Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Kiedys robilem z LIONów i też lipa wyszłą :) Nie ma to jak omlet z tradycyjnych platkow ;D Jak te granexy jeszcze wciagasz?:D Masz jakies fajne pomysly?:D Chyba walne jogurt naturalny+WPC+granexy i bedzie #wzór :D

Ty dzisiaj lepszych rzeczy sobie pojesz, bezkarnie %-) Ja granexy przeważnie z budyniem jem, czasami właśnie z mlekiem / jogurtem owocowym 0% + WPC, no i teraz jeszcze zaczałem do potreningowego dorzucać - ryż + granexy + rodzynki + truskawki i do tego polewa z WPC w odrobinie wody. Też mniamniuśne %-)

No dokładnie .Widziałem kiedyś dietę ułożona przez kulturysty Szymona Lade .Standardowe posiłki owsiane ,ryz kurczak...Do tego rozpisałem suplementacjje w postaci carbo wpc i bcaa dla 16 letniego chłopaka który dopiero zaczynał...Z Wpc mógłbym się jeszcze zgodzić ,ale carbo i bcaa..Po co ?

Ja zalewam granexy toffi ciasteczkowym WPC z mlekiem i odstawiam do lodówki na 2h - potem są mega :))

jak dajesz za mało jaja a za dużo owsa i wpc nie dziw się że cuchy będzie, musisz kombinować z proporcjami, czy mleka dodać

[...] jakieś smakowe, bo o ile przy omlecie ten smak ma małe znaczenie to jeżeli zachodzi potrzeba wypicia odżywki to smak ma już znaczenie. Zastanawiam się czy nie wziąć SFD - Wpc protein plus, ale nie wiem czy ono się nada do omleta. Wiem, że podczas obróbki termicznej część białka ulega rozpadowi, ale nie o to mi chodzi. Będę bardzo wdzięczy za [...]

SFD wpc protein plus biała czekolada do omleta/placków itd ... pyszne połączenie :-))

Ogolnie od poczatku dnia czekalem na trening,wstalem juz o 7 i tak przesiedzialem do 13,kolo 11 jeszcze zrolowalem prostownik i uda bo byly troche spiete,potem zrobilem szame,zjadlem przedtreningowy,pol godziny przed treningiem 15 tcm,kawa z 5 lyzeczek i lecimy. WSZEDZIE STOSUJE TEMPA PRZEWAZNIE 4210 NAJWOLNIEJSZY NEGATYW MALA PAUZA I GORA CIAGLE [...]

juz raz sie nadzialem na fileta z mintaja w kauflandzie z promocji, mialo byc 950g w opakowaniu a bylo roznie raz sie trafilo ok 700 taka "drobna" roznica, wczorajszy dzien zakonczylem zle...nadplanowo wpadly 3 udka z kurczaka:| dzisiaj dzien wolny od treningo, ale nie od podjadania:D dieta: 120g mozzarella+3 jaja( 2 z zoltkami)+20g nerkowcow [...]

odpuść sobie twaróg przed treningiem i wrzuć wiecej jajek. Twaróg wolno sie wchłania i nie wykorzystasz makro podczas treningu. I raczej wolałbym wcześniej zjeść na twoim miejscu skoro 20 minut pozniej ćwiczysz. Dobra opcja było by wypicie poprostu szejka takiego jak WPC i carbo w proporcjach zapotrzebowania.

27.06.2015 DT TRENING Nogi 1. Bułgary (8x 8kg < jedna sztangielka/ 8x 9kg / 8x 9kg / 8x 10kg) 2. Martwy ciąg na prostych nogach (12x 10kg < waga jednej sztangielki / 12x12kg / 12x 14kg / 12x 14kg ) 3a. Prostowanie nóg siedząc (12x 20kg / 12x 21.25kg / 12x 20kg ) 3b. Uginanie leżąc ( 12x 10kg / 10x 11.25kg / 10x 11.25 kg ) Barki 1. [...]

27.06.2015: Sobota Trein: Plecy: - podciąganie na drążku nachwyt 4xmax - wiosłowanie sztangą podchwyt 67kg x10,10,10,10,10 - wiosło hantlem 32kg x 10,10,10,10+ pendley 40kg x8,8,8,8 - MC 3x8( 107kg)+ 87kg x10 Dieta: 1) płatki ryżowe 120g+jaja x3+borówki 50g 2) ryż jasminowy 100g+pierś z kurczaka 100g +sos dawtona 150g 3) ryż jaśminowy 100g+pierś [...]

https://lh3.googleusercontent.com/Pb2iz-AHbpirXLR-b3sgA3oT-SZxxOrBJq4DHRCJ4_E=w750-h179-no Piąteczek bardzo udany. Pojechałem po lody do Bełka, przez co trochę mi się dzień rozciągnął i miałem posiłek PO później niż zwykle. Kupiłem 2x czoko i masło. Czoko dwa ostatnie, a ciasteczek nie było. W ogóle zniknęło ze sklepu prawie wszystko amerykańskie. [...]

Witam serdecznie. mam nadzieję, ze na tym forum znajdę wszystkie odpowiedzi na bieżące i przyszłe pytania. Mam prawie 40 lat. Mój wzrost to 180cm. Obecna waga to 84,9kg. Początkowo nie myślałem o pozbyciu się brzucha, a ograniczenie ilości przyjmowanych kalorii i zwiększenie ilości przyjmowanego błonnika było podyktowane problemem zdrowotnym. Moim [...]

27.06.2015-Sobota Trening INTERWAŁY 15 x 20sek bieg 40sek trucht Wyszło w porządku, jeszcze jedna sesja sprawdzająca i podbijam do 25/35. Dieta 1.wpc, masło orzechowe TRENING 2. 5 jaj 3. ser żółty 4. 200g mięsa Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, kakao W trakcie dnie: pokrzywa, mięta Na noc: melica, wit C, GABA [...]

Kaszkę ryżowa lepiej kleik ryżowy i budynie robić z wpc

1. salatka : szpinak + pomidorki cherry + papryka + truskawki + mozzarella SFD/Images/2015/7/25/4923b9a7dac146e391371e7dd856cc2f.jpg SFD/Images/2015/7/25/cb9943b352b646799e1ebed438066831.jpg 2. placek : jaja + szpinak + platki owsiane SFD/Images/2015/7/25/7f0d04a7ebda41e793b9c48b0d3f5a9a.jpg 3. slodkie placki : jaja + platki owsiane + wpc kokosowe [...]

Wiec tak, 4 tyg masy za mna, zacznie od Diety;) 1 4 cale jajka 30g wpc, 100g owsianych, 1 banan 2,3 200g kury, 100g ryzu ( z poczatku bylo po 10g lnianego/oliwy ale wyrzuciłem) 4,5 200g kury 100g ryzu pare plasterkow ananasa 6 50g kazeiny 30g olivy/lnianego ew kostka twarogu 30g oliwy/lnianego dla smaku troche truskawek źródła btw oczywiscie [...]

adkens - no stety lub niestety, ale to prawda Doris - no hej ^^ Franii - Wszystko co napisałaś jest niestety prawdziwe, każdy kto się w to wkręcił na pewno nie raz miał takie uczucie i nie jeden kompleksy ma jakieś... michalewezyk - hehe ;) dzieki ziomek ! Vees/artorn - kleik ryżowy = mąka ryżowa :D najtaniej chyba wychodzi :) także 100g mąki, [...]

http://i62.tinypic.com/23vb7yw.jpg Drugi dzień płukania glikogenu, samopoczucie ogólnie pozytywnie, z rana na czczo 4h chodzenia, troche muliło. http://i60.tinypic.com/331fyg9.jpg WSPÓLNY KLATKA: -Wyciskanie hantli płasko 4s -Wyciskanie na suwnicy smitha skos górny 4s -Brama 3s -Kręcenie kółek z talerzem 3s TRICEPS: -Wyciskanie francuskie [...]