SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Jakie polecacie białeczko ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A które konkretnie będzie najlepsze na redukcji ? WPC protein plus, WPC protein econo V2, SFD complete protein plus ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 871 Data: 8/5/2013 10:57:45 AM Liczba szacunów: 0
  • cukry zbędne carbo mozesz kupić i wrzucać potreningowo z wpc mono solo jak najbardziej ;-) W takim razie kiedy mono solo? Z rana z wodą jeszcze można, a po treningu? Nie lepiej mono+carbo od razu po, a 45min. później porcję WPC?

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 3459 Data: 8/5/2013 1:06:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Byle nie wydoić w pięć minut litra płynu. Rozpychanie żołądka. Ja tam z wpc odczekałbym z pół godziny. Zaraz po treningu to węgle i kreatyna zrobią swoje, najlepiej by było dorzucić do nich jeszcze bcaa. Za 30min. ze 30g wspomnianego wpc, a za kolejna godzinę solidny posiłek.

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 3459 Data: 8/5/2013 8:32:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Czwartek 01.08.13 – dzień wyjazdu nad jezioro na weekend. Od rana zdążyłem zrobić jeszcze trening nóg. Co do michy to oczywiście poleciało sporo czitów. Tam nad jeziorem nie było nawet sklepu gdzie mógłbym kupić mięcho stąd totalne wolne od diety. Czas w miarę możliwości spędzany aktywnie: bieganie, gra w piłkę, pływanie, kajakowanie – jednak tak [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 17657 Data: 8/6/2013 5:12:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    pierwsze soja, drugie blend soja wpc jakie proporcje to nie wiadomo, już lpeij wpc od sfd http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 671 Data: 8/7/2013 9:42:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Środa 07.08.13 Dieta: 1: 80g owsiane + 3 jajka całe + ketchup 2: 150g mintaja + 60g kasza jęczmienna 3: 150g mintaja + 70g durum + warzywa TRENING 4: 25g WPC 5: 200g mintaja + 70g parboiled + warzywa 6: 175g twaróg chudy + 20g WPC Trening: Barki, brzuch 1 Wyciskanie hantli nad głowę 15kg x15 18kg x12 22kg x10 26kg x8 30kg x7 2 Podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 17657 Data: 8/7/2013 9:26:15 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / Natural Pałer!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    8.08.2013 - PLECY LEKKO + TYŁ BARKÓW I BIC CIĘŻKO TRENING: 1a. Ściąganie do klaty nachwyt 5x10 10x57 / 10x57 / 10x57 / 10x57 / 10x57 10x59 / 10x59 / 10x59 / 10x59 / 10x59 1b. Wiosło hantlami leżąc 4x12 12x26 / 12x26 / 12x26 / 12x24 12x26 / 12x26 / 12x26 / 12x26 2. Podciąganie do szyi w opadzie 4x12 12x40 / 12x40 / 12x40 / 12x40 12x45 / 12x45 / [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2013 1:42:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do sezonu zimowego :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    13.08 Układ dnia: 8:00 rano wróciłem z pracy do domu, walnąłem dwa Wolfy Free i tartę owocową :P i poszedłem spać |-O. Wstałem o 14:30 i zaczynamy. Dieta W śniadaniu nie ma WPC bo mi się skończyło. Jednocześnie doszło dzisiaj i około 17:00 już je miałem (3 x SFD WPC Protein Plus V2). Przyznam że w po posiłku numer 3 byłem trochę nażarty ;-) Bilans [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2013 10:47:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wtorek 13.08.13 Dieta: 1: 150g kury + 70g durum + warzywa TRENING 2: 25g WPC 3: 200g kury + 70g ryż parboiled + warzywa 4: 80g owsiane + 3 jajka całe + ketchup 5: 150g kury + 60g durum + warzywa 6: 100g twaróg chudy + 15g WPC Trening: Barki, brzuch 1 Wyciskanie hantli nad głowę 15kg x15 18kg x12 22kg x10 26kg x8 30kg x6 +1 z pomocą 2 [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 17657 Data: 8/14/2013 2:18:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzesien silowka itd

    Post
    Odżywki i suplementy

    piłem Wpc z sfd ale myśle ze teraz od wrzesnia wieksza ilosc B bedzie szlo z posilkow wpc tylko okazjonalnie chyba zeby uzupelnic bialko jak bedzie brakowalo w diecie. pytanie czy moglby mi ktos wypisac jak wygladalaby suplementacja z DT i DNT cm3 mono + bcaa xplode lub mono cm3 i np Storm i bcaa xplode z gory dzieki

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 8/15/2013 12:32:44 PM Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / Natural Pałer!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    15.08.2013 - PLECY LEKKO + TYŁ BARKÓW I BIC CIĘŻKO TRENING: 1a. Ściąganie do klaty nachwyt 5x10 10x57 / 10x57 / 10x57 / 10x57 / 10x57 10x59 / 10x59 / 10x59 / 10x59 / 10x59 10x61 / 10x61 / 10x61 / 10x61 / 10x61 1b. Wiosło hantlami leżąc 4x12 12x26 / 12x26 / 12x26 / 12x24 12x26 / 12x26 / 12x26 / 12x26 12x28 / 12x28 / 12x28 / 12x28 2. Podciąganie do [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2013 2:40:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki Mahler za niusa. Krystian- a jak z potreningowym robiłeś? W ogóle myślę, czy nie zrobić tak: 1. Brać tylko rano przed aero, czyli z 2 x zrobiłbym 3 i pozbył się aero po treningu w 1 dniu 2. Dał ewentualnie 2 sesje treningowe ( w sensie aero osobno i osobno siłowy) w niewielkim odstępie czasowym 3. Brał na początku treningu, tylko zamiast [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2013 8:21:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dabadu - DT

    Post
    Trening dla początkujących

    DT - 16.08.2013 - Nogi TRENING 1. Wyciskanie na suwnicy 5x 6-8 160/180/200/220/240 200/220/240/250/260 2. Wyprosty siedząc 3x 10-12 40/45/50 45/50/50 3. Przysiad 4x 8-10 70/90/100/110 70/90/105/115 4. MCNPN 4x 8-10 70/80/90/100 70/80/90/105 5. Uginanie podudzi siedząc 3x 10-12 40/45/50 45/50/50 6. Wspięcia stojąc, Smith 4x 15 70/80/90/90 [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 11897 Data: 8/18/2013 12:32:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek 19.08.13 Dieta: 1: 150g kury + 70g kasza jęczmienna + warzywa TRENING 2: 30g WPC 3: 200g kury + 70g ryż parboiled + warzywa 4: 80g owsiane + 3 jajka całe + ketchup 5: 150g kury + 60g durum + warzywa 6: 100g twaróg chudy + 15g WPC Trening: Klatka + brzuch 1 Wycisk hantli na skosie: 18kg x15 22kg x12 26kg x10 30kg x8 33kg x7 2a Pompki [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 17657 Data: 8/19/2013 11:40:14 PM Liczba szacunów: 0
  • bcaa to aminokwasy rozgałęzione z których w dużej mierze zbudowane są nasze mięsnie , dlatego bcaa jest bardzo ważne , lecz bez dostarczenia odpowiedniej ilości białka do naszych mięśni nic to nie da więc wpc też jest ważne a najlepiej mieć dietę w której dostarczysz odpowiednie ilości białka lub można wspomóc się właśnie białkiem wpc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 8/20/2013 2:30:01 PM Liczba szacunów: 0
  • czyli niema znaczenia jaki profil aminokwasow jest w wpc to i tak dobrze by bylo dokupic bcaa do wpc a co sadzicie o wpi podobno jest lepsze ,jakie wasze zdanie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 8/20/2013 2:49:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Czwartek 22.08.13 Całkiem dobry trening nóg, mimo, że bardzo nie lubię ćwiczyć od rana z kilku powodów - w tym tygodniu jestem do tego zmuszony z powodu pracy na drugą zmianę. Chyba dobrze nogom zrobił dłuższy odpoczynek (nie ćwiczyłem ich w poprzednim tygodniu). Dzisiaj w planie nie miało być aero, ale zrobiłem je w zamian za odpuszczone z [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 17657 Data: 8/23/2013 12:03:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Dabadu - DT

    Post
    Trening dla początkujących

    DT - 19.08.2013 - PLECY, PRZEDRAMIONA TRENING 1. DRĄŻEK 4X6-8 0/0/2,5/2,5 0/2,5/4/4 0/4/6/8 2. WIOSŁOWANIE NACHWYTEM 5x 6-8 30/40/50/60/70 40/50/60/70/75 40/50/60/70/80 3. ŚCIĄGANIE KIEROWNICY WYCIĄGU GÓRNEGO 3X8-10 40/45/50 40/45/50/52,5 45/50/55 4. WIOSŁOWANIE KOŃCEM SZTANGI JEDNORĄCZ 3X 8-10 30/35/40 30/35/42,5 40/45/50 5. MC 4X8-10 [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 11897 Data: 8/24/2013 5:35:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kazeina, czy jej brak - nie będzie to miało większego znaczenia. Więc również, może być tak i tak. Jednakże ja osobiście od posiłku wymagam tego, by był syty - a WPC do takich rozwiązań nie należy, wiec WPC wykorzystuje w formie szejka po treningu, lub jako uzupełnienie białka do posiłku, w którym go brakuje. ALe to już kwestia gustu ;-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 736 Data: 8/25/2013 2:42:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Carlitozz - w poszukiwaniu formy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek 26.08.13 W weekend wszedł ostry alkoholowy reset – tego mi było trzeba. Dziś już powrót do rzeczywistości. Zaczynam ostatni tydzień redu. Obcinam jeszcze delikatnie kalorie z węgli. W tym tygodniu musze rozplanować inaczej treningi bo mam do dyspozycji tylko 4 dni treningowe. Planuję połączyc Klatkę z bicepsem, Plecy solo, Nogi solo i [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 17657 Data: 8/26/2013 8:05:33 PM Liczba szacunów: 0