SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • pierwsza wypiska Trening 1. 1. Wyciskanie Leżąc - 50x8, 70x6, 75x5, 80x5, 5 2. Przysiady - 70x8, 80x7, 90x5, 100x5, 5 3. Wiosłowanie SZtangielką - 25x8, 40x6, 45x5, 50x5, 55x5 4. uginanie ramion ze sztangielkami 2s (nie ważne jakim ciężarem ) 5. wspięcia na palce 2s (tak na oko) komentarz: na trening przyszedłem zmotywowany 1. tutaj bez [...]

    Odpowiedzi: 714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2009 8:03:27 PM Liczba szacunów: 0
  • XTREEM-walka z samym soba

    Post
    Trening dla początkujących

    węglowodany w ogóle nie są potrzebne.. ale są przydatne daj przed/po treningu + na śniadanie sok to słaba opcja, uzupełnisz glikogen ale wątrobowy.. chcesz poczuć moc na treningu to solidne dawki ww złożonych o niskim ig muszą być a białka jaj przed treningiem też tak sobie, lepiej jakieś białko szybciej wchłanialne chude mięso/ryba albo wpc

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6823 Data: 9/14/2009 8:57:44 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta minimalnie redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No piękna sylwetka. Wystarczy odpowiednio o nią zadbać i będziesz się nią długi cieszyła Miejsce na wheya widzę tylko po treningu. Możesz sobie zrobić z chudym mlekiem, dodać dużą łyżkę miodu i wypić. Po godzinie-dwóch zjedz normalny posiłek potreningowy - kuraka z kaszą. Tylko pamiętaj, by nie przeginać z białkiem. Jeśli jadasz po treningu WPC, [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4743 Data: 9/16/2009 11:50:50 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta minimalnie redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powiem tak - na takie rzeczy jak wpc mnie po prostu nie stac :P nie uzywam zadnych supli procz glukozaminy i witamin...micha mnie rujnuje... mieso, codziennie warzywa jak dla stada krolikow:( ale jakos uwierzylam w to ze jest mi to bialko potrzebne i mam je w domu raptem od trzech dni. i jesli nie musze, nie bede go ani jesc, ani tymbardziej [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4743 Data: 9/16/2009 11:58:13 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta minimalnie redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napisałem tylko o WPC, bo zapytałaś co z wheyem. Jeśli jesteś w stanie dostarczać pożywienia wyłącznie naturalnego to nie musisz nic dodawać. Naturalne zawsze jest lepsze. A co do stawów, to masz z nimi jakiś problem? Glukozamina to lipa. Wuchta mi kiedyś pisał, że bierze animal flex i jest OK. Ale ja nigdy niczego na stawy nie brałem.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4743 Data: 9/16/2009 12:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Po treningu banany + wpc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli jak sie ćwiczy na mase to banany z wpc nie mają sensu?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3797 Data: 9/16/2009 2:50:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla 15 latka.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Jeśli dajesz już tłuszcze z jajek, wywal orzechy bo to niepotrzebne. Daj więcej tych jajek, dorzuć jakiś owoc. Zajrzyj do działu "kuchnia sfd" tam znajdziesz wiele przepisów na placki owsiane. 2.Ta szynka to jakiej jakości jest? Ja bym wolał dać pierś z kurczaka+dobry razowiec, dorzuć do tego warzyw i tluszczy np. z tych orzechów [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 9/17/2009 9:15:10 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek: dajmy na to, że dodam tu migdały. II posiłek: okej, dodam oliwy z oliwek. Ile gram? III posiłek: skoro dodałem migdały do pierwszego posiłku, zostają tylko orzechy włoskie. Jakbym je dodał do innego posiłku, to co mam wsadzić w to miejsce? Nie mogą być po prostu orzechy i migdały? (ale w mniejszej porcji, bo dodam do śniadania trochę) [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2009 10:53:08 AM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy może wziąść HARD MASS 2800g i do tego BIAŁKO WPC 80 Ostrowia 1800g ? Czy może bez białka bo z mass jest ono 50 : 50 z ww ? doradź !

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 9/17/2009 4:36:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Mawashi rozumiem, że domyśliłeś się po "kaszy z fasolą" :)? Napiszę tylko, że dalej mam w większości białko zwierzęce, ale trochę inaczej to wygląda. Mięso jem zamiennie co jakiś czas, a zwierzęce czerpie głównie z jajek i przetworów mlecznych(jogurt naturalny, ser chudy i półtłusty, trochę mleka) oraz niewiele WPC. Tylko w jednym [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 17579 Data: 9/17/2009 4:57:46 PM Liczba szacunów: 0
  • odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytalam linka ktory wkleil mi WPC na temay odzywiania sprobuje zmienic swoje nawyki zywieniowe ale napisz ile kalori ma wynosic moja dzienna dawka ?? to sprobuje sobie ja skomponowac moze mi sie uda pozdrawiam koniec z dieta na ''AFRYKE''

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2588 Data: 9/18/2009 7:29:00 PM Liczba szacunów: 0
  • koktajle na przyrost masy:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owsiane/ryż/ plus białko wpc owoce oliwa itp wpisz w wyszukiwarkę i znajdziesz

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3362 Data: 9/18/2009 8:05:15 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie szkodzi wybieraj chude kawałki i uwzględniaj w diecie kup wpc i wcinaj z owianką .... albo normalne posiłki cos jak przed treningiem albo jajecznica z makaronem/ryżem/kaszą i warzywami i oliwą pycha

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2009 8:19:06 PM Liczba szacunów: 0
  • A jest gdzieś badanie jak rozkładają się substraty energetyczne? Ciekawi mnie jak to wygląda przy porannych aerobach i jaka jest różnica przed czy po posiłku. Bo to, że WKT było więcej to jasne, ale kosztem czego? Jaki udział w tym mają aminokwasy i jaki jest przyrost glukoneogenezy w trakcie trwania wysiłku? I jak na rozkład substratów wpływa np [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 9/19/2009 8:42:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Najtańsze/ tanie białko na rynku ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC Łowickie tanie i good

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3987 Data: 9/19/2009 9:12:01 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    mono-olimp/vitalmax/hitec cp białko-wpc 80 z vitamin shopa, z drozszych elite, matrix 5.0 glutamina-ja bym odpuscil lepiej vitamine c+wyciag z czosnku

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 839 Data: 9/19/2009 8:37:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Spam post, czyli buby i reszta :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli kogoś uraziłem to przepraszam, ale ja napisałem z czym mi się kojarzy breakdance. Nie powiedziałem tego z przekonaniem, że takie są fakty. Po prostu to są pierwsze skojarzenia, jakie nasuwają mi się na myśl. Jeszcze raz przepraszam, nie szukam sobie wrogów. Wypijmy po miarce WPC na zgodę przy śniadaniu

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2009 8:43:10 AM Liczba szacunów: 0
  • redukcja spowodu hiperlordozy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hhehhe tak w 7 mialo byc z oliwy sorki ale niestety 3 pozilku nie bardzo uy mie zamienic po 1 jestem 1000 metow pod ziemia po 2 nie ma na tyle czasu wiec wole wcisnac tam odzywke wpc fan nie pmaietam a jesli tak bylo to juz przeprosilem hehe wiec czekam na sugestie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 9/20/2009 11:33:37 AM Liczba szacunów: 0
  • duzo gainera malym kosztem

    Post
    Odżywki i suplementy

    mi chodzi przedewszystkim zeby dostarczyc jak najwiecej kcal z tego gainera jakosc bialka jest na 2 planie chociaz po dodaniu wpc jakosc bialka powinna sie poprawic tylko pytanie brzmi czy pozniej bede wstanie wypic taka miksture?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 802 Data: 9/20/2009 12:19:04 PM Liczba szacunów: 0
  • opinie - poradźcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    to pewnie jakis shit. kazdy moze sobie napisac, ze wpc. zwlaszcza na allegro. nasuwa mi sie tylko jeden temat: ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 782 Data: 9/20/2009 2:38:39 PM Liczba szacunów: 0