SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    MASA TYDZIEŃ 8 Dzisiejszy trening to porażka. Nie trenowałem sam + na siłowni S4, która jest dla mnie totalnie ch**owa. Dodatkowo po ostatnim RDL 200 kg x3 mam tak obolałe prostowniki, że wiosłowania nie dałem rady i dziś serie na maxa ale na maszynach. Niestety, ale trening mogę albo na mojej siłce albo w oneway i w dodatku samemu z muzyką na [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2020 9:18:46 PM Liczba szacunów: 1
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    MASA TYDZIEŃ 2 Dziś wleciał PULL Wyjątkowo dobry trening. Siłowo do przodu. Wszędzie dodane. Pompa bardzo dobra ;-) Dawka insuliny dobrze dobrana bo po 100g ww + 50g dekstrozy po treningu cukier 81 :-) Ch**, masa leci na bank do końca roku inaczej organizuje strajk i zacznę rzucać w okno Przemka hamburgerami }:-( Potem ciach ciach na DNP i [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2020 9:14:57 PM Liczba szacunów: 2
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA TYDZIEŃ 2 Po wczorajszych nogach kompletnie zabrakło mi sił by wejść na kompa. Zjadłem i momentalnie usnąłem. Skorzystałem, że nie czułem ani trochę bólu kolana i nieźle je przeorałem, mimo małej ilości ćwiczeń. Przy wypychaniu na suwnicy pofrunąłem do odcinki i prawie mnie przygniotło (filmik) %-) A póki co kierunek siłka, a potem [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2018 9:36:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA TYDZIEŃ 6 Od rana dramat. Budziłem się średnio co 1.5h ot tak po prostu. Zmulony w robocie i nieproduktywny jak cholera. Potem jakoś przeszło w miarę po 5 espresso %-) Wleciał potem trening i jak ciężko się na niego zabrać tak na nim motywacja mocno w górę. Nigdy nie miałem tak mocno pochlastanych ramion jak dzisiaj, a co najlepsze - SIŁA [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2018 11:48:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    co do WPC to tak, siedzi tam laktoza, więc może to mieć jakiś minimalny wpływ, ale przecież nie będziesz teraz specjalnie z tego powodu się na izolat przerzucał :-) a forma... ja już nawet nic nie mowię :-D

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/3/2018 10:34:17 AM Liczba szacunów: 1
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Nie no tragedii u mnie nie ma. Ja tylko na większe ilości białka tak reaguje, szczegolnie wpc czy twarogu. Poza tym z tego co slyszalem to bede mial czyste ładowanie + dokladnie wiem jakie źródła węgli dobrze znoszę więc luzik. Ja nie atakuje tylko stwierdzam fakty. Nie jestem zbyt konfliktową osobą ;-D Z rana mam tak płaski brzuch, że nawet coś [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2018 10:45:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    O nic się nie boję. Wiem, że głowa ale tak ma każdy %-) Jedyne co mnie wqrwia, że nie mam ani nabiału, ani wpc i na samo białko na 2 dni wywalilem 50 zł %-) A póki co ostatni pull i cardio za mną. Zjem i idę po jakieś spodnie krótkie jeansowe :-D

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2018 6:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    MINICUT TYDZIEŃ 1/2 Dzień zalatany, micha przytrzymana...%-) Ogólnie potliwość jest jakaś popyerdolenie duża i z 2x większa niż w okresie przygotowań. Po treningu w tym interwałach i cardio lało się ze mnie i dosłownie nie miałem sił. Jeszcze 3 tabs i niech ta woda złazi, bo na kracie nic tłuszczu nie ma nadal. Tylko ta retencja jest [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2018 10:26:12 PM Liczba szacunów: 1
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    MINICUT TYDZIEŃ 1/2 Dzień kuźwa tragiczny. Ale to dlatego, że ja czyt. d**** zapodałem wczoraj rano kaps kurkumy i uznałem, że dam tego samego dnia ale na noc by dzisiaj czuć się lepiej zza dnia. Wyszło na to, że dawka się skumulowała i tak jakbym zeżarł 500 mg. Ogólnie jestem warzywem i bez wiatraka bym chyba zdechł %-) Trening miał być, ale nie [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2018 7:58:08 PM Liczba szacunów: 3
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Akurat w to mam wysrane co kto sobie sądzi na temat tego, że wziąłem dnp na okres wpyerdalania %-) Ale jak ktoś ma zamiar histeryzować czy zmieniać o mnie zdanie dlatego że po 10 tyg przygotowań lubię się nażreć, a wręcz UWIELBIAM. Tak samo iść na piwo i na codzień chociaż przez 2 tyg nie myśleć o tym czy nie przekroczyłem makro to mam jedną [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2018 10:36:52 PM Liczba szacunów: 3
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Leniwy dzień, a zleciał nie wiem kiedy :-P W sumie nie mam nic ciekawego do pisania więc wklejam żarcie: 1.Twaróg chudy 250g + sos czosnkowy 100g 2.Szynka wieprzowa 500g + warzywa na patelnię 450g + 15g oliwy 3.WPC 80g + wiórki kokosowe 20g Ot bida, ale bez głoda. https://www.youtube.com/watch?v=UEkTMujjn04&t=569s Obecna motywacja...znowu %-) [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2018 10:09:52 PM Liczba szacunów: 3
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Oj jestem kurka wodna wykończony i chyba o 21 walne się spać. 7.5h spędzone na dziaraniu. Póki co oko w 75% zrobione i całe kontury. Za 2 tyg wypełnianie. Okolice łokcia, biceps i obojczyka tak napieprzały, że nie wiem i nie wiedziałem czy bardziej chce mi się spać czy z bólu już świra dostaje %-) No i cymbał byłem bo nie wziąłem ze sobą jedzenia [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2018 8:04:17 PM Liczba szacunów: 1
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA POD MP TYDZIEŃ 2 Dzień dobry. Tydzień 2 zamknięty. Wsio na tip top jak miało być, a od jutra lecę z kolejnym. Cóż, te moje boki wyjątkowo uparte są więc spytałem Przemka czy nie warto na ostatni tydzień kurkumy zapodać interwałów z cardio jak to miało miejsce przed Sopotem bo wtedy leciało z nich kosmicznie. Ogólnie ten protokół sprawia, [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2019 10:18:17 PM Liczba szacunów: 2
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    REDUKCJA POD MP TYDZIEŃ 4 No ruszyła ruszyła i to ostro. Z dnia na dzień wszystko się zmienia. Zostało 17 dni. Chciałem wstawić jak to wygląda na pompie bo cała klata, bary itp. w prążkach, ale samsung S6 nie był w stanie tego uwiecznić w słabym świetle. W sobotę/niedzielę wrzucę robione iphonem 8. No i siłowo fajnie bo w drugim ćwiczeniu [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2019 12:10:48 AM Liczba szacunów: 1
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No i myślę, że wrażliwość jest ok bo co zjem wegle to nabija mimo wszystko i pompa na treningu jest bardzo duża. Cukier 83 jakieś 1.5h od zjedzenia 80g ww z płatków orkiszowych i 60g wpc

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2019 2:27:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Nie jadłeś metki? :o To dziś spróbuję te 12 jednostek po treningu dać do 200g ww. Teraz poszło 6 jednostek już dokładnie z pena i 80g ww z tostów + wpc i jest ok po 30 min - lekko coś tam czuć, gdzie wczoraj to już było słabo i hipka w opór. Do tego dam te 50g carbo i bcaa z 20g na trening (nie mam eaa). A chuy, spadam robić PULL'a :-D

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2019 9:57:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    MASA TYDZIEŃ 2 Siema. Po wczorajszym posiedzeniu z browarami nad Wisłą byłem mocno słaby i ledwo zebrałem się na trening. To jest jakaś padaka. Nagle wraz z nabiciem zrobiłem się tak niemobilnym klocem, że to porażka. Dziś mimo rozciągania nie byłem w stanie złapać sztangi do przysiadu. Trzymałem na końcówkach palców, ale tak mi rwały [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2019 11:46:00 PM Liczba szacunów: 2
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    MASA TYDZIEŃ 3 Siema. Nic ciekawego. Trening wyszedł zayebiście. Dołożone wszędzie, ale przy wyciskaniu na klatę już tak mocno czułem pospinane barki, że hoho no ale... Pompa za to kosmiczna %-) 1.Smith skos dodatni - 130 kg x5 110 kg x11 2.Butterfly - 67,5 kg 3x9 3.Wyciskanie smith siedząc - 80 kg 4x8 4.Wznosy hantli przed siebie - 20 kg 2x8 [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2019 9:35:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dawno Cię nie widziałem Wojmir :-D Zgadzam się ze wszystkim. Dziś ponownie większość zjedzona przed 12.00 i dodany fat do B+W i efekt taki, że brzuch płaski, 0 odruchów wymiotnych, z chęcią sobie jem i nawet w WC się sprawy poprawiły. Co do dzisiaj - słaby dzień pod kątem samopoczucia. Bardzo słaby. Miałem odpuścić na koniec, ale pomyślałem, że [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2019 8:52:05 PM Liczba szacunów: 2
  • Cayek - MASS MODE STR 448

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    MASA TYDZIEŃ 5 Coś niechętnie biorę się na treningi PULL bo ciągle coś mnie na nich boli, ale wyszło fajnie. W trakcie rozgrzewki czułem dyskomfort w najszerszym więc zdjąłem 15 kg ze sztangi i zrobiłem wiosło nieco lepiej technicznie i na więcej powtórzeń. Finalnie wyszło lepiej niż ostatnio. Podciąganie tak sobie ale bez tragedii. Wznosy 25 kg [...]

    Odpowiedzi: 5093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2019 10:52:16 PM Liczba szacunów: 4