SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Analiza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie 07:30 1. jajecznica 4 + vit (3 kromki chleba szynka ) 2. platki 50 + mleko 400 + vit II sniadanie 10:30 1 pomarancz 235 + jogurt 220 + shake wpc 30 + woda 2 pomarancz 235 + maślanka 200 + shake wpc 30 + woda 3 ser wiejski 200 + owoc Obiad 14:30 1 zupa + ziemniaki100+ mieso 160 cwiartki + [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 990 Data: 3/26/2012 11:51:46 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY GRENADE-REDUKCJA kiaudia,dawid7737,HutnikNH,Pesymista - podsumowanie s.22

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] -2 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: - III posiłek: - -2 kaps Grenade Thermo Detonator IV posiłek: 30g Wpc ,80g owsianych +2 kaps. omegi3 +1 kaps. Vit C +2 kaps. Vita Min V posiłek: - /SFD/Images/2015/12/31/16877591429f40ac85c15aad77cb70b8.png DNT [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2012 9:00:13 PM Liczba szacunów: 0
  • GAINERY - zapraszam

    Post
    Odżywki i suplementy

    SWG - 30% białka WPC&WPI, dobry skład - cena także spoko - narazie mało sób go sprawdziło więc nie warto go polecać (oprcz ww i bialka ma na 100g 500mg gluty i 250 mg tauryny ) - moja ocena - 8/10 SMP- 25% białka mieszanki o bv 130 (wpc i białka pszenne) bardzo dobry skład + pare rzeczy "hamujacych" odkładanie sie tłuszczu - ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2003 11:07:36 PM Liczba szacunów: 0
  • ostrowia wpc 80

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra, wpieniliście mnie więc teraz cała prawda o Ostrowi Ostrowia WPC80 vs WPC100% Olimp ( żre oba ) ---------------------------------------------- Niedawno przyszło w wielkim pudle od telewizora kilogram stafu z Ostrowi. Otwieram, wącham, mówię sobie, lekko capi czyli jest dobrze, kolor - kremowy, konsystencja mąki, ( dla porównania 100%WPC [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2005 10:57:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska cyklu NitroBolon II + Ostrowia + ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki xxxxxl !!!! czy moze to wydladac tak ? DT: rano WPC w ciagu dnia wpc przed treningiem nitro 15g + 2,5g tauryny (o wiele latwiej odmierzyc 2,5g ; mam proszek ) po treningu mono + 5g tauryny + sok/glukoza przed snem wpc DNT rano wpc w ciagu dnia wpc wieczorem 10g nitor + 2,5g tauryny przed snem wpc pozdrawiam i jeszcze raz dzieki za [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5254 Data: 11/5/2005 12:50:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko serwatkowe i co do tego?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kolejna zmiana hehe Pozycja 1: śniadanie - płatki owsiane 120g + 300g mleka + 20g sera 98 30 19 ryż brązowy 100g + 2 jajka + 20g sera+oliwa 10g 77 27 29 posiłek - ryż brązowy 50g + WPC-80 40g 40,8 35,55 4,15 od razu po treningu - 40g Carbo 37 0 0 posiłek potreningowy - kasza 100g, ryba 100g 77 25 3 białko WPC 40g + 15g oliwy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5267 Data: 4/27/2006 6:25:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Musisz Zobaczyc Tą Diete ! :]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    . Posilek po 5 Rano :] Płatki Owsiane 100 Gram /ok Mleko 2 % 200 Ml. /ok Białko Ostrowia WPC 80 40 Gr. /wywal,daj ser biał/jajka i np.orzechy/oliwa Tran Lysi 15 Gram SUMA : Godz. 8-9 Rano 2 Jagodzianki /beznadzija-wywal 2. Posilek 10-11 Rano Bułki Kajzerki 5 szt. 250 Gr. /wywal daj grachamki Maragryna /wywal daj oliwe z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 8/14/2007 7:09:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie aminokwasy + kreatyna ze sklepu sfd.pl ? pomóżcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeżeli chodzi diete, to nie mam nic konkretnego. Bardzo dużo pracuje i cięzko mi wygospodarowac regularnie czas na posiłki. Średnio wychodzi to tak: 9:00 Rano pół szklanki ryżu + 0,6l mleka + 3 łyżki WPC ostrowia 12:00 jogurt/kefir lub coś innego lekkiego 14:30 przeważnie mięso + dużo warzyw + czasami WPC albo amino 18:00 lekka przekąska + [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2413 Data: 3/22/2008 7:46:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do ocenki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I *owsianka(100g) *mleko - 1 szklanka 2% *25g orzechów włoskich (dlaczego 50 za duzo )? *2jajka/WPC B:49(nie zaduzo?watpie zeby wszystko sie wchnolelo) WW:98 KCAL: 1100 a skąd ty tu masz niby 50gram białka... z owsianki 8,z mleka 6,z 2 jajek 12,wychodzi 28 jak na moje oko,wszystko zalezy ile wpc dasz *4 kromki chleba z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 10/29/2008 1:42:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie doradzam bialka zamiast jedzenia , nikt nie mowi ze bialko to posilek , mowie ze z pol godziny przed moze se lyknac bialko skoro juz je ma , normalne ze okolo godziny przed treningiem sie je pelnowartosciowy posilek np. kasza+kurcza tak samo po treningu bezposrednio moze lyknac bialko a po godzinie gdzies zjesc posilek potreningowy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 5/25/2009 3:53:45 PM Liczba szacunów: 0
  • zalanie po weglach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I POSIŁEK Jaja kurze całe 6 sztuk orzechy włoskie 40g mysle, że sa zbedne tu orzechy tluszcze dostarczane sa z żółtek platki owiase górskie 100g fajnie byłoby jeśli masz możliwość dać tu wpc lepsze będą tutaj tłuszcze z orzechów niż połączenie takiej ilości nasyconych z płatkami, także WPC ORZECHY PŁATKI to moja propozycja, albo śniadanie zrób [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 11/28/2009 11:00:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Carb Cycling - sprawdzenie ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    MC: Śniadanie (B 38 ; W 46 ; T 47): Jajecznica z 5 jajek 3 kromki razowego (75g) warzywa 20g orzechy włoskie II Śniadanie (B 42 ; W 0 ; T 15): 200g piersi z indyka/kurczaka 15g oliwy +salata,warzywa Przedtreningowy (B 24 ; W 2 ; T 3): 30g wpc 80 Zaraz Po treningu (B 24 ; W 2 ; T 3): 30g wpc 80 Godzine po treningu (B 42 ; W 35 ; T 10): 200g piersi [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 4/5/2010 12:03:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    Po 9 tygodniach walki z tłuszczem nadszedł czas na sięgnięcie po nowe środki. Tymi środkami będzie nowa dieta wraz z dość bogatą suplementacją, której głównym składnikiem będą dwa środki, mające za zadanie spalanie tkanki tłuszczowej - Thermo Stim & Thermo Speed. Dieta została rozpisana od początku, bazująca na bardzo wielu wskazówkach Wuchty [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2010 8:11:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Volvo TS trenuje, może nie pożałuje %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta: Owsianka z 100g owsa, łyżeczki kakao naturalnego + 35g WPC -30g carbo, 30g wpc, 15g bcaa- 100g ryżu brązowego, 150g piersi z kury 100g makaronu razowego, 150g piersi z kury, 10g o. lnianego 100g makaronu razowego, 150g piersi z kury, 10g o. lnianego Placki z 2 jaj, wpc, 50g owsa, oliwy Omlet z 3 białek, wpc, 1 jaja, oliwy + orzechy włoskie [...]

    Odpowiedzi: 719 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2010 9:47:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan..

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    1 keatyna.. Czy my amatorzy mamy jakiekolwiek szanse poczuc roznice miedzy formami kreatyn ? mowie tutaj o praktycznej roznicy nie o teoretycznej owie takze o nas - amatorach nie o ludziach ktorzy przygotowuja sie do startow itd. W mojej opini raczej nie. gdyby wrzucic komus do puszki po mono jablczan odczulby brak retencji najwyzej gdyby [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 967 Data: 10/17/2010 1:04:45 PM Liczba szacunów: 0
  • KANwa/masa/Nowy rok, stare cele...

    Post
    Trening dla początkujących

    Czytałem. Ciekawy art. Poręcze to dla mnie nowość, zobaczymy w nowym cyklu. Z przysiadem nie ma problemu. Drążek też na luzie. Nie chcę splitu. Wolę pociągnąć dalej HST z małymi zmianami i trochę dłuższym przemyśleniem ciężarów. Rzuć okiem na plan z góry strony. Myślę o czymś takim. [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 7658 Data: 4/28/2011 5:39:28 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY GRENADE-REDUKCJA kiaudia,dawid7737,HutnikNH,Pesymista - podsumowanie s.22

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] C +2 kaps. Vita Min -2 kaps Grenade Thermo Detonator Trening Aeroby 25minut 30g WPC V posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g VI posiłek: 30g Wpc /SFD/Images/2015/12/31/e8b3f5e86af6451babbf63dbc6dcf97d.png Dzisiaj była klatka i bicki. 1. WL 8/8/8/8 2. Rozpiętki 10/10/10 3. Wyciskanie sztangielek skos dodatni [...]

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2012 11:01:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie Jogurt naturalny 200g - B 10,4g / WW 15g / T 6,5g Płatki owsiane około 120g - B ~ 14,3g / WW ~ 83,2g / T ~ 8,6g Rodzynki suszone około 20g - B ~ 0,4g / WW ~ 14,3g WPC 80 Ostrowia 10g // DAJ TWAROG A WPC PO TRENINGU Mleko 250ml - B 8,2g / WW 12,3g / T 5g RAZEM - B ~ 41,3g / WW ~ 124,8g / T ~ 20,1g // WYBRALBYM ALBO MLEKO ALBO JOGURT [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2/25/2006 2:29:38 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta masa ekto - dobrze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @ MATEO 1983: dzieki za poprawki; niestety nie mam za bardzo mozliwosci cwiczyc pozniej, wiec pierwszy posilek z koniecznosci musi byc tez posilkiem przedtreningowym ;/ co w takim razie najlepiej bedzie umiescic w takim posilku? moze byc cos typu: mniej owsianki a dolozyc wpc+owoc? posilek ten jest jakas godzine przed treningiem, moglby on [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 9/30/2007 11:45:08 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase 1 dzien ;D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cos o mnie: 173cm 64kg typ endo podstawowe zapotrzebowanie 1996,8kcal +303,2kcal bo cel to czysta masa miesniowa(a jestem endo wiec 300 wiecej nie daje zeby sie nie spasc)czyli 2300kcal , +300KCL BEDZIE OK 5,5g na kg/m.c 1408kcal z weglowodanow 352g 2,3g na kg/m.c 588,8kcal z bialka 147,8g BIALKO DO 2,2GR, ALE TEN 0,1GR WIECEJ NO OK. 0,5g na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 10/4/2007 10:57:22 PM Liczba szacunów: 0