SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Team SFD - Przemysław Górynowicz - droga do powrotu na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    KLATA + BARKI I TRICEPS LEKKO 1 1. Wyciskanie sztangi skos 45* R6 6x60 / 6x90 / 6x110 / 6x130 / 8x117,5 / 8x117,5 / 10x105 2. WL R6 6x110 / 6x130 / 9x117,5 / 8x117,5 / 11x105 3. Gironda dips R8 8x10 / 8x25 / 12x10 / 12x10 / 15x0 4. Wyciskanie hantli skos 45* R8 8x28 / 8x34 / 13x30 / 12x30 / 14x26 5. Butterfly 3x10 70kg 6a. Unoszenie bokiem 4x12 [...]

    Odpowiedzi: 9304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2018 1:35:03 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Krzyżu9218 - Nowy Ja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    04.05.18 - Piątek - DT Po trasie kimono 3h i reszta dnia poza domem praktycznie. Ale udało się ogarnąć dużo rzeczy, między innymi Młodemu nowy rower ;) Zrobić trening. (pierwszy raz po 3 talerze na stronę zaliczone ;D) A po treningu dodatkowa aktywność w postaci wywozu gruzu po remoncie u Mamuśki. Pół busa musiałem załadować a później [...]

    Odpowiedzi: 1586 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2018 2:53:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Test białka SFD WPC Delicious Protein

    Post
    Odżywki i suplementy

    SFD WPC Delicious Protein - 50g - płatki jaglane na wodzie z dodatkiem truskawek - nr 10 - creme brulee - rozpuszczalność bdb - 10/10 - hmmm, już nie chcę pisać kolejny raz, że smak był "bez wyrazu" i nie przypominał niczego konkretnego, no ale co mam napisać skoro takie są moje odczucia, oczywiście był smaczny to mogę śmiało przyznać, słodkość [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 18502 Data: 5/6/2018 7:01:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA TYDZIEŃ 1 Dzień zmulony, mimo że wleciał trening z kumplem, który też jedzie z nami do Sopotu. On swoje, ja swoje, ale sił to mam mało. Chodzę taki nijaki, więc z racji, że jutro się widzę z panną to kurkumę zarzucę jutro na noc, a nie rano, zwłaszcza, że mam na 6.00 do pracy, więc o 4.00 pobudka. No i chce trochę pospać, a że się [...]

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2018 9:33:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Test białka SFD WPC Delicious Protein

    Post
    Odżywki i suplementy

    SFD WPC Delicious Protein - 50g - płatki jaglane na wodzie z dodatkiem truskawek - nr 20 - white chocolate with sponge cake - rozpuszczalność bdb - 10/10 - biała czekolada z biszkoptem nie wypadała aż tak źle jak się zapowiadało, rewelacji jakiejś nie było, ale ogólnie na plus :-) - ogólna ocena - 6/10 i tym sposobem ostatnia porcja białka [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 18502 Data: 5/7/2018 12:58:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DT maria1209- rekompozycja na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Nene bo to wszystko sie zmienia :P obserwuje co i jak i konsultuje z dietetykiem na biezaco- po 2 mies. odpuscilam juz pilnowanie rotacji, nawyk poniekad zostal ale juz nie pilnuje kazdego produktu, po prostu jem roznorodnie. Z tymi produktami ktore wyeliminowalam jestem ostrozna, od ok. 2tyg. testuje jajka i banany, po 1, co pare dni i wydaje sie [...]

    Odpowiedzi: 1121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2018 1:14:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dietetyczny - pitbull61 - KONKURS - Miesiąc Paleo

    Post
    Strength & Endurance

    28-04 Ten dzień w trasie, więc jechałem na 3x WPC + orzechy. Jeśli orzechy można uznać za przekąski, to poproszę 7,5pkt. Zdjęć w samochodzie niestety nie mogłem robić jako kierowca :-)

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 10793 Data: 5/7/2018 1:19:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Test białka SFD WPC Delicious Protein

    Post
    Odżywki i suplementy

    SFD WPC Delicious Protein - 50g - Płatki z WPC - Smak: nr 17. White Chocolate Orange 10/10 - rozpuszczalność:10/10 - ogólne odczucia: Pyszne białko, bardzo lubię białą czekoladę i ten whey bardzo fajnie odzwierciedla smak, na plus dodatek pomaranczy. Bardzo dobre. Ogólna ocena 10/10

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 18502 Data: 5/7/2018 5:41:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry wieczór :-) /-) Ciężki dzisiejszy dzień spowodowany tym, że trzeba było od prawie 2 miesięcy wstać o 7 rano x) i iść do pracy. Wstawało się dość ciężko ale jak już się ogarnąłem to dzień poleciał raz dwa :-) Prosto po pracy wybrałem się na trening no i teraz trochę odpoczynku miska na jutro już ugotowana więc [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2018 9:03:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA TYDZIEŃ 1 Dzień nietreningowy. Spałem mało bo ledwo 4h, potem praca w której słaniałem się na nogach i byłem jak g****. Potem wpadła panna, to wziąłem 400 mg kofeiny w kapsach i ożyłem, ale teraz to zdycham %-) Potem jeszcze wyszedłem do parku, a tu 21.00 więc chcąc nie chcąc połączyłem ostatnie 2 posiłki B+T na raz z posiłkiem B+W. No [...]

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2018 10:06:47 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Krzyżu w kuchni czyli dieta bez diety.

    Post
    Kuchnia SFD

    Smalec szczerze był bez szału, za to kiełbasa dobrze przyprawiona ;) A takie kanapeczki to chyba mógłbym jeść bez końca ;p Całość z dzisiaj Śniadanie w pracy, kurczak gotowany, szynka z kotła, chleb. /SFD/2018/5/7/20f3658eb77942559d35c8d1702f7b13.jpg KitKat w drodze na trening /SFD/2018/5/7/eb6ea17777e543cfac09d088f1098dbf.jpg Płatki, wpc, [...]

    Odpowiedzi: 1887 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2018 10:59:52 PM Liczba szacunów: 2
  • Grzechu- Przygotowania do nastepnych sezonów i podboju sceny jako junior dalej :D

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wpis z wczoraj NOGI pierwszy dzień masy :D LEGS 1 1. SQ r10 2. Front SQ r12 3. Wykroki ze sztangą 10/10/10/12/15 4. Wyciskanie suwnica wąsko nisko + szeroko wysoko 5x12 + max 5. Uginanie leżąc r15 6. MCNPN 15/15/15/20/25 7. Uginanie siedząc 4x15 areo 20min po treningu :) Krótko o treningu po tygodniu lekkich treningów jak wleciałem na coś [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4903 Data: 5/8/2018 10:11:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Team SFD - Przemysław Górynowicz - droga do powrotu na scenę

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    CZWÓRKI 1 1. SQ 5x5 160kg 2. Hack SQ z gumami 5x6 90kg 3. Wyciskanie suwnica wąsko z gumami 5x6 240kg 4. Wykroki ze sztangą 4x8 60kg 5a. Odpychanie od platformy jednonóż 4x8 90kg 5b. Prostowanie siedząc 4x10 30kg Pierwsze siady jako główne ćwiczenie od wyjścia ze szpitala. Siłowo nie było źle, jedynie jakby słabo ze stabilizacją... No ale [...]

    Odpowiedzi: 9304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2018 1:24:19 PM Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] przegrani boja się przegrywać, ogarniamy się na sezon

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT Barki, łapy 07.05.18 -wznosy boczne 6x15 -wznosy w przód 6x8-10 -odwrotne rozpiętki 4x12 + wyciskanie stojąc 4x6 -wyciskanie francuskie hantli oburacz na skosie dodatnim 8x8 -wyprosty podchwytem jednoracz 4x12 -wyciskanie wąsko sztangi 5x5 -uginanie siedząc ławka 45 [...]

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2018 1:56:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Test białka SFD WPC Delicious Protein

    Post
    Odżywki i suplementy

    SFD WPC Delicious Protein - 50g - Szejk z mlekiem - Smak: nr 1. Apple Pie 5/10 - rozpuszczalność:10/10 - ogólne odczucia: Nie bede obiektywna oceniajac to bialko, bo do tego smaku mam straszne skojarzenia. Moze az tak bardzo nie czuc chemii jak w przypadku innych fim majacych ten smak ale i tak, nie jest to moje ulubione bialko. - Polewa do [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 18502 Data: 5/8/2018 7:46:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Lasican1 - falling to get up - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Elo! Siemka! Witka! Pozdro! Joł %-) Dzień bez większych emocji :-) Pospałem dłużej niż zawsze i w sumie ciężko było się zebrać z łóżka :-) Ale jakoś jak już się rano ogarnąłem i poszedłem do pracy to dzień zaczął być przyjemniejszy :-) W pracy dość szybko zleciało bo kilka spotkań na dziś miałem ustawionych tak [...]

    Odpowiedzi: 3123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2018 8:47:34 PM Liczba szacunów: 5
  • [Blog] droga do upragnionej sylwetki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kolejny dzień treningowy była wyjątkowo świeżość i szybkość. Na końcu treningu złapała mnie już zadyszka. Po treningu poszedłem na lumpy i ciekawe rzeczy wytargałem. Koszulki UA, komplet pro kombat z nike. /SFD/2018/5/8/00a3da7bfbbb47588c78d48372d3ab57.jpg 0.Side bridge leg raise – 3s 1.Back squat low bar – rampa 6 2.Pull up — 5s8 3.Biacromical [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2018 9:02:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - Przygotowania na wiosnę i lato 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA TYDZIEŃ 2 Po wczorajszych nogach kompletnie zabrakło mi sił by wejść na kompa. Zjadłem i momentalnie usnąłem. Skorzystałem, że nie czułem ani trochę bólu kolana i nieźle je przeorałem, mimo małej ilości ćwiczeń. Przy wypychaniu na suwnicy pofrunąłem do odcinki i prawie mnie przygniotło (filmik) %-) A póki co kierunek siłka, a potem [...]

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2018 9:36:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - mind is everything - droga na scenę 2020/2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Pull A 1.Podciąganie na drążku szerokim nachwytem - 1xCC / 1x7-9 / 1x9-13 12xCC / 7x27,5kg / 10x17,5kg 12xCC / 6x27,5kg / 10x15kg 12xCC / 6x25kg / 9x15kg 2.Podciąganie na drążku chwytem neutralnym - 1xCC / 1x7-9 / 1x9-13 10xCC / 8x30kg / 11x20kg 10xCC / 8x30kg / 10x20kg 10xCC / 7x30kg / 12x17,5kg 3.Wiosłowanie sztangą nachwytem - 1x4-7 / 1x9-13 [...]

    Odpowiedzi: 2664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2018 10:21:54 AM Liczba szacunów: 1
  • Kupujemy,kupujemy 3

    Post
    Doping

    U mnie w kauflandzie brak. Pytałem obsługi ale nie kumają nic a nic. I stanął u mnie stand kartonowy Activelab w kaufie ale ceny dośc wysokie. WPC wanilia po 40 a te czekoladowe po 44 zeta. Przecenione były o 10% batony wziąłem na test ale skład fatalny-syrop glukozowy na 1 miejscu a białko z soi -dramat. Poczekam może WPC stanieje.

    Odpowiedzi: 2336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2018 12:16:22 PM Liczba szacunów: 1