SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Redukcja fatu - zaczynamy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Podsumowanie (dość wczesne) dnia dzisiejszego: pobudka 6:30 badania 7:00 (jutro wyniki - bedzie ciekawie) jako, iż czułem się dziś za***iscie (ostatnie 3 dni nic nie ćwiczyłem, okrutne zawroty głowy... Spałem po 12h w nocy, i 3-4h w dzien... ogólnie masakra :/) 12:15 na siłkę: Wyciskanie na prostej: 30kgx20 (rozgrzewka) 50kgx10 60kgx10 70kgx8 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 6/1/2009 2:04:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Stack potreningowy tzw. anabolic window.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeżeli chodzi o te potreningowe produkty, to anabolic window stawiam najniżej w hierarchii. Nie odczułem lepszej regeneracji niż po wpc z byle jakimi węglami. Zdecydowanie najbardziej byłem zadowolony z Golden Finish.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2712 Data: 6/1/2009 6:12:13 PM Liczba szacunów: 0
  • PABLO158_8/ Dziennik - redukcja 90 kg/183 cm

    Post
    Trening dla początkujących

    ==== Dzień treningowy 1 === Dieta: Poranny: musli po czym razowy z serem W trakcie dnia I: razowy + hude mięsko W trakcie dnia II: WPC Obiad: brązowy + mięso wołowe + kapusta gotowana Przed treningowy: razowy + odżywka, kawałek czekolady z okazji dnia dziecka :) Za moment TABATA bo u mnie leje Po tabata: odżywka Nocny: kawał twarogu Na czas [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 19494 Data: 6/1/2009 6:37:27 PM Liczba szacunów: 0
  • need help ;d

    Post
    Odżywki i suplementy

    Myslales nad kreatyna, a czy w rzeczywistosci ja potrzebujesz? Odzywka bialkowa-to sprawa funduszy i tego, jak bardzo jestes wybredny. IMO zwykle WPC wystarczy. Chociazby Ostrowia. Odzywki weglowodanowe-nie warto. Wiekszosc to malto+cukry proste. Lepiej jest zjesc woreczek kaszy wiecej. Ewetualnie mozesz zainwestowac w vitargo/vextrago, ale to juz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 707 Data: 6/2/2009 10:20:50 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta? zerknie ktos ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro silki nie ma, to z bialkiem nie szalej na razie ! Po 6 tygodniach dodaj wpc, do sniadania skoro jajek nie dasz rady(a, szkoda, bo bialko z jaka, to 100% bialeczko). Po treningu musza byc jakies ww, owoc i 50g ryzu parabolicznego na przyklad(przenies i innego posilku) ! Reszta ladnie ! powodzenia !

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 6/4/2009 8:36:03 PM Liczba szacunów: 0
  • MassMaker - opinie?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    peepeek a czytales temat? glownie o tych babkach z reklamy nie Tobie osadzac czy zbedny temat, mnie interesuje a jak Ciebie nie to sie nie wypowiadaj i tyle ;p gainer to gainer tak? tak samo jak bialko to bialko... nie wazne czy WPC czy Pszeniczne, przeciez to bialko

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3839 Data: 6/4/2009 10:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta? zerknie ktos ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    super dieta moim zdaniem, mam praktycznie identyczną u mnie tylko na śniadanie jst przeplatane co drugi dzień jaja lub wpc, mam pytanko, kiedy dodawać omegę ? do śniadania? co to jest to ZMA ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 6/5/2009 1:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • PABLO158_8/ Dziennik - redukcja 90 kg/183 cm

    Post
    Trening dla początkujących

    === Dzień treningowy 4 ==== (wczoraj) Trening: Wykonany w pełni, pot się lał ale fajnie było :). Będzie mała zmiana - co 2 trening na bica młotki zamiast sztangi, tric bez zmian do końca obecnego planu redukcyjnego. Po kolejnej 7 dniowej regeneracji za 6 tygodni dam FBW tylko na duże mięśnie i grupy. Dieta: Poranny: musli + odżywka W trakcie [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 19494 Data: 6/5/2009 6:22:36 PM Liczba szacunów: 0
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    Owoce, jogurt w nocy? Trochę to herezja, chociaż widocznie przy takiej ilości ruchu to nie szkodzi, ale myślałem że białko plus tłuszcz idzie w nocy. Kiedyś jechałem na noc stricte oliwa z oliwek, twaróg/WPC/mix białkowy - a teraz nie mam nawet ochoty już pić oliwy z oliwek czy lnianego. A mogę jeść co chcę i kiedy chcę, tłuszczu łapię niewiele. [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2009 9:54:11 PM Liczba szacunów: 0
  • SOjavit 85 z Olimpa a redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Łowickie to wpc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 910 Data: 6/5/2009 10:03:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ktory geiner

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gainer to gainer. Bierz co chcesz... Olimpowski Super Whey jest ok, pamietnych czasow go pijalem i wchodzil gladko. Co do bialka, to nie szkoda CI kasy na wymyslanie? Zwykle WPC styknie przez glowe Ale to zalezy od wymagan i portfela.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 6/6/2009 11:11:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Mleko z odzywka czy mozna ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kup zwykle tanie WPC . Na noc twarożek - ok

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3169 Data: 6/7/2009 12:20:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko serwatkowe - dwucykry ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie wklejaj linkow z allegro ten izolat to sojowy wiec lepeij wyjdziesz jak kupisz ostrowie/wpc łowickie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 6/7/2009 2:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko serwatkowe - dwucykry ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak możesz porównywać wpc do tego chłamu weź tego nie kupuj

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 6/7/2009 3:36:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i glod :P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co do posilkow to : 1.Ile tych orzechow?? 2.Maslo smaruje na kromki nie wiem czy to wystarczy, oliwe prawie cala lyzke daje jak nie jestem w szkole. Co do miesa to lipa. (moze 25-30g WPC) ?? 3.Ok, ale nic sie nie stanie jak bede szamal troche do zabicia smaku ryzu itp :D 4.OK 5.Tutaj jem jakiegos pomidora,ogorka ze 100g czsami 200g :P [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 872 Data: 6/8/2009 4:54:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 dzień 1posiłek Mleko spożywcze 0,5% (400ml) Płatki Owsiane (150g) Mono(5g) Białko:32g Tłuszcze:13g Węglowodany:124g Wartość Energ.: 705kcal 2posiłek Tuńczyk w Oleju (135g) Chleb zwykły (100g) Białko:42g Tłuszcze:13g Węglowodany:52g Wartość Energ.: 502kcal 3posiłek Mintaj (ok.150g) Ryż Biały (Woreczek 100g) Sałata z jogurtem (ok.150g) Oliwa Z [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3027 Data: 6/8/2009 7:09:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Glutamina pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki leci sog, a jeszcze jedno czy mogę dokupić jakieś białko np. WPC i czy nie zaszkodzi mi to bo mam tłuszczyku na brzuchu.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 843 Data: 6/8/2009 9:12:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Glutamina pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    DIETA! WPC nie szkodzi, bardzo ciężko się zatłuścić białkiem. Jest to wręcz niewykonalne.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 843 Data: 6/8/2009 9:29:57 PM Liczba szacunów: 0
  • jakie białko na noc???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie zrozum mnie zle, to nie byl atak, czy cos w tym rodzaju. Tylko uwazam, ze nawet jesli by wystapil katabolizm przez noc ( a wystepuje z pewnoscia) to przy dobrym odzywianiu, nie bedzie to czynnikiem majacym nawieksze znaczenie dla masy/redukcji, jak kto woli. Na noc zajadam przewaznie jaja, nie martwie sie bialkiem, a jesli juz, to zwykle [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 6/9/2009 1:17:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Liposukcja bez skalpela

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko z mlekiem po treningu odpada. W oknie anabolicznym masz ogromny ciąg na białka i węglowodany i musisz spożywać tylko to, co szybko wciągniesz. Czyli żadnej kazeiny i tłuszczu. Zapiekanka serowa w potreningowym też odpada. Powinieneś wypić WPC z wodą i łyżeczką glukozy lub maltodekstryny jako buzer insuliny, a w ciągu godziny zjeść normalny [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5105 Data: 6/9/2009 4:50:39 PM Liczba szacunów: 0