...sie napaliłem.. ...tak od jakiegoś czasu myśle co zrobić z zalegającym winkiem...już wiem ...do tego glutaminka/wpc/kretka/tt/zma/hmb/gainerek i fiiiiiiuuuu....obym niepopękał..heh
Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 17295 Data: 2004-08-14 17:55:14 Liczba szacunów: 0
kup wpc extensora cena/jkośc bardzo dobre,z aminokwasami daj sobie spokuj,chyba ze mas zna to kase,do kreatyny dorzuc tauryne +j/w glukoze,albo carbo ps.czy jesteś pewien ze kreatyna jest ci juz potrzeban masz zastój,masz braki białka w diecie moze to jest powód braku lepszych wyników ile mas zlat ??
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2004-08-14 19:54:56 Liczba szacunów: 0
45kg? ,oki no to jedziemy wynika ze bedzie 100g bialka ,60g tluszczu,230g wegli.Bialko(piersi kurze,jajka,odzywki bialkowe,sery,ryby) ,tluszcze(ryby,oliwa z oliwek,olej lniany,jajka) ,wegle(kasze,ryz,glukoza,warzywa,ziemniaki,chleb razowy) .Pamietaj po treningu wegle proste(glukoza,ewentualnie carbo) i bialko(wpc,wpi zapraszam do suplementacji) i [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2004-08-14 20:17:00 Liczba szacunów: 0
Mam jeszcze jedno pytanie apropo firmy Extensor i jej bialka czy to jest dobre bialko i kotre lepiej wybrac wpc czy wpi?to bialko ma dosyc duza ilos laktoz bo az ok 15% czy bialka innych firm maja podobny % laktozy, czy to bialko tez ma taki ochydny smak jak bialko ovoplou i czy tak samo sie rozpuszcza jak ovoplu czyli kiepsko?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 2004-08-16 00:47:07 Liczba szacunów: 0
eee tam nie powiedziałes nic nowego i z tym przyjmowaniem białka wolon wchłanialnego czyli niskim bv zdania sa podzielone ja obstawiam ze lepiej wypic wpc lub wpi
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3623 Data: 2004-08-16 09:37:57 Liczba szacunów: 0
Aj róznie, najwiecej chyba Matrixów Olimpa, ale Prolact tez swego czasu lecial i na koniec Scitec WPC i WPI, od Sciteca zaczelo sie psuc, nery zaczely mnie szarpac, poszedlem na badanie a tam ZONK Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2004-08-16 13:48:28
Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4043 Data: 2004-08-16 13:48:03 Liczba szacunów: 0
kup koncentrat ew mieszanke wpc z wpi samego wpi sie nie oplaca a roznicy w dzilaniu praktynie nie odczujesz a teoria o izlocie po treningu jest troche przestarzala Zmieniony przez - Axell w dniu 2004-08-16 20:16:15
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 17933 Data: 2004-08-16 20:15:34 Liczba szacunów: 0
no i kurcze co tu zrobic zeby tanio wyszlo doradzcie mi cos bez glukozy, rano i po treningu kretke bede bral z 1g tauryny ale nie wiem czy to wystarcza a gainera po treningi miedzy posilkami. poprzedni cykla byl wlasnie z wpc i carbo i byl wypas
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3150 Data: 2004-08-16 22:10:30 Liczba szacunów: 0
Jesli masz zamiar isc na ta silownie to dobrze jest jeszcze troche czasu wiec uderz do dzialu odzywianie, trening gdzie popros o odpowiednia diete i trening dla ciebie pozniej tutaj wroc, i zapytaj o rade...tzn mozesz wybierac pomiedzy bialkiem/gainerem - ale to bedzie uzaleznione od brakow jakie bedziesz mial skladnikow odzywczych w diecie... [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2004-08-16 23:39:22 Liczba szacunów: 0
oki dzieki lapcie wszyscy po songu,zainwestuje w system protein 80 bo tanie i dobre,a mam wpi przed cardio i wpc przed silka wiec bedzie chyba very good
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2004-08-17 10:01:42 Liczba szacunów: 0
Co ja to mówiłem wczesniej - Vlad na piwo dzisiaj !! Decadeuko - dlaczego tylko wpc wg Ciebie będzie najlepszym rozwiązaniem ? Z ciekawości pytam raczej niż z chęci polemiki czy tym bardziej kłótni No offense.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2004-08-17 14:46:00 Liczba szacunów: 0
To jedziemy Sniadanie: zamalo bialka,dodaj ser twarogowy chudy Sniadanie 2: wywal maslo,za duzo tego jogurtu(nie jest zbyt zdrowy) ,pamietaj w kazdym posilku minmum25g bialka Posilek przed treningiem: Zapodaj 4 jajka,znowu to bialko posilek po treningu: carbo to dobry wybor,zamiast carbo glukoza plus wpc Posilek 5: znowu ten jogurt,po co? [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2004-08-17 17:38:36 Liczba szacunów: 0
okrężnymi drogami to ja nie chodzę...... no oże czasami tylko na skruty. Po prostu chce wiedziec na przyszłośc. jak na razie mam dobry plan treningowy i dietke a z efektów to jestem bardzo zadowolony. Chodzi mi tylko o to ze teraz na rok do wojska ide i tam raczej kompa nie bede mial wiec sie zastanawiam tylko i wyłącznie tak na przyszłość. A [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1327 Data: 2004-08-17 18:05:02 Liczba szacunów: 0