WPC ok pół godziny przed treningiem Jak powinieneś wiedziec większośc węgli na low-carb ma być własnie w okresie okołotreningowym.. Ilośc carbo zależna jest już od Twojej diety i wyliczeń.. W każdym razie nie odradzam wiekszą porcję bezpośrednio przed treningiem.. pzdr.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2006-01-22 20:12:36 Liczba szacunów: 0
Tzn. poprawka moze nie tyle lepszym co tańszym rozwiązaniem Jeżeli chodzi o WPC to można wtedy łykać zamiast aminek.. Dodatkowo do posiłków ubogich w białko lub wtedy gdy nie jesteś w stanie wogóle zjeść posiłku.. Ale wtedy warto dodac dodatkowe kalorie tłuszcz, ww (np. oliwa z oliwek, banan..) pzdr.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 2006-01-22 20:22:52 Liczba szacunów: 0
W moim przypadku jest to 50g carbo + 40gWPC. Dalbym to i przed i po treningu. Co Ty na to? A czy jezeli daje WPC+carbo przed treningiem to tez pol godziny czy dluzej?
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2006-01-22 20:51:19 Liczba szacunów: 0
Ok dam znać jakie efekty... ale ja nie biore samego storma, mam jeszcze animal paka (witaminki z universala) no i suple: carbo i białko WPC z Olimpa, glutaminę. do tego chce jeszcze zamówić Animal M-Staka lub Stacka 2. No i dieta najważniejsza dieta typowo na mase.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2006-01-23 16:50:57 Liczba szacunów: 0
BIALKA wpc ostrowia GEINERY gain fast , mega mass KREATYNY kreatyna olimp nitroolon SPALACZE nie uzywam HMB nie uzywam BUZERY TESCIA natures aid(calcium magnesium zinc), tribulus olimpu - to naprawde dziala WITAMINY nie stosuje oddzielnie w gainerach jest ich wystarczajaco PROZDROWOTNE ?? sterol complex
Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 15028 Data: 2006-01-23 17:13:47 Liczba szacunów: 0
może tak być, tylko proponwałbym w poniedziałek dać 3 serie rozpiętek zamiast 4, i przy plecach trezba wywalić jedno ćwiczenie, albo martwy ciąg albo skłony dzień dobry, jeśli masz dobrze opanowany martwy ciąg to wywal 'dzien dobry' co do wpc to możesz pić z mlekiem, jeśli lubisz mleko, z tym że po treningu niech to będzie mleko odtłuszczone, co [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 2006-01-24 12:15:44 Liczba szacunów: 0
Ok przekonaliscie mnie! Ino cykl zacznę od lutego a nie od marca a pozatym będzie tak: 1-10 deczka 200mg 1-10 omka 500 mg 1-4 mietek 20 mg 8-12 stan 20mg pewnie gdzies od 4 tygodnia do końca odbloku nolva 10mg ed i odblok z 24 tabsów clomidu czy dorzucic penester, jak tak to ile ok 1/8 tabsa styka? Aha i oceńcie moja "dietę" tj za [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2006-01-24 14:27:51 Liczba szacunów: 0
1. Moj trening to 4 dniowy split(pon,wt + czw,piat) i nie mam mozliwosci zredukowania go do wzorcowych 3 dni z postu Qazara. Jak ulozyc do tego aeroby zeby bylo dobrze? Czy jest to mozliwe, czy 3 dni to konieczny wymog raczej tak ,nie wiem dlaczego nei mozesz 2. Ilosc ww na kg masy ciala w trakcie ladowania bywa bardzo roznie ustalana. Widzialem [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2905 Data: 2006-01-24 19:13:46 Liczba szacunów: 0
Wiesz... zawsze część możesz opchnąć, pozbys sie i odzyskać kase Ale zakładając, że tak nie chcesz zrobić postaram sie wszystko jakoś poukładać.. pierwszy cykl mono olimpu+jabłczan+nitrobolon+tauryna Cykl niech trwa 6-8 tyg. Do porcji kreatyny 1-2 gramy tauryny. Przed treningiem dawaj nitrobolon. przerwa od kreatyny Niech przerwa trwa tyle co [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 2006-01-24 20:13:28 Liczba szacunów: 0
to tylko zmniejsz o 1 serię albo wiosłowania sztnagą albo podciągania hantelki, co do smaku to nie wiem, niektórzy ponoć dodają kakao ale czy to dobre, nie wiem, ja pije wpc z mlekiem i mi smakuje, a po treningu jak nie mam chudego mleka to z wodą, nie jest zasmaczne ale szybko wychylam i po sprawie:)
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 2006-01-25 11:36:07 Liczba szacunów: 0
podstawa tej diety jest trening ,ktroy jest specyficzny ,trzeba miec pewne juz umiejetnosci by stosowac ta diete a to ze byla 2 czy 3 razy oniczym nie swiadczy jesli spelnai waruki jakie podalem to polecam : mct i wpc to z supli ,bo o witaminach i mineralach,omega-3 to nawet nei wspominam
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3234 Data: 2006-01-25 18:51:51 Liczba szacunów: 0
czb poczytaj se: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tresc&search=wpc+ostrowia http://www.sfd.pl/temat230727/ miarki do ostrowi mysle ze w tych postach znajdziesz odpowiedz na swoje pytanie
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 2006-01-25 20:19:29 Liczba szacunów: 0
duzo jem duzo spie i duzo trenuje regeneracje mam dobra a co do odpoczywania to odpoczywalem caly grudzien hehe jesli nie czuje na maksa silny to nie ide na trening poprostu ,odpoczywam wtedy i przekladam go o jeden dzien ale rzadko sie to zdarza :) co do wypowiedzi banana gainera takze wcinam co do diety to pilnuje tylko tego aby jesc duzo [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2624 Data: 2006-01-27 14:57:40 Liczba szacunów: 0
do śniadania tłuszcze są ok. nie zależy nam na b. szybkim trawieniu węgli, po to jemy złożone, żeby dłużej to trwało. proste z mleka i rodzynek starczą. miód zbędny. albo rodzynki albo banan. białko najlepiej mieszanka szybko i wolno- wchłanialnych (WPC + twaróg). konto, tak jak wyżej teraz napisałeś jest ok.
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3049 Data: 2006-01-29 14:41:10 Liczba szacunów: 0
Uuu dieta fatalna Popros o pomoc w dziale Odzywianie Co do supli, to smialo mozesz zapodac mono+tauryna+carbo + Gainer lub/i białko jesli potrzeba bedzie uzupelniac diete - a z tego co widze jest co uzupelniac... Co do Ostrowii - kupuj smialo to normalne bezsmakowe WPC. Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2006-02-01 19:36:12 Liczba szacunów: 0