SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Magic_32 - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    heh... wróciłem... nadrabiam cały ten tydzień szybką rozpiską... Była długa... troszke niespodziewana przerwa... Poniedziałek i wtorek to nagły wyjazd... miska całkiem niezle trzymana (wspomagana WPC i O3). Treningu zero. Wróciłem we wtorek poznym wieczorem. W środę jadłem tradycyjnie (WPC, owies, kurczak, ryż, Oliwa). Wieczorem jezdziłem na [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 12744 Data: 3/12/2012 11:34:01 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY produktów linii SFD - MASA by ProSatan pods.42/43 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    - - - - - Dzień 17 - - - - - Poniedziałek 17.03.2012 - dzień treningowy. Dzisiejszy poniedziałek nieco luźniejszy niż zwykle. Na treningu dałem popalić z intensywnością. Znowu nie zabrałem aparatu. - - - - - DIETA - - - - - Po przebudzeniu 10g Pure BCAA Posiłek I Płatki owsiane 100g, rodzynki, WPC Protein Plus 35g, 3 całe jajka L Posiłek II [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2012 12:19:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia, a raczej jej brak!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak fajna, że aż bardzooo podejrzana. Wiem skąd Megabo kupuję WPC, wiem w jakiej cenie i ciężko mi uwierzyc że na tak niskiej marży robiłby "czysty" WPC. A co do samej nazwy to jest śmieszna bo mleczarnia w Łowiczu nie produkuje WPC xD

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4679 Data: 3/13/2012 7:08:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Magic_32 - Przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    Poniedzialek - Dzien 51 - 12 marca Dzien bez treningu. Jedzenie w miom stylu... choć troszke mi zabrakło czasu na 5 posiłek :) Takie zycie. Trening -off Jedzenie 1. WPC owies 2. Spaghetti (3/4 wołowiny + 1/4 piersi) + 75g makaronu 3. Spaghetti (3/4 wołowiny + 1/4 piersi) + 75g makaronu 4. Ser twarogowy + olej lniany Suplementacja O3 - do głównych [...]

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 12744 Data: 3/14/2012 5:04:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Endo ma kilka pytan odnosnie diety na mase:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobra ale carbo (Carbonox) ma glukoze (szybkowchalnialne ww) maltodekstryny (sredniowchlanialne ww) i izomaltulozy (wolnowchlanialne ww)a co do roznego rodzaju bialek w bulku, to czytalem badania w ktorych wykazano,ze wpc wchlania sie tak samo szybko jak wpc. wyliczylem sobie ze kupujac dobrego bulka (Up your Mass) zeby dostaczyc po treningu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 3/16/2012 4:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ### DZIEŃ 22/91 - 26 marzec ### Poniedziałek. Nic ciekawego, korki i pierdoły jakieś. TRENING PUSH A 1. Fronty RAMPA 8 8x20 / 8x40 / 8x60 / 8x70 / 8x80 / 8x90 8x20 / 8x40 / 8x60 / 8x75 / 8x85 / 8x95 8x20 / 8x50 / 8x70 / 8x80 / 8x90 / 8x100 8x20 / 8x40 / 8x60 / 8x75 / 8x90 / 8x105 2. WL RAMPA 10 10x20 / 10x40 / 10x60 / 10x70 / 10x80 / 10x90 10x20 [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2012 1:13:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening pod MMA dla dziewczyny

    Post
    Scena MMA i K-1

    No, to mi sie podoba :-)) tłuszcze i kalorie podbite tak trzymać. Łatwo sie nową, większą ilość kalorii pochłaniało? ;-) Tylko jakim cudem w zupie pomidorowej sie 18 białka znalazło?%-) Aj wy kobity zażarte, naucz sie klepać, to trening i masz sie uczyć a nie pokazywać że jesteś mega koks i nie klepiesz %-) Swoją drogą, czy Ty chcesz tu [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 18325 Data: 4/2/2012 8:58:46 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ### DZIEŃ 30/91 - 3 kwiecień ### Wtorek. Opyerdalajing. TRENING PULL A 1. MC RAMPA 6 +1 regress ... 8x50 / 8x78 / 8x103 / 5x128 / 15x148 6x60 / 6x80 / 6x108 / 6x128 / 6x153 / 11x123 2. Ściąganie drążka do klaty szeroko RAMPA 8 +1 regress ... 10x55 / 10x65 / 10x65 / 8x65 8x30 / 8x40 / 8x50 / 8x60 / 8x70 / 15x50 3. Podciąganie lin na wyciągu [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2012 11:13:39 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY produktów linii SFD - MASA by ProSatan pods.42/43 str.

    Post
    Odżywki i suplementy

    - - - - - Podsumowanie cz.2 - - - - - Podsumowanie i ocena suplementów linii SFD używanych podczas cyklu. Pragnę zaznaczyć, że do oceny podchodzę krytycznie i kieruję się tylko i wyłącznie swoimi obiektywnymi obserwacjami! Kryteria mojej osobistej oceny: Smak – mój własny gust w smaku Rozpuszczalność – szybkość, łatwość rozpuszczania oraz [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2012 3:26:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Shock, Storm,CWS, Olimp WPC WPI EGG, Activlab BCAA+ IsoActive, Carbonox,...dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    DT: -rano : WPC -przed treningiem: Shock+bcaa -w trakcie: IsoActive -po treningu: Storm+CWS+WPI+Carbonox -przed snem: EGG DNT: -rano: Storm + WPC -popołudniu: WPC -na noc: EGG duzo tego biala z prochu

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 4/12/2012 11:33:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Flag nor fail by canecorso powrót s.31

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PLecy http://img217.imageshack.us/img217/5348/9el2xh8.jpg 1. /drazek 3 x 8,8,8 6 x cc-6+2kg-6x+2kg-6x+5kg 2. wiosło sztangą nachwytem 5x8 50-60-80-85-90 53-63-83-93-93 66-76-96-96-102 wszystko po 8 repsów 3. Wiosło hantl 4x10-12 37x10-40x10-40x8-50x6 35x10-40x10-40x10-50x10 35x10-45x10-50x10-55x10 cięzko ale ook 4. mc 3-4x10. 96-101-101-111 [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2012 9:07:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy posiłek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jasne ze mozesz. o wartosci sie nie martw. wiele razy robilam omlety/placki z wpc. tak samo w kuchnia sfd są takie przepisy, gdzie wpc sie poddaje obróbce. polecam tez sernik: twaróg, jaja, woda, wpc- zmieszac razem, wylac na teflon i z obu stron podpiec. zaj**isty wychodzi. dla mnie niebo w gębie i fajnie "rosnie" na patelni

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 609 Data: 5/12/2012 11:05:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Żywność przetworzona a suple

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sam przez ponad pół roku nie używałem nawet WPC, potreningowo blendowałem kefir z owocami i białym serem. Jest to jakaś alternatywa, nawet całkiem przyzwoita, tylko oczywiście kwestia czasu trawienia. Ser trochę długo zostaje w żołądku. Teraz od kilku miesięcy zamiast sera dorzucam samo WPC, ciężko powiedzieć czy jest jakakolwiek różnica, no może [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 5/18/2012 7:18:30 PM Liczba szacunów: 0
  • T.S - Trening zrobi ze mnie "miszcza"

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    30.05.2012 - Środa Dzień wolny od treningu siłowego. Zrobiłem sobie dzisiaj dobre 30 min na worku , spociłem się jak no wiecie:-P Dieta na dzisiaj 1. 50g owsiane , wpc 2. 150g chleb słonecznikowy , 200g pierś z kurczaka 3. 100g makaron , 500g serek twarogowy homog. 4. 200g pierś z kurczaka , 1 bułka z dynią 5. 200g twaróg chudy + bułka z dynią [...]

    Odpowiedzi: 981 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2012 7:53:34 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek 100 gram płatków owsianych+ miarka WPC 30g+ml3ko 3,2% 200g lub bułka grahamka 120g + jajecznica z 3 jajek 180g 2 posiłek wymienny z pierwszym 1 lub 2 opcja 3. ryż biały 100g + mięsko 100g+ ogóreczek 4. posiłek przedtreningowy ryż biały 100 g+ mięsko 100 g 5 po treningu banany 20dag tu daj to WPC co masz 7. 40-60 minut po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 785 Data: 6/2/2012 4:15:25 PM Liczba szacunów: 0
  • czaroz95 dążenie do celu. foty strona 3, 9, 15, 20

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wstawiaj z linków z Allegro. :) białko ok. Ja osobiście wcinam whey protein complex (WPC, WPI). Moge ci polecić również SP 80 Olimpa (WPC, WPI, białko jaj). Ale wydaje mi się że w zupełności wystarczy Ci WPC. A nie myślałeś czasem o jakimś gainerze? W Twoim przypadku kiedy na zabój %-) potrzebujesz masy lepiej chyba przydałby Ci się gainerek [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 14206 Data: 6/3/2012 1:37:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Które bialko cena/ jakosc

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. OLIMP 100% Natural WPC 700g 2. OstroVit WPC 80 - 900g 3. SFD WPC Protein ECONO v2 - taka kolejność.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2111 Data: 6/6/2012 12:07:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniec odpoczynku - czas na mase!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to btw wynika z tej diety co napisałeś? Dieta 100 gr owsianych 30gr wpc - daj jajka - proch daj po trenie migadly II 4 jajka oliwa z oliwek pomidor III50gr ryzu brazowego 200 gr miesa( lopatka, cyc, watrobka, tunczyk) warzywa zdrowe tłuszcze IV Przed treningiem 100gr ryzu brazowego miecho V po treningu 100 gr makaronu pelneziarno 30 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 652 Data: 6/7/2012 12:25:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Low Carb pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. dieta to sprawa indywidualna, jesli boczek musi zostac to go zsotaw, ale sa produkty lepszej jakości niz ten boczek 2. banan + WPC to odpowieni posiłek bezpośrednio po treningu ze wzgledu na okno anaboliczne przed treningiem dajesz normalny posiłek skąłdający sie z węgli złożonych + źródło biąlka (mięso) + warzywa jak ci nie przeszkadzają [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 6/7/2012 7:36:10 PM Liczba szacunów: 0
  • ocena diety na mase.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 3,2% 122 7 6 10 20g Olej rzepakowy - 177 0 20 0 Razem: 675 18 33 72 19:00 Posilek nr 5 - za dużo prochu wywal, daj jw 70g SFD Mass Activator v3 - 253 14 1 46 15g SFD Wpc Protein Plus V2- 53 12 0 1 Razem: 306 26 1 47 21:00 Posilek nr 6. 150g Chleb razowy - wywal 368 8 2 78 200g Serek wiejski- 162 22 6 5 20g Olej rzepakowy - daj [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2199 Data: 6/10/2012 1:49:08 PM Liczba szacunów: 0