SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Izolat białka pod CrossFit

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC - Whey Protein Concentrate Tak, mam takie zdanie (zresztą nie tylko ja) że nie ma sensu przepłacać za izolat, wpc sprawdzi się równie dobrze. Izolat może sie przydać gdy ktoś ma problemy z tolerancją laktozy. W "normalnych" sytuacja WPC będzie okej :-)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 929 Data: 10/4/2015 10:20:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Które WPC ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    z WPC najkorzystniej co jest mieszac? rozmyslam WPC + BCAA, ewentualnie WPC + Matrix Leucynowy. Chce jak najszybciej "ubic to co mam" czyli poprawic estetyke sylwetki. Zmieniony przez - DanceMan w dniu 2015-10-27 19:55:18

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 960 Data: 10/27/2015 7:54:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Odpowiednia pora WPC

    Post
    Odżywki i suplementy

    WPC wbrew obiegowym opiniom nie służy do uzupełnieniania braków w diecie*, bo ma inną kinetykę wchłaniania niż białka z jedzenia. Organizm potrzebuje szybkich przyswajalnych białek tylko po treningu. Oczywiście WPC można sobie w dowolnej porze popijać jako zamiennik np słodyczy, lub "doprawiacz" smakowy do różnych posiłków np owsies z WPC (po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 913 Data: 10/30/2015 12:51:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozkład BTW w ciągu DT - LC

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    skopiowałem i nie poprawiłem :D bezpośrednio po treningu wpc, a 45-60min później posiłek Wersja a) trening między drugim a trzecim posiłkiem I posiłek ~33% B/~35% T/ ~10-20% W II posiłek ~30% B/~40% T/~10-20% W Potreningowo ~20g WPC (~10% B) III posiłek ~27% B/~25% T/ ~60-80% W Wersja b) trening na czczo Potreningowo ~20g WPC (~10% B) I posiłek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 11/17/2015 7:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Sklad bialka - watpliwosci

    Post
    Odżywki i suplementy

    przeciez nie chodzi o te aminy wynikajace z obecnosci ich w bialkach , lecz o bonusowe wrzutki majace podbic azto do badan krotko mowiac czytaj sklad , jak jest samo wpc to OK , jak wpc , kreatyna , glutamina itd - uzyskane 80% to tak prawde sporo mniej wpc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 976 Data: 12/16/2015 4:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]mmarcinapi - dziennik treningowy !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wrzucam aktualizacje dzisiaj bo nie było kiedy ;/ Piątek 18.12.2015 Grappler A teraz w zakresie x8 żeby z siłą też przyprogresować ale juz nie 4 a 5 obwodów wyciskanie hantli stojąc x8 32/28/25/22/20 podciąganie podchwyt x8 25/20/15/10/5 ATG x8 140/130/120/110/100 dips x8 25/20/15/10/5 po treningu napędzanie bieżni siłą nóg - myślałem że puszcze [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4417 Data: 12/21/2015 10:40:42 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanko

    Post
    Odżywki i suplementy

    a w izolaty czy jakies inne odmiany bialka sie bawic? bo lece same wpc sniadanie moej sie sklada 100 owsianych 50g orzechow wlosich i 50g wpc moze wpc zamienic na izolat? czy to mit z czym wchlanianiem? bo izolat szybki? Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-01-22 21:38:57

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 1/22/2016 9:38:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer 737 na masie

    Post
    Odżywki i suplementy

    spokojnie, to tlyko jedzenie w prochu;-) nawet dodatek roslinnego w miksie z wpc, jezeli nie jest to soja, nie powinien wyjsc na zle. akurat tutaj jest cena adekwatna do surowca, wiec przynajmniej nie przeplaciles za mniej wartosciowy produkt niz w przypadku innych gainerow opartych na czystym wpc czy miksach wpc/wpi itd

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 906 Data: 7/12/2016 10:22:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na Masie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witaj. gainera wrzuc sobie po treningowo glownie, wtedy pasuje dosc dobrze. wpc mozesz dleikatnie sypnac do gainera by bylo okolo 30g na porcje (20g wpc+10g biala z gainera) kreatyne okolo treningowo po 5g na porcje, w dnt 5g odzywki w dnt wg brakow, osobiscie bym tylko wpc stosowal jak bedzie taka potrzeba

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 533 Data: 10/2/2016 12:27:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa gainer vs płatki owsiane owsiane

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Co lepsze do uzupełnienia w budowie masy gainer czy surowe płatki owsiane ? ogólnie lepiej jedzenie A druga sprawa czy bialko wpc jest szybko czy wolnowchlanialne?tak Jaki rodzaj odzywki białkowej przed lub po treningu bo nie zawsze mogę zjeść normalny posiłek chodzi mi o wpc czy jakieś inne? WPC

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 438 Data: 11/22/2016 9:05:00 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Creative droga do 120 kg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po 5 dniach wracam na silke. Dzis tragedia. Cały dzien tylko mi sie spac chcialo, nawet nie chcialo mi sie ruszac . Wypilem shota z 600 kofy i ruszylem zrobic nogi . Oczywiście jak o tej porze tyle ludzi ze szok. Nie dalo sie zrobic nic z planu . Laczone byle co, to co wolne , lecz i tak zabierali hantle, wbijali sie na stacje. No k***ica lapala. [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4187 Data: 5/23/2017 7:42:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Creative droga do 120 kg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Hejo, dzis kolejny dzien bez zycia. Na silke poszedlem po 1 posilku troche glodny bo wyszlo tak, ze nie moglem sie zebrac do wyjscia i polozylem sie na chwile i przysnelo mi sie... PLECY CIĘŻKO + KLATA LEKKO 1. Drążek nachwyt 5x max 2a. Wiosłowanie półsztangą 12/10/8/8/8 2b. dips 25/20/15/15/15 3a. Wiosłowanie hantlą 4x8 3b. Wycisk hantli plaska [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4187 Data: 5/24/2017 10:18:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Weekendowe konkursy z kuchnią SFD-Kwiecień/Maj 2017

    Post
    Kuchnia SFD

    Sobota 1. Jajka sadzone https://images84.fotosik.pl/600/2112f50a334ac23dmed.jpg 2. Omlecik z mąki gryczanej https://images83.fotosik.pl/600/0f82668fcbf704acmed.jpg 3. Naleśniki z dżemem marchewkowym i polewą z WPC https://images82.fotosik.pl/600/f2b66361b80664efmed.jpg 4. Posiłek na uczelni - kasza owsiana, kurka :) [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4243 Data: 5/29/2017 11:27:56 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Creative droga do 120 kg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Konczymy pierwszy tydzien masy :) Waga skoczyla jakos prawie 1-2kg :D Łapy 1a. Wyciskanie wąsko 8x8 50kg+smith 1b. Uginanie sztangą 8x8+30kg 2a. Francuz leżąc 4x10 20kg+gryf 2b. Uginanie hantlami młotkowo 4x10 14kg hantla 3a. Prostowanie nachwyt 4x10 41kg 3b. Uginanie z drążkiem wyc. dolnego 4x10 37 +unoszenia na bok barku siedzac 4s,w opadzie na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4187 Data: 6/17/2017 9:11:33 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Creative droga do 120 kg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plecy + brzuch 1. Podciąganie nachwyt 8x max 2. Pendley row 5x10 80kg 3. Przyciaganie do brzucha siedzaci wąski neutral 5x10 4. Wiosło hantlą jednorącz 4x10 38kg +kolko 2s(niesetty czulem bardzo mocny bol w zerwaniej klatce i przestalem ), przyciaganie kolan na trx 4s Dieta: 1. serek wiejski lekki, garsc truskawek,100ml mleka 0,5, 35g wpc, 80 g [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4187 Data: 6/21/2017 9:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka białkowa a laktoza

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Bierz izolat, z wpc różnie może być, wiesz chociaż jakie wpc chciał Ci sprzedać zalezy też jakie ilosci tej laktozy wyołują u Ciebie już problemy bo np takie wpc https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html ma w 30g 1.7 węgli w tym 1g cukrów.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 330 Data: 11/3/2017 9:01:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Oceńcie !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odżywka białkowa się dzieli na różne frakcje WPC koncentrat WPI izolat dobre jak ktoś ma nietolerancje laktozy i nie może wpc WPH hydrolizat j/w R-WPC białko ryżowe SPI sojowe można jeszcze trafić na jakieś kiepski produkty z domieszka pszenicznego

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2504 Data: 3/10/2018 8:46:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Wysoko proteinowy omlet śniadaniowy Pomocy.

    Post
    Kuchnia SFD

    w sumie jakie proporcje nie zrobisz to wyjdzie. ja daje tyle ile na dana chwile potrzebuje. np wczoraj na kolacje wlecial ten omlet i bylo tak: 100g jajek 80g twarogu poltlustego 100g banana 60g maki z amarantusa 15g wiorek kokosowych 15g platkow migdalowych 10g nasion chia 25g masla migdalowego (do posmarowania) 7g oleju koko do smazenia [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4879 Data: 6/17/2018 6:27:50 AM Liczba szacunów: 0
  • czy mój shake jest sensowny?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    właśnie problemy żołądkowe mam tylko po WPC ,nabaiał jem normalnie,tylko są problemy po WPC,dlatego mije pytanie czy ten shake który robie jest dobry i działa chociaż troche podobnie jak WPC?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 10/21/2018 12:10:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Izotek (izotretynoina) a suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli chodzi o białko to staram się go dostarczyć z jedzenia, do tego wpc po treningu. Pytam bo wyczytałem, że jest sporo badań wskazujących na pogorszenie się stanu cery od białka m. in. od wpc w proszku. Zależy mi na zlikwidowaniu trądziku, dlatego nie chciałbym wpłynąć negatywnie na kuracje izotekiem. Mój obecny cel to masa. Może odstawić wpc, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3217 Data: 11/6/2018 3:55:22 PM Liczba szacunów: 0