zobacz ja ci rozpisze np. jak ja sie odzywiam nie podam gramow bo to malo wazne posilek 1 jajecznica z pomidorem omega-3 witaminy posilek 2 chuda wolowina brokuly omega-3 oliwa z owliek posilek 3 losos kalafior omega-3 oliwa z olwiek posilek 4 ser bialy pol tlusty jablko maslo orzechowe posilek 5 ser chudy w dni treningowe przed treningiem i [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3267 Data: 11/13/2006 5:01:21 PM Liczba szacunów: 0
Ostrowia ... polecam smak naturalny.... jest chyba najlepszy . Obecnie mam czekolade(tragedia) i Vanilie(tez nie lepsza), ale nie bedziemy przeciez rozmawiac o smaku... kluczowa rola to wartosci jakie to wpc ma w sobie... Na poczatku podchodziłem sceptycznie do tego... za taka kase taki produkt. Sprobowałem ... co moge powiedziec... [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5349 Data: 11/13/2006 8:46:38 PM Liczba szacunów: 0
Dzisiaj frekwencja w teście nie dopisuje. Do obiadu dzisiaj zjadłem gotowaną marchew. Kurczaka nie smażyłem aż tak mocno, bo ostatnio jakoś przestały mi smakować 'spieczone'. Staram się je podduszać. O 16:00 wypiłem Nitro2, a przed chwilą WPC, oraz wciągnałem makaron, którego jednak zostało trochę za mało (wychodziło 16g węgli za mało), a więc [...]
Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2006 5:38:06 PM Liczba szacunów: 0
ojoj, czyli podwójna dawka carbo i normalna wpc? chyba, że coś pomieszałem ;D wybacz, ale od urodzenia humanista ze mnie ;) matma to dla mnie czarna magia...
Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6773 Data: 11/14/2006 9:12:41 PM Liczba szacunów: 0
tajski ;p nie bjj..hehe czyli jak dobrze rozumiem, po treningu tajskiego wypić te 60g carbo i wtedy pójść na basen? a kiedy zapodać wpc w takim razie?? Zmieniony przez - smokeee_ w dniu 2006-11-14 21:29:43
Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6773 Data: 11/14/2006 9:28:32 PM Liczba szacunów: 0
jezeli przed treningiem jadles bialko wolnowchlanialne...to potreningu proponuje najlepiej /wpi lub wpc/+ww jeżeli przed treningiem jadłes bialko,ktore szybko sie wchłania do organizmu....to po treningu proponuje białko wolnowchlanialne+ww chodzi o to, ze aminokwasy powinny cały zcas krążyc w organiźmie jednak z własnego doswiadczenia proponuje [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 11/15/2006 1:32:04 AM Liczba szacunów: 0
no przesadzone z tymi jajkami konkretnie, mysle ze nie potrzebujesz az tak duzego sniadania....daj 4-5jajek i do tego owoc oliwa z oliwek zamiast oleju z winogron dawaj do posilkow warzywa, spozywaj orzechy, nasiona itp. przed treningiem daj zrodlo tluszczy, po do carbo dalbym wpc nie przesadzaj z tym tunczykikiem, zamien na wolowine itp edit:daj [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 983 Data: 11/15/2006 4:33:33 PM Liczba szacunów: 0
Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 80g OK mleko 2% 400ml OK orzechy włoskie 25g OK rodzynki 25g OK b27,6/t28,9/ww97,3 II śniadanie(w szkole) chleb razowy 160g(4skiby) OK masło 16g OK polędwica z indyka 30g(dwa plastry) DAJ MIESO/TWAROG + wazywa jakies salata/ogorek, tego nie licze OK b 13,8/ t 17,3/ ww 82,5 Obiad: Mama mówi, że nie bedzie mi [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1530 Data: 11/15/2006 4:41:57 PM Liczba szacunów: 0
THX ALL :) Myslalem ze juz koniec postow ale nasuneło mi sie kolejne pytanie, mianowicie co z suplementacja(WPC 80 i carbo) w dni nietreningowe?? Chyba moglbym ja pominac??
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4481 Data: 11/17/2006 1:11:00 PM Liczba szacunów: 0
ehh chyba sie nie zrozumielismy. Ta oliwe z oliwek mam oczywiscie wliczona w diete a narazie Brak mi jakiegokolwiek bialeczka typu Wpc Wpi itp. Zapytalem tylko czy jest jakas przeszkoda przed tym jak zjem ostatni posilek 20 min przed snem a nie 1godz. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 11/17/2006 2:03:44 PM Liczba szacunów: 0
jak widzisz lamamona precyzyjnie odpowiedziała na twoje pytania cala kolekcja linkow... jesli chcesz to po trening mozesz. ale imo zastanow czy nie lepiej kupic wiecej wpc.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 11/17/2006 3:26:28 PM Liczba szacunów: 0
super mysle, ze byloby wielu stalych klientow carbo wpc mono jablko witaminy o3 pozniej z uplywem czasu stack no moim zdaniem pomysl SFD NUTRITION moze wypalic i odniesc sukces
Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 16662 Data: 11/19/2006 9:06:45 PM Liczba szacunów: 0
Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!
