SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Pomoc,Dieta ITP

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    malutko ci , lepiej dobra dietka odnosnie tego co chcesz osiagnac (dodatnia lub ujemna ) i to starczy. Jesli chodz o odzywki to wtedy kiedy masz braki w diecie . Tania odzywka bialkowa jes ostrowia WPC 80 :) Zmieniony przez - Tyrolex22 w dniu 2009-06-19 21:02:44

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 754 Data: 6/19/2009 9:02:06 PM Liczba szacunów: 0
  • wpc+ryz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 6/19/2009 11:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • ogólnie wpc nie koniecznie z olimpu E: glaca szybszego ma neta Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-06-20 09:50:55

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 6/20/2009 9:50:33 AM Liczba szacunów: 0
  • dzięki bardzo, jeszcze jedno pytanie co myślicie o tym żeby zaraz po treningu ta odżywkę wymieszać z ryżem i wchłonąć takie danie no bo kurcze sam ryż opierniczyć to tak średnio smakuje i szybko sie "przeje" czy raczej wpc po treningu a pol godziny pozniej ten ryż ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1670 Data: 6/20/2009 3:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do poprawy :) Pomozcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Whey mass gain 50 g IV POSILEK - po okolo 45 min od treningu Danie z Tunczykiem: ]] V POSILEK Ryz brazowy 100 g Piers z kurczaka 100 g Oliwa 25 g Warzywa VI POSILEK Bialko Wpc 30 g z woda Ser twarogowy chudy 50 g Oliwa 25 g W ostatnim posilku bialko z serem gdyz brakuje mi bialka w diecie dlatego w jednym poslku to jest. CHyba ze inaczej [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 6/20/2009 8:42:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietka do poprawy :) Pomozcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] I N G III POSILEK - odrazu po treningu Whey mass gain 50 g Banan 100 g tak samo jak z orzechami mam go wazyc w skorce czy bez ? IV POSILEK - po okolo 45 min od treningu Danie z Tunczykiem: ]]] V POSILEK Ryz brazowy 100 g Piers z kurczaka 100 g Oliwa 10 g Warzywa VI POSILEK Bialko Wpc 10 g z woda Ser twarogowy poltusty 100 g Oliwa 10 g Moze byc ?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1956 Data: 6/20/2009 9:14:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko raz, dwa...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oczywiscie ze mam diete, z tym ze masowalem od wrzesnia. Teraz przez wakacje mam taka zadyme, ze jedyne na czym mi zalezy to na utrzymaniu efektu. 189 cm - 84 kg, ogolnie moim celem zyciowym nie jest jakas wielka masa, tyle co wysportowana sylwetka - 36 w bicu styknie ;] Zadnych WPC nie chce, mialem kiedys - shit... Myslalem o Whey Protein

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 855 Data: 6/21/2009 1:44:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Bialko raz, dwa...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zadnych WPC nie chce, mialem kiedys - shit Dlaczego tak uwazasz?Nie miales po nim efektow?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 855 Data: 6/21/2009 1:50:40 PM Liczba szacunów: 0
  • DRESO WAKACYJNA FORMA (masa)

    Post
    Galeria Zdjęć

    dzieki za mile slowa aeroby robie po to zeby 3mac rozkrecony metabolizm co tydzien dokladam ww wiecej moge zjesc i 3mam niski poziom tłuszczu. jak zbytnio sie zatłuszcze na "masie" to potem zbytnio bede musiał zchodzic z wagi a sami wiecie ze to odbija sie na masie miesniowej moim zdaniem niewarto sie zatluszczac i lepiej pilnowac diety [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 15334 Data: 6/21/2009 3:51:50 PM Liczba szacunów: 0
  • OSTROWIA WPC 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dopracuj diete! Bo wtym cały klucz do sukcesu WPC szamaj według braków w diecie. odżywki które bym ci proponował to: Pojedyncza forma kreatyny: TCM/CM3/(może być też cell pump) Do tego jakiś stack xpand, HP, Nitro 2, clout

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4928 Data: 6/21/2009 4:22:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Koktajle potreningowe wysokobiałkowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koktajle po treningowe , a Ty robson wypisuejsz mleko i żółtka z jaj . W ogóle te jaja surowe... No wpc wypadło by tu najlepiej , ale jak tak to weź usiądź sobie po teeningu gdzieś w zakątku/szatni i lepiej sobie zjedz banana i tuńczyka w puszce w sosie własnym hehe , albo cycek tak jak pisze xeran .

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4001 Data: 6/22/2009 6:25:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja osobiście 2tyg. temu skonczyłem cykl na STORM (756g) + XPAND new (925g) do tego zjadłem tylko 900g białka Ostrovia WPC. Co moge powiedziec...na pewno siła poszła dużo, bo na klate po 1.5 miesiąca dołożyłem 15kg, a co do obwodów to nie bardzo je zauważylem az tak, waga na + 4kg.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 6/22/2009 7:56:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na szybko... ryż biały 150g, wpc 30g, kielon oliwy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2009 5:58:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    owsiane + woda + WPC + lniany + banan

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2009 4:35:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobre białko na noc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moze kupic, nawet WPC i zapic oliwa. Sadzicie, ze po kazeinie "beda lepsze efekty"?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 6/23/2009 11:22:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko z woda czy mlekiem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po treningu najpierw wypić wpc czy wziąć się za michę?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5352 Data: 6/23/2009 12:19:23 PM Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć :mężczyzna Wiek :21 Waga :96 Wzrost :199 Cel treningowy :sila + masa Staż treningowy na siłowni :6miesięcy Uprawiane inne sporty :piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,sztanhielki,gryfłamany,wyciąg Dieta : pokarmy bogate w bialko lecz brak ulozonej konkretnej diety Przeciwskazania medyczne : [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 6/24/2009 11:21:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na śniadanie kukurydziane na mleku + wpc. Teraz truskawki z bitą śmietaną i lecę kupić pierogi ruskie bo żem głodny

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2009 12:24:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Mega zestawienie by Riddick

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozesz jechac na tych samych - jak sie sprawdzają, ale pewnie Ci sie znudzi i bedziesz kombinowal - a przyokazji nabywal doswiadczen. kalorii jak na masę - malo, ja bym zniknal (jestesmy podobnego wzrostu i w podobnej wadze). na redukcje - bardziej, choc tez bilans sie wydaje niski na dzien dobry, ja poszedlbym bardziej w strone low carb wtedy po [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 6/25/2009 1:06:57 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to jest moje zapotrzebowanie. A dostarczam 62% białka bez WPC dziennego zapotrzebowania

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2240 Data: 6/25/2009 11:42:37 AM Liczba szacunów: 0