SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • TEST - ALRI / 3xJW + Restore / "ubijamy shit" by ripahza - pods. 54 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    19. Dzień Testu ( trening: klatka (mocna) + triceps) Trening : Udany trening jak najbardzije fajnie się ćwiczyło.. spuchłem ładnie i zauważyłem pare nowych żyłek hehe gittttt.. jak wcześniej pisałem.. żyła na tricepsie to dla mnie zupełna nowość Troche mnie bark napierdzielał i nie mogłem poćwiczyć tak jak chciałem.. musiałem troche [...]

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2008 1:21:45 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST - RYWALIZACJA >>> OLIMP MASSACRA <<< Pietruch88 vs Skorup pods.str.42-43

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień 1: Trening - klatka, biceps Pierwszy dzień z Massacrą za sobą jeszcze tylko 37 Pierwsze wrażenie bardzo pozytywne, stack rozpuszcza się elegancko i mimo "chemicznego" wyglądu jest b.smaczny, zielone jabłko coś ala GM. Zero problemów żołądkowych tak więc nie ma się do czego przyczepić. Lepszej pompy nie zauważyłem za to trening mimo [...]

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2008 11:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • z czym kreatyne ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    cemu kombinujesz ? po treningu pij carbbx z kreatyna 15-20 minut pozniej wpc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 764 Data: 1/23/2008 3:17:42 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o ocenę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaczynamy: 1 posilek białko wpc -125kcal Chyba żartujesz. Posiłek ma być zrównowazony. Białko nie zastępuje posiłku. Tu powinno byc trochę węglowodanów! 2 3 bułki ser żółty, szynka pomidor -550 Pieczywo białe - out Ser żółty - z regularnej diety out (od czasu do czasu mozna) szynka - out (no, tu mozna podyskutowac szerzej) zupa=mrożonki [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 1/24/2008 1:39:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - masowa - Diabetyk

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc. Ja tez mam cukrzyce typu I. I posilek: OK. Mozesz dorzucic jakies warzywo. II posilek: Moim zdaniem banan zbedny, ale jak chcesz... III posilek: Gainer? Zycie Ci nie mile ? Dalbym tutaj tego banana i WPC. IV posilek: OK. V posilek: OK. Mozesz dorzucic jeszcze jakies warzywo. VI posilek: OK. Daj wiecej tej salatki. Dorzuc oliwe. VII [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4401 Data: 1/24/2008 9:05:06 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST:Masz być jak Tommy Lee Jones w "Ściganym"-dsdamian

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak jak mi nic nie pomagało, tak alkohol bardzo. Lece na płateczki z wpc. Jak chcecie zapasy na diete to polecam tesco, wczoraj kupiłem 1,5kg schabu i 1,5 kg cycka z kurczaka. oto ceny w tesco na ten tydzien: łopatka wieprzowa bez kosci: 7,99zł! (na low carb git) filet z piersi kury: 12,99 filet z udzca kury: 7,99! schab bez kosci: 12,99! i jakas [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2008 10:41:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Wycinka !!! CIĄG DALSZY !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja bym dał ( a własciwie sam tak bede brał ) BCAA przed i w trakcie treningu a po treningu WPC. Oczywiscie mowa o treningu siłowym Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-01-25 11:49:25

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 1/25/2008 11:49:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Endo czy Mezo + pyt.o kreatyne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja też mam takie chude nadgarstki...ale pocieszę Cię- jak sobie trochę "przypakujesz" bic&tric.. to będzie fajnie kontrastowac...;)) Nie widze, żadnych przeszkód w łączeniu tego.. Ale zapewne będziesz robił trening na masę.. więc nie wiem, czy nie byłoby bardziej pomocne jakieś wpc do budowy mięśnia.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2988 Data: 1/25/2008 3:29:24 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST:Masz być jak Tommy Lee Jones w "Ściganym"-dsdamian

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzis żarcie bez zarzutu, jedynym dodatkiem był grzesiek i troche wegli wiecej niż zawsze. Lece kombinowac jakieś cuda z jaja a ptem wpc i spac. Co myślicie o : Panga vs tuńczyk z oliwą co lepij bedzie? A w ogóle to fajny monolog prowadze, Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-01-25 21:51:12

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2008 9:49:46 PM Liczba szacunów: 0
  • kolacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posilek 4 przedtreningowy 15.30 ryz brązowy 100g kurczak 100g 16.30 trening po treningu 50g carbo 40g wpc 17.00 posilek potreningowy chude mieso z ryby 100g ryz bialy/ziemniaki 20.00 tu nie wiem o 20.00 to juz nie po treningowy i nie wiem czy mozna jeszcze wegli zjesc troche czy juz same bialko

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 1/26/2008 10:39:54 AM Liczba szacunów: 0
  • kolacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posilek 1 7.30 platki owsiane 100g mleko 200g orzechy wloskie 10g chociaz po platkach ciezko je zjesc ZMIESZAJ ORZECHY Z OWSIANYMI DODAJ TU ZRDOLO BIALKA KTOREGO BRAKUJE. DODAJ NP. 2CALE JAJA I WTEDY ORZEHCY NIE SA KONIECZNE posilek 2 10.30 w szkole 2 grahamki STARAJ SIE WYBIERAC DOBREJJAKOSCI CHLEB/BULKI BEZ ZAWARTOSCI MAKI PSZENNEJ I [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 1/26/2008 10:47:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Provit 85®

    Post
    Olimp

    Kamikadze - Boski Wiatr -> smrod taki jak by Ci jelita zgnily Jak skoncze puche <a nie duzo mi juz zostalo > to przerzucam sie na Ostrowie WPC 80.

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2008 6:14:24 PM Liczba szacunów: 0
  • proszę o ocenę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A gdyby było tak: 1 -bułki razowe ze słonecznikiem i innym zielem, z serem szynką, pomidorem, (nie bardzo wyrobie się czasowo codziennie rano z jajecznicą) 2- to samo co 1 ( poza domem odpadaja jakiekolwiek ryże, mięsa itp) 3- tu zostaje ta zupa + mięso 100-150 gram 4- gotowane albo jajecznica, tuńczyk albo zamiennik 5- ser biały chudy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 1/26/2008 8:20:28 PM Liczba szacunów: 0
  • kolacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy naprzyklad w dzien nietreningowy moge zjesc np nalesniki czy placki ziemniaczane? Czy moge zrobic jakies odstepstwa od diety? rozpisze Wam jak w dzien nietreningowy bo troche inaczej jest posilek 1 7.30 platki owsiane 100g mleko 200g jogurt naturalny 200g orzechy wloskie 10g posilek 2 10.30 w szkole 2 grahamki wedlina lub piers z kury [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 1/27/2008 7:27:17 AM Liczba szacunów: 0
  • koksy a sporty walki???

    Post
    Doping

    Skupilabym sie na klasycznej diecie weglo-bialkowej, duzo wegli w okolicach treningowych, jakies crabo+amino mozna dorzuci nawet w trakcie treningu, po wpc i konkret obiad typu klasyczny stack ryz+kura (to zastapienia makaron/kasza, wolowina/ryba). Wieczorem wiecej tlusczow, np losos, miecho + salatka z oliwa z oliwek itd. Kombinuj, duzo jest [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3437 Data: 1/27/2008 8:12:08 PM Liczba szacunów: 0
  • koksy a sporty walki???

    Post
    Doping

    Nie uzylem zadnych skrotow, oprocz wpc - whey protein concentrate, czyli odzywka bialkowa. Jezeli terminologia jest ci obca - musisz sie douczyc, zapraszam do dzialu "odzywianie", tam w postach powieszonych masz darmowa skarbnice wiedzy. Ludzie tam siedzacy na pewno chetnie udziela ci odpowiedzi w razie watpliwosci. Ale najpierw [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3437 Data: 1/27/2008 8:33:10 PM Liczba szacunów: 0
  • koksy a sporty walki???

    Post
    Doping

    scorpio,. jak juz polecasz tak zawodowo,. to odpusc te WPC ***ac wszytskie proszki , do rzeżni po mieso a nie do chemicznego wystarczy ze sie za******lamy sokiem!!!!! Zmieniony przez - Teki_Area w dniu 2008-01-27 20:53:05

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3437 Data: 1/27/2008 8:45:34 PM Liczba szacunów: 0
  • koksy a sporty walki???

    Post
    Doping

    Ty tu jeszcz jestes? Wez juz nie rob z siebie specjalisty napinaczu, wpc jest uzupelnieniem diety, a nie jej podstawa. Przy moim zapotrzebowaniu kalorycznym nie widze dnia bez 3 szejkow (a zjadam do tego jeszcze 5-6 konkretnych mich), wiec prosze nie pitol "ekspercie".

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3437 Data: 1/27/2008 9:04:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. sześć %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    wstałem zjadłem 100g kuskusa i mix 50x Vextrago+30g WPC i spadam zaraz na trening potem na uczelnię poszukać Pani promotor, co może trochę potrwać

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2008 8:35:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Ogry Ogrzyce i Ogratka a jak! %-) - vol. sześć %-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja tam zaraz walę 100 owsianych porcję wpc i popołudniu dopiero na trening :D

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2008 9:00:41 AM Liczba szacunów: 0