYKL - POMOC

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gainer/bialko-w zaleznosci od funduszy. Moze byc WPC Ostrowii, moze byc cos innego. p.s Z tego co slyszalem, gainer Activlabu -gainbody jest ok. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-07 13:10:11

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 8/7/2009 1:09:40 PM Liczba szacunów: 0
  • skład gainera - wchłanianie białka + pytania

    Post
    Odżywki i suplementy

    fnx4 - mozesz uzyc wegli prostych przetworzonych (carbo, dextro, glukoza), mozesz uzyc w nieprzetworzonej formie (rodzynki, suszone owoce, miód). Mozesz tez uzyc wegli zlozonych (ryzwafle ryzowe, ziemniaki, makaron). Z punktu widzenia pozsykiwania energii z bialek - dzialanie będa miały podobne. osobiscie jem rodzynki, ryz i wpc, albo poprostu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 8/7/2009 3:54:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gainer to syf, odżywka obojętnie byle szybkowchłanialna wpc/wpi, po treningu bez tłuszczy

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 8/7/2009 9:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Znacie lazara? każdy go zna! on zawsze tłusty bęben ma %-) doPINK spam

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    zlozonych chociaz prostych tez wiecej spozywam( glownie z sokow i owoców) i oleju lnianego cos duzo mi idzie dodaje z 5 g do posiłków i z 15 na noc do wpc Zmieniony przez - texas_ban w dniu 2009-08-08 13:17:12

    Odpowiedzi: 3022 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2009 1:15:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Poranne białko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chyba, ze bedzie to posilek przed treningiem, wtedy mozesz polaczyc np ser bialy czy jaja z wpc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 8/8/2009 2:05:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MASĘ --- > POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po treningu odpadają, nie mamy nic opóźniać troszkę minie? ile? jak nie więcej jak 45 min to bym się nie przejmował Tłuszcze weg. ALe nadal nie rozumiem dlaczego nei wypić Wpc z 30g i nei uzupełnić glikogenu ? Pozatym ćwiczę około 18-19. Chciałbym szybko uzupełnić gklkogen, spożyc węglowodany i pózniej jeść na noc już tylko białko. Chciałem [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 8/8/2009 9:32:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko z nabiału a z ryby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie. Serwatka to produkt uboczny w produkcji serów i twarogów. Picie WPC z wodą nie traktuj jako nabiału.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 8/9/2009 8:28:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Regeneracja a bialko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Normalnie biore wpc ale teraz odstawie a tak to tylko magnez. Wlasnie teraz delikatnie popuszcze z dieta zeby zrobic tez psychiczny odpoczynek.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 8/9/2009 11:58:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosty posiłek przed- i po- treningowy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosty po treningowy to np. wpc plus suszone owoce a w domu ww zlożone i mięso czy ryba i warzywa przed treningowy ? tu musisz coś ugotować nie ma łatwo

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 740 Data: 8/10/2009 8:53:47 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja białko.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja tez mam radukcje i ciezki silowy i jak schodze do szatni to wale sobie odrazy WPC. w domu robie porzadny posilek z wegli i bialka. jesli masz bialko i zamierzasz je pic to wal odrazu po treningu. na pewno nie zaszkodzi miesniom.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 8/10/2009 12:23:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Morfi_pl / aby sobie coś udowodnić / walka fat vs siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Ten night to na ile starcza porcji *750 g* i ile tego jest ? miseczka jakaś wyjdzie czy bardziej 2 łyżki kleiku ? Odin czemu tej piany nie spijać ? Jak miałem WPC to mi najbardziej smakowała :PP

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 8729 Data: 8/10/2009 10:30:16 PM Liczba szacunów: 0
  • problem z aerobami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po siłce możesz wziąć Bcaa a potem(po aerobach) normalny posiłek bez tłuszczy lub wpc Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2009-08-11 09:46:32

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 794 Data: 8/11/2009 9:45:39 AM Liczba szacunów: 0