SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D

    Post
    Trening dla początkujących

    Kolacja Miszczuf - tunak, twaroh, pomidorek I coś dla bazylki http://www.widelec.pl/widelec/1,82861,5579020,9__Kot_ze_Shreka_w_wersji_live.html SŁODZIUTKI, nie? Dzisiaj rower - 50 min, krótko, acz intensywnie, nastawione na dociskanie na mniej stromych podjazdach. Całkiem pozytywnie. Dieta dalej niskoww, dzisiaj tylko porcja gainera i 3 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2008 10:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer dla Ektomorfika

    Post
    Odżywki i suplementy

    weglowodanow prostych o zlozonym indeksie glikemicznym tak z 70% dla ekto i ok 20% białka, najlepiej koncentrat, albumina, kazeina micelarna ; ) chyba, że się mylę z tymi proporcjami a cukrow to powinno byc jak najmniej w weglowodanach haha? tak mi sie wydaje Zmieniony przez - lynczako w dniu 2008-08-12 15:17:12 ja Ci polecam bardzo tego GB 6000 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2453 Data: 8/12/2008 3:16:12 PM Liczba szacunów: 0
  • gkabulski/ blog/ masa do 90kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 12 - Nietreningowy Wstałem o 11:00. Przez cały dzień obejrzałem kilka odcinków A-Team. Byłem u kolegi, z drugim kolegą byliśmy na rowerach. Ogólnie przez cały dzień zrobiłem ok. 20km rowerem. Wkurza mnie to wstawanie o 11 bo zaraz cały dzień zlatuje. Cyca zrobiłem według innego przepisu, który dał mi sąsiad. Otóż chodzi o to, że cyca [...]

    Odpowiedzi: 879 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2008 9:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • koles 08/dziennik/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    12.08.2008 wtorek dzien nie-treningowy wstałem rano zjadłem sniadanko,potem chwila na TV i do roboty sie wziołem poszedłem o 10.00 a wrociłem o 13.00 troche pokosiłem trawe a najwiecej czasu zajęło mi spryskanie trawy srodkiem na chwasty potem wróciłem zjadłem zrobiłem obiad i poszedłem ciąc drzewo cyrkularka o 20.30 skonczyłem wziołem prysznic i [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2008 10:32:51 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki pozial na B/W/T . MASA!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra narazie sprobuje tym co podalem , bo jestem dosc szczuply ale ostatnio jak zaczalem wiecej jesc to zaczalem rowniez tyc , wiec nie bede przesadzal z ztymi kcal , bo sie jeszcze roztyje , a o to mi nie chodzi. A diete mam zamiar uzupelnic gainerem OLIMP GAIN BOLIC 6000 i poniewaz jest w niej malo bialka dokupie jeszcze OSTROWIE WPC 80 . CZY [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 8/12/2008 10:42:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czas zakończyc ?Nowe foty str.12,13

    Post
    Galeria Zdjęć

    tzn tak panowie odrzywki jezeli to odrzywkami mozna nazwac to glucosamine olimpa bo stawy dostały po dupie kwasy tłuszczowe omega i raz białko wpc ostrowia i nic wiecej nie było a wzrost oj 2 cm co sie przypieprzasz? mozna sie pomyli a moze sie zdeptałem ;/

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2008 1:52:55 PM Liczba szacunów: 0
  • odruchy wymiotne

    Post
    Doping

    aktimel i normalne jogurty, chodzi o te produkty ktore zawieraja kultury bakterii. Ja to mialem tak ze bol zaoladka z glodu, ugryzlem pare razy chleb i pelny, a kazda porcje chleba musialem woda pipijac. digest treca kupilem do tego i widze znaczna poprawe. nawet pare minut po przebudzeniu kiedy wypilem wpc i nawet po tym mnie wyginalo a przeciez [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5445 Data: 8/14/2008 12:03:00 AM Liczba szacunów: 0
  • jak rozlozyc ww

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak myśle?? :> ze glikogen to sie syntetyzuje przez pare godzin.... a jak dostarczysz węgle przed treningiem to troche jak dolewać mleka do prawie pełnej szklanki...sie przelewa... po co?? ja nie lubie jak mi sie szklanka lepi ;> a jak posiłkiem przedtreningowym jest śniadanie to tym lepiej, jest na redukcji, niech pobiega na głodniaka :D [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 8/14/2008 2:29:34 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta zbilansowana do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zastanawianie sie- ciag dalszy. gdyby wyrzucic wpc po treningu bo przeciez potreningowo najlepiej spozywac ww i bialko w stosunku 2:1, a taki jest przeciez w gainerze, to wychodzi lacznie 215/102/116 ->> 2240kcal zakladajac ze rano nie wykonuje hiitu/basenu dostawalbym 191/100/114 ->> 2120kcal

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 8/14/2008 9:40:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy warto brac Diebencozide Force

    Post
    Odżywki i suplementy

    Słuchaj po co Ci pobudzać apetyt jeśli z nim wszystko w porządku?! Poczytaj trochę w dziale ODŻYWIANIE (podwieszone posty) ułóż dietę daj ją do sprawdzenia, jeśli masz problem z dostarczeniem białka to dokup jakieś wpc albo mieszankę. Jeśli ćwiczysz na profesjonalnej siłowni i nic ci nie daje trening to go zmień lub w ogóle ułóż.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 715 Data: 8/14/2008 10:37:05 AM Liczba szacunów: 0
  • białko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tluszcze na noc sa ok utrudniaja absorbcje skladnikow odzywczych a to chyba dobrze ? WW w jajach - nie masz czym sie bac tym bardziej ze jestes ekto, z odzywek bialkowych, hmm jak cos tanszego to ostrowia wpc 80, sam ja mam i jestem z niej zadowolony chodz smak bez rewelacji, jak cos drozszego to moze olimp whey pro protein complex ? A jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 8/14/2008 4:16:07 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta zbilansowana do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aeroby dochodza to aktywnosc sie zwieksza!! gryczana bedzie ok. postawiłbym na pełnowartosciowe posiłki ale w ostatecznosci ryz+WPC będzie ok. ja jestem na masie i jem 2500-2600kcal przy wadze 57kg Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-14 21:03:36

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 8/14/2008 9:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • koles 08/dziennik/masa

    Post
    Trening dla początkujących

    14.08.2008 czwartek dzien treningowy dzis dzien treningowe z tego powodu ze w piątek swięto i siłownia nieczynna wstałem rano pojechałem do miasta rozwiesc rachunki(płaca mi od rachunku i kasa jest)wstapiłem do nowootwartego punktu z suplami,poradami dietetycznymi itp. jakies VITA-min shop cos takiego ale nic ciekawego obnizka na białka 5% ale [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2008 11:19:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Gain Bolic 6000 + Ostrowia WPC , zmieszane razem w jedym koktajlu

    Post
    Odżywki i suplementy

    i tak zrobimy, kupie WPC ostrowi 900g i razem z tym Bain Bolic 4kg na miesiac na pewno starczy. Nurtuje mnie jeszce jedna sprawa. Czy w takiej postaci 1:1 nie bedzie przypadkiem efektu niewchloniecia calosci bialka czyli jednym slowem za duzo tam bialka i jakas czesc pojdzie sie ye-Bać. Moze to tez na pewno zalezy od budowy ciala. Jak trzeba to [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 8/15/2008 7:27:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Przykladowa dieta!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 mleko 250 ml platki owsiane 90gr Brak białka. 10:35 Twarog 120g szynka indycza 15gr pieczywo razowe 200gr pomidor,cebula,papryka-dla smaku Ok. Dodałbym trochę oliwy ew. masła. 13:30 4 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Ok. 16:00 posilek przed treningowy Ryz 100g Piers z kurczaka oliwa z oliwek ok. 10ml Ok. 17:30-18:30 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 8/16/2008 12:41:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka Białkowa

    Post
    Trec

    Dokladnie WPC 80 z Vitamin-shop dodaj troszkę kakao i będzie OK

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 8/16/2008 3:54:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Oliwa z oliwek/bialko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kieliszek oliwy to chyba caos kolo 30g, zalezy od kieliszka ;) ps.blanthauer sprobuje ten Twoj sposob z oliwa i wpc zobaczymy czy skuteczny bo to pienienie sie troche mnie wpienia Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-16 18:31:51

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 8/16/2008 6:31:00 PM Liczba szacunów: 0
  • ser bialy a jajka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak z twarogiem to olej lniany leje...kazeina dluze napewno ale nie az tak znaczaca...ale w sumie to nie przeszkadza bo szybkowchlanialne bialko mam z porcji WPC takze kinetyka wchlaniania bialka z tego posilu jest od bardzo szybkiej do dlugiej(kazeina)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2640 Data: 8/17/2008 11:57:52 AM Liczba szacunów: 0
  • ser bialy a jajka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ćiastuś_ a jak oceniasz to bialko wpc? daje jakies dobre efekty? bo mam zamiar sobie wlasnie kupic ale nie wiem czy warto !??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2640 Data: 8/17/2008 12:04:15 PM Liczba szacunów: 0
  • WPI ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    moim zdaniem kup sobie wpc, np perfect whey protein albo nitroprogen treca, masz tam wszystkie 3 frakcje białka, a że późno masz trening, to są Ci potrzebne szybkowchłanialne i wolnowchłanialne

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 992 Data: 8/17/2008 3:15:44 PM Liczba szacunów: 0