SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    2.10.2012(wtorek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 15g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 +1 kaps. Vit C +2 [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 9117 Data: 10/4/2012 11:14:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    3.10.2012(środa)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 kaps. omegi3 +1 kaps. Vit C +2 [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 9117 Data: 10/4/2012 11:18:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Rano Trening aerobowy 1.Owsianka 80 gram, WPC protein econo v2 25 gram, 40 gram otrębów 2.Chleb razowy 160 gram, masło orzechowe 20 gram, szynka 100 gram, pomidor, sałata 3.Szejk z białkiem WPC econo v2 30 gram trening siłowy 4.Kotlet z piersi kurczaka 150 gram, ziemniaki 150 gram, jakaś sałatka. Marchewka 100 gram 5.Kasza gryczana 100 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 738 Data: 10/5/2012 6:33:47 PM Liczba szacunów: 0
  • http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Kolejny dzień w większości spędzony na uczelni. Po półrocznej przerwie od jakiejkolwiek nauki/pisania/czytania czy choćby siedzenia, 6h wykładów to prawdziwa męka %-) http://desmond.imageshack.us/Himg838/scaled.php?server=838&filename=treningr.jpg&res=landing [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2012 8:48:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    5.10.2012(piątek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -1 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +2 [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 9117 Data: 10/6/2012 7:56:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik MARIAN 17

    Post
    Usuniete tematy

    Wczoraj(sobota) dzien nie treningowy. Micha nie do konca trzymana, bo wstałem po 12(byłem po nocce), więc mniej czasu na jedzenie ale w sumie nie w tym rzecz bo poszedł czit. 1. 120g owsa, 160g borówek, 2 jabłka, 5jajek, 40g wpc 2. połowe dużej pizzy(3 kawałki) 3.150g ryżu, 120g piersi, 25g wpc,30g rodzyenk, jabłko 4.połowe mega pizzy;d 5.250g [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 16912 Data: 10/7/2012 2:23:33 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    Scitec smaki ma dobre. Czekoladę piłem tego wpc i banan izolat bodajże. Także katastrofy nie ma. Ja do naturala kakao dawałem i smaczne, mimo to ten syfiasty posmak był. Ogólnie bez dodatków obrzydliwe w smaku %-) Do autora - bierz wpc sciteca.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 10/7/2012 4:00:22 PM Liczba szacunów: 0
  • balt080 / masa

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC typu Gainer dowiedz się, co to jest wpc i co to jest gainer Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-10-07 21:56:08

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5585 Data: 10/7/2012 9:55:46 PM Liczba szacunów: 0
  • balt080 / masa

    Post
    Trening dla początkujących

    WPC typu Gainer dowiedz się, co to jest wpc i co to jest gainer Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-10-07 21:56:08 Kocham takie komentarze. Teraz przewiń stronę trochę do góry. //na poprzedniej kolega prosto to wytłumaczył więc nie wiem co wg. Ciebie napisałem źle. Zmieniony przez - balt080 w dniu 2012-10-07 22:24:03

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5585 Data: 10/7/2012 10:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Z góry składam podziękowania dla HI-TECA za danie mi możliwości przetestowania ich suplementów. DANE I WYMIARY: wiek-24 wzrost-188cm waga-123,7kg(dziś z rana) klatka-132-133cm ramię-48cm udo-73cm łydka-45cm pas-96-97cm okres zwiększania masy rozpocząłem już jakieś 5 tygodni temu waga w tym czasie wzrosła prawie o 6kg,mam nadzieję na dołożenie [...]

    Odpowiedzi: 609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/7/2012 10:46:58 PM Liczba szacunów: 0
  • http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień treningowy. Dodatkowo miałem 1,5h wfu. Gralismy w kosza. Zgrzałem się niesamowicie. Już dawno się tak nie spociłem 8-) Ale jeszcze wydolonościowo dałem radę. Dobrze było. [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2012 6:24:38 PM Liczba szacunów: 0
  • esortodox - Masa na Experiment II

    Post
    Trening dla początkujących

    nie mogę edytować a chciałem dopisać do wpisu z treningu miska 08.10.2012 1 posiłek placek 80 owsianych zmielonych 50 orzechy laskowe zmielone 35 wpc 3 całe jajka słodzik aromat pomarańczowy 2 posiłek 150 wołowina mielona (spokojnie, sam mieliłem) 70 makaron pełnoziarnisty 10 olej z pestek winogron brukselka 3 posiłek (cheat służbowy) 100-150 [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 5721 Data: 10/8/2012 8:56:19 PM Liczba szacunów: 0
  • http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Jakiś taki mam dziwny dzień. Nic mi się nie chce, wszystko mnie dołuje. Jesienna deprecha mnie dopadła }:-( z rana pojechałem do sklepu po carbo i czapeczkę. Niestety było tylko carbo a czapeczki będą w przyszłym tygodniu. Muszę kupić bo wiatr dmie po mojej ubogo [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2012 4:47:22 PM Liczba szacunów: 0
  • esortodox - Masa na Experiment II

    Post
    Trening dla początkujących

    11.10.2012 PUSH II 1. przysiad przedni ze sztangą rampa 2+3, 10 powtórzeń, 4010 40, 40, 50, 60, 70, 80 2. press sztangą stojąc rampa 2+3, 10 powtórzeń, 4010 30, 30, 35, 35, 40 3. wycisk sztangi na płaskiej rampa 2+3, 10 powtórzeń, 4010 40, 40, 50, 60, 70, 75 4. rozpiętki na skosie ujemnym 3 serie, 10 powtórzeń, 4110 7, 10, 12 5. prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 5721 Data: 10/11/2012 7:29:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    9.10.2012(wtorek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -1 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g -1 kaps Grenade Thermo Detonator Trening Aeroby -30g WPC IV posiłek: [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 9117 Data: 10/14/2012 9:12:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    11.10.2012(czwartek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png -1 kaps Grenade Thermo Detonator I posiłek: 4 jaja,15g orzechów włoskich II posiłek: 30g WPC, 80g owsianych, 15g orzechów włoskich III posiłek: 80g pieczywa razowego, 70g piersi, 10g orzechów włoskich IV posiłek: 120g piersi, 80g makaronu durum, oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 9117 Data: 10/14/2012 9:29:18 PM Liczba szacunów: 0
  • http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień treningowy. Trening zrobiłem po pierwszym posiłku bo tak mi dzisiaj pasowało. Oceniam trening bardzo pozytywnie. Jutro prawdopodobnie waga kontrolna, mam nadzieję, że coś tam przybyło. Jak skończę ten test to chcę wypróbować jakiś hardcorowy plan treningowy, [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2012 12:46:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Michael90 - od zera -> masa -> rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    Bardzo dziękuję za cenne rady. Starałem się znaleźć jakieś artykuły na temat rodzajów białek. Poszperałem i znalazłem. Odżywkę białkową zamierzam stosować nie więcej niż 2 razy w ciągu dnia - rano na poranny katabolizm oraz po treningu jako uzupełnienie banana. Pozostałą porcję białka postaram pokryć w posiłkach. Ponieważ w swojej diecie kazeiny [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4079 Data: 10/16/2012 12:49:41 AM Liczba szacunów: 0
  • http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png PODSUMOWANIE!!! Proszę któregoś z modów o dopisania numeru strony w tytule i usunięcie postu, który jest wyżej :-) Na początek oczywiście podziękowania: dla całej firmy Iron Horse Series za możliwość przetestowania Show Time i kilku innych ich [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2012 4:52:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 2 - 17 pazdziernik Mialem isc na trening, ale zajecia sie przeciagnely i nie wyrobilem sie. A tak to meczyk, bilard, kino. Dieta Bez rewelacji, ale mysle ze tydzien jeszcze i dojdzie wszytsko do skladu i ladu. 1. twarog poltlusty 200, WPC 40, mleko 300, owsiane 60, orzechy 30 2. kanapka z jajkiem, serek wiejski 3. kanapka Subway - stek z [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2012 4:47:35 PM Liczba szacunów: 0