SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • TEST: Redukcja ostateczna - pods.str.9. Dren + JetFuel i przyjaciele

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak jak obiecywałem dzisiaj zamieszczam wyniki testu. Cały czas wydawało mi się, że redukcja idzie słabo, ale dopiero jak porównałem zdjęcia poprawił mi się humor, ale to na koniec. Wymiary: Jeśli chodzi o same wymiary to nie nastąpiła tutaj żadna drastyczna różnica. Przed/Po: Waga: 72kg --> 71kg Klatka: 98cm --> 99cm - somehow Biceps: [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2009 10:12:47 AM Liczba szacunów: 0
  • *** SPAM - naOMOwani lecimy roochac do PATTAI :D SPAM ***

    Post
    Doping

    wrocilem poszlo od rana 5 kg piersi, pucha tunczyka, owsiane, 4 jajca, wpc raz w robocie a ssanie cały czas

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2009 5:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do analizy - bój o masę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej więc tak: 1. Oznacza że: piję WPC zalane 150 ml mleka ;), po ok 20-30 minutach przystępuje do posiłku 2. opisanego niżej 1 i 2 stanowią całość:) czyli posiłek nr 1 Wszystkie posiłki nocne mają oliwę (zapomniałem dodać :P Zmieniony przez - nrk1989 w dniu 2009-05-17 15:47:00

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 5/17/2009 3:46:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do analizy - bój o masę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej :) Co sądzicie o przekąskach? Apropos budowy ;) To mam ogromne problemy z określeniem :P Endo nie jestem (bebech zawsze płaski), nie mam też kruchej budowy, nie mam łap jak patyki. Mezo także nie jestem bo masy, aż tak szybko nie łapię (zrobiłem 5kg w 1,5 miesiąca) dieta & WPC. Więc jak to z tą budową jest?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 5/17/2009 5:23:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do analizy - bój o masę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mleko i jajka też ma pełen aminogram łykaj wpc z oliwą albo tuńczyka z oliwą ale zamieniaj masło orzechowe własnej roboty lub bez soli i cukru możesz dodawać prosze o http://www.sfd.pl/Najgro%C5%BAniejszy_t%C5%82uszcz_%C5%9Bwiata-t273011.html

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 5/17/2009 11:45:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywki jak je mierzycie( jeśli nie ma marki)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    W odżywkach albo są miarki albo pisze ile to jest w "łyżkach" mateusz54 Np. w WPC 80 900g nie ma miarki nie wiem jak w innych Zmieniony przez - dean999 w dniu 2009-05-18 18:45:23

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 804 Data: 5/18/2009 6:44:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Szaffek/Blog/Redukcja - fat w dół, mięśnie w górę

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 43 Trening Przysiad ze sztangą 8-6-4 Wyciskanie na płaskim 10-8-6 Wiosłowanie sztangą 10-8-6 Wyciskanie sytangi z barków 10-8-6 Uginanie ramion ze sztangą 10-8-6 Francuskie wyciskanie 10-8-6 Dieta: I Jaja kurze całe 240 Płatki owsiane 50 Oliwa z oliwek 10 II Jaja kurze całe 90 Białko jaja kurzego 30 Trec Ultimate Protein Vanilia 20 [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 5/18/2009 8:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Biało

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    temat wiele razy walkowany, zdania co do wpc sa podzielone, uzyj wyszukiwarki. imo jakie kolwiek bialka i gainery to pozeracze siana, nigdy to nie zastapi prawdziwego posilku a biorac pod uwage koszta ... gdyby to wszystko kosztowalo 1/4 ceny to bylo by warto ale tak ?? kup wiecej kurczaka i masz te bialko

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 875 Data: 5/19/2009 1:33:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Biało

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja polecam WPC 80 Ostrowie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 875 Data: 5/19/2009 1:47:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl na kreatynie+HMB

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chce kupić mono, jakieś wpc (do posiłku przed treningowego), o3, witaminy, ZMA, może recovery drinka i HMB. Właśnie szkoda mi brać samo, bo wtedy to właściwie na 99,9% nie podziała, a branie z kreatyną było by w jakiś tam sposób uzasadnione. Zaraz wkleję swój plan treningowy.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 5/19/2009 6:27:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta- Sprawdzcie i poprawcie(sogacze)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to ja sie wypowiem 8:00 4 jaja duże - jajecznica, albo na twardo dodaj zrodlo wegla np.platki owsiane 10:00 WPC to nie posilek dodaj np.orzechy 13:00 200g cyca+warzywa+10ml oliwa+50g kaszy gryczanej lub ryżu brązowego ok. Trening 14-16 ok 16:00 200g cyca lub ryby+warzywa+kasza/ryz ok. 19:00 tuńczyk+5ml oliwa+warzywa(brokuły, marchewka, kalafior, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 5/19/2009 9:09:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy prawidłowo sie odżywiam?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przeczytałeś to co napisałem? 1. gdzie masz białko? przykładowo do tego co masz dodaj jajko lub wpc i troche oliwy z oliwek 2. np do jajek dodaj ten twaróg z 3 posiłku, zjedz z warzywami i kawałkiem chleba pełnoziarnistego. + troche oliwy z oliwek lub orzechów 3. daj jakieś mięso (pierś z kurczaka lub rybe) + warzywa i ew. kasza lub ryż brązowy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 5/19/2009 11:15:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska na mase i troche trzeba poradzić

    Post
    Trening dla początkujących

    ale mi chodzi o taką rozpiske z prawdziwego zdarzenia na tym sprzecie co podałem wiem co i jak się ćwiczy a co do diety to nad tym pracuje ale nie wiem od czego zaczac i prosze o rady w koncu to forum sportowe 1.to byla rozpiska z pozadnego zdazenia 2.zapomnij o splicie, bo to masz na mysli 3.jak koniecznie chcesz cos wziąć to kup biało jakiegos [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2364 Data: 5/20/2009 12:48:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    I co ze ma troche bialka pszenicznego? Sadzisz, ze zawazy to na "efektach"? odp. brzmi - nie. Poza tym, jako amator, nie potrzebujesz nic innego jak zwykly WPC, lub mix bialek. IMO zwykla ostrowia starczy-nie ma genialnego smaku, ale za to pewny sklad.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1329 Data: 5/20/2009 9:38:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy prawidłowo sie odżywiam?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co to jest wpc?? i w czym jest najwięcej białka? przepraszam moje pytania moge być śmieszne ale nie mam ziolonego pojecią o odpowiednim odżywianiu

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 5/20/2009 2:34:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje osiągnięcia po 1,5 roku ćwiczeń

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    przez te 1,5roku wzięłem kreatyne+dekstroze z treca, mass xxl ze 2kg chyba, nitrobolon, kreatyna olimp 300caps, i białko te tanie wpc 80, teraz zamówiłem z allegro Trenadrol żeby sprawdzić co to jest:D i czekam na przesyłkę

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 16595 Data: 5/20/2009 6:03:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posilek: platki owsiane 30g - więcej wpc ostrowia 40g - zaraz po treningu mleko 200g Dodaj tu jaja i jabłko z IV posiłku carbo 50g – wywal II posilek: ziemniaki 100g warzywa 100g kotlet schabowy 150g Skoro niezależny od ciebie to od biedy może być jako potreningowy, ale lepszy byłby ryż/kasza zamiast ziemniaków, no i ta panierka [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 5/21/2009 1:01:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na redukcję !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Clenbuterol - tragedia! Dla początkującego NIE! Hmb - nie działa;) Bcaa - za wcześnie Kreatynke - zbędna WPC 80 Ostrowia - do uzupełnienia braków w diecie Wyrzuć suple i wróć:) Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2009-05-22 18:56:06

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1990 Data: 5/22/2009 6:53:43 PM Liczba szacunów: 0
  • W końcu dieta grubasa do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    300ml mleka 0,5% - 10/2/15 = 120KCAL leci do posiłku #4 - czyli robie WPC na mleku 2 zamieniam w takim razie z 5, ujdzie wtedy ?:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 5/22/2009 8:12:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Gazy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7.00 I posiłek -Płatki owsiane(100g) z mlekiem(250g) -Oliwa z oliwek(10g) -Rodzynki 20g -2 jaja -marchew (100g) Razem 850kcal 10.30 II posiłek -Chleb razowy, szynka z piersi indyka (3-5 kromek) -omega3 -jabłko -marchew -oliwa z oliwek -orzechy włoskie 20g razem 574 kcal 12.25 III -Chleb razowy, szynka z piersi indyka (3-5 kromek) [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4468 Data: 5/23/2009 2:41:02 PM Liczba szacunów: 0