SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta do oceny (pod prace)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co zjesc po obiedzie?? obiad jem o 20 po pracy, a klade sie spac kolo 12-1 w nocy.. kolo 22,30 robie sie glodny, wiadomo wegle odpadają, moge wypic WPC ostrowii a przed snem zjesc kostke bialego sera lub na odwrot??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 6/9/2009 10:52:17 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie białko na noc???

    Post
    Odżywki i suplementy

    oczywiście, że jedzenie jest lepsze od prochu tylko co zrobić ja ktoś ma alergie na laktozę wtedy ser odpada, a z pomocą przychodzą białka na noc Czyli sugerujesz, że białka o różnych frakcjach nie dostarczają aminokwasów znacznie dłużej(przez co mięśnie są dłużej żywione i szansa na katabolizm jest mniejsza) od zwykłego np. białka WPC ? nie [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 6/10/2009 1:53:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Smokealot/Dziennik - Walczymy o coś, czyli samo sie nie zrobi %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 10 Siłka wypiska z wczoraj Micha Pierwszy posiłek -Shake, kawa+TSE Trening Siłowy Drugi posiłek -WPC+ryż paraboliczny Trzeci posiłek Baton Nutrend Czwarty posiłek Kurczak + warzywa Piąty posiłek Kurczak + warzywa Szósty posiłek Kebab o 3am ale tylko mięso i surówka, bez sosu, bułki nie zjadłem Trening Siłka Rozpiętki 4x10 11kg [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 11853 Data: 6/11/2009 12:49:30 PM Liczba szacunów: 0
  • wpc łowickie

    Post
    Odżywki i suplementy

    tomek1991 jestes jeszcze młodziutki i naiwny... zgodzę się że odżywki to nie koksy ale wyobraz sobie ze odzywki moga być zanieczyszczone już nie wspominając o syfie który może lądować w takim specyfiku do tego skutecznie obciąża ci nerki wątrobę żołądek więc możesz sobie przez to popsuć zdrowie.A co do mariuszow-ego na forum jestem od 4 lat ale [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2009 10:10:33 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ostrowie wpc moge spozyc sobie poprzez doanie jej do np musu truskawkowego?? Ktory oczywiscie sam przygotuje bez zadnych zbednych dodatkow..

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2009 9:32:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak ułożyć z tego cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) - 2) 22 3) 80kg/176cm 4) 2 lata 5) masa 6) kreatyna/WPC 7) - 8) - 9) - 10) - 11) - 12) - Suple już kupiłem, kilka po okazyjnej cenie, a jak już je mam, to trzeba je wykorzystać

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 773 Data: 6/12/2009 12:34:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Dopalacze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i chciałbym sie jeszcze dowiedziec cos na temat WPC :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 988 Data: 6/12/2009 11:16:30 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wydaje mi się by było tu tyle węglowodanów, w każdym razie - skoro jesteś po redukcji, zacznij od stopniowego dodawania kcal, obserwuj organizm i bądź ostrożny, zwłaszcza w przypadku węglowodanów, zacznij od "po treningu" w dzień treningowy i "rano" w dzień nie treningowy, dbając o ich dobre źródła - najlepiej produkty [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 717 Data: 6/13/2009 12:09:27 AM Liczba szacunów: 0
  • carbo + ostrowia

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeśli mówisz o odstępach czasowych w piciu wpc +carbo to ofc ale ja bym jednak wybrał gotowego gainera ze względu np : walory smakowe wolał bym dopłacić

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 6/13/2009 10:42:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    30g wpc truskawkowe + tosty z razowca z warzywkami Hutnik z czego ten shake??

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2009 11:12:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót

    Post
    Doping

    1. 4 jaja całych, 100g płatki owsiane 2. 200g piersi z kurczaka, 100g ryżu, oliwa 3. spagetii ciemne pieczywo twaróg 4. przedtreningowy 100g piersi kurczaka, chleb ciemny po treningu CRBO i Cell pump 5. WPC, Do tego dorzucam warzywa i owoce

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 975 Data: 6/13/2009 1:07:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do poprawy :) Pomozcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Piers z kurczaka 100 g 22/1/0 Ryz 100 g 7/1/77 Warzywa - nie wiem ??? VI POSILEK Ryz 100 g 7/1/77 Danio 200g 11/6/33 Moge jesc na przemian ryz-serek-ryz-serek... ? VII POSILEK Ser twarogowy chudy 125 g 25/1/4 Jogurt naturalny 70 g 3/1/4 VIII POSILEK Bialko Wpc 30 g z woda 24/2/2 Teraz mozesz skopiowac i naniesc poprawki Z gory dzieki - SOG

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1771 Data: 6/13/2009 3:23:14 PM Liczba szacunów: 0
  • MASA, JAKIE ODŻYWKI SĄ NAJLEPSZE

    Post
    Odżywki i suplementy

    białko wpc kazeinowe albo gainer najlepiej mass xxl

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 10575 Data: 6/13/2009 8:12:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest w końcu z tym białkiem ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie przejmuj sie tym nie zobaczysz zadnej roznicy to dla tyc ktorzy przez najmniejsze szczegoly nie moga spac to tak jak - czy po treningu lepiej wpc czy wpi....

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 900 Data: 6/14/2009 12:22:10 AM Liczba szacunów: 0
  • pytanie - tren

    Post
    Doping

    ekto jestem wiec jak zaczolem duzo jesc to normalne ze ryj spuchl, ale w taki sposob ze to fajnie wyglada, nie zaden balon, jest ok. pol kilo miesa ed, czasem platki owsiane kukurydziane czasem chleb razowy z maslem orzechowym kakao prawdziwe z mlekiem, jajka,serki wiejskie,wpc szejki, staram sie tak jesc, ale jak nie mam ochoty na cos to idzie [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 3583 Data: 6/14/2009 10:36:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Lisztesik/ zdjecia po cyklu str 10

    Post
    Trening dla początkujących

    wczoraj dzien nt coz, wstalem troche pozno dlatego tylko 1 sniadanie poszlo, no ale :P I:swolen- czasem nie zapisuje go w dzienniku ale zawsze przed sniadaniem go biore, 3 jaja+120gchleba + 60g zoltego sera+ ogorek i pomidor II: 150g kurczaka + 50g ryzu, jogobella 150g+ 50g ryzu III: 100g platkow owsianych, 200ml mleka, 40g WPC+ 200ml mleka IV: [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 6526 Data: 6/14/2009 11:59:27 AM Liczba szacunów: 0
  • amino, mono, hmb, wpc

    Post
    Odżywki i suplementy

    HMB podomierz dobrze dziala z kreatyna ;) to pomyslalem ze sprawdze :) W dzien nie treningowy bcaa brac tak jak rozpisalem? dieta niestety kulawa bo praca nie jest standardowa, i latam jak ta dziwka na telefon :D i raz ide np wieczorem do pracy, innego ide w poludnie i wieczorem. Jak ide wieczorem to klade sie spac o 3-4 rano Jeszcze wramach [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 790 Data: 6/14/2009 12:47:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest w końcu z tym białkiem ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    No ja niestety jestem taki, co jest podatny na wszelkie bzdurne teksty, które powodują, że zaburza się mój spokój. Alę dzięki za poparcie moich poglądów. Zostaję przy wpc i wpi, ewentualnie mieszankach. Nie dam się zwariować i brać różnych białek ze względu na to jak wysoko stoi słońce na horyzoncie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 900 Data: 6/14/2009 7:09:45 PM Liczba szacunów: 0
  • BAMF - Niemiłe dobrego początki ... a potem będzie gorzej :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Morales - Ciezkie przysiady i ciagi to moje ulubione cwiczenia. A wyrzut tescia to czuje po kazdym ciezkim treningu Helss - nie zapeszam..... MOC z nami ------------------------------------------------------------ Czas sie zabrac porzadnie za miske. Zamowilem WPC i BCAA. Omega, ZMA apteczne, witaminy i mineraly leza w szafce. Teraz pewnie z [...]

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2009 7:38:07 PM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA - mile widziane wzkazówki i porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Białko: Jako uzupełnienie diety Prolongatum jest dobre, ale odrazu po treningu już nie koniecznie, tutaj wybrałbym izolat lub wpc. Co za roznica? - zadna. Prolo bedzie ok." Właśnie różnica jest w tym, że po treningu potrzebujemy proteiny jak najszybciej w dużej dawce, a nie powoli uwalniane.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 6/14/2009 9:26:25 PM Liczba szacunów: 0