zaupiłeś białko hitec protein80?? białka różnych firm maja różną konsystencję; proponuje spożywac białko: ok.30-60 minut po treningu i przed snem; ewentualnie w ciągu dnia <możesz mieszac z węglowodaniami>; następnym razem jeżeli chcesz kupić tanie i sprawdzone biało to polecam wpc ostrowia <32,10 za 1 kg + koszty przesyłki>
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2006-01-16 15:52:50 Liczba szacunów: 0
skoro biegasz 600metrów to własciwie na mieszance tlen/beztlen zatem stack kreatynowy bedzie ok, do tego dałbym HMB na siłce słabo działa, ale przy bieganiu SUPER zwłaszcza, ze pewnie biegasz tez i dłuzsze dystanse na treningach(powinienes przynajmniej) do tego nieśmiertelna kofeina, oraz substancje takie jak karnityna, inozyna inozytol; tyuaryna [...]
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8099 Data: 2006-01-17 16:36:02 Liczba szacunów: 0
po megabolu zrobisz 6kg po ostrowii 3.4kg sily po ostrowii rzecz jasna wiecej !! mysle tez,ze w kablu wiecej Ci pojdzie po ostrowii bo to jednak wpc !! Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-01-17 17:31:04
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4290 Data: 2006-01-17 17:29:25 Liczba szacunów: 0
przeczytaj chociazby sklad obydwu bialek: - wpc ostrowia - 3D protein trec moze wyciagniesz jakies wnioski ... jak nie to poczytaj archiwum sfd pozdro ...
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2006-01-17 22:44:32 Liczba szacunów: 0
niewiem co wam niepasuje w smaku ostrowi, ja to pije z woda sama i jest git, przeciez smaku to tam malo czuc,jest takie samo w smaku jak np wpc naturalne od olimpu. zreszta ja nigdy niepatrze na smak, to ma dzialac a nie smakowac! jakies francuskie pieski z was chyba ;)
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3912 Data: 2006-01-18 19:51:14 Liczba szacunów: 0
w śniadaniu nie ma prawie w ogóle białka, a za dużo węgli, wyrzuć chleb a daj jajka lub twaróg chudy. Nie pij żadnych kubusi, ani innych soków, bo zawierają cukier. Lepiej zjedz jakieś warzywo ew. owoc o niskim ig. wpc mozesz dać zaraz po treningu z carbo.
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 2006-01-18 20:29:16 Liczba szacunów: 0
spróbuje Mam 180 cm wzrostu, 67 kg wagi. Mam 23 lata. Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu, w lutym zacznę 4 razy na tydzień. Trening i dietę mam na masę, Zakupiłem: > Gainera, Mass XXL Teca (4,8 kg) > Carbo Vitalmaxu (2,25 kg) > Serwatkę Ostrowii (4 kg) > Taurine Mega Caps Vitalmaxu (120 kaps) Dietę mam (chyba) dobrze ułożoną , [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2006-01-19 20:08:42 Liczba szacunów: 0
organizm nie przyswoi więcej jak 30 gr białka daruj sobie ten nadmiar. 06-01-17 12:54:05 damixxx wrote: po treningu po co carbo,skoro ma gainera i jw ja bym jadł po treningu carbo potem gainer z wpc ewentualnie Damian samego gainera to on sie zna nei ja
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2006-01-19 20:39:10 Liczba szacunów: 0
tak się zastanawiam czy jest aż tak źle że nie chcesz odpisać czy nie zauważyłeś? Dopisze jeszcze że te ważywa jakie podałem będą różne, sałata zielona będzie, jakaś kapusta pekińska, papryka itp. Zapomniałem jeszcze że z tłuszczy dodam orzechy włoskie, laskowe bo mam ich paredziesiąt kilo na strychu, do diety dojdzie jeszcze chrom, witaminy, i [...]
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5214 Data: 2006-01-20 09:41:14 Liczba szacunów: 0
Monohydrat Ultimate, 4.8 kilo mass xxl, kilogram ostrowia wpc, kilogram carbo olimp lub activita, litr oliwy z oliwek extra virgin. jak skołujesz ze 30 zeta jeszce to maxivit. zdr.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2006-01-21 09:15:39 Liczba szacunów: 0
Witam!Białko: WPC Ostrawia/stosunek cena jakość jak najbardziej odpowiedni. Gainery: nie jadam Kreatyny (monohydraty) Vitalmax,,monohydrate creatin,,/stosunek cena jakość wymiata. Kratyny (matrixy) Biogenix Cell pump(dobra pompa i wzrost siły) Biogenix Crevolution(wolno się rozkręca,ale wspomaga wzrost siły) Spalaczenie stosowałem AminokwasyBCAA [...]
Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 15028 Data: 2006-01-21 09:45:16 Liczba szacunów: 0
dobrze cie rozumiem, ja tez mam problemy z kasa i szukam najtanszych rozwiazan, niestety to jest drogi sport ... juz pare razy nachodzily mnie mysli zeby kogos zdziesionowac z teleofnu zeby miec fundusz na suple. ale spojrz tez z drugiej strony - ta ostrowia to produkt porownywalny do np bialka vitalmax wpc 80, a ostrowia to i tak duza oszczednosc [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2006-01-21 17:50:30 Liczba szacunów: 0
Nie traktuj odzywek jak cos co MUSISZ pic - jesli masz dobrze zbilansowana diete, w zasadzie mozesz calkiem z nich zrezygnowac. Ale bezposrednio po treningu najlepiej jest szybko uzupelnic zapasy glikogenu - wiec lepsze jest carbo niz zlozone wegle z ryzu, i dostarczyc szybkowchlanialgeo bialka - wiec lepszy jest izolat czy koncentrat serwatki niz [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2006-01-22 13:34:20 Liczba szacunów: 0