SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Białko serwatkowe i co do tego?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Troche zmieniłem proporcje i już mam pierwsze plany diety Obecnie 2g/kg białka, 1,5g/kg tłuszczy i reszta to węglowodany. Moje zapotrzebowanie wyszło ww=293 b=142 t=106 Pierwsza propozycja diety: śniadanie - płatki owsiane 120g + 300g mleka + 20g oliwy + 20g sera 98 30 39 ryż brązowy 100g + 2 jajka + 2 platry sera+oliwa 20g 77 27 39 posiłek - [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5251 Data: 4/27/2006 8:46:57 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST-Cyber Zestaw:Redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    "narazie jade na ts e ,omega-3,wpaniu,witaminach i kre-alkalyn i to tyle plus bialko i wpc " pisał

    Odpowiedzi: 514 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/27/2006 9:11:50 AM Liczba szacunów: 0
  • bialko na noc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Charon od jakiegoś czasu się nad tym zastanawiam... męczy mnie to zdanie z The ketogenic diet, nie wiem czy tu jest mowa o WPC, ale mnie interesuje naturalny posiłek: As with protein intake, there is no specific time to consume or not consume dietary fat on a SKD. Most individuals tend to spread dietary fat more or less evenly throughout the day, [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5354 Data: 4/27/2006 11:19:09 AM Liczba szacunów: 0
  • zwiekszyc ochrone na noc

    Post
    Odżywki i suplementy

    jest sens wstawac w nocy i pic wpc? ZAKLADAM ZE WSTAJE PRZED SNEM WCINAM 100/200 GRAM CHUDEGO TWAROGU WPC TO PERFECT WHEY WIEC NIE MA PRAWIE WOGOLE WEGLI

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 4/27/2006 11:20:31 AM Liczba szacunów: 0
  • skutecznosc thermoi speed

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak z wpc to nie bedzie na czczo :D ale mozesz :D

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 4/27/2006 11:36:35 AM Liczba szacunów: 0
  • białko z ostrowi

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bierz ok 40 gram przed snem i ok 40 w dzień jeśli Ci brakuje w diecie. wpc jest bardzo szybko wchlanialne a przed snem snem jada sie cos zeby katabolizm zastopowac w nocy (np. twarog/twarog+oliwa) wiec przed snem wg. mnie to trafny wybor nie bedzie a diety sadze , ze nie ma bo gdyby mial to by wiedzial kiedy mu b brakuje i by takich postow nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 4/27/2006 1:17:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko serwatkowe i co do tego?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jest dieta? Poczytaj jednak te posty podwieszone i wykombinuj coś dobrego i czytelnego. Posiłek nie może się składać z samego WPC Więcej czytaj, wtedy będzie mniej pytań Wrzuć jeszcze raz porządną dietę to sprawdze. Co do carbo to jeśli szybko się zatłuszczasz to sobie odpuść w dni nietreningowe.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5251 Data: 4/27/2006 3:39:03 PM Liczba szacunów: 0
  • termogenik z eferdyna i johambina

    Post
    Doping

    dzięki Fu a jeszcze jedno co byś sądził o wogóle takiej suplementacji na redukcji: rano przed aero: 2x tussi 2X tse 2MC tauryny przed treningiem siłowym: 2x tussi 2x tse 3g kreatyny mono po silówym przed aero 2MC tauryny po całości treningu: 3g kretyny mono +carbo+wpc dieta redukcyjna "zwykła' na około 2,8-3 g wegli, 2,2b/ około 1g t w dni [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2858 Data: 4/27/2006 3:59:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko serwatkowe i co do tego?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolejna zmiana hehe Pozycja 1: śniadanie - płatki owsiane 120g + 300g mleka + 20g sera 98 30 19 ryż brązowy 100g + 2 jajka + 20g sera+oliwa 10g 77 27 29 posiłek - ryż brązowy 50g + WPC-80 40g 40,8 35,55 4,15 od razu po treningu - 40g Carbo 37 0 0 posiłek potreningowy - kasza 100g, ryba 100g 77 25 3 białko WPC 40g + 15g oliwy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5251 Data: 4/27/2006 6:25:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszek proszkowi równy?? ;D

    Post
    Odżywki i suplementy

    Miarka carbo wazy ok 30 g, miarka bialka wpc 80 ok 20 g miarke wziolem z maxcarb, takze jak widac roznice sa ewidentne wiec bezpieczniej zwazyc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 982 Data: 4/27/2006 8:40:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko serwatkowe i co do tego?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurde kolejne podejście - już to się robi nudne hehe Ustaliłem sobie ok. 2900kcal dziennie. Zapotrzebowanie Węglowodany 393g Białka 142g tłuszcze 80g No i taka tam nowa dieta, na razie jeden wariant :( Śniadanie jak wstane płatki owsiane 120g + 300g mleka + 40g sera + 50 g pieczywa + i ożeźwiająca kreatynka hehe W 127g B 39g T 23g Drugie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5251 Data: 4/27/2006 8:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko serwatkowe i co do tego?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kurde kolejne podejście - już to się robi nudne hehe // W KOŃCU DOJDZIESZ DO KOŃCA Ustaliłem sobie ok. 2900kcal dziennie. // OK Zapotrzebowanie Węglowodany 393g Białka 142g tłuszcze 80g // OK No i taka tam nowa dieta, na razie jeden wariant :( Śniadanie jak wstane płatki owsiane 120g + 300g mleka + 40g sera + 50 g pieczywa + i ożeźwiająca [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5251 Data: 4/27/2006 10:51:35 PM Liczba szacunów: 0
  • carbo,glutamina,wpc w jakiej kolejnosci??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jedna sprawa nie daje mi spokoju mam L-glutamine power Olimp,Carbo Olimp i ostrowie w jakiej kolejnosci spozywac to po treningu?? I moze jeszcze jedno pytanko czy jazda na rowerze (okolo 2 godziny)moze byc liczona jako trening i czy po niej brac glutamine??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 4/27/2006 11:42:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ryż i makaron:]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja mam 191 cm wzrostu / 100 kg wagi i mimo wszysto czuje sie szczupło. No może za wyjątkiem tali bo tu mi skoczyło aż do 94 cm / Podstawa to dodatni bilans 6-7/8 posiłków - jeśli jem mniej to czuję ż esie rozpadam. Polecam WPC OSTROWIA - świetnie uzupełnia dietę w białko

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 4/28/2006 12:22:34 AM Liczba szacunów: 0
  • NO-CRE +MONO+OSTROWIA+CARBO coś nie tak?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Może być, ale po co przed snem Ostrowia? przeciez to WPC, lepiej zjedz 150 g twarogu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 4/28/2006 6:16:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Najwzyższy czas na redukcje...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorry jest do bani, nie chce mi sie poprawiac. Poczytaj post podany wczesniej. Kilka uwag. Unikaj łączenia ww i tłuszczy. Unikaj cukrów prostych (laktozaitp.) Po terningu po co tam oliwa. Przed snem wpc to nie najlepszy pomysł( choc lepszy niz nic nie jesc)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 923 Data: 4/28/2006 9:26:13 AM Liczba szacunów: 0
  • carbo,glutamina,wpc w jakiej kolejnosci??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmm carbo i wpc razem mi nie smakuje cholernie wiec tak napewno nie bede pil a czy moge glutamine i carbo w jednym szejkerze wymieszac i wypic?? oczywiscie chodzi mi odrazu po silce?? aha i jeszcze jedno pisze na opakowaniu ze porcja przed snem to odrazu przed smem czy razem z bialkiem 30 min przed spaniem ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 4/28/2006 10:05:05 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA PRZY REDUKCJI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPI/WPC -daj zaraz po przebudzeniu, a przed snem daj np SP80 nie jest drogie a lepsze przed snem niz bialko serwatki. A co do Ostrowi ja jestem na nie , ale cuż jezeli brak kasy to moze byc. Może tez zamien cześ sera na piersi kurak. teraz nie są takie drogi np po treningu.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4647 Data: 4/28/2006 12:06:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    bylem w sklepie i zobaczyłem cos co moge kupic tylko powiedzcie czy to sie opłaca i czy dobre? TREC Ultimate Protein 1500g - 75zl System Protein 80 Olimp OLIMP 100% Natural WPC 1000 g ktores z tych 3ech Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2006-04-28 13:14:30

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 4/28/2006 1:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chłopaki obbadajcie moją dietę na redukcje : sugestie mile widziane zapotrzebowanie: 2250 kcal - 100kcal- 2150kcl b/t/w na kg masy ciała b-2,1 x75=158g x4kcal= 632 kcal w-2,8g =210g x4= 840kcal tłuszcz- (2150kcal- 632+840)/9kcal=678kcal/9kcal= 75,4g b,2,1 w-2,8 t-1g 1 posilek -100g płatków owsianych> -10g rodzynków> [...]

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2006 5:00:26 PM Liczba szacunów: 0