SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Damy Rade .

    Post
    Trening dla początkujących

    Wypiska z Wczoraj (09.07) 5iątki (5p) -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 50x560x5 70x5 80x2 85x5 90x2(dodatkowa) -PRZYSIADY 40x5 50x5 60x5 65x2 70x5 (podkreślam ze nogi ćwicze od miesiąca) -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 5kgx5 10x5 12x5 16x5 20x4 16x5 -MLOTKI NAPRZEMIENNE 11kgx5 14x5 16x5 22x2 22x4 -PROSTOWANIE [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 7/10/2010 10:46:37 AM Liczba szacunów: 0
  • cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko - Vitafit WPC Protein Plus - 32zł za 750g Gainerek hmm , Mass XXL , Up Your Mass ew. Mutant Mass Zmieniony przez - R_93 w dniu 2010-07-11 11:43:12

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 7/11/2010 11:42:56 AM Liczba szacunów: 0
  • już lepiej a ja pije wlasnie szejka z jajek i wpc Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-11 17:34:16

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2010 5:33:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Do Oceny I Poprawy + Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie.Tym razem pytranie o odżywkę białkową.Wiem, że nie ten dział ale jak mam swój temat to już tu napiszę.Z węglowodanami wszelkimi jest tu już ok, z tłuszczami praktycznie też, ale nadal jest pewien problem z mięsem, szczególnie po reningu. Jajka już mam w dobrej ilosći,twaróg też, ale mięso mogę mieć na raize tylko bogatsze w [...]

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 16055 Data: 7/11/2010 6:00:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam na imię Piotrek.Mam 17 lat i zamierzam nabrac masy :D Dieta: Śniadanie: -placek z 3 jajek(150g) i płatków owsianych(100g) nie wiem co jeszcze!-pomóżcie :) DODAJ orzechy wloskie, mozesz dodac tez rodzynki 2 posiłek: -4 kromki chleba razowego(ok.200g) -filet z kury (100g) -jakieś warzywka DODAJ tluszczy np oliwa z oliwek 3 posiłek:(przed [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 7/12/2010 12:41:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Owsianka z jagodami wpc i kefirem i zielona herbata.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2010 9:01:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mozesz wypic pomiędzy wpc i przegryzc orzechami, oczywiscie po wliczeniu w bilans wszystkiego,

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 784 Data: 7/12/2010 2:08:42 PM Liczba szacunów: 0
  • 12.07.2010 Trening 39 Klata 1. WL płaska 10x20kg 10x40kg 10x50kg 10x60kg 6x70kg Myślę, że technika była super. 70kg zrobiłem 6 albo 7 powtórzeń. Nie pamiętam, bo skupiłem się właśnie na poprawności wykonania. Miałem zapas na pół powtórzenia, no może 1 wymęczone 2. Wyciskanie hantli neutralnie skos + 3serie 8x18kg Tu było dosyć ciężko, ale i paliła [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2010 5:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc zamiast tego posiłku po treningowego co miałem wyżej dam tak jak napisałeś, a między 5 a 6 posiłek dodam pestki dyni 20g nasiona słonecznika 20g wpc 30g/ryba 150g/tuńczyk 125g. Co sadzisz o zamianie tego serka wiejskiego z 2 na ten własnie posiłek, a tuńczyk np. w drugi ? Nie chce rezygnować z tej polędwicy i serka..

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 784 Data: 7/12/2010 7:14:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak Dawkować POMOCY !!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rozpiska tak jak wyżej tylko zrezygnuj z ostrowskich odpadów:( Tanie, smaczne białka tylko i wyłącznie polecam Vitamin-shop 100% WPC po 600g w 13 smakach.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 579 Data: 7/12/2010 7:28:06 PM Liczba szacunów: 0
  • O badaniach na podstawie smaku i zapachu, tudzież oka już się wypowiadałem wcześniej. Tak, wiem, że nie są to te same firmy. Ej... przesadzasz. W połowie lat 90-tych nikt nie słyszał o kreatynie czy bcaa w roli osobnego suplementu. Nie było też tribulusa, ZMA ani tak mocnych witamin jak teraz. Ba! Nie było WPC i rewolucji za sprawą Ostrowii. Za to [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 9972 Data: 7/12/2010 7:38:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile seriii??

    Post
    Trening dla początkujących

    tak można, tylko rób w dni nietreningowe aeroby, ewentualnie codziennie rano najlepiej po wpc/bcaa ale przy tym stażu może być też na czczo jakaś tabata/hiit Martwy jest bezpieczny nawet przy dużych obciażeniach tylko musisz pamiętać o dokładnej technice, rozgrzewce i serii rozgrzewkowej.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 810 Data: 7/12/2010 9:18:26 PM Liczba szacunów: 0
  • jadl ktos UNS WPC 80 smak waniliowy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2010 9:43:19 PM Liczba szacunów: 0
  • z-force + mono + wpc

    Post
    Odżywki i suplementy

    MONO z WPC moze byc razem, przed snem dałbym kazeine czyli np twaróg. Reszta ok.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 875 Data: 7/12/2010 10:46:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - Czy moge nadal ją spożywać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak wiem, lecz zamiast tego mialem zamiar se kupic jakies carbo + bialko ostrowii wpc 80. Jak dostane po tym biegunki znaczy ze po terminie tak? Jakies inne skutki moga wystapic? Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 991 Data: 7/13/2010 12:47:35 AM Liczba szacunów: 0
  • białko serwatkowe czy matrix ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wskazane przez ciebie dobre jak kazde inne. rozne sa zdania, jedni twierdza ,ze ma znaczenie czy to bedzie matrix bialek czy tylko np wpc. jesli chcesz miec przeswiadczenie ,ze zrobiles wszystko jak nalezy to bierz ultimate treca, oprocz serwaty ma dodatek bialek mleka (ktore powinno wchlaniac sie dluzej), jest dosyc tanie. inne wymienione przez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 7/13/2010 2:38:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa

    Post
    Trening w domu

    No coś Ty :) Myślę, że za pół roku już zacznę brać kreatyne, carbo no i moze wpc. Podkreslam ze nie chcem byc typowym olbrzymem, poprostu chcem trochę przytyc i miec estetyczna rzezbe.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 7/13/2010 4:28:56 PM Liczba szacunów: 0
  • I platki owsiane rodzynki suszone banany mleko 250g orzechy włoskie 3 jajka 10g oliwy 7g tranu warzywa II przedtreningowy karkówka/ schab oliwa warzywa makaron od razu po treningu 20g wpc, 1 kajzerka, sok jabłkowy 200g smakuje CI kajzerka z białkiem? może kukurydziane z białkiem i mlekiem? IIIpotreningowy ryż biały 125g chuda wołowina 110g [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3325 Data: 7/13/2010 5:18:11 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    wbijam w szejker WPC, zalewam wodą, mieszam, jak jest juz zmieszane to wyjmuje sitko, wbijam jajka, wsypuje cynamon, mieszam łychą aż bedzie jednolite, jak za bardzo jajka czuc to troszeczke wody mozna dolać i już w mikserze by mi sie nie chcialo bawić, zresztą nie mam takiego fajnego tylko jakis stary, nawet nie wiem gdzie Nie wiedziałem że [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2010 12:59:02 AM Liczba szacunów: 0
  • I podejrzewam, że tu bijecie konkurenta na głowę, bo biały proszek zamieniający się w kolorowy napój pod wpływem wody to mi pachnie chemią. Natomiast osobną kwestią jest to czy musi tych aromatów być aż tyle. 1/3 by pewnie spokojnie starczyła. Przypomnę, iż celem odżywek jest dostarczenie makroskładników w możliwie małej objętości. Gdyby WPC [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 9972 Data: 7/15/2010 2:13:12 PM Liczba szacunów: 0