SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • prz1993 / Natural Pałer!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    16.07.2013 - BARKI CIĘŻKO + PATYKI LEKKO TRENING: 1. Wyciskanie z klatki 6x10 + drop 10x80 / 10x80 / 10x80 / 10x80 / 10x80 + 2 dropy 10x83 / 10x83 / 10x83 / 10x83 / 10x83 + 2 dropy 10x85 / 10x85 / 10x85 / 10x85 / 10x85 / 10x85 + 2 dropy 2. Wyciskanie zza karku 5x12 ------------------------------- ------------------------------- 12x70 / 12x70 / [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/16/2013 2:04:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Środa 17.07.13 Dieta: 2421kcal/B 219(197zw.)/T 42/W 278 1 Posiłek: 90g owsianych + 3 całe jajka + banan 100g 2 Posiłek: 150g filet z indyka + 60g makaron durum + warzywa 3 Posiłek: 150g mintaj + 70g ryż brązowy + warzywa TRENING 4 Posiłek: 30g WPC + 300g wiśnie 5 Posiłek: 200g mintaj + 90g ryżu białego + warzywa 6 Posiłek: 135g twarogu chudego + [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 16362 Data: 7/17/2013 9:03:54 PM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Róznica jest taka że perfect whey to jest PH, WPI i WPC a whey 100 to jest WPC, więc różnią się frakcjami białkowymi. Ja jakoś nie uzależniłem się od ds craze.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2013 1:20:12 PM Liczba szacunów: 0
  • OSTROVIT WPC 80 900g

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kolego niestety bredzisz :-) pokaz mi zdjecie tego co kupiles, albo chociaz zdjecia z internetu kazdej poszczegolnej odżywki. Juz teraz zreszta moge cie praktycznie zapewnic, ze w akzdej z nich masz inny surowiec, lub dodatki smakowe i emulgatory. Skad przypuszczenie, ze 'stara ostrowia' (nie wiem swoja droga skad niby to kupiles?) powinna [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2013 11:40:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Czwartek 25.07.13 Dieta: 2217kcal/B 219(197zw.)/T 37/W 244 +sos Knorr do potraw chińskich, którego nie wliczałem 1 Posiłek: 150g indyk + 80g makaron durum + warzywa TRENING 4 Posiłek: 30g WPC 5 Posiłek: 200g indyk + 100g ryżu białego + warzywa 1 Posiłek: 90g owsianych + 3 całe jajka 3 Posiłek: 150g indyk + 60g durum + warzywa 6 Posiłek: 100g [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 16362 Data: 7/26/2013 2:06:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o odżywkach SFD ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sądzisz że przez te 2 lata ewolucja człowieka tak poszła do przodu że badania straciły na wartości?; ))) Właśnie przy IFie WPC po treningu jest mocno wskazane. Przy "klasycznym" trybie odżywiania nie ma potrzeby dostarczania po treningu szybkiego białka, bo aminokwasy z poprzednich posiłków ciągle są uwalniane jak sam zauważyłeś. Ja stosuje IFa [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2631 Data: 7/28/2013 8:05:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Środa 31.07.13 Dieta: 2255kcal/B 230(199zw.)/T 34/W 245 1 Posiłek: 150g mintaj + 80g kasza jęczmienna + warzywa TRENING 2 Posiłek: 20g WPC 3 Posiłek: 200g mintaj + 90g ryżu białego + warzywa 4 Posiłek: 90g owsianych + 3 całe jajka 5 Posiłek: 150g mintaj + 60g durum + warzywa 6 Posiłek: 50g WPC + 150g twarogu + 100g jogurt naturalny Trening: [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 16362 Data: 7/31/2013 11:33:27 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / Natural Pałer!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.08.2013 - PLECY LEKKO + TYŁ BARKÓW I BIC CIĘŻKO TRENING: 1a. Ściąganie do klaty nachwyt 5x10 10x57 / 10x57 / 10x57 / 10x57 / 10x57 1b. Wiosło hantlami leżąc 4x12 12x26 / 12x26 / 12x26 / 12x24 2. Podciąganie do szyi w opadzie 4x12 12x40 / 12x40 / 12x40 / 12x40 3. Uginanie hantlami młotkowo 5x8-12 12x18 / 10x21 / 8x24 / 8x24 / 8x24 4. Uginanie [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2013 1:16:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie polecacie białeczko ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A które konkretnie będzie najlepsze na redukcji ? WPC protein plus, WPC protein econo V2, SFD complete protein plus ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 800 Data: 8/5/2013 10:57:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Z czym najlepiej połączyć monohydrat (pierwszy cykl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    cukry zbędne carbo mozesz kupić i wrzucać potreningowo z wpc mono solo jak najbardziej ;-) W takim razie kiedy mono solo? Z rana z wodą jeszcze można, a po treningu? Nie lepiej mono+carbo od razu po, a 45min. później porcję WPC?

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 3074 Data: 8/5/2013 1:06:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Z czym najlepiej połączyć monohydrat (pierwszy cykl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Byle nie wydoić w pięć minut litra płynu. Rozpychanie żołądka. Ja tam z wpc odczekałbym z pół godziny. Zaraz po treningu to węgle i kreatyna zrobią swoje, najlepiej by było dorzucić do nich jeszcze bcaa. Za 30min. ze 30g wspomnianego wpc, a za kolejna godzinę solidny posiłek.

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 3074 Data: 8/5/2013 8:32:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Czwartek 01.08.13 – dzień wyjazdu nad jezioro na weekend. Od rana zdążyłem zrobić jeszcze trening nóg. Co do michy to oczywiście poleciało sporo czitów. Tam nad jeziorem nie było nawet sklepu gdzie mógłbym kupić mięcho stąd totalne wolne od diety. Czas w miarę możliwości spędzany aktywnie: bieganie, gra w piłkę, pływanie, kajakowanie – jednak tak [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 16362 Data: 8/6/2013 5:12:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    pierwsze soja, drugie blend soja wpc jakie proporcje to nie wiadomo, już lpeij wpc od sfd http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 589 Data: 8/7/2013 9:42:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Środa 07.08.13 Dieta: 1: 80g owsiane + 3 jajka całe + ketchup 2: 150g mintaja + 60g kasza jęczmienna 3: 150g mintaja + 70g durum + warzywa TRENING 4: 25g WPC 5: 200g mintaja + 70g parboiled + warzywa 6: 175g twaróg chudy + 20g WPC Trening: Barki, brzuch 1 Wyciskanie hantli nad głowę 15kg x15 18kg x12 22kg x10 26kg x8 30kg x7 2 Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 16362 Data: 8/7/2013 9:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / Natural Pałer!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    8.08.2013 - PLECY LEKKO + TYŁ BARKÓW I BIC CIĘŻKO TRENING: 1a. Ściąganie do klaty nachwyt 5x10 10x57 / 10x57 / 10x57 / 10x57 / 10x57 10x59 / 10x59 / 10x59 / 10x59 / 10x59 1b. Wiosło hantlami leżąc 4x12 12x26 / 12x26 / 12x26 / 12x24 12x26 / 12x26 / 12x26 / 12x26 2. Podciąganie do szyi w opadzie 4x12 12x40 / 12x40 / 12x40 / 12x40 12x45 / 12x45 / [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2013 1:42:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do sezonu zimowego :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    13.08 Układ dnia: 8:00 rano wróciłem z pracy do domu, walnąłem dwa Wolfy Free i tartę owocową :P i poszedłem spać |-O. Wstałem o 14:30 i zaczynamy. Dieta W śniadaniu nie ma WPC bo mi się skończyło. Jednocześnie doszło dzisiaj i około 17:00 już je miałem (3 x SFD WPC Protein Plus V2). Przyznam że w po posiłku numer 3 byłem trochę nażarty ;-) Bilans [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2013 10:47:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek 13.08.13 Dieta: 1: 150g kury + 70g durum + warzywa TRENING 2: 25g WPC 3: 200g kury + 70g ryż parboiled + warzywa 4: 80g owsiane + 3 jajka całe + ketchup 5: 150g kury + 60g durum + warzywa 6: 100g twaróg chudy + 15g WPC Trening: Barki, brzuch 1 Wyciskanie hantli nad głowę 15kg x15 18kg x12 22kg x10 26kg x8 30kg x6 +1 z pomocą 2 [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 16362 Data: 8/14/2013 2:18:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzesien silowka itd

    Post
    Odżywki i suplementy

    piłem Wpc z sfd ale myśle ze teraz od wrzesnia wieksza ilosc B bedzie szlo z posilkow wpc tylko okazjonalnie chyba zeby uzupelnic bialko jak bedzie brakowalo w diecie. pytanie czy moglby mi ktos wypisac jak wygladalaby suplementacja z DT i DNT cm3 mono + bcaa xplode lub mono cm3 i np Storm i bcaa xplode z gory dzieki

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 8/15/2013 12:32:44 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / Natural Pałer!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    15.08.2013 - PLECY LEKKO + TYŁ BARKÓW I BIC CIĘŻKO TRENING: 1a. Ściąganie do klaty nachwyt 5x10 10x57 / 10x57 / 10x57 / 10x57 / 10x57 10x59 / 10x59 / 10x59 / 10x59 / 10x59 10x61 / 10x61 / 10x61 / 10x61 / 10x61 1b. Wiosło hantlami leżąc 4x12 12x26 / 12x26 / 12x26 / 12x24 12x26 / 12x26 / 12x26 / 12x26 12x28 / 12x28 / 12x28 / 12x28 2. Podciąganie do [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2013 2:40:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki Mahler za niusa. Krystian- a jak z potreningowym robiłeś? W ogóle myślę, czy nie zrobić tak: 1. Brać tylko rano przed aero, czyli z 2 x zrobiłbym 3 i pozbył się aero po treningu w 1 dniu 2. Dał ewentualnie 2 sesje treningowe ( w sensie aero osobno i osobno siłowy) w niewielkim odstępie czasowym 3. Brał na początku treningu, tylko zamiast [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2013 8:21:21 PM Liczba szacunów: 0