SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta i trening do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepiej będzie podnieść poziom kcal przez ww czy raczej tłuszcze np oliwa, jakies orzechy? po treningu planuje owoce z wysokim IG oraz wpc, ktorych nie umiescilem w rozpisce wyzej, wystarcza jako dodatkowe kcal? W ogole czy suplemetnacja dodatkowa WPC bedzie konieczna przy takiej ilościa białka jaką dostarcze w posiłkach? Ogolnie czy jakas [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 663 Data: 12/13/2016 5:28:00 PM Liczba szacunów: 0
  • koktajl z carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    Carbo zmieszaj z wpc i po problemi, ale jak pamiętam nie miło wspominam carbo pomaranczowe zmieszane z wpc wanilia.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 532 Data: 1/19/2017 10:51:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC bedzie najlepszym rozwiązaniem ? hmm kiełbase wywaliłem, a co powiecie o kiełbasie wędzonej z dzika ? (szwagier jest myśliwym i taką kiełbase tez czasem jadłem) ;>> do sniadania wrzucilem makrele30g na sile bo nie wiem jak to sniadanie zrobic mimo tym linkom, i to wpc 33g (bo tyle chyba wychodzi w jednej miarce) wrzucilem do 4go posilku, nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 1/24/2017 11:52:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Szybki posiłek przedtreningowy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przerwe mam o 10:00 - wtedy wchodzi pelnowartosciowy posilek. O 14:00 koncze prace i jade od razu na silke, ok. 14:15 zaczynam trening. Czyli jakby tak o 12:30 spozyc WPC + 2 banany bylo by ok? Cel to masa. Co do owsianych to probowalem kiedys takiego mixa WPC + zmielone owsiane ale kompletnie nie wchodzilo. Nie dam rady, nawet na siłę.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3062 Data: 3/12/2017 10:00:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) bf - tak około 15% 2) wiek - 22 3) waga/wzrost - 78/175 4) staż treningowy - 3 lata 5) cel cyklu - redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - bcaa, wpc, gainer, mono/jabłczan, beta alanina, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - cm3, wpc, witaminy 9) ilość dni wolnych [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 489 Data: 3/15/2017 2:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Weekendowe konkursy z kuchnią SFD-Kwiecień/Maj 2017

    Post
    Kuchnia SFD

    Weekend na wyjeździe, ale coś tam naskrobane :) 1. Pomidory z jajkami (nieudana pod względem wyglądu szakszuka) :) /SFD/2017/4/2/72054789e7b94ed09ede7668f1f2caf7.jpg 2. Omlet fasolowo jajeczny /SFD/2017/4/2/4f606a58c09048eca29697c0cde6514d.jpg 3. Kasza owsianam kurczak, fasolka x2 /SFD/2017/4/2/879a2f4bef1443b6a3817f0bee82aaab.jpg [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4241 Data: 4/2/2017 12:32:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Weekendowe konkursy z kuchnią SFD-Kwiecień/Maj 2017

    Post
    Kuchnia SFD

    Niedziela trochę ciekawsza od soboty: 1. Jajecznica na cebuli celowo słabo ścięta :) /SFD/2017/4/10/d4c68d8aa99b499eaa8d9840b62f0e57.jpg 2. Gołąbki /SFD/2017/4/10/cf2a41abb7004fc9befcf80eb452f4e7.jpg 3. Naleśniki z twarogiem i dżemem marchewkowym, na wierzchu WPC, banan, i nerkowce /SFD/2017/4/10/c481b50a13c84c90871d6d8d1ad988da.jpg 4. nie mogło [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4241 Data: 4/10/2017 8:56:26 AM Liczba szacunów: 0
  • ECA XTREME

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała, 13/14% BF(bliżej 13 bo widać już lekko krate), Mezo wymieszany z ekto 2) wiek 18 3) waga/wzrost 179,73kg 4) staż treningowy 5) cel cyklu Redukcja Wagi i tkanki tluszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy ECA, TCM, WPC, BCAA 7) stosowane wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 19747 Data: 5/30/2017 9:15:13 PM Liczba szacunów: 0
  • białko po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    ta sama czyli jaka, bo chyba dalej jest 159 - wpi i 104 - wpc ? Same wpi jest wpi nie równe bo mamy różne metody pozyskiwania tego surowca czyli 2 główne wymiana jonowa i mikrofiltracja krzyżowa, ja używam obecnie tylko wpi cfm i jakbym miał wracać do wpc to bym raczej nie wrócił, pieni się a piana nie chce znikać, w wpi po chwili piana opada i ma [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4306 Data: 6/20/2017 2:16:32 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WIEK: 18 2.WAGA: 70 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 100 -Udo: 54 -Talia: 76 5.STAZ NA SILOWNI: 4miesiace 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono kreatyny, wpc, carbo, beta alanine, bcaa, sporadycznie przedtreningowka 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 100zl miesiac 9.POZIOM BF% [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1251 Data: 7/18/2017 11:06:16 AM Liczba szacunów: 0
  • białeczko

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    oba dobre na masie 1 to wpc drugie to miks wpc białek mlecznych i kazeiny, nie zauważysz różnicy w postaci budowania masy.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 221 Data: 7/23/2017 12:58:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do 70 kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak poprzednicy. Twoim głównym źródłem białka jest whey, niestety to nie jest optymalne rozwiązanie. Tylko rozsądnie stosowanie odżywki białkowej może przynieść korzyści. Przeciętne smakowe WPC zawiera prawie tyle samo słodzików co coca-cola, w związku z tym uważałbym na spożywanie 90g odżywki białkowej ( codziennie ). W diecie jest deficyt [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 7/24/2017 11:11:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Gainer Mutant Mass po treningu o 22:30. Czy nie zaleje?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stojeden - mówisz o płatkach owsianych i WPC tak? jak dokładnie robisz takiego szejka tj w takich proporcjach? Ja jem bardzo monotonnie , praktycznie codziennie to samo tylko obiadem mieszam i surówkami i po treningu carbo dodaje. Przyzywczaiłem się do takiego jedzenia, szybko to robię, nie siedzę długo w kuchni . Wojozmc- w wolnej chwili [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 7/26/2017 4:33:03 PM Liczba szacunów: 0
  • HI-TEC BLADE WPC

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    standardowe białko wpc, c6 to blend kilku form w który skład wchodzi wpi wph co daje mniej węgli, dodatkowo leucyna i suma summarum jest go wiecej a odejmując spory dodatek leucyny się okaże że jest go mniej niż w standardowym wpc Isolat zawira ok 6g leucyy tu masz go prawie 3 razy wiecej, odejmij dobie od tych 83g z 10 g leucyny i wyjdzie na to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8007 Data: 8/4/2017 9:22:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Antykatabolik, czy warto ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    No i własnie o to chodzi o regenerację,z tego co zrozumiałem nagonka na BCAA polega na tym że aminogram nie jest tak rozbudowany jak w przypadku WPC i nie pomaga w budowaniu masy mięśniowej i dlatego lepiej wypic WPC ale wydawało mi się zawsze że nie o budowanie mięśni w BCAA chodzi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 967 Data: 9/17/2017 2:42:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Grygiel-Olek - kompleksowa praca nad sylwetką

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na okresie minicut lipiec-sierpień obyło się całkowicie bez cardio i interwałów 15.08.2017 - tydzień redukcji za mną, 7 tygodni do zawodów zejście z wody, zintensyfikowanie treningów, wrzucenie cardio i interwałów w DNT Po treningach 40 minut cardio na schodach lub bieżni pod sporym kątem nachylenia. Po wysiłku tlenowym solide rozciąganie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 10/19/2017 1:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Początek na silowni,jakie suple

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak masz więcej kasy to weź SizeOn od gaspari (brałem, byłem zadowolony xD) https://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Size_ON_Max_Performance_-opis26136.html a z protein możesz wziąć kazeine i WPC osobno (kazeine na noc, WPC w dzień) ALE zostawię komuś innemu pole do popisu co do polecenia konkretnego produktu, bo trochę się będą różnić choćby [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 10/31/2017 7:37:31 PM Liczba szacunów: 0
  • białko zamiast posiłku

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak to sie mówi raz na ruski rok jak coś wypadnie mozna wypić wpc zamiast posiłku, ale odzywki nie mogą stanowić podstawy posiłku. Nic nie musisz spowoalniać stosując wpc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 301 Data: 11/3/2017 2:56:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Poranny posilek na 45min przed silownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Nie czujesz siły z banana tylko kofeine ze spalacza ;-) Carbo na redukcji to nieporozumienie ;-) Śniadanie jest uzależnione od strategii żywieniowej. Także ciężko coś doradzić. Ale dam chociaż przykład ;-) Jeśli śniadanie BT to kawa kuloodporna + WPC. Jeśli zbilansowane to jakiś szybki szejk typu zblendowany ugotowany ryż, ugotowane płatki [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 11/13/2017 8:35:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko mleka a białko serwatkowe

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy białko serwatkowe to to samo co białko mleka? Jeden produkt ma: Mieszanina białek mleka ( składająca się z: kazeinian wapnia, białko mleka, białko serwatki ) Drugi: koncentrat białek serwatkowych WPC (z mleka). Brzmi podobnie, powinienem unikać mleka, sporadycznie stosowałem zwykłe WPC bez efektów ubocznych i zastanawiam się czy mogę sięgnąć [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 664 Data: 11/30/2017 10:55:51 PM Liczba szacunów: 0