SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Spadki masy po cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dzieki o taką odpowiedz mi chodzilo ;] a jesli chodzi o to aby po cykly trzymac diete to chyba wystarczy sie trzymac 10 wskazówek zywieniowych i odpowiedniej ilosci b/t/w w diecie które mozna uzupelnic WPC/Gainerem//carbo dobrze rozumie?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 7/4/2010 12:01:20 PM Liczba szacunów: 0
  • 2) 1) Nick: hator Obwody wymiary:(przed/po) Waga ciała: 94/85 Brzuch (na wysokości pępka) : Klatka: 110/103 Biceps (napięty) lewy: 39,8/38/7 Biceps (napięty) prawy: 38,7/39.7 Przedramię lewe: 31/30,5 Przedramię prawe: 31/30,5 Udo (środek)lewe: 54/56 Udo (środek)prawe: 55/57 Udo (góra)lewe: 66,5/63 Udo (góra)prawe: 55/57 Łydka lewa/prawa: [...]

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2010 8:11:31 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta z dużymi ograniczeniami do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Z tego co widzę możesz spożywać produkty które jemy my wszyscy więc wcale nie masz jakich drastycznych ograniczeń. Moje uwagi: wyeliminuj z diety szynkę, tunczyka jeśli już to zajadaj w sosie własnym ale stawiaj na świeże ryby. Dodaj do diety źródło kwasów tłuszczowych wielonienasyconych, natomisat ogranicz kwasy tłuszczowe nasycone, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 801 Data: 7/4/2010 8:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta z dużymi ograniczeniami do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] parabolicznym i warzywami i oliwą z oliwek Kcal:580 B:41 W:79 T:11 Obiad: pierś z kaszą gryczaną i warzywami i oliwą z oliwek Kcal:586 B:40 W:72 T:15 Trening II obiad: Wpc na wodzie z oliwa z oliwek + kasza jaglana Kcal:620 B:43 W:78 T:15 Kolacja Na co zmienić? Często jem sobie pestki dyni w ciągu dnia jakieś 25g Kcal:139 B:6 W:3 T:11 W [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 801 Data: 7/4/2010 9:05:42 PM Liczba szacunów: 0
  • łączenie cm3+białko wpc econo

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    cm3 bierzesz tak jak pisze na opakowaniu.białko do posiłku przed treningowego(czyt godzine przed treningiem)po treningu do razu cm3 od pół godziny po treningu wpc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 847 Data: 7/5/2010 3:21:43 PM Liczba szacunów: 0
  • 05.07.2010 Trening 35 Klata 1. WL płaska 10x20kg 10x40kg 10x50kg 10x60kg 6x70kg No tak o. 2. Wyciskanie hantli z supinacją skos + 12x15kg 10x18kg 8x21kg Kurde, barki czułem, szczególnie lewy. Triceps 1. Pompki na poręczach 10x - na klatę 8x - na klatę 8x - na klatę 8x - tric 8x - tric 8x - tric Tu doskwierał znów lewy bark przez co jakoś tak [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2010 9:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 106 - 05.07.2010 - PONIEDZIAŁEK 1. (07:45) 3 jajka + 25g orzechów + 10g oliwy + 2plasterki wędliny + ogórek 2. (10:40) 100g kuraka + 50g orzechó + fasolka 3. (13:30) (SZEJK: 15g WPC + 3jajka) + 25g oliwy 4. (16:30) 100g kaszy + 150g kuraka 5. (20:00) jabłko + 2 kawałki schabu pieczonego + 50g kaszy 6. (00:00) 100g twarogu + pomidor [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2010 12:28:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego- pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    aeroby na czczo, tzn powinny być po szybkowchłaniającym się białku typu WPC lub aminokwasach rozgałęzionych (BCAA) ale w ramach że masz staż 0 to nie masz czego za bardzo chronić przed spadkami, więc stanowczo rano, na czczo. Koszt nowej ławczki ze skosem to minimalnie 250 zł chyba, więc lepiej poszukaj czegoś używanego :) Drążek + [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 697 Data: 7/6/2010 1:31:31 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemka, mając trening o godz. okolo 20, koncze po 21, daje 30g wpc i czy powinienem jeszcze jesc ww proste? O godz 21:30 mam kolacje bialkową i ide spac okolo 21:45, wszedzie czytam ze po treningu powinienem proste dawac ale przed spaniem nie wypada. Sam juz nie wiem.

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2010 9:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Koxamans/Redukcja/Foty str.17, pods2 str.50

    Post
    Trening dla początkujących

    dzięki obli, wiem wiem - cholera jasna staram się emocjami zwalczyć te negatywne emocje, nie czuję złości, jestem pełny takiego rozżalenia smutku itp. Dam radę, wiem że z czasem to minie, konkretnie mi pomaga koleżanka którą znam od 11lat, to będzie początek nowego życia !! Magda spamerze Wuchta - rozkład węgli w DT mam taki że zjadam przed [...]

    Odpowiedzi: 826 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2010 11:34:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do oceny :) z gory dzieki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wywalilem oliwe z oliwek z przed treningowego i tak jak zalecales kotlety sojowe i zastapilem je wolowina jednak mam maly niedobor bialka, czym moge nadrobic niedobor ? WPC ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 713 Data: 7/8/2010 5:23:10 PM Liczba szacunów: 0
  • volvo93/BLOG/Droga do Debiutów 2012!

    Post
    Trening dla początkujących

    Jutro wrzuce aktualne fotki - wkońcu to już 20 dzień :D oraz przy okazji micha na jutro: 1. Siemie Lniane Owsianka: 70g owsa, 5g kakao, 40g orzechów 150ml mleka 0,5% i 30g WPC Trening Po. Jabłko wielkie albo banan 2. 150g cycka 75g ryżu 3. 150g cycka 75g ryżu oliwa z oliwek 4. 200g wieprza lub obiad w ikea pewnie karczek z warzywami lub łosoś 5. [...]

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2010 8:00:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak wiadomo, ze nie produkuja wpc ale na pewno maja z lepszych jakosciowo zrodel, a nawet jak nie maja z lepszych jakosciowo zrodel, to lepiej jakosciowo je "dorabiaja".

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3487 Data: 7/8/2010 10:29:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Owsianka z wpc rodzynkami i kefirem.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2010 10:45:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc z dietą.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A policz sobie 30g wpc jest jak najbardziej ok

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 7/9/2010 6:40:29 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC jakoś wchodzi, ale rozpuszczalność jest beznadziejna. to moje pierwsze białko, więc nie mogę porównać smaków, ale spodziewałem się, że będzie gorzej. ok czekam na relację. trzeba będzie poeksperymentować z tymi suplami, bo od poniedziałku załatwiałem się co najmniej 20 razy... i wcale nie przesadzam.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 7/9/2010 7:05:01 PM Liczba szacunów: 0
  • hehe jeszcze nigdy nie piłem z wodą, więc być może dlatego smakuje całkiem nieźle :) a ja polecam Ci pić WPC z mlekiem. smakuje PRAWIE jak mleko, z domieszką czegoś waniliowego i z grudkami piasku ;P oczywiście tak jak Ty, czekam 2-3 minuty aż piana zejdzie i DO DNA! ale poeksperymentuję też z wodą :) za 5 minut zdam relacje z doznań :P

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 7/9/2010 7:12:29 PM Liczba szacunów: 0
  • stary, nie mam pojęcia, jak możesz pić taki SHIT! właśnie jestem po. masz rację, trzeba zatykać nos, żeby to wypić :) do tego dochodzi niesmak w ustach. w moim wypadku tak jest być może dlatego, że zawsze piłem z mlekiem i smak był całkiem ok. do tego WPC rozpuszcza się lepiej i szybciej w mleku, ale za to szybciej w wodzie opada piana. jednak [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1157 Data: 7/9/2010 7:22:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna by funky_

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra to teraz jeszcze kilka pytań: *załóżmy ten ryż brązowy to ile tego gram oraz z czym to mogę jeść? *te 2219kcal to nie za dużo jest?Skoro to ma być redukcja? *Czy wspomóc sobie to L-karnityną i tym thermo speedem? *Po co mi to WPC co mi to daje ? Ale oczywiście wprowadzę jeśli tak radzisz?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 7/9/2010 10:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Damy Rade .

    Post
    Trening dla początkujących

    Wypiska z Wczoraj (09.07) 5iątki (5p) -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 50x560x5 70x5 80x2 85x5 90x2(dodatkowa) -PRZYSIADY 40x5 50x5 60x5 65x2 70x5 (podkreślam ze nogi ćwicze od miesiąca) -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 5kgx5 10x5 12x5 16x5 20x4 16x5 -MLOTKI NAPRZEMIENNE 11kgx5 14x5 16x5 22x2 22x4 -PROSTOWANIE [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 7/10/2010 10:46:37 AM Liczba szacunów: 0