Siema adkens ;) Doris, na ten moment nie liczę niczego, może zacznę, ale na razie dla własne komfortu psychicznego nie chcę przesadzać i latać cały czas z wagą ;) Jem czysto i z upływem czasu będą dorzucać żarcia i zobaczymy co będzie się działo. Wtedy zastanowię się czy chce wrócić do trzymania tak rygorystycznej diety, na ten moment na pewno [...]
Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5450 Data: 2015-01-14 21:14:00 Liczba szacunów: 0
Oki, zmienię więc wpc wieczorne z serem twarogowym porannym, w dni nietreningowe ryż zastapie np. grochem białym. Co do tłuszczy, to wprowadzę omega 3 caps. więc powinno być juz dużo lepiej Dzień bez poprawienia menu ro dzien stracony Oto wersja numer 15 Poniedziałek – Środa – Piątek Dni treningowe I śniadanie Jajka na twardo [...]
Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-11 10:51:09 Liczba szacunów: 0
Ello :] Chcialbym abyscie Ocenili ( DIETE NA MASE ) Ja ... 187 Cm. Wzrostu 75 Kg. Wagi Wiek : 19 Lat Straz : Pierwsza Przygoda z Ciężarami Cel : Masa I. Etap 24 * 75 * 1.3 ( Wspolczynnik Aktywnosci ) = 2340 KCAL. II. Etap 2340 ( Tyle Potrzebuje ) + 500 Kcal ( Nadwyzka ) = 2840 KCAL ale zaokrągle do 3000 KCAL Wiem ze Potrzebuje Juz 3 000 [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2007-08-14 12:16:55 Liczba szacunów: 0
@ MATEO 1983: dzieki za poprawki; niestety nie mam za bardzo mozliwosci cwiczyc pozniej, wiec pierwszy posilek z koniecznosci musi byc tez posilkiem przedtreningowym ;/ co w takim razie najlepiej bedzie umiescic w takim posilku? moze byc cos typu: mniej owsianki a dolozyc wpc+owoc? posilek ten jest jakas godzine przed treningiem, moglby on [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 2007-09-30 23:45:08 Liczba szacunów: 0
Dzięki za odpowiedzi na moje pytanie. Jak wiadomo kluczem przy rozwoju masy (co do redukcji to już wiadomo, że raczej bcaa) jest nadwyżka kaloryczna. W sumie ona też może być tak z WPC jak i BCAA. Problem może i jest teoretyczny, ale ja osobiście nie daję rady z białkiem i wodą. Smakuje paskudnie - dla mnie. Tymczasem bcaa niejako są dedykowane [...]
Odpowiedzi: 1040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-22 10:42:51 Liczba szacunów: 0
Poprawiona wersja (jesli cos jest dalej nie tak to prosze o podpowiedzi :) ) : TRENINGOWE: 6:30 - 1x kre alkallyna + 1x BCAA 7:00 - 1 łyżeczka tranu + płatki owsiane + jajecznica z 3 jaj i 1/3 pomidora + garść orzechów włoskich <po śniadaniu> 1 x CLA <po śniadaniu> przygotowac 60 g WPC, płatki owsiane i 50 g carbo do szkoły> 10:35 - [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2010-09-07 08:17:29 Liczba szacunów: 0
[...] Tobie i gotowa do użycia. Cykl II „Ostatnie wiosenne kilogramy” 7 tygodniowy cykl ukierunkowany na czysta masę mięśniową. Koszt: 239zł Produkty: SFD Wpc protein plus - 750g sztuk 2 SFD Leucine Carboplus - 1000 g sztuk 2 SFD pure creatine - 500 g sztuk 1 SFD 100% Pure Power - 938g sztuk 1 Dawkowanie: SFD 100% [...]
Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 7873 Data: 2011-06-06 17:10:16 Liczba szacunów: 0
### PODSUMOWANIE 4 TYGODNIA ### Drugi tydzień redukcji za mną. Czuję się rewelacyjnie. Ochota na trening jest. Jakoś strasznie mnie nie ciągnie do cheatów. 1. ODSTĘPSTWA - 1 trening interwałów opuszczony - sobota i niedziela dieta nie do końca zgodna z bilansem, ale bez cheatów 2. WYMIARY Niby waga w dół, ale z brzucha słabo. Nie ma co dłużej [...]
Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-04 14:21:28 Liczba szacunów: 0
Niestety, w wielu badaniach które widziałem udowadnia się, że coś jest pomocne np. przy anaboliźmie porównując to do brania niczego! I tak, w porównaniu z żadnym białkiem BCAA wzmaga znacznie anabolizm, nic tylko kupować i łykać! Identycznie, WPC przyczynia się do budowania masy mięśniowej, no to ekstra. Tyle, że trudno mi znaleźć porównanie tych [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2013-04-24 21:30:57 Liczba szacunów: 0
Dzisiejszy dzień: 40 gr płatków owsianych + 40 gr WPC + + wapń + cynk + wit E + 1 paka Animal Cut's 150 gr tuńczyka + papryka + 3 gr O-3 + kawa 20 gr BCAA Bieg : 5 km - Czas 29 min 40 gr wpc 200 gr piersi z indyka + 200 gr pomidora + 10 ml olej lniany + 1 x Vita-min Olimp w pracy: 200 gr piersi z kuraka + 200 gr (papryka + pomidor) + 3 gr O-3 [...]
Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-24 20:41:33 Liczba szacunów: 0
Wielkimi krokami zbliżamy się do końca. Ostatnie docięcia i spina nad dietą. Parę zmian, proszę o opinie, sugesti gdy pracuje od 7-15 to: posilki posilek po 2h od przebudzenia 1) omlet z samych jajek - między posiłkami wpc 2) twaróg 3) kurczak warzywa 4) kurczak warzywa -> trening - po treningu wpc 5) kurczak warzywa ryz może z 20g orzechów [...]
Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 11740 Data: 2014-07-28 20:50:28 Liczba szacunów: 0
Ponawiam pytanie bo może przeoczone: Wielkimi krokami zbliżamy się do końca. Ostatnie docięcia i spina nad dietą. Parę zmian, proszę o opinie, sugesti gdy pracuje od 7-15 to: posilki posilek po 2h od przebudzenia 1) omlet z samych jajek - między posiłkami wpc 2) twaróg 3) kurczak warzywa 4) kurczak warzywa -> trening - po treningu wpc 5) kurczak [...]
Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 11740 Data: 2014-07-29 14:03:56 Liczba szacunów: 0
[...] -VitaFit/SFD 100% Pure Power - 938g http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html -VitaFit/SFD SFD Wpc protein plus - 750g http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html -VitaFit/SFD WPC Protein ECONO 80 - 750g [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 14436 Data: 2011-07-04 03:34:08 Liczba szacunów: 0
gdzie widziałem?:)))))))))))))) a masz pojecie jak powstaje wpc? domniemam iz nie. czym wieksza koncentracja białka w koncentracie białka serwatkowego -wpc tym wieksza niestety procentowosc laktozy-cukru mlecznego. druga rada dokładniej czytaj -ne mówiłem ze w kazdym preparacie wpc jest laktoza tylko aby zwracac na nia uwage jesli tam jest(a [...]
Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5188 Data: 2002-08-27 10:59:58 Liczba szacunów: 0
1 miejsce w tej cenie to zawsze wpc naturalne tu masz do wyboru 1. trec wpc natural 1500g 89zl 2. extensor wpc 80% 1000g 63zl 3. vitalmax wpc natural 1500g 89zl ze smakowych polecam mxpro z esn(choc ma slabsza rozpusczalnosc smak jest wysmienity), wpc scitec 2,35kg oraz hitec protein 90
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2004-12-13 21:06:02 Liczba szacunów: 0
WPC to WPC... firmy suplementacyjne nie produkują przeciez same białek tylko kupują koncentrat od takich producentów jak właśnie ostrovia... z tym, że w Polsce nie było takich zakładów i towar był sprowadzany z zachodu... - kupują towar... pakują do puszek i sprzedają - i powstaje bezsmakowe WPC - kupują towar... dodają enzymy, proszek witaminowy [...]
Odpowiedzi: 1161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-08 12:20:28 Liczba szacunów: 0