SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta na mase- prośba o ocenę i poprawie - Ziutek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Otręby pszenne - 20g // wywal Dorzuc 30g orzechow Rodzynki suszone 5g // 20g Tran i Omega 3 -5g B-35,6, T-16,25, WW-100,85 II Śniadanie. // daj normalny posilek Ostrowia Wpc - 30g Mleko 0,5% - 250 ml Kakao 5g B-33,10 T-2,98 , WW-15,84 III Śniadanie (długo jestem zazwyczaj w szkole) Serek homogenizowany waniliowy lub naturalny 250g // [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 3/5/2006 9:21:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase- prośba o ocenę i poprawie - Ziutek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -100g 2 białka -30g Ostrowia WPC -10g Orzechy włoskie 15g Otręby pszenne - 5g Rodzynki suszone 20g Tran i Omega 3 -5g B-35,9, T-22,65, WW-104 II Śniadanie. Ostrowia Wpc - 30g Mleko 0,5% - 250 ml Kakao 5g B-33,10 T-2,98 , WW-15,84 III Śniadanie (długo jestem zazwyczaj w szkole) Kefir 2% 250ml Lub 500 ml Chleb ciemny 100g Masło roślinne [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 3/6/2006 5:02:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase- prośba o ocenę i poprawie - Ziutek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -100g 2 białka -30g Ostrowia WPC -10g Orzechy włoskie 15g Otręby pszenne - 5g Rodzynki suszone 20g Tran i Omega 3 -5g B-35,9, T-22,65, WW-104 II Śniadanie. Ostrowia Wpc - 30g Mleko 0,5% - 250 ml Kakao 5g B-33,10 T-2,98 , WW-15,84 III Śniadanie (długo jestem zazwyczaj w szkole) Kefir 2% 250ml Lub 500 ml Chleb ciemny 100g Masło [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 3/6/2006 5:53:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase- prośba o ocenę i poprawie - Ziutek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2% 250ml Lub 500 ml Chleb ciemny 100g Masło roślinne 15g Szynka z indyka 30g Pomidor 50g Tran 2-5g B-23 T-21. WW-70 III Śniadanie (długo jestem zazwyczaj w szkole) Ostrowia Wpc - 30g Mleko 0,5% - 250 ml Kakao 5g B-33,10 T-2,98 , WW-15,84 Obiad Tuńczyk w sosie własnym 130g Kasza gryczana 100g Cebula 30g Marchew 30g Papryka 40g Kapusta pekińska [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 3/6/2006 6:54:33 PM Liczba szacunów: 0
  • glukoza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak domer nie wliczam również przed treningiem z tym ze przed trenngiem nie biore carbo tylko smao wpc a chodzi mi o to że jak wlicze sobie do diety wpc i carbo z przed i po treningu to wtedy w nocy ssie mnie w żołądku i musze iść do loduwy wziąść coś i zjeść więc żeby tego sobie oszczędzić nie wliczam carba i wpc w okolicał okołotreningowych no [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2466 Data: 3/17/2006 11:44:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - proszę o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga: 66 kg Wzrost: 180 cm Wiek: 17 Dieta = 2700 kcal 106 g białka = 420 kcal /1,6x66 ZWIEKSZ DO 2.2G 260 g węglowodanów = 1450 kcal /5,5x66 100 g tłuszczy =850 kcal /1,5x66 I posiłek - śniadanie 6:00 albo 7:00 mleko 3,2% 350 ml ----- 11 B 17 W 11 T /210 kcal płatki owsiane 50g ----- 6 B 35 W 3,5 T /180kcal rodzynki 25g ------ 0 B 18 W 0 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 3/18/2006 9:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Kącik kulinarny - super składniki, super potrawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a WPC miałeś smakowe?? Możesz dodać trochę kakao te dla dzieci bedzie lepsze ale i doda troche węgli. Powiem szczerze że mi z waniliowym WPC smakowało naprawdę dobrze. Do sera dodajesz ubite jajka potem WPC i mieszasz wszystko razem na jednolitą masę i na patelnię.

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2006 12:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z dopracowaniem diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WSTĘP: Waga ciała : 77 Ilość białka na kg masy : 1,7 DAJ DO 2G Ilość węglowodanów na kg masy : 5 RESZTA Z ZAPOTRZEBOWANIA Ilość tłuszczy na kg masy : 1 DAJ DO 1.5G Ilość treningów dziennie: 6 ( 3 - trening siłowy typu HIT, 3 - trening karate ) PRZY KARATE BEZ ODPOWIEDNIEJ GENETYKI I DIETY I REGENERACJI MASE BEDZIE TRUDNO ZROBIC [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 4/3/2006 9:17:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko serwatkowe i co do tego?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Troche zmieniłem proporcje i już mam pierwsze plany diety Obecnie 2g/kg białka, 1,5g/kg tłuszczy i reszta to węglowodany. Moje zapotrzebowanie wyszło ww=293 b=142 t=106 Pierwsza propozycja diety: śniadanie - płatki owsiane 120g + 300g mleka + 20g oliwy + 20g sera 98 30 39 ryż brązowy 100g + 2 jajka + 2 platry sera+oliwa 20g 77 27 39 posiłek - [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5268 Data: 4/27/2006 8:46:57 AM Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chłopaki obbadajcie moją dietę na redukcje : sugestie mile widziane zapotrzebowanie: 2250 kcal - 100kcal- 2150kcl b/t/w na kg masy ciała b-2,1 x75=158g x4kcal= 632 kcal w-2,8g =210g x4= 840kcal tłuszcz- (2150kcal- 632+840)/9kcal=678kcal/9kcal= 75,4g b,2,1 w-2,8 t-1g 1 posilek -100g płatków owsianych> -10g rodzynków> [...]

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2006 5:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • białkaaa?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.wpc/wpi/wp.. 2.matrix 3.wpc/wpi/wp.. 4.wpc/wpi/wp.. 5.matrix 6.kazeina/matrix

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 5/11/2006 3:45:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to witam;) posiłek 3 kromki chleba razowego, OK ALE ZMIENIAJ Z PLATKAMI OWSIANYMI!! 1 łyżeczka Ramy olivio 30g piersi z indyka 20g sera typu gouda lub edamski szklanka soku pomidorowego 3 liście sałaty troche kiełków z lucerny albo fasoli mung OGULNEI TO SNIADANIE TROCHE DO BANI JEST NIE MASZ PO TYM GAZOW NA SNIADANIE NAJLEPIEJ ZARZUC [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 5/27/2006 7:54:57 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Olimp Labs (Paszczak, IboK, Gosteczek) pods.str.19/20

    Post
    Odżywki i suplementy

    ANKIETA: Urodzony:11.10.1988 Waga:122-4 kg -->Staż treningowy: 2 lata 8 miesięcy i 23 dni Najbliższy cel sportowy: Dostanie się do Strong Man, poprawienie siły barków, nóg oraz pleców. -->Planowana dieta zgodna z cyklem: -Przed śniadaniem 3 caps TCM+pół porcji CP, 1)6.00: -500 ml Mleka 2%, -200 g Płatków Owsianych, -Jajecznica z 7 [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2006 10:42:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny dieta na mase!początkujący!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wpc jest poprostu latwiejsze i bardziej praktyczne ( bialko w proszku ) mozna zastapic je np bialkiem z jaj lub sera bialego , wpc jest odzywka , suplementem czyli dodatkiem do diety , zreszta jest pewna grupa suplementow ktore sa bardzo przydatne jako uzuplenienie diety sportowca np carbo lub wpc ( lub inny izolat bialka serwatkowego ), dziekuje [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 10/24/2006 9:18:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Serwatka OSTROWIA 3500g

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie, bo to nie jest białko!! w 100g masz go ok 11g to jest serwatka czyli Wartość energetyczna w 100g 342 kcal/1430 kJ Białka min. 11 g Węglowodany min. 70 g Tłuszcz max. 2 g Serwatka słodka (laktoza, białka serwatkowe) masz z reszta w treści aukcji napisane co to jest. jak chcesz kupić niedrogie białko to kup wpc-80 ostrowii ale wpc nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4020 Data: 11/1/2006 4:15:14 PM Liczba szacunów: 0
  • HST pytania pomoc plan

    Post
    Trening w domu

    Nie ma innego wyjscia a co fotek to tak wolalem spytac;) bo nieraz sie garbie nieraz nie ;D ale to razej moim wzrostem spwodowane ;D aaa i respect za nowy temat ;) EDIT: a mam jeszcze takie pytanie bo nie chce zakaldac nowego tematu a czytalem wczesniej twoje wypowiedzi w jakis innym ;) jezeli chodzi o odzywki to ;) posiadam gainera 1 vitalmaxa [...]

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2006 4:26:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta zbilansowana - proba ulozenia POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 jajka gotowane ok. 100 g. (300 kcal, 12,5 b, 10,7 tł, 1 ww) + kromka chleba pumpernikiel + mleko 300 ml 2% tł (150 kcal, 9 b, 6 tł, 12 ww) + 50 g płatek nestle musli tropical (182 kcal, 4,5 b, 3,5 tł, 33 ww) + Jogurt naturalny 2% tł 150 g. (90 kcal, 6 b, 3 tł, 9 ww) po co platki, jogurt, mleko? jajka, warzywa, chleb jak juz nie mozesz bez niego [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 1/28/2007 4:53:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta zbilansowana - proba ulozenia POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ludzie, to powoli zaczyna byc frustrujace czy Wy w ogole czytanie te wszystkie info, ktore Wam podajemy? mozna np. zerknac w inny post kogos i sie dowiedziec/zorientowac Hmmm czyli śniadanie moze byc? moze byc to, co napisalam czyli jajka i warzywa A drugie sniadanie np. duzy jogurt + WPC + banan np? moze tak byc? bo jabłka w domciu pozniej mam w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2401 Data: 1/28/2007 9:07:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak urosnąć?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Sorry, ze męcze...ale: a)w towarzystwie białek wchłania się lepiej, a w takim razie źle się wchłania razem z innymi składnikami(węgle, tłuszcze; ofc mam na myśli "nie chelatowane(?)" formy b) optymalna dla sekrecji nie jest dostarczanie aminokwasów(białka) przez całą noc(chodzi mi o to, ze nie lepsze jest jakieś połączenie kazeinianu [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 7866 Data: 1/30/2007 4:12:14 PM Liczba szacunów: 0
  • bialko i wegle - dozowanie w okolicach treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.30h węgle złożone + białko + ew troche tłuszczy np. Makaron z mięsem i oliwa + zestaw surówek TRENING odrazu po węgle proste z szybkowchłanialnym białkiem np. Carbo + WPC , albo biały chleb z miodem i WPC , albo rozgotowany ryż z piersią , glukoza z wpc/piersią itp 20-1h po trneingu węgle złożone + białko np, kasza + chuda ryba + zestaw surówek [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2/14/2007 10:50:13 PM Liczba szacunów: 0