SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Wszystko o HST

    Post
    Trening

    nie zaburza daj w "15" 2 serie w "10" 3 serie w "5" 4 serie spoko, możesz dać dwa ćwiczenia na partię każdą, ale na bicepsy/tricepsy zostawiłbym 1 ćwiczenie. tak, możesz o te 5% zwiększyć max dla danego ćwiczenia, na towarze dużo można jakby co to pytaj śmiało. ja od razu się Ciebie poradzę rano bcaa g-force, 2 [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 16157 Data: 5/25/2008 3:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • co zrobić kiedy odżywka juz nie wchodzi??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A może spróbuj pić z wodą zamiast z mlekiem? Ja jak ostrowię WPC rozpuściłem z mlekiem to myślałem, że się pożygam. Jeżeli mimo wszystko nie będziesz mógł tego pić, to możesz mi wysłać (po co ma się marnować).

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 5/25/2008 3:59:33 PM Liczba szacunów: 0
  • This is Spam!! Spam Ogry Ustalają Zasady!! vol 14

    Post
    Odżywki i suplementy

    bic a moze byc tak ze po bieganiu odrazu ze 30g carbo a potem 30 wpc i na noc przed snem 200g twarogu??!!

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2008 6:46:30 PM Liczba szacunów: 0
  • This is Spam!! Spam Ogry Ustalają Zasady!! vol 14

    Post
    Odżywki i suplementy

    hades: good, jak ci tak odstępy czasowe pasują to ok ale jesli biegasz już o późnej porze, może lepiej zamiast tego wpc jakies biało typowo na noc/albo tylko ten twaróg? nie wiem jak ci tam czasowo wychodzi

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2008 6:49:02 PM Liczba szacunów: 0
  • This is Spam!! Spam Ogry Ustalają Zasady!! vol 14

    Post
    Odżywki i suplementy

    po bieganiu odrazu ze 30g carbo a potem 30 wpc i na noc przed snem 200g twarogu to good bedzie jak wymyśliłes

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2008 6:54:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Małej pomocy potrzebuje

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bialko WPC ostrowia + Cm3

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 701 Data: 5/25/2008 8:25:14 PM Liczba szacunów: 0
  • PIERWSZY CYKL metanabolem + dieta PROSZE O POPRAWKI

    Post
    Doping

    ja bym dał zamiast tego gainera po treningu ziemniaczki+kura/ryba/cyc.wpc możesz dodać do śniadania zamiast jajek.olej serek wiejski. Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2008-05-26 13:20:20

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5735 Data: 5/26/2008 1:17:04 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6.30 200g platkow owsianych /774kcl/b-23g w 135g t14g bialek jaj 200g 100kcl b 20 w 1,5 40g rodzynek kcal 110 b 1g w30g 40g odzywka bialkowa 120kcl b25 w 4 t 2 1105kcl b68 w170 t16g spoko odzywka to rozumiem jakis whey wegle sa, bialko tez, dorzuc lyche oliwy albo lnianego 9.30 500g sera bialego twarogowego kcl 430 b55 w 33 t4,5g 50g orzechow [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2992 Data: 5/26/2008 4:52:58 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a to juz wiem ze wolowina to przekaska spoko czesc posilkow mozesz dostarczac w formie plynnej bo jak bedzie goraca to watpie zebys tyle w siebie wmusil wrzucasz do miksera ryz, wpc, troche mleka, oliwa/lniany i masz taki zadki budy, ktory pije sie w 15 sekund

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2992 Data: 5/26/2008 4:54:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Wieczorny trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w dupe z takim pełnowartościowym posiłkiem jak gainer. Jak już to lepiej samemu łączyć carbo z WPC ale i tak jest to 10000000 razy gorsze rozwiązanie niż zjedzenia np. makaronu/ziemniaków z mięsem.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 5/27/2008 12:54:47 AM Liczba szacunów: 0
  • gkabulski/ dziennik/ masa masa masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Coś mnie plerki bolą w odcinku ledźwiowym... Może niedługo przejdzie. Dzisiejsza szama (27.05.2008r) 100g ryżu + 300g piersi z indyka Jajecznica 8 jajek + pomidor Sporo pizzy (mniej więcej 400-500g. Było w niej dużo sera i kiełbasy) 100g płatków owsianych + 500ml mleka. Kilka kanapek z pasztetem (50g) podlaskim i bułką. Łącznie 214g białka, 184g [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 6405 Data: 5/27/2008 9:13:45 PM Liczba szacunów: 0
  • co z czym i jak brac< pare pytan dot> suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC 80 ostrowii w/g brakow w diecie, dajesz do posilkow ubogich w bialko Olimp kreatyna MC W DT: 4c rano, 4c po treningu W DNT: 4c rano, 4c w porze treningu Dextroza Olimp-wyrzyc, zbedna Vita-Min Plus Olimpu-do posilku ale i tak jak nie bedziesz mial diety, to efekty beda lipne pozdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 756 Data: 5/28/2008 11:27:48 AM Liczba szacunów: 0
  • This is Spam!! Spam Ogry Ustalają Zasady!! vol 14

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale odwaliłem wrzuciłem do szczupaków do stawu 2 welony ciekawe jak to będzie BIAŁKO WPC CFM 80% brał to ktoś dobre???

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2008 4:38:09 PM Liczba szacunów: 0
  • HMB czy HMB-olon?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak kupie zwykły monohydrat kreatyny olimpa (mega caps 1250), do tego dextroze, carbo, witaminy i apteczne ZMA, oraz wykorzystam do tego moje CP i WPC bedzie dobrze? czy jest jakieś lepsze rozwiązanie? W tym przypadku zmieszcze sie do 150 zł chyba

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2465 Data: 5/28/2008 5:32:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Nocny katabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a mozna WPC np jak nie mam ani jajek ani twarogu ??

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 5/29/2008 1:51:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Nocny katabolizm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak. Możesz dodać nieco oliwy do tego WPC o ile masz. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-05-29 01:54:42

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 5/29/2008 1:54:09 AM Liczba szacunów: 0
  • idę na pielgrzymke 40 km .. co na niej sporzywać

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mimo wszystko wzialbym ze soba kilkadziesiat gram WPC, oliwe i jakies kanapeczki

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1601 Data: 5/29/2008 1:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety + suplementacji redukcyjnej, sugestie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    JADŁOSPIS NA PONIEDZIAŁEK, ŚRODĘ, PIĄTEK 6:30 4 jaja całe 30g/26g/2,5g 200g pomidora 1,8g/0,5g/7,2g 50g ryżu 3,5/0,7/35g --- białko:35g tłuszcz:27g węgiel:45g 8:00-9:30 trening 10:00 Ostrowia 40g + 500ml mleka 2,0% 32g/3g/2g + 15g/10g/25g kasza manna 25g 2g/0,5g/17g --- białko:49g tłuszcz:13g węgiel:44g 12:30 50g ryżu 3,5g/1g/38g 100g [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3079 Data: 5/29/2008 2:32:14 PM Liczba szacunów: 0
  • dziwne bialko ostrowi na allegro prosze o opinie!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    to sa chyba odpady z produkcji wpc ostrowia

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 5/29/2008 7:41:17 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    chodzi mi o to ze w diecie nie dostaczam dobrego bialko i mysle nad kupnem ostrovi wpc lub mass xxl i nie wiem co bedzie lepsze gainery maja duzo wegli a wegle mam w diecie kumasszzz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 5/29/2008 8:46:01 PM Liczba szacunów: 0