SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Intendent w szkole

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bycie dobrym trenerem to znajomość wielu wiedzin. Nie tylko z zakresu treningu. Również dietetyki, anatomii, fizjologii, biochemii, fizjoterapii i marketingu. Nie ma wię co się dziwić, że jest z tym słabo u zdecydowanej większości. Nawet do sklepu z suplementami bardzo trudno jest znaleźć pracownika, który potrafi wymienić więcej frakcji białka [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 14078 Data: 9/8/2017 7:00:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No ja też nie przerzuciłem się tak o od razu na treningi na czczo. Najpierw wypijałem shake’a 30g wpc i 20g owsianych, potem samo wpc, a od ponad 2 lat w pełni na czczo, tylko leci 15-20g bcaa w czasie treningu. 08.09.17 Trening Plecy + brzuch: 1. Wiosłowanie na hammerze nachwytem - 6x52,5kg; 6x55kg; 6x57,5kg; 6x60kg; 6x62,5kg obciążenie na [...]

    Odpowiedzi: 9697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2017 8:18:29 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 8.09.2017 MASA Tydzień 14 czwórki http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg 1.Sq klasyk 15x60 12x80kg 10x100 8x120 8x140 8x140kg 2.Hack SQ 4x 12x100kg 12x150kg 10x200kg 8x240kg 8x260kg 3.Wypychanie na swunicy 4x 20x150kg 20x175kg 15x200kg 15x225kg 4.Bułgary 4x12 [...]

    Odpowiedzi: 10602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2017 8:56:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    8.09.2017 DT Nareszcie weekend :D Udało mi się dzisiaj przyjechać dwie godziny wcześniej, czyli po 15 byłam już w domu. Posiłek, chwila odpoczynku i na wyczekiwany trening. Zdecydowanie za mało mi 3 razy w tygodniu, ale póki co ten miesiąc raczej tak będzie. Karnet opłacony, a po przyjeździe jestem tak zmęczona, że ciężko mi się zebrać. Później [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2017 9:23:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian_619 - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Piątek-08.09 Masa Tydzień 1 W pracy jak to w pracy,poszło nawet spoko gdyby nie te nudy. Po pracy od razu szykowanie posiłków i długa do Smart Gymu. Trening dobry ale Ci ludzię to mnie dobijają na tym publiku %-) Aż czasami oczy bolą jak się na niektórych patrzy :-P Po pracy szybkie zakupy w Biedrze,nic ciekawego nie kupiłem,głownie to co na [...]

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2017 9:38:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    MINICUT Dzień nietreningowy. Wpadło jedynie zaległe 5 min HIIT + 25 min cardio. Jutro wleci PUSH HYPER albo PULL HYPER. Zależy na co będzie ochota. A po treningu śmigamy ekypą (ja, Sylwia, Krystian, Jula, Kamil, Tomek) na FIWE dopingować Przemusia };-) Prawie wszyscy uzbrojeni w koszulki ;-D (za dobrze ma z nami) %-) No i coś podjem przed co [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2017 11:49:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapiski nolose

    Post
    Ladies SFD

    CZWARTEK 7/09/17 po 1: 6,5 #-P #-P #-P DIETA 8.10: ser edam 65-70g, chleb chrupki x4, nektarynka, śliwka, ogórek, sałata masłowa; (25/55/20) 11.30: migdały 30g, jabłko; (10/20/15) 14.15: WPC 15g, płatki owsiane 60g, chia 155g, śliwka x2, migdały 10g; (25/55/15) 17.30: szynka, jajko, kasza jaglana 50g, orzechy włoskie 15g, pomidor x2, szpinak, [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2017 9:14:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    88.09.2017 - Pull Trening: 1. Podciąganie chwytem neutralnym cc ciała 12x 10x 10x 6x 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 10x65 10x75 10x85 6x105 8x100 7x100 3. Wiosłowanie sztangielkami w kierunku klatki leżąc przodem na ławce skosnej 12x24 12x26 10x30 10x30 4. Wiosłowanie smithem jednoracz 12x 35 12x35 10x50 8x50 5. Młotki 12x18 10x18 [...]

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2017 9:46:44 AM Liczba szacunów: 2
  • yohimbina co wybrać

    Post
    Doping

    To może wpc bo nie chce mięsa popalić. A wycinam sie tylko na yoszce i diecie bez saa.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 9/9/2017 7:53:04 PM Liczba szacunów: 0
  • yohimbina co wybrać

    Post
    Doping

    Wpc po areo tak widzę to bez bcaa przed

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 9/9/2017 8:33:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    9.09.2017 DT Tego mi brakowało - porządnego treningu /-) Brzmi jak z jakiejś stronki typowo lifestylowej, ale serio chciałam w końcu porządnie się zmęczyć. Swego rodzaju masochizm hehe Później rowerek i czas na przemyślenia. TRENING CZWÓRKI + DWÓJKI + TYŁEK 1a. SQ 5x8 x 35 / 45 / 51 / 55 / 55 kg 1b. Uginanie leżąc 5x10 x 14 / 15 / 16 / [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2017 8:40:06 PM Liczba szacunów: 0
  • które białko wybrać :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko nie zbuduje Ci masy mięśniowej, służy jedynie do uzupełnienia braków. Aby budować mięśnie potrzebujesz dodatniego bilansu kalorycznego oraz odpowiedniego treningu. Celuj w WPC bez dodatków i będzie ok, np. AL, SFD itp.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 9/10/2017 12:49:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Pamiętam, ze kiedyś na takim forum chcieli pozwać moich rodziców, ze byłem na diecie low carb, a raz lekarz jak się spytał co jadłem, bo strasznie mnie bolał brzuch, to ja, ze wpc z mlekiem, obiad i śniadanie, potem takiego zelka, a ten ze to wszystko wina białka, ze się truje itp, a okazało się, ze ten zelek był prseterminowany i się zatrulem xD

    Odpowiedzi: 5511 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2017 1:26:01 PM Liczba szacunów: 0
  • które białko wybrać :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wpc protein plus smak nuggets , rewelacja.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 9/10/2017 1:37:42 PM Liczba szacunów: 0
  • które białko wybrać :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj, przede wszystkim zerknij na moj wpis odnoszacy sie do tego, jak korzystac z odzywki bialkowej w diecie http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa_w_diecie__jak_z_niej_skorzysta%C4%87_-a506.html co do samego produktu, celuj w czyste WPC, bez dodatkow bialek pszenicznych, ktore dosc mocno zanizaja walory smakowe

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 9/10/2017 1:40:13 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    09.09.17 DNT OPIS: W dniu wczorajszym jak wspominałem z samego rana ruszyliśmy w 4 osoby na targi FIWE do stolicy. Z lekkim poslizgiem i krótkiej wizycie w maku(jadłem mcflurry...ale to nie była ostatnia wizyta tego dnia%-) ) dotarliśmy jakoś na 11 na miejsce. Samochód zaparkowaliśmy jakies 400m od hali i przy ładnej tego dnia pogodzie spacerkiem [...]

    Odpowiedzi: 1358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2017 5:01:07 PM Liczba szacunów: 2
  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    09.09.2017 - DNT Trening: 12 serii na brzuch 45min cardio Dieta: 1. Serek wiejski z wpc i orzechami 2. Pol worka ryzu z kotletem babcinym i pomidorem 3. 3 wafle ryzowe z szynka konserwowa i twarogiem chudym 4. 2 golabki, 5 pierogow babcinych (mega male) i twarog co by tego bialka bylo chociaz troche Niby mial byc lc i lf, w sumie to byl bo nie [...]

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2017 5:17:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    10.09.2017 DNT Dzisiaj dzień odpoczynku. Nie ma co pisać, bo pół dnia spędziłam w łóżku oglądając filmy :D Pod wieczór rozciąganie Swoją drogą jutro na trzy dni jadę na "integrację", więc nie wiem jak będzie z zasięgiem, żeby wstawić wypiskę lub po prostu napisać co u mnie. MISKA 1. 130g twaróg, 15g wiórki kokosowe, 2 jajka, 10g wpc, 10g [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2017 8:45:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian_619 - Road to 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Niedziela-10.09 Masa Tydzień 1 Dzisiejszy dzień mega zabiegany i szczerze miałem go trochę inaczej zaplanowanego,trening miał iść z rana a skończyłem trening po 20 %-) Ale zacznijmy od początku czyli od wczorajszego DNT. Waga z rana-86,5kg (więc niezły skok ale u mnie to norma) a w pasie praktycznie tak samo czyli 75-75,5cm. Sobota Impreza [...]

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2017 9:11:06 PM Liczba szacunów: 0
  • odzywka bialkowa

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    jak podgrzewasz owsiane w garnku to lepiej wpc nie dodawaj kiedyus dałem i mi się zważyło, jak owsiane będą na talerzu to wtedy sobie wpc zalej.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 329 Data: 9/10/2017 9:16:56 PM Liczba szacunów: 0