SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jajko, skrobia, slodzik, trochę mleka. Na górę polewa z WPC. Bardzo gumowate wychodzi, trzeba było dać trochę jakiejś mąki zamiast samej skrobi. Szczerze, to zdarzało mi się popełnić już smaczniejsze placki :-P

    Odpowiedzi: 10040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2017 11:09:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    25.04.17 W końcu waga poszła w dół. Mam nadzieję, że to nie jednorazowy wybryk. Dzisiaj rano 82,7kg, czyli prawie 2kg od początku zeszłego tygodnia. Interwał? Helios? Ucięcie fatu i dołożenie węgli w DNT? Za dużo zmian na raz, ale nie ma czasu ;-) Trening Barki + lekko klatka + łydka: 1. Wyciskanie żołnierskie - 8 serii 6x60kg stały ciężar 2. [...]

    Odpowiedzi: 10040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2017 8:44:55 PM Liczba szacunów: 1
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    22.05.17 Dziś pierwszy dzień LC. Ogólnie czuję, że to ładowanie na wyjeździe, to niewypał, bo wpadło za dużo fatu i za mało węgli. Trening Plecy: 1. Ściąganie wąskie uchwytu neutralnego przed klatkę - 15x85kg; 12x100kg; 10x115kg; 8x130kg 2. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 12x30kg; 10x35kg; 5x5 x37,5kg; 5x5 x37,5kg cluster set 3. [...]

    Odpowiedzi: 10040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2017 7:46:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    https://www.flickr.com Mam zsynchronizowane z iPhone’em, więc wrzucenie tego zajmuje sekundę. Ale widzę już wszytko działa, ale nie będę już poprawiał posta. W środę mam ładowanie, to sobie zapodam takie smoothie z tymi owcami, WPC i może kaszą jaglaną :-D

    Odpowiedzi: 10040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2017 9:00:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Bzyku uzywasz nadal tej gumy ksatonowej co kiedys kupiles? Po dodaniu do WPC wyjdzie to samo co Pudding z AN?

    Odpowiedzi: 10040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2017 8:54:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Nie macie rewolucji w kichach po tym? Ja kupilem 1kg, użyłem 2x właśnie z wpc i 2x cały dzień brzuxh jak balon i gazy takie że masakra...

    Odpowiedzi: 10040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2017 9:15:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    U mnie łapa jak zawsze :-P Damian, ale te z nowej serii? Wziąłem wszystkie słodkie i bbq oraz honey mustard. Jutro coś popróbuję. Łoker, zwykły kleik ryżowy Nestle https://9.allegroimg.com/original/01f78f/77de4a5f44ddadef8b5aa98914f9 mieszam z WPC, słodzikiem i cynamonem, a potem zalewam gorącą wodą.

    Odpowiedzi: 10040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2017 7:55:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    U mnie łapa jak zawsze :-P Damian, ale te z nowej serii? Wziąłem wszystkie słodkie i bbq oraz honey mustard. Jutro coś popróbuję. Łoker, zwykły kleik ryżowy Nestle https://9.allegroimg.com/original/01f78f/77de4a5f44ddadef8b5aa98914f9 mieszam z WPC, słodzikiem i cynamonem, a potem zalewam gorącą wodą. Tak, z tej nowej dokładnie. W temacie o [...]

    Odpowiedzi: 10040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2017 8:08:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    A teraz zapraszam na dłuższą lekturę ;-) PODSUMOWANIE II GP BINKOWSKI 2017 Wszystko było opisywane na bieżąco, więc taki skrót z mojego startu w miniony weekend, gdzie zająłem II miejsce w kat. kulturystyka do 75kg. Nie będę tu dziękował każdemu z osobna, bo już to zrobiłem osobiście, więc chciałem tylko podziękować wszystkim zaangażowanym [...]

    Odpowiedzi: 10040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2017 11:17:59 PM Liczba szacunów: 6
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    To w tym roku zamiast carbo bylo 11kg wpc?;d

    Odpowiedzi: 10040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2017 9:33:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Cieszę się Cayek, że tak do tego podszedłeś :-) I nie, na pewno nie będziesz miał się czego wstydzić, bo forma jest ponadprzeciętna! 12.07.17 Dzisiaj spadek wagi i mamy 74,7kg, więc odbicia po zawodach nie uświadczyłem w zasadzie wcale. Trening FBW: 1A. Front pulldown na hammerze - 3x 15-10p 1B. Wyciskanie na barki na hammerze - 3x 15-10p 1C. [...]

    Odpowiedzi: 10040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2017 7:09:16 PM Liczba szacunów: 3
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Szybki raport :-P Wczoraj (wtorek) 35 min biegu w terenie na czczo, w południe FBW na zakresach 20-10 powtórzeń. Do tego sporo spacerów, wyszło ok 10km po Sopocie i Gdyni. A teraz grzeszki :-D, czyli dieta. Po bieganiu jajecznica z 3 jajek z 3 waflami z szynką. Po siłowym 200g indyka, 50g ryżu, 50g dżemu i 250g nektarynki. Potem burger szefa w [...]

    Odpowiedzi: 10040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2017 10:17:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Bzyku a taki mix ryz/kasza owoce płatki wpc nie przechodzi?;) musi być omlet?;)

    Odpowiedzi: 10040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2017 8:16:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    A jaglane namoczyłeś wcześniej? Albo może własnie wiecej białek, a mniej WPC, i byłoby bardziej mokre. Co do tej wody w ciągu dnia, to raczej nic innego nie wymyślisz. Raczej norma, że przy większej ilości ww ta sylwetka pod wieczór będzie znacznie bardziej mokra ;-) Póki co forma się trzyma super ;-)

    Odpowiedzi: 10040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2017 5:25:48 PM Liczba szacunów: 1
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ja też podziękuję za wpc o smaku masła orzechowego z brokułami ;-)

    Odpowiedzi: 10040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2017 9:31:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    A ja biedne 130g granexów i 350g owoca z wpc :-( Też chcę już masę %-)

    Odpowiedzi: 10040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2017 2:38:36 PM Liczba szacunów: 1
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    mozna dac tez masla do srodka, wtedy masz plynna wkladke ;) jest gdzies tu na forum tez przepis tylko bardziej uproszczony : wpc, jajko, kokosowy/oliwa, kakao i mleko/woda.

    Odpowiedzi: 10040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2017 9:43:26 PM Liczba szacunów: 1
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Bzyku a czujesz, że po takim posiłku wywala Ci brzuch, czy po prostu jesteś najedzony? Oba hehe. W ogóle jeśli chodzi o brzuch, to jak stoję luzem na wypuszczonym, to różnica między rano, a wieczorem jest ogromna. Z tym trawieniem u mnie coś nie do końca. Może to antek? Dorzuciłem też ocet jabłkowy przed posiłkami. To w pierwszy dzień byłem po [...]

    Odpowiedzi: 10040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2017 4:40:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    05.10.17 No to lecimy dalej z koksem :-D. Jakoś się trzymam, nie wiem jak fat, ale waskularyzacja na plus cały czas. Takich nóg w ciągu dnia jeszcze nie miałem. https://farm5.staticflickr.com/4500/36806593974_8f889d20d1_z.jpg Trening Klatka + łydka: 1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - 15x60kg; 12x70kg; 8x75kg; 10x70kg 2. Wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 10040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2017 7:55:40 PM Liczba szacunów: 2
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    placek wygląda apetycznie, myślisz że wieksza porcja i podzielona na 2-3 części może z powodzeniem przeżyć w lodówce czy raczej się popsuje? Na mój służbowy wojaż szukam alternatyw dla owsianek z wpc i tunczyków :D

    Odpowiedzi: 10040 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2017 10:09:42 PM Liczba szacunów: 0