czyli carbo ok 50 gram zmieszać z białkiem wpc (a jakie inne też można wziąść?) ok 15 gram i dodac wody wymieszać i pić bezpośrednio po treningu?? a za godzinę posiłek pelnowartościowy bez tłuszczy, najlepiej ryż brązowy z piersią?
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2005-10-13 13:19:56 Liczba szacunów: 0
5-10 min po treningu cukry proste z białkiem np. BIAŁKO WPC i CARBO a 30-40min po tym posiłek wysokowęglowy i białko....np 150gram makaronu + 150gram twarogu
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2005-10-13 13:21:52 Liczba szacunów: 0
Pnowie, mam takie pytanko. Kończę redukcję i chcę odratować utraconą masę. Zostało mi pół puszki mono vitalmaxa (jakieś 150g) i mam WPC ostrovia. Chcę dokupić do tego cell pumpa, ale nie wiem czy jest sens łączyć to z mono. I jak myślicie, obejdzie się tu bez jakiejś glutaminy?
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3457 Data: 2005-10-14 11:45:06 Liczba szacunów: 0
izotoniki pij w trakcie. przed trenigniem 20-30 g WPC + 30-40 g carbo po trenigu 0,5 -1 g /kg ciala carbo + wolne bialko Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-10-15 09:57:03
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2005-10-15 09:56:14 Liczba szacunów: 0
krótki algorytm: masz odpowiednią dietę i trening? -nie zapraszam do działów odżywianie i trening -tak , czyt. dalej uzupełniasz dietę suplementami diety(gainer,wpc,wpi,carbo,o3, witaminami,minerałami), brałeś kreatynę? slyszaleś o nowoczesnych stackach kreatynowych typu xp/cp/ko? glutaminie? bcaa? aminokwasach ?i innych. -nie to zapraszam do [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4112 Data: 2005-10-16 15:56:48 Liczba szacunów: 0
1) Kupiłem od tego gościa na spróbę z 6 miechów temu białko bo niby pochodziło z Laktopolu (63% białka) (według mnie serwata) bo sam zbytnio nie wiedział o czym mówi (e-mail). Wogóle nie wiem po co dawać 9zł za "białko" niewiadomego pochodzenia , kompletny idiotyzm skoro mozna kupić WPC 80% z ostrowi za 20-25zł /1kg
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5134 Data: 2005-10-16 23:08:37 Liczba szacunów: 0
dobra dorzuce ci pare jeszcze punktów przemawiajacym za tym to wał: -konsystencja białka (nie widziałem w życiu tak sypkiego białka) -po rozrobieniu zostaje osad (też niespotykane) -Smak .. cierpki Co sprawia że u niego kupują bardzo prosto ładuje tam jak wszyscy serwatę z tym że jedzie najpierw do pakowni , nawypisuje pełno bzdur na etykiecie. [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5134 Data: 2005-10-17 14:07:15 Liczba szacunów: 0
Activita - Extra Muscle 80 Milk & Egg - 1000g - 61 zł, Extensor - Koncentrat WPC 80 % - 1000 g - 58zł, ale to co masz jest bardzo dobre. Ze spalaczy akurat thermo seeda nie znam, więc się nie wypowiadam, ale wielu to brało i chwalą. Ja wrzucam sobie efkę i pocę się jak norka, tak że polecam, tym bardziej, że skutków ubocznych jakoś nie widzę
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3145 Data: 2005-10-19 10:24:58 Liczba szacunów: 0
oczywiście masz na myśli białko serwatkowe Najtaniej wychodzi o ile mi wiadomo wpc ostrovia. Ostatnio właśnie zamówiłem w ostrovi i zapłaciłem 42,10 zł za 1 kg. Ostro się pieni ale jest ok
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3692 Data: 2005-10-20 14:35:29 Liczba szacunów: 0
Wszystko jest. Carbo polecam Vitalmaxa lub Treca. Jeśli chodzi o białka to mnie akurat takie dbanie o to czy są szybko czy wolnowchłanialne trochę śmieszy, ale jeśli taki jest Twój wybór to polecam: Z wolnowchłanialnych: Trec Nitroprogen, Activita Milk Egg Z szybkowchłanialnych: CFM Vitalmax, Whey Kaizen, WPC 82% Vitalmax.
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2005-10-21 16:17:06 Liczba szacunów: 0
Ustal sobie dzienne zapotrzebowanie na białko, węgle i tłuszcze (wsyzstko znajdziesz w dziale Odżywianie) i dopiero wtedy decyduj czy wezmiesz gainer czy moze WPC/WPI albo bialko "całodzienne" albo bulk a nie tak "na oko"
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2005-10-21 16:52:33 Liczba szacunów: 0
Witam Panie Wojciechu, Tak, prowadzimy sprzedaż wysyłkową WPC za pobraniem również w workach 15 kg. Całkowity koszt zamówienia w takim opakowaniu wynosi 303,35 zł. Pozdrawiam, Dariusz Kaczkowski ----- Wiadomość oryginalna ----- Od: "Wojtek" <[email protected]> Do: "Marketing4" <[email protected]>
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2891 Data: 2005-10-21 19:12:59 Liczba szacunów: 0
krete w treningowe: na czczo 5 gr, po treningu 5gr nietreningowe na czco 5 gr ww: przed i po treningu- lub tylko po jak hcesz wpc 3 razy dziennie a ile to zalezy od brakow- np.3x30 gr. tauryne do porcji krety tak ok 1,5~2g witaminki to zalezy jakie aa i pamietaj po treningu jedz od razu ryz zeby glikogen uzupelnic a pozniej po np.30 min piers ;) [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2005-10-23 14:49:38 Liczba szacunów: 0
okej dziękówa obdaruje Was sogami :D ale mam jeszcze jedno pytanko mianowicie, jakie może inne białko mi polecilibyście? coś w podobnie do WPC ale ostrowii nie chce na razie bo macie odemnie większe doświadczenie w tych sprawach więc Wasze zdanie będzie bardzo ważne, pozdrawiam
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2005-10-23 19:56:53 Liczba szacunów: 0