SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 śniadanie 4 jajka (gotowane, smażone lub jako omlet) 2 łyżki oleju z pestek winogron witaminy Dodaj do śniadania żródło węglowodanow, olej z pestek winogron zamień na lninay/oliwę z oliwek/orzechy wloskie 2 śniadanie (w szkole) 100g ryżu ok 80g piersi z kuraka Dodaj warzywa na innej przerwie 50g Gainer Mass XXL 20g Ostrowii WPC 80 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 11/15/2007 6:33:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 śniadanie 4 jajka gotowane płatki owsiane 80g mleko 250g/ok witaminy 2 śniadanie (w szkole) 100g ryżu ok 80g piersi z kuraka 10ml oleju lnianego na innej przerwie sałatka warzywna 80g Obiad 100g ryżu 80g kurzego cyca 2 łyżki oleju lnianego witaminy surówka ---Trening--- Posiłek od razu po treningu 50g Gainer Mass XXL 40g Ostrowii WPC [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 11/16/2007 3:53:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli możesz dodać jeszcze jeden posilek to widziałbym to tak: 1 śniadanie 4 jajka gotowane płatki owsiane 80g mleko 250g witaminy orzechy włoskie 20g 2 śniadanie (w szkole) 50g ryżu brązowego ok 80g piersi z kuraka 10ml oleju lnianego warzywa Obiad 100g ryżu 80g kurzego cyca łyżka oliwy z oliwek witaminy surówka ---Trening--- [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1672 Data: 11/16/2007 6:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta plz zoabczcie czy moze byc cos takiego :P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wskazówki: 1) brak wyliczonego zapotrzebowania! 2) brak celu <masa, redukcja, utrzymanie wagi?> 3) Jaki typ budowy, do czego skłonności? 7:00sniadanie 100g.platkow/1jajko BRAK ZDROWEGO TłUSZCZU, ZA MAłO BIAłKA 10:00 W szkole Kanapki z podwójnym serem //BRAK PEłNOWARTOśCIOWEGO BIAłKA, WYWAL SER, CHLEB RAZOWY, BRAK ZDROWEGO TłUSZCZU, BRAK [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 937 Data: 11/17/2007 12:32:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak brać...?

    Post
    Odżywki i suplementy

    czy zamias - VITALMAX CFM Whey Protein Isolate 90% 1500g dac - OSTROWIA WPC 80% 1800g ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 910 Data: 11/17/2007 9:42:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko + kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    A białko Ostrowia WPC 80 i jedziesz marjan Zmieniony przez - Spawaczey w dniu 2007-11-18 00:29:42

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 840 Data: 11/18/2007 12:28:35 AM Liczba szacunów: 0
  • mniej tłuszczu - więcej mięcha

    Post
    Trening w domu

    Szczerze mówiąc, skupiam się głównie na podaży białka. jogurt + płatki sojowe + otręby + siemię - nie wiem, 20g białka? kostka twarogu chudego = 42,5g 3 jajka - 24g obiad (np. makrela lub pierś z kurczaka 200g) - 40g śledź na kolację - 20g Daje to mniej więcej 2g/kg ciała, teraz dorzucę ze 20-30g z WPC. Węglowodanów i tłuszczy nie liczę, bo mi się [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4361 Data: 11/19/2007 2:27:31 PM Liczba szacunów: 0
  • wtf ?

    Post
    Doping

    prawda, to sie nawet da odczuc , ja jak zawale miche przez kilka dni i tylko popijam wpc,dostarczajac teoretycznie tyle samo bialka co zwykle z zarcia, to czuje sie duzo slabiej i jakis taki flakowaty Cine mailacza spr czasami ? Zmieniony przez - miczelx w dniu 2007-11-20 21:00:37

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4773 Data: 11/20/2007 9:00:19 PM Liczba szacunów: 0
  • wtf ?

    Post
    Doping

    100g twarogu = 20g białka dodaj jeszcze białko z ryzu ) a powaznie ja czesto o 3-4 nad ranem spozywam białko wpc 40g albo czesciej 200g twarogu, wtedy móje ostanie posiłki wygladaja tak, że o 22 spożywam twaróg 200-250g i o 3-4 spozywam jakis produkt wysokoproteinowy tak, żeby było chociaz 30g białka i to zalewam oliva z olivek zawsze. Mam kilka [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4773 Data: 11/21/2007 2:30:42 PM Liczba szacunów: 0
  • dobor odzywek pod diete

    Post
    Odżywki i suplementy

    od 7 do 14 nic nie jesz? to pij między tym z 30-40g wpc i zagryzaj waflami ryżowymi.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 940 Data: 11/21/2007 3:15:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje sugestie odnośnie produktów: 7;00 sok pomaranczowy 250 ml/zbędny 7;15 Platki owsiane 100 g/ok Orzechy wloskie 30g/ok mleko 3,2% 300 ml/ok rodzynki 30 g/zbędne wiorki kokosowe 30 g/ok glukoza 20 g/zbędna Dodaj więcej bialka razem: B-29,8 WW-154,3 t-57 kcal-1176 10;35 Bulki kajzerki 3 szt(ok 100g)/pieczywo razowe ser zolty 3 plastry [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 11/21/2007 4:49:51 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEN 20 Łohoho. Jutro juz polmetek A dzisiaj standardowo, szama, szama i jeszcze raz szama. Jestem juz po 2 posilkach i wlasnie sacze Carbo i WPC.

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2007 2:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [b]Dieta na mase do oceny{ektomorfik][/b]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posilek IV- jabłko... prosze Cie dodaj wegli i białka Po treningu gdzie jest białko?? dodaj tam jakies wpc Na noc daj zwykly twarog100-200g a serek wiejski i mleko mozesz dac do posilku po treningu. Reszty nie pamietam jak wyglada No i dodaj conajmniej 500kcal bo tak jak jest teraz to za duzo nie pomasujesz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 11/24/2007 6:42:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp sojavit 85

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie kupuj tego. To ochyda i jest takie tanie bo ma smak naturalny (samk soi - okropienstwo) i jest to bialko pochodzenia roslinnego. Jak chcesz cos taniego to sobie ostrowie wpc 80 kup. Mam nadzieje ze cie przekonalem. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-24 20:49:24

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 11/24/2007 8:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradzcie mi koledzy :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odswiezam Wyszlo tak ze po treningu (45minut) bede pil bialko WPC 80 Doradzcie mi teraz jakies dobre bialo tylko na noc w rozsadnej cenie Zdrowia

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 11/24/2007 8:48:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmienilem tak i dalej nie mam pomyslu: 6:30 Mleko 0,5% (250ml) Platki owsiane (100g) Ser twarogowy chudy (100g) B 40g, T 9g, WW 79g 10:30 Sałatka: tuńczyk(60g) z ryżem brazowym(80g) B 18g, T 2g, WW 54g 13:30 Bułka zytnia(60g) z piersia z indyka(120g) gotowana B 26g, T 2g, WW 27g (tutaj warzywa nie bardzo bo w sql jestem chociaz niektore pewnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 11/24/2007 8:56:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Wpc 80 czy system protein

    Post
    Odżywki i suplementy

    bierz WPC.. wychodzi lepiej cenowo.. a różnicy nie odczujesz w działaniu na pewno a będziesz miał za taka samą cene kilogram białka więcej.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 11/25/2007 12:20:56 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W WYBORZE ODZYWKI

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cell Pump i Carbo Czlowieku podstawa cyklu sa suplementy typu: kreatyna w roznych postaciach, boozery, boostery i wiele wiele innych, ale nie weglowodany, odzywki bialkowe i gainery!!! CP+mono moze byc zestawem na cykl, a Carbo i odzywka typu WPC uzupelnieniem diety, bez ktorej ani rusz...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 836 Data: 11/25/2007 1:53:21 PM Liczba szacunów: 0
  • co polecacie ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobre gainery Gain Bolic 6000, Giant Mega Mass 4000 Niemcy (Weider) odzywki bialkowe: Biogenix Pro Longatum,Ostrowia WPC,Olimp System Protein 80 takie sa dobre,polecam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 893 Data: 11/25/2007 3:28:19 PM Liczba szacunów: 0
  • No Ostrowia DObra WPC dla smaku mozesz dodać łyzeczkę gorzkiego Kakao i słodzik na bazie sacharyny w proszku lub tab. i bedzie dobrze smakować PZDR.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 850 Data: 11/25/2007 3:39:15 PM Liczba szacunów: 0