SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • posiłek po aerobach i siłce

    Post
    Doping

    ja zaraz po 50g dextro + 30g wpc /Bcaa a po 30 min bolognese z mielonym (wolowo-wieprzowe)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 6/10/2007 12:14:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Baton w porównaniu do banana + wpc charakteryzuje się większą zawartością tłuszczu ale jak sama napisałaś jesz go niewiele więc to rozwiązanie jest również dobre. Osobiście jednak nie jadłbym go w szatni ale na około 30minut przed zajęciami. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-10 14:42:02

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 955 Data: 6/10/2007 2:40:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie Odzywki na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    sorry ale czy gainer/wpc to nie element diety? wtf pewnie, jak ciezko zadbac o regularne posilki kupuj jakiegos gainerka pzdr

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 6/10/2007 5:43:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie Odzywki na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    sorry ale czy gainer/wpc to nie element diety? Tak, tylko zależy jak duże ma te braki.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 6/10/2007 5:53:04 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Alri Venom + Olimp Knockout by skorup pods.str.25

    Post
    Odżywki i suplementy

    PODSUMOWANIE Pora na podsumowanie mojej prawie 50-dniowej walki z fatem z czego 35 dni zostało zrelacjonowanych na forum. Pierwsze 2 tyg (okres "15" HST) nie został opisany z tej racji że nie miałem jeszcze wtedy supli które chciałem na sobie przetestować. Moja suplementacja ograniczona była wtedy tylko do TSE, HMB, carbo, protein i [...]

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2007 12:07:02 AM Liczba szacunów: 0
  • jaka kretka i spalacz dla słonia :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    po treningu zawsze uzupelniam glikogen 2bananami i w koncu nie wiem czy mono czy CP czy co? :( bialko bralem prolongatum wanilie dobra ale nie za tania wpc ostrowia zdaje egzamin czy to jakis szit jak megabol? :) pzdr

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 6/11/2007 4:38:05 PM Liczba szacunów: 0
  • wieczorny posilek po treningowy do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W pierwszej kolejności po treningu spożywa bialko, więc zjedzenie bialego sera w drugiej kolejności nie bedzie żadnym błedem . Jak napisalem wyżej proponuję do wpc dodać węglowodany. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-06-11 16:57:00

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 986 Data: 6/11/2007 4:48:37 PM Liczba szacunów: 0
  • "Isolate" Treca - warto to brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    tu piszesz bzudry: Słyszałem że nawet pare gram tego białka przynosi efekty... producent musi jakos pokazac 'wyzszosci' WPI nad WPC zeby zachecic do kupna tego drugiego co do samego izolatu treca jak dla mnie dziwnie malo ma bialka na 100g jak na izolat

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 6/12/2007 3:47:02 PM Liczba szacunów: 0
  • podwyżka cen białek :-(

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    wszystko podrozeje, ostrowia tez juz poszla w gore napisalem meila do ostrowii witam, Zauważyłem dość znaczny wzrost ceny wpc80. Czym jest on spowodowany? Czy jest to podwyżka jednorazowa, czy w najbliższym czasie można się spodziewać kolejnych podwyżek cen tego produktu? odp jaka dostalem Witam Wzrost cen na WPC jest spowodowany dużym popytem na [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 8087 Data: 6/13/2007 11:54:28 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ciężko tu cokolwiek poprawiać, bo wszystko praktycznie masz źle. Czytania nie unikniesz jak chcesz mieć dobrą dietę. Zacznij od tego http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html Jedz 5-6 posiłków dziennie. Staraj się, żeby w każdym było pełnowartościowe białko (białe i czerwone mięso, ryby, jajka, twaróg chudy), węglowodany złożone [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 6/15/2007 10:44:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy to dobre sniadanie???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, to po malej modyfikacji zrobie tak; 100g platkow sniadaniowych --- 401 kcal 300 ml mleka 2%/3.2% ---- 147 kcal pozniej za jakies 15 min banan --140 kcal Z tego wychodzi ze sniadanie zaczynam z takimi wartosciami odzywczymi: kcal --- 691 bialko --- 18 weglowodany --- 130 tluszcz --- 9.8 + dodam 35g bialka WPC 80%.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 6/15/2007 11:12:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatyna: VITAL MAX Creatine 1000 Megacaps bialko: ostrowia WPC 80% 1800g i OLIMP Dextro Juice 1500 g tak moze byc??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 6/16/2007 3:13:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje sugestie: 1 posiłek: Graham 100g, szynka z indyka 80g, masło extra 20g (tłuszcze)/owsianka na mleku + jajko + orzechy 2 posiłek: Graham 100g, szynka z indyka 50g, maslo extra 20g/dodaj warzywa i bedzie ok 3 posiłek (obiad): ziemniaki 150g, filet z indyka 100g,buraki 100g,oliwa z oliwek 15g/zamiast ziemniaków ryż/kasza/makaron 4 posiłek [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 6/16/2007 3:58:16 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC zamiast Bcaa przed aero.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Seewy rozwiń tą myśl... WPC a po 40min aero?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 6/17/2007 3:26:29 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC zamiast Bcaa przed aero.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czas wchłaniania WPC po ok 1h WPI po ok 30min wybrał bym to Nie jestem zwolennikiem capsów więc zawsze zapodaje izolaty np 60 min przed treningiem i 30 min przed końcem treningu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 6/17/2007 3:27:02 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC zamiast Bcaa przed aero.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Volt - hmmm z tego co pamietam to te czasy byly troche inne moge sie mylic, ale gdzies widzialem jakies wykresy ze Hydrolizat,BCAA ~10-15 izolat ~15-20min WPC minimum 30-40min Zmieniony przez - Seewy w dniu 2007-06-17 17:38:38

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 6/17/2007 5:38:29 PM Liczba szacunów: 0
  • kcal na ~0, zaczynamy powolne palenie. dobrze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę przeczytaj: http://www.sfd.pl/Podstawowa_suplementacja_oko%C5%82otreningowa-t291082.html http://www.sfd.pl/Suplementacja_okolotreningowa-t91920.html Możesz tak zrobić przed aero wpc, natomiast bezpośredni po nich posiłek

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 6/17/2007 6:07:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Skubik / blog / redukcja, masa mięśniowa

    Post
    Trening dla początkujących

    Minął już jakiś miesiąc, a ja nic nie pisze... To zaczniemy od wymiarów może: Waga: 98 kg / 95 kg Klatka luz: 105 / 106.5 Barki: 124 / 127 Pas: 95 / 90 :) Biodra: 106 / 103 Udo: 64 / 61 Biceps: 38 / 38 Przedramie: 31 / 31,5 Widać ubytek masy ciała i obwodów na brzuchu, udach. O to chodziło mniej więcej. Na te partię mięśni wykonuje obecnie: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3826 Data: 6/17/2007 6:39:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy biegac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC ok, ale zaraz po wstaniu kiedy od razu biegne jeść banana to ciężko by było ...

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8341 Data: 6/17/2007 7:16:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Kiedy biegac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Banana lub inny owoc zmiksuj razem z WPC i powiedzmy jogurtem naturalym lub kefirem.W formie płynnej szybciej się wchłonie

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8341 Data: 6/17/2007 7:59:50 PM Liczba szacunów: 0