SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Gazy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7.00 I posiłek -Płatki owsiane(100g) z mlekiem(250g) -Oliwa z oliwek(10g) -Rodzynki 20g -2 jaja -marchew (100g) Razem 850kcal wywal mleko, zrób płatki na wodze lub placki owsiane marchewkę pamiętaj, żeby dobrze przeżuć, zresztą wszystko dobrze przeżuwaj 10.30 II posiłek -Chleb razowy, szynka z piersi indyka (3-5 kromek) -omega3 -jabłko [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4470 Data: 5/23/2009 3:06:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [S] WPC Łowickie 3,3 kg

    Post
    Targowisko

    co za dekiel z tego misiooo , z resztą chyba nie wie że wpc łowickie to białko a nie gainer

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 5/23/2009 4:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • W końcu dieta grubasa do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, to gdzie wrzucic WPC wtedy?:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 5/23/2009 6:01:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    PS. Bialko na noc bede jadl z Activlaba no i w dzien WPC uzupelniac bede. A gainera bede pil miedzy posilkami gdy zglodnieje.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 729 Data: 5/24/2009 2:39:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Co przed jeść przed treningiem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka Bialy ser przyswaja sie bardzo wolno Najlepsze sa przed treningiem chude miesa/jajka/ryby chude/odzywka bialkowa WPI/WPC(serwatkowe bialko) one sa dosc szybko przyswajane przez organizm. Nastepna sprawa to weglowodany , przed treningiem przewaznie z niskim IG takie jak ciemne makarony/kasze/ryze , ewentualnie mozna dodac carbo troche badz [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2687 Data: 5/24/2009 6:41:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robić żeby spalać tłuszcz a nie mieśnie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To, że tak szybko spaliłeś 8kg tłuszczu i mięśni jest powodem, że musisz robić znowu redukcję. Jedzenie o 17 ostatniego posiłku tym bardziej wypalało mięśnie. Poczytaj podwieszone posty i ułóż prawidłową dietę. Tylko w ten sposób zabezpieczysz mięśnie i wypalisz tłuszcz. ero24 co ma na celu wypicie WPC 30 min przed treningiem?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 5/24/2009 9:06:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przed treningiem polecam KURĘ Z KASZĄ a nie jakieś WPC! Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2009-05-24 22:05:15

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 5/24/2009 10:05:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1posiłek MONO PŁATKI OWSIANE JAJKA ORZECHY WŁOSKIE BAKALIE 2posiłek Serek Waniliowy (400g) JAKIŚ ŻART PRAWDA? 3posiłek Mięso Z piersi kurczaka (300g) Kasza Gryczana (Woreczek 100g) Marchew Mrożona (200g) Oliwa Z Oliwek (20g) OK Białko:79g Tłuszcze:27g Węglowodany:73g Wartość Energ.: 857kcal 4posiłek Ostrowia WPC (35-40g) Mono(5g) Białko:ok.30g [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3025 Data: 5/24/2009 10:32:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak tylko rano ciazko jest zjesc kasze i kure.Platki z odzywka ewentualnie jajecznica jeszcze wchodzi.Krete jeszcze mam gluta juz sie konczy nic nie warta aminokwasy juz kupilem ale czekam narazie bo nie mam konkretnej diety.Zrobil bym tak sniadanie bialko wpc i platki 4 posilek jajka warzywa tran i reszta bez zmian??????????

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 5/24/2009 11:07:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA NA MAŁĄ REDUKCJE TAKANKI TŁUSZCZOWEJ DO POPRAWY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja dieta: Śniadanie 7:30 mleko 0,5% 200ml + 100ml wody B: 6,4g WW:9,4g T:1g 72kcal 2 jajka ale z jednym żółtkiem B: 11,9g ww:0,8g T:6,8g 107,8kcal musili 50g B: 8,7g ww:24,45g T:1g 141,5kcal liwa z oliwek 5g B: 0g ww: 0g T: 4,6g 41,2kcal Razem: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 5/25/2009 7:10:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra koledzy Odpowiedzcie konkretnie czy taka dieta moze byc???.Rano wpc z platkami a w 4 posilku jajka i w celu zabezpieczenia miensni narazie kreta a w puzniejszym okresie bcca???Chcialbym zaczac diete i nic konkretnego nie uslyszalem!

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 5/25/2009 11:38:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie zestawu i jak dawkować

    Post
    Odżywki i suplementy

    XIn po co mu lepsze bialko? WPC w zupelnosci wystarczy. WYbor kreatyny i stacka to sprawa funduszy. CHociaz sam ta Masakre bym wywalil. NitroII jest ok. bcaa 10g przed i po treningu 10g w porze treningu w DNT BCAA w dni nietreningowe-niepotrzebne. GLownie w okolicach treningu silowego/aerobowego. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-05-25 16:51:53

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 685 Data: 5/25/2009 4:50:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko pomoc w wyborze

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kup Ostrowie WPC i będzie dobry wybór jakości do ceny tanie, a dobre ludzie powszechnie chwalą. Myśle, że nie ma co eksperymentowac. pzdr Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2009-05-25 17:05:03

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2333 Data: 5/25/2009 5:03:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki gatunek białka jest najlepszy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kiedy najlepiej stosować WPC? Chciałbym 2 razy dziennie po 30 gram zażywać:) Jest to uzupełnienie braków przy mojej redukcji. Polecacie mleko czy wodę do zalania? Czy mogę rozmieszać proszek w butelce po wodzie mineralnej? Niestety mam remont i nie mam pojęcia gdzie jest mój shak-er;/ Ciekawe czy ten mój truskawkowy smak będzie strawny:D [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5184 Data: 5/25/2009 5:29:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki gatunek białka jest najlepszy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trochę tłuszczu też się do diety przyda, ponieważ mi ich brakuje... W takiej sytuacji chyba może być z mlekiem. A co z tą butelką?:D Chciałem od jutra zacząć spożywać WPC,ale tego shak-era nie mam:(

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5184 Data: 5/25/2009 5:59:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie zestawu i jak dawkować

    Post
    Odżywki i suplementy

    lepsze wpc po to aby było "smaczniej" 400zl miesięcznie do wydania to proponuje coś z wyższej smakowo półki.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 685 Data: 5/25/2009 6:55:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok.. Po treningu mam uzupełnienie w witaminy itp z białka WPC + węgle z bananów. A jakbym zamiast kanapek dał jajecznice tak jak już wspominałem + chleb razowy ??

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 5/25/2009 7:02:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Szaffek/Blog/Redukcja - fat w dół, mięśnie w górę

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 50 Trening Przysiad ze sztangą 8-6-4 Martwy ciag 8-6-4 Wyciskanie na ukośnej 10-8-6 Podnoszenie sztangi w wąskim nachwycie 10-8-6 Uginanie ramion z hantlami 10-8-6 Francuskie wyciskanie 10-8-6 Dieta I Płatki owsiane 50 Jaja kurze całe 240 Oliwa z oliwek 10 II Jaja kurze całe 90 Białko jaja kurzego 30 Trec Ultimate Protein [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 5/25/2009 8:38:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o korektę redukcyjnej diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wywal to tluste mleko ze sniadania, dorzuc wiecej jajek za malo bialka w nim, druga porcje wpc z III posilku daj wlasnie przed tr. w IV posilku niepotrzebne to pieczywo tak samo jak jablko w V, wczesniej je daj w V tez wiecej tego twarogu i ogolnie troche za malo kcal i brak zdrowych tluszczy a to duzy blad warzywa troche urozmaicaj

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 968 Data: 5/26/2009 11:57:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Na konkretny wygląd :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chyba nie zrozumiałeś co polecam a czego nie. NIE POLECAM SERWATKI BIAŁKOWEJ (M.IN. OSTROWII), polecam natomiast BIAŁKO SERWATKOWE (WPC; m.in. OSTROWIA JE PRODUKUJE). Widzisz tą subtelną różnicę? Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-26 16:41:46

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 5/26/2009 4:39:23 PM Liczba szacunów: 0