SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • PYTANIE CO DO DIETY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    :/ chcesz jeść tak jak na sportowca przystało czy tak jak lubisz?!! masakra białe pieczywo - out batoniki - out wędliny, szynki - out brak zdrowych tłuszczy, jesz tylko ww o wysokim ig, przed snem wpc.. źle, źle, źle warzyw jedz dużo i nie wliczaj ich do bilansu uważaj tylko na kukurydzę, fasolę (nie fasolkę szparagową, ta jest ok), ziemniaki itp [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 3/15/2009 10:42:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 8kg - dieta i trening do oceny - dziękuję za pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zalezy w jakiej porze chcesz jesc te bialko, jak na noc to np trec night protein blend lub syntrax matrix, jak na dzien to tutaj tez zalezy czy wolisz wydac wiecej czy mniej. albo ostrowia wpc albo np. hi-tec protein/biogenix prolongatum

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3846 Data: 3/15/2009 1:05:08 PM Liczba szacunów: 0
  • katti/blog/perfect body.:)

    Post
    Trening dla początkujących

    A tak, miałem na myśli biały ryż, kuskus itp Ale np łyżeczka cukru bezpośrednio po treningu np z WPC zwiększa wyrzut insuliny. Sam tego nie wiedziałem, WODYN mi podpowiedział

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2009 1:47:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Rafhart ====> Blog treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Masz rację dieta, trochę nie na redukcję. Staż treningowy ogólnie taki jak w blogu. Po przerwie od stycznia do teraz treningi 3 x w tygodniu ok. 60 minut , wysoka intensywność. Wiek 29 lat. Wzrost 179 cm Siedzący tryb pracy. W tym momencie nie mam na celu przybrać masę mięśniowa. Dieta moja oscyluje w granicach 3000 - 3500 kcal. dziennie [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 3815 Data: 3/16/2009 12:40:25 PM Liczba szacunów: 0
  • radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC oczywiście. Pominąwszy naturalne źródła, takie jak nieśmiertelny kurczak i chuda wołowina oraz chudy nabiał (wapń i jego absorpcja).

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2009 3:03:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Tylko dla Najlepszych - Vol.3 - Reaktywacja

    Post
    Trec

    no spokojnie jak na wojnie dzisiaj bylem na silce o 8 rano rano wstalem wypilem 50g vextrago + 30g wpc mrm i pojechalem do poznania robilem trening na silce awf-u bo akurat mialem zajecia tam za bardzo nie mialem jak przetestowac i kiedy wypic - jak bedzie troche wiecej czasu to sobie pozwole na odrobine luksusu szalu sie nie spodziewam kur... [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2009 7:30:08 PM Liczba szacunów: 0
  • KOMUNIKAT PZKFiTS - ZAWODY w HAJNÓWCE - WL

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Panie Wzorek, nie miałem zamiaru pana obradzic, jednak akceptuje pan na tym forum tylko zawody organizowane przez pzkits a jest wielu w tym ja któży jeżrzą lub prubują się czegoś dowiedziec o zawodach innych nirz z IPF, kilka tygodni temu zacząłem temat z zapytaniem o te zawody, pan jednak nie pozwolił mi na wysłuchanie żadnych wypowiedzi na ten [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3032 Data: 3/16/2009 7:46:37 PM Liczba szacunów: 0
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    A wiesz, TEORETYCZNIE przez ogromną % zawartość węglowodanów i małą białka gainer powinien smakiem szokować, a białko odwrotnie. W białku nie masz pola manewru, węglowodanów nie może być dużo. Pozostają jakieś tam aromaty, syntetyczne smaki etc. (co nie jest zdrowe dla konsumenta, ale kogo to obchodzi; liczy się kasa - ale to temat na dłuższą [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2009 10:44:58 AM Liczba szacunów: 0
  • HST - 15 jako redukacja + progresja stylu

    Post
    Trening w domu

    Na razie piewszy trening wczoraj był fajny;) Mimo że to początek 15, to nawet była (nie wiadomo skąd)fajna pompa. Potem przez 20 minut robiłem areoby na rowerze stacjonarnym i orbiterku. Dzis rano o 6:30 po WPC byłem na basenia, a za niecałe półtorej godziny robie HIITa. W ogóle nie czuje tego że jestem na minusie, pewnie dlatego że jednak w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 850 Data: 3/17/2009 3:19:17 PM Liczba szacunów: 0
  • co jest lepsze proszę o radę

    Post
    Odżywki i suplementy

    za 7 dych to wez sobie 3kg solid massa sprawdzony gainer. surowce niezla jakosc. wpc i maltodextryny ktore sa w wiekszosci gainerow.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 618 Data: 3/17/2009 6:26:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena/Poprawa planu redukcyjnego dla Endomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Smalmec - poniewaz jest "lepszym tluszczem" do smazenia niz np oliwa czy tez maslo, w ostatecznosci uzyje PAM'a i podbije kalorycznosc posilku kielichem oliwy. Miod w 1 posilku jest dla smaku, mysle ze to lepsza alternatywa dla slodzika, ale jesli faktycznie mam go wyeliminowac, to coz, placuszki owsiane juz nie beda takie dobre W [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 3/17/2009 7:53:51 PM Liczba szacunów: 0
  • tristan17/became a porno star :D/redukcja :D

    Post
    Trening dla początkujących

    ja bede piekł w niedziele ;) ale te wlasnie czekoladowo bananowe tylko zamiast czekoladowego WPC dam owoce lesne ;D zobacze jak to wyjdzie ;)

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 6884 Data: 3/18/2009 1:40:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 18.03.2009 Trening wyciskanie od czubka glowy PROGR PO 14p pomiedzy seriami wspiecia na palce jednonoz po 20p lub wyskok dosiezny z przysiadu po 10p W seriach - 20kg, 25kg, 30kg, 25kg, 40kg, 45kg, 50kg - w ostatniej dałem radę tylko 8x Między seriami były wspięcia. Zaczynam czuć pompę po tym ćwiczeniu. A to znaczy, że dzieje się coś czego [...]

    Odpowiedzi: 1234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2009 9:46:26 PM Liczba szacunów: 0
  • stagnacja podczas trenigu klaty,co zrobic?.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam 22 lata,85 kilogramow,175 cm, -biceps 38 cm -klata 105 cm - trenuje okolo 2 lat,wakacje mialem spora przerwe. -zwiekszenie siły przy wyciskaniu na plaskiej . - kiedys judo 6 lat,obecnie czasami wpadne nad tatami zeby sie poruszac, 1,2 razy w miesiacu. - trenuje na silowni,full sprzet. - mam tendencje do tycia,obecnie posiadam troche za duzy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1864 Data: 3/18/2009 11:03:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowa ostrowia??

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Nowe" bialko Ostrowii jest jak dla mnie Kapitalne. Lepsza rozpuszczalnosc (bez meczenia sie z mikserem co bylo koniecznoscia ze zwykla Ostrowia), smak bardziej wyrazny(wanilia) i Słodki wiec czesc osob (jak ja) musi sie przestawic troszeczke jezeli zazwyali "stara" Ostrowie. Cena tez mi pasuje bo wliczona w przesylke mialem i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3529 Data: 3/19/2009 5:30:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebne dobre suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak z funduszami? ile jestes w stanie przeznaczyc na to? moze byc zwykle WPC, i imo nie ma sensu kupowac nic bardziej zmyslnego. Ostrowia/uns cfm etc. Tanie, a skladowo dobre. Smakowo z ostrowia kiepsko, z uns nie wiem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 662 Data: 3/19/2009 6:27:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebne dobre suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    może być wpc olimpa albo treca, a co prolongatum to też może być

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 662 Data: 3/19/2009 6:47:49 PM Liczba szacunów: 0
  • wpc + hmb + kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    faftaq pisząc węglowodany myślałem o gainerze ,trochę nie sprecyzowałem chodziło o to że same wypicie wpc nie będzie kompletne SirLolek dawno miałeś to zrobić

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 782 Data: 3/20/2009 10:47:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja prosze o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gdzie wegle przed treningiem?? z 2sniadania wywal chleb i daj do przedtreningowego jakis ryz paraboliczny po treningu daj jakiegos banana,wpc tam juz zbedne! 2g bialka oczywiscie zwierzecego bedzie ok. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-20 17:32:01 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-20 17:32:25

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2683 Data: 3/20/2009 5:29:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl, kreatynowy, co wziąść.. POMOCY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Acha spoko. Czy to będzie dobry cykl ? -Olimp TCM 360caps -Carbo Olimp 2 kg -Białko ostrowia WPC Białko i Carbo to tak jakby odżywka węglowodanowo białkowa, w celu zaspokojenia potrzeb w diecie.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3639 Data: 3/20/2009 9:21:33 PM Liczba szacunów: 0