SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Rozmowy na temat Ostrowi

    Post
    Odżywki i suplementy

    stary zglupiales???? ostrowia ma tyle ww(laktozy) i tluszczu co kazde bialko wpc 80%-jesli dla Ciebie gra role 3 gramy roznicy to ja DZIEKUJE!!!takiej roznicy nie odczuje raczej naqwet zawodowiec bo nie odwazy co do miligramy bialka tylko wali na oko miareczka....czlowieku..... a w smaku sa duzo gorsze.... a w skladzie z wpc sa tez duuzo gorsze [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 17910 Data: 5/22/2005 10:05:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozmowy na temat Ostrowi

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sławku czyli w każdym WPC ilość aminokwasów i ich proporcje są takie same?? czyli nie ma różnicy?? hmm... a więc cały czas chodzi tylko o tą cholerną laktozę która dyskryminuje ostrowię w starciu z suplami firm sportowych?? pomijam sprawę smaku bo rozpatrujemy tu bezsmakowe WPC... jeżeli chodzi o drugą kwestię to faktem jest że takie postawienie [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 17910 Data: 5/23/2005 10:25:33 PM Liczba szacunów: 0
  • ile wpc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    planuje redukcje i zastanawiam sie miedzy ckd a tkd. trening typowy dla ckd mi nie pasuje wiec pewnie wybiore tkd. /WYBIERASZ DIETE POD TRENING? czy i ile gram wpc spozywac z rana na czczo przed aero? /STANDARDOWA PORCJA BEDZIE OK i czy dodawac jakis tluszcz do wpc?/RANO 3-4G O-3, WIECZOREM 5-7 po aero tez moge wpc? /MOZESZ TYLKO PO CO? czy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2377 Data: 7/27/2005 12:50:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaka firma???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Biogenix Carb Bx jest ok, sam zamierzam go stosować i słyszałem od znawców pozytywne opinie. Ja osobiście opieram swoje uzupełnianie diety o Top Mass, 100% Natural WPC i Egg Protein z Olimpa. Nie jest źle. Był na forum post, w którym nasz kolega przedstawił swoje doświadczeni porównalen. Ostrowia vs Olimp - wniosek z tego wyciagnołem taki: WPC to [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 6756 Data: 9/21/2005 12:22:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko przed snem??

    Post
    Trening dla początkujących

    zakladajac tego posta, rozumiem ze jestes "zielony" wiec moze sie przyda jesli napisze, ze zamierzasz cos kupowac, to moze polecilbym ci kupic 2 rzeczy Carbo i bialko WPC. carbo idealnie sie nadaje w okresie okolotrenogowym oraz ew. w trakcie treningu jak i po nim. WPC tzw"szybkie bialko" szybko sie wchlania idealne przed [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4284 Data: 10/9/2005 5:39:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradzcie co na początek.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ułożyłem tak diete (narazie na jeden dzień) ale niemam pojęcia czy jest dobrze. Napewno brakuje tłuszczu ale nie wiem gdzie go wsadzić. Prosze o wyrozumiałe odpowiedzi bo nieznam sie wogule na dietetyce. Sniadanie WPC 80- 24 białko, 2 tłuszcze, 2 węglowodany, 120 kcal Płatki pszenne 9 białko, 3 tłuszcze 81 węlowodany, 358 kcal Mleko boiałko 3, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 935 Data: 11/10/2005 4:00:05 PM Liczba szacunów: 0
  • dla hardgainera DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po zmianach i z zastosowaniem gainerka zamiast jednego z posilkow 6:30 Kreatyna 5g 7:00 multiwitamina 1tbs Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200ml Płatki owsiane 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Polędwica z indyka 20g Oliwa z oliwek 15g woda 500ml RAZEM B 26g, T 27g, W 120g 10:00 (w pracy) Jaja kurze całe 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 11/27/2005 1:32:45 PM Liczba szacunów: 0
  • dla hardgainera DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po zmianach i z zastosowaniem gainerka zamiast jednego z posilkow /// A WIĘC OCENIAMY 6:30 Kreatyna 5g /// OK 7:00 multiwitamina 1tbs Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200ml Płatki owsiane 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Polędwica z indyka 20g Oliwa z oliwek 15g woda 500ml RAZEM B 26g, T 27g, W 120g /// OK 10:00 (w pracy) Jaja kurze całe [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 11/27/2005 1:40:59 PM Liczba szacunów: 0
  • low-carb do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym trochę inaczej to rozplanował... nadwyżka kaloryczna moim zdaniem powinna by standardowa 20% zapotrzebowania, ilość białka również 2,2 g kg. -100 g węglowodanów w ciągu dnia - raczej po równo w posiłkach(na śniadanie może być trochę więcej, a w posiłku nocnym trochę mniej) dodatkowo: -węglowodany w okolicach treningu - minimum 5 g na 2 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2683 Data: 1/1/2006 8:43:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Kącik kulinarny - super składniki, super potrawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    omlet przed snem: 2 całe jajka ( dla wybrednych jak Tyka moga byc same białka + 1 żółtko ) 100g Twarogu chudego 20g WPC waniliowy (taki mam) ale czekolada o niebo lepsza by była 1 łyzka siemia lnianego Jajka ubijamy potem dodajemy WPC i dalej ubijamy a na końcu rozcieramy w jajku i WPC Twaróg i na patelnię z odrobiną Tłuszczu Trochę się rozpada [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2006 12:28:27 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie 07 - 30 Płatki owsiane 100g B6,9 / T 2,5/WW 77/kcal 389,6 OK Mleko 3,2% 300g B 9,9/T 9,6/WW 14,4/kcal 183 OK Ser twarogowy chudy 50g B 9,8/T 0,25/WW 1,7/kcal 48,8 OK orzechy włoskie 50g B8/ T30/ WW5,7 kcal 322 OK WSZYSTKO OK , JAK CHCESZ MOZESZ GARSC RODZYNEK DAC Razem B 34,6/T 42,4/WW 98,8/kcal 943,4 II Śniadanie 09 - 40 Chleb żytni [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 3/4/2006 9:16:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Czas na rzeźbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mozesz dodac + oliwa z oliwek, olej lniany Kolacja: reszta twarogu z dnia czyli jakieś 200 g+odrobina śmietany(12%) do smaku(nie zawsze, czasem twaróg popijam wodą, czasem zna sucho z odrobiną soli) Dodaj warzyw do twarogu Na noc: 3/4 porcji WPC (tak wyszło z obliczeń:D) Wpc na noc to nie najlepszy pomysl, lepiej w okolicach traningu z carbo.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 3/16/2006 9:51:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Po raz kolejny proźba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek 100 g płatki owsiane // te płatki na wodzie, mleku, czy miksujesz? 100g twarogu chudego 50g oliwy z oliwek // to jest trochę, nie wywalaj całkowicie, lecz wylicz, czy rzeczywiście tyle Ci potrzeba; dołóż omega-3 (tran, orzechy włoskie), rodzynki II posiłek // jakiś mały się wydaje jogurt 200g // naturalny 2 grachamki z 50g polędwicy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 693 Data: 4/14/2006 5:01:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa.....początkujący

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na pierwszy rzut oka widać, że wyliczenie makroskładników jest do bani - za mało tłuszczu, za dużo białka. Do poprawki 8.30 // słabe cuś się wydaje... więcej tłuszczu, do tego omega-3/tran I śniadanie Chleb 200g + śladowe ilości maselka Szynka 100g Jabłko daje to razem około b=28g ww=125g t=25g 11.00 // widzę, że to posiłek przedtreningowy, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 851 Data: 4/22/2006 11:06:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na cykl

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na saa wegli mozesz dac mniej, daj 5ww 3b 1-1.5t i obserwuj a teraz dieta: 1) 100g płatków owsianych + pół litra mleka + 50g rodzynek + plaster duży twarogu // DAJ 20G RODZYNEK I 30G ORZECHOW LUB ZAMIEN NA OLIWE - udział makroelementów wygląda następująco: białko: 47g tłuszcze: 13g węglowodany: 140g kaloryczność: 865ckal 2) jogurt 500ml + 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 5/26/2006 2:30:10 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLON !!!!!

    Post
    Doping

    jeszcze jedna mała sprawa zerknijcie na rozkład moich posiłków czy wszystko by grało waga 92 kg 1  100 g płatków owsianych+700ml mleka 0,2 + 3 jajka 2 300 g chleba+100g sera białego 60g tuńczyka + wpc ostrawia 30g 3   100g kaszy gryczanej + wpc ostrawia 30g 4   100g ryżu + 150g piersi z kurczaka (przed siłownią) 5 100g [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 6/8/2006 11:43:51 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Oszukać genetykę, czyli masowiec z XP i WPC pods.str.24-26

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mój niedawny rozkład posiłków nie był optymalny: - kanapka + serek na śniadanie (7.00), kanapki na II śniadanie (10.40), obiad (ok. 17.00), kolacja (ok 21.00). Od poczatku trwania testu poprawiłem to na (podaję rozkład z dnia treningowego: - WPC na chudym mleku+lody+ryż na śniadanie (7.00), kanapki na II śniadanie (o 10.40), kanapki na przekąskę [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2006 7:56:30 PM Liczba szacunów: 0
  • NHE - kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pozwole sobie jeszcze wrocic do tego tematu. ellis mysle ze tutaj mozesz spokojnie troche wiecej o swoich "badaniach" powiedziec, bez obawy, ze jakis malolat tu wpadnie i z tego skorzysta. Dlatego dla zaspokojenia ciekawosci mam jeszcze pare pytan, na jakim poziomie utrzymujesz wegle 30g,50g,80g? Stosujesz ladowania okolotreningowe, czy [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 7/27/2006 11:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Teścior Xpand Energized + Cell Pump by ramboszczak pods.str.22

    Post
    Odżywki i suplementy

    Siema nie mam mozliwoci czesto bywac tu na sfd ale jak moge to cos zawsze napisze. Wiem ze zostaje tu w szwecji do konca pazdziernika. Na listopad planuje cykl storm i shock a na marzec prawdopodobnie shock i Svole V3 + 20 porcji TCM olimpu. Chcialem sie pochwalic ze mamy tu sztange i tyramy po pracy :) (kilkanascie butelek z piaskiem i do tego [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2006 5:20:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko Ostrowia - opinie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jacek R.: To mam w takim wypadku pytanie. Czy ktos słyszał aby w Polsce byly laboratoria? I pisze tu o specjalistycznych laboratoriach a nie takich zapewne o jakich zaraz wspomni cała masa zwolenników tanich supli. Bo to że firma ma drogi produkt nie wynika z całej otoczki marketingowej ale również z tego że zjadasz to co gwarantuje producent [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2006 11:19:58 AM Liczba szacunów: 0