SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Potrzebna dieta. POMOCY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sezon uwazam za otwarty Kreta i WPC bez Diety ? Prawie nic Ci to nie da, o kiedy na siłowni cwiczymy na czas ? Moze i cwiczymy ale moge sobie glowe dac uciąc ze jeszcze nie znasz tych technik (Technika Michaila) uloz sobie trening dobry "Trening dla początkujących" Najlepiej FBW Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym (posty podwieszone) [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 6/26/2008 10:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening i Dieta do oceny/poprawy zapraszam

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Duzo lepiej a co z olejem? Z wpc jak juz to wprowadzil bym lepszej jakosci albo wogole bym nie pil

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 6/27/2008 11:23:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Bicepsik

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :mężczyzna Wiek :19 lat Waga : 85 kg Wzrost :180 cm Cel treningowy :masa mięśniowa i redukcja tłuszczu Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty :pilka nożna i siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Domowa silownia: Sztangielki ,ławeczka, sprezyny drążek Dieta : jest Przeciwskazania [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 6/27/2008 11:39:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem dieta-suple-storm+shock+mass xxl+buildup+aminomax6800+wpc ostrowia+hmb

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak pisałem to będzie mój pierwszy cykl kreatynowy oparty o storm+shock,odpowiem 7 lipca ,jednak z tego co czytałem i słyszałem pobudzenie jest niesamowite i niektórzy biorą nawet pół dawki. Co do mojego schematu to może tak: 08:30 storm+hmb 09:00 posiłek(ryż,owoce,jogurt)+witaminy i minerały+arginina+glucosamina 10:00 buildup (bulk) 10:30 shock [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 6/28/2008 8:03:07 PM Liczba szacunów: 0
  • czy dobrze robie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po co ci cukier prosty??? to tak jakbyś zjadał zawartośc cukiernicy... jak juz masz białko wpc to pij je bezpośrednio po treningu!! po co czekać z dostarczeniem budulca...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 6/28/2008 8:48:03 PM Liczba szacunów: 0
  • anijaa/Dziennik/ ja wam pokaże!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    alez Whey to tez bialko czyste, to bialko serwatki (sa koncentraty WPC i izolaty WPI - wieksze stezenie czystego bialka), najlepiej przyswajalne, sa tez inne białka, od białek jajek na białkach soi kończąc, PS No wiesz, ze ja optuje za ciezkim treningiem Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-28 22:36:19

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 12474 Data: 6/28/2008 10:35:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak pogodzić dietę z pracą na 3 zmiany (dieta do oceny)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: Mleko 1,5% Płatki owsiane Rodzynki Jajecznica Chleb razowy Oliwa z oliwek tyle miała 1 łyżeczka? Pestki z dyni Daj 100 g owsianych, rodzynek 20 g, chleb wyrzuć. Dodaj warzywa. Reszta it's ok. Łącznie B-45g T-38g WW-125g kcal - 1029 Śniadanie II Chleb razowy Twaróg tłusty Szynka Pestki z dyni Twaróg półtłusty, wędlina zbędna. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 6/29/2008 8:02:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak pogodzić dietę z pracą na 3 zmiany (dieta do oceny)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zależy o której ćwiczysz rano, jak zaraz po 1 posiłku to na 1 posiłek zjedz ryż brązowy + pierś, a od razu po to WPC i za 30-40 minut np ryż biały/makaron i mięso Nie możesz dawać sogów, Abona nie masz heh Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-29 09:31:15

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 6/29/2008 9:29:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak pogodzić dietę z pracą na 3 zmiany (dieta do oceny)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Myślałem że wszedł bo nic się nie pojawiło, ale ok. Czyli ustalmy powiedzmy wstaję koło7:30 i jem śniadanie, później ryż idę na trening po nim WPC a reszta normlanie tak? Czasami uda mi się jeszcze zjeść obiad przez 14 będzie dobrze? A jak mi się nie uda to co mam zrobić? Bo do pracy wezmę to moje "Śniadanie II" ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 6/29/2008 9:45:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta: _Sniadanie - 8:00 - Oliwa z oliwek - 10g - Chleb półrazowy - 3 kromki - Szynka z indyka/kurczaka - na 3 kromki - 60g - Twaróg - 50g Wartości odżywcze: B-30g / T-16g / W-70g / Kalorie - 543. Daj na śniadanie lepiej płatki owsiane na wodzie + twaróg/jaja, warzywa i oliwa _2 Sniadanie - 11:00 - Chleb półrazowy - 4 kromki - Szynka z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 6/29/2008 2:19:56 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    prolo jesyt b. uniwersalnym biąlkiem , wpc natomiast ujesli trzeba niewielkich uzupelnień czy chcesz brac także w okresach okołotreningowych to bedzie dobre.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 609 Data: 6/29/2008 5:55:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do OCENY !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwę V POSIŁEK(przed treningiem) 1.Pierś z kurczaka 150g=150kcal b=32,25/t=1,95/w=0 2.Ryż 100g=349kcal b=6,7/t=0,7/w=78,9 Ryż brązowy Posiłek <po treningowy> Carbo Wpc OK VI POSIŁEK (1h Po treningu) 1.Pierś z kurczaka 150g=150kcal b=32,25/t=1,95/w=0 2.Ryż 100g=349kcal b=6,7/t=0,7/w=78,9 3.Pomidor (1 średni) 27 OKI Kolacja 1.Ser [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 962 Data: 6/29/2008 8:27:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko WPC 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    wereb- dokladnie. ja bym bialko jadl nawet przez caly rok, jesli nie moge dobrze diety trzymac. A z tym wpc to niektorzy zachowuja sie jak panienki, nie smakuje jak ostatnie gowno to mozna zjesc, to nie ma byc wygodne w piciu czy cos tylko ma dawac efekty.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 6/29/2008 8:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Płatki - dlaczego owsiane?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja jadam zawsze na śniadanie płatki owsiane z mlekiem i miodem. Pełna micha, ale nie wiem ile gram. Poprostu nażeram się tym do syta na śniadanie Tylko, że w tym moim posiłku porannym brakuje białka. Co zrobić? Jajek nie chce mi się gotować. Czy mogę tutaj popić sobie poprostu białkiem wpc ostrowia? Troche nie mam za bardzo przekonania do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 6/30/2008 8:38:30 PM Liczba szacunów: 0
  • kreatyna i bialko jak je brac razem?

    Post
    Odżywki i suplementy

    No podziel dzienna porcje na dwa i bierz rano i po treningu tylko A wpc kiedy chcesz rano wieczor obiad-do woli:D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3075 Data: 6/30/2008 10:07:35 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC od razu po treningu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    po co laczyc bialko z kreta? nie mozna poczekac 30 min? przeciaz nic sie nie stanie a przynajmniej kreatyna sie lepiej wchlonie...i tak w pierwszej kolejnosci ida cukry i folne formy a dopiero potem zlozone...a wpc jest jednak zlozona...a jak sie myle to bana poprosze jak sie przez 6 lat nie nauczylem

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 7/2/2008 9:33:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Carbo Load PVL

    Post
    Odżywki i suplementy

    to zaczne... zaczalem redukcje 8 tyg dieta oczywiscie tak...trening oparty jesli chodzi o cwiczenia ciezkie to 8-7 powt potem 2 cw w seri laczonej po 12 powt....aero 4-5 tyg 40 min teraz 50....co do supli zaczalem od lekkich zeby org sie wkrecil (tse i cutting edge(jako surowiec karnityny i subs lipotropowych) z czasem byl Animal Cuts potem [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 7/3/2008 12:58:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Carbo Load PVL

    Post
    Odżywki i suplementy

    dodam jesli chodzi o diete to jem tylko ryz braz lub kasza gryczana i warzywa to z ww a bialko cyc bialko jaj WPC i tunczyk tluszcze oliwa z oliwek lub lniany...nie wychylam sie poza nie nakrok...

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 7/3/2008 1:00:43 PM Liczba szacunów: 0
  • co robić w czasie odpoczynku wakacyjnego??

    Post
    Doping

    Zarzuc ze 2-3 g kreatyny na estrze etylowym co rano, taka krete mozna brac nawet pol roku bez przerwy, do tego zawsze rano i przed snem bcaa, gluta, jakies wpc no i staraj sie cos jesc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 830 Data: 7/3/2008 1:03:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowanie masy po długiej przerwie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie wklejaj linkow z allegro. Jesli w diecie brakuje Ci Białka to kup WPI/WPC Jesli wegli to gainer etc.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 7/3/2008 7:38:19 PM Liczba szacunów: 0