SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • dac ww do kolacji która jest posilkiem potreningowym??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    > miedzy koncem treningu a pojsciem spac jest 1 godz. czasu >dieta bedzie miala bilans kaloryczny na zero na poczatek Wlasnie juz powoli ukladam ta diete pod katem tych 4 posilkow i wychodzi to mniej wiecej tak: 1.Posilek 6:00 mleko platki owsiane górskie otreby orzechy wloskie rodzynki bialko jaja kurzego marchewka 2.Posilek 11:00 wołowina [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 6/14/2009 11:28:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja okołotreningowach podczas SW - pytanie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC, mogę dodać lnianego lub oliwy to wydłużenia wchłaniania aminokwasów. Poza tym zawsze bo treningu musi być przynajmniej jeden normalny posiłek a nie chemia. A czemu nie opcja 2 ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 6/15/2009 1:51:02 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA - mile widziane wzkazówki i porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    Właśnie różnica jest w tym, że po treningu potrzebujemy proteiny jak najszybciej w dużej dawce, a nie powoli uwalniane. A na noc jemy kazeine, prawda? To powiem Ci, ze to zadna roznica. TO bialko i tak ma w wiekszosci WPC

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 6/15/2009 7:27:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam dzis dzien jak dzien. W pracy niesamowite nudy toteż motywacja do treningu zbierana byla od rana Trening: Barki 1.SERIA ŁĄCZONA: wyciskanie sztangi siedząc (tyłem)65x9, 60x10 wyciskanie hantelek siedząc 22,5x8, 20x10 - i po tym 2 minuty przerwy bo zmeczylem sie niesamowicie 2. Arnoldki 20x10(1 z pomoca), 17,5x 12(3 ostatnie zrobilem [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 6489 Data: 6/15/2009 10:44:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC,mleko,płatki owsiane

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2009 8:28:52 AM Liczba szacunów: 0
  • koktajl

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co myslicie o takim potreningowym ? Mleko około 200 ml Łyżka miodu Banan Ryż biały Białko ( oddżywka Ostrowia WPC 80 ) , około 25 gram Pije go tak 20 minut po treningu Rano natomiast robie sobie na sniadanko Płatki owsiane mleko oddżywka banan

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 6/16/2009 10:28:49 AM Liczba szacunów: 0
  • koktajl

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wg mnie mleko odpada bezpośrednio po treningu, a 25 gram WPC to może być lekko za mało.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 6/16/2009 10:34:44 AM Liczba szacunów: 0
  • koktajl

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To ile wrzucić WPC ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 6/16/2009 10:48:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do poprawy :) Pomozcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] okolo 45 min od treningu Danie z Tunczykiem: http://www.sfd.pl/Danie_z_tunczykiem-t457113.html VI POSILEK Ryz 100 g 7/1/77 Piers z kurczaka 100 g 22/1/0 VII POSILEK Bialko Wpc 30 g z woda 24/2/2 VIII POSILEK Ser twarogowy chudy 125 g 25/1/4 Oliwa A moze byc cos takiego ? Dotego miedzy posilkami i popijajac posilki - Woda 3 L i przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 6/16/2009 10:59:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Smokealot/Dziennik - Walczymy o coś, czyli samo sie nie zrobi %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 15 - Cardio + Siłka z wczoraj Micha Pierwszy posiłek wpc+kawa Trening Cardio Drugi posiłek shake Trzeci posiłek – przedtreningowy - kurczak +ryż paraboliczny Trening siłowy Czwarty posiłek - potreningowy -karkówka+ryż paraboliczny Piąty posiłek -kurczak+warzywa Szósty posiłek -cheatmeal - chicken nuggets+chipsy Trening Cardio [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11797 Data: 6/16/2009 12:09:20 PM Liczba szacunów: 0
  • DAVIDOOO ZA CO BAN???????????????

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Pisałeś tęgie bzdury w skasowanym temacie. Nie wiem, czego tu nie rozumiesz. DAVIDOO: jak nie masz diety nie ma co jesc ostrowi bo to jako uzupelnienie. kup lepiej carbo biogenixa albo olimp i bedzie git No to skoro nie WPC TO TYM BARDZIEJ NIE CARBO ANI GAINER!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 6/16/2009 10:45:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka dla 21'latka

    Post
    Odżywki i suplementy

    TestMeOut ... to tansze suple;) bcaa czy ja wiem, na mase jest dieta, bcaa zbędne chyba że czujesz sie strasznie zmeczony po treningach białko wpc ostrowi reszta w diete.! ewentualnie witaminy omega3 mzb/zma

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 6/16/2009 11:31:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze BIAŁKA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ostrowia WPC. Poszukaj na naszym targu. Chodzi w granicach 26zł/kg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 6/17/2009 10:15:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze BIAŁKA

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc łowickie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 6/17/2009 10:21:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    GLukozamina = Flexit nutrend białko = wpc ostrowia omega 3 - gold omega.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 6/17/2009 4:43:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy się stoi czy się leży Gainer chłopakom się należy %-) SPAM POST

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zarł ktoś z was te łowickie wpc 80?? Bo chcę zamówić, a nie słyszałem żadnej opini na temat tego białka...

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2009 6:16:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy się stoi czy się leży Gainer chłopakom się należy %-) SPAM POST

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jop. DObrze sie rozpuszcza i dobry smak ;] mowei o WPC

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2009 6:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy się stoi czy się leży Gainer chłopakom się należy %-) SPAM POST

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja już dzisiaj niewielkie zakupy sobie zrobiłem Na dniach zamówię to wpc, jeszcze witaminy i zma nabyć muszę, a tu kasa się kończy Delu, co ciekawego nabywasz?? Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-06-17 19:17:43

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2009 7:14:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę diety dla ektomorfika 66kg :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za duzo bialka zwierzecego daj 1,7-2g w tym przedziale,czemu nie wykraczac z fatem po za 1,5g??czego wegli tak malo ekto to daj z 5,5g I. Śniadanie - 11.30-12.00 chleb ciemny, słonecznikowy (z LIDLA :D) 70g polędwica (czasem szynka, zależnie co jest w lodówce) 80g jajko 60g mleko 250ml kakao 10g pomidor, sałata tyle co do kanapki B: 29g(białka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 6/18/2009 7:54:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę mięśniową.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek białko szybko wchłanające się np. jaja lub wpc 80.. troche wegli czyli daj płatki owsiane np zrób chrupki z mlekiem lub musli jak chesz 2.kurak +ryż(jesli nie chodzisz do szkoły bo to siaraa jak chodzisz to bułeczka z wedliną najlepiej z polediwcą+ jakieś warzywka 3 obiad. tradycyjnie kurak + ruz brązowy lub paraboliczny+ 10 ml oliwy z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 962 Data: 6/18/2009 6:05:10 PM Liczba szacunów: 0