SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • [BLOG] Lowcarb Life - Stronger Runner

    Post
    Kuchnia SFD

    Dzisiaj było dużo, bo dużo ruszane, rano WOD na siłowni, a popołudniu bieganko Shake owocowy (4 szklanki) /SFD/2019/3/30/7fa8c688c44945329a180d7045b0bd70.jpg Sałatka z makrela i wątróbką z dorsza /SFD/2019/3/30/e93cfcfda18f4ec3a6c28306c293035f.jpg Wołowina z ziemniakami /SFD/2019/3/30/b0e7344cad814af187c982d64e4a1dc2.jpg Pudding ryżowy z wpc i [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2019 8:43:10 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Lowcarb Life - Stronger Runner

    Post
    Kuchnia SFD

    Dzisiaj dużo i dobre Wolowinka z ryzem i japko /SFD/2019/4/3/80a3081013b44cd48a822f6d999c6356.jpg Shake (6 szklanek w sumie) jagody, maliny, truskawki, banan i wpc /SFD/2019/4/3/d74c251dbaa14cad9d724452106a7413.jpg 2 paski studenckiej /SFD/2019/4/3/81e5d2317d0f4529a3da1c16728e8e5b.jpg I monotematyczna kolacja, jajka, chorizo, ser i szynka + [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2019 9:52:28 PM Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Lowcarb Life - Stronger Runner

    Post
    Kuchnia SFD

    Co to za smakołyk w szklance? :-) https://www.sfd.pl/post-p18951874.html Shake malinowy Maliny mrożone, Banany mrożone, Jogurt Grecki, Mleko 3,2%, WPC, cynamon Zmiksowane na gładką puszystą masę :-))

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2019 1:44:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Lowcarb Life - Stronger Runner

    Post
    Kuchnia SFD

    18/5/2019 Wczoraj treningowo dzien pelen przygod zamiast 18km wyszlo 23km, ale przynajmniej kilometraz podbity 1. Kuloodporna kawka przed bieganiem 2. Shake bananowy z WPC, lody i Toblerone 3. Monster Mash - wołowina + ryż + warzywki 4. Deska pyszności (+2 piwka, ale bez zdjęcia) /SFD/2019/5/19/a5bb7201720d419fa96c9af795e69943.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2019 7:36:08 AM Liczba szacunów: 5
  • [BLOG] Lowcarb Life - Stronger Runner

    Post
    Kuchnia SFD

    Na 1 porcję wychodzi: 40g chia 60g Glyco Tor 30g WPC 300ml wody szczypta soli jak na jedną porcę to sporo tego i tak :-)

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2019 7:29:27 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Lowcarb Life - Stronger Runner

    Post
    Kuchnia SFD

    29/5/2019 Dzisiaj luźniejszy dzień i wyjście z kolegami do Pubu po pracy. 1. Jajecznica z kabanosikiem i warzywkami 2. Karkówka nadziewana śliwką, komosa ryżowa, brukselka i papryka 3. Batony 4. Killkenny, Guiness, kilka kesów z talerzyka 5. Gulasz angielski 6. Pudding - quark, wpc i borówki /SFD/2019/5/29/e7a4c34e067d403f9a971dde0fcf9494.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2019 8:47:53 PM Liczba szacunów: 7
  • [BLOG] Lowcarb Life - Stronger Runner

    Post
    Kuchnia SFD

    28/7/2019 Niby sobota, ale ze względu, że na tygodniu pochłonąłem 800g tortu, to było lekkie ladowanie. 1. Jajka sadzone, salami, mleko kokosowe z borówkami 2. Matcha latte z mlekiem kokosowym.i odrobiną wpc 3. Rolada i kilka.plastrow ziemniakow 4. Garsc owocow, ciasta 5. Kielbasa, karczek, dzik i salataki, a.do tego 2 piwka [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2019 8:04:05 AM Liczba szacunów: 5
  • [BLOG] Lowcarb Life - Stronger Runner

    Post
    Kuchnia SFD

    10/8/2019 Potrenowane rano, pojeżdżone rowerem i ładowanie zrobione :-)) 1. Shake bananowo truskawkowy na mleku z WPC, kanapeczki z wafli ryżowych, banana posmarowane mieszanką miodu i masła z nerkowcow 2. Arbuz 3. Kotlet schabowy w Targowej z podwójną porcją ziemniaczków 4. Turbo mięso mielone z batatami 5. Lody [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2019 9:21:34 AM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Lowcarb Life - Stronger Runner

    Post
    Kuchnia SFD

    30/11/2019 Początek dnia na wydarzeniu ByteMyCode, następnie zakupy, trening i czytanie książki. 1. Shake (30g WPC, 40g HDP Waxy Maize) 2. Mielona wieprzowinka, bataty i sałatka 3. Jajecznica, wieprzowinka, kanapki z własnego chleba 4. Pudding i jabułko /SFD/2019/12/1/e39405e8daf44283bbc8c37530e39843.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2019 7:51:07 AM Liczba szacunów: 7
  • [BLOG] Lowcarb Life - Stronger Runner

    Post
    Kuchnia SFD

    2/12/2019 Spokojny dzień. Pogotowałem troszkę, uśpiłem część zakwasu, w środę postaram się upiec nowy chlebek :-)) 1. Wołowina z warzywkami i harrisą 2. Pudding chia z kazeiną i wpc 3. Jajki z serem i jaglanka, z bananem /SFD/2019/12/3/d1d5629da14349fea43a76f9bbb92aed.jpg /SFD/2019/12/3/866c4c26749d4c11a96686708e1689d7.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2019 8:00:20 AM Liczba szacunów: 5
  • [BLOG] Lowcarb Life - Stronger Runner

    Post
    Kuchnia SFD

    13/1/2020 Pierwszy dzień na wyjeździe, zakupy porobiłem i można jeść normalnie :-) 1. Tuńczyk z orzechami 2. Pierś z kurczaka z warzywami i kiszoną kapustą 3. Low carb monster mash + pudding na wpc jogurcie i mleczku kokosowym /SFD/2020/1/14/04ed689c18364cd2be5fbe4ec800357e.jpg /SFD/2020/1/14/afb344fd018b4c1392c53c324fca331e.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/14/2020 7:40:18 AM Liczba szacunów: 7
  • SARMY -Porozmawiajmy

    Post
    Doping

    To po mojemu SX do tego :-)) Wczoraj grill to pojadłem trochę za dużo. Dziś tylko o siódmej wpc 40g. O dziewiątej zjadłem tabsa i zero głodu. Mimo, że urlop i wszystko powinno kusić.

    Odpowiedzi: 6154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2019 12:54:48 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    jak cos to oferuje dla wygranej osoby torbe 700g wpc ! oczywiscie walka nagrana i wrzucona na forum 8-)

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2016 11:35:06 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    spoko jak coś to pisz ;-) posiłki różnie bo nie lece stałym schematem np wczorajszy dzien 1. jajka sadzone na boczku praca 2. mięso ( kurczak + wieprz), orzechy włoskie, warzywa 3. ryż, kurczak + wieprz, warzywa, oliwa z oliwek koniec pracy trening - beposrednio po treningu mała porcja wegli + wpc + kreatyna 4. stek, bataty, pomidory 5. nie moge [...]

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2016 8:05:13 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    napisales wegle + wpc + kreatyna jak ją wyodrębniłeś z mięsa?

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2016 8:58:16 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    /SFD/Images/2016/8/8/7076cde8c36246c0b02497478cb135e1.jpg Pyanie do KPS lewy dolny róg, co to? w ch** dawno to było, ale o ile pamiętam to: mleczko kokosowe + wpc + zamrażarka na to borówki

    Odpowiedzi: 5003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2016 3:28:08 PM Liczba szacunów: 0
  • ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiejsze jedzonko ,nie całe bo brakuje około 2000kalorii jabłecznika :-D Posiłek kcal białko węglowodany tłuszcze 12:00 Posiłek 1 5 080,4 kcal 271,0 g 724,9 g 121,9 g Produkty Produkt kcal białko węglowodany tłuszcze Ilość Ryż Basmati 1 765,0 kcal 35,0 g 395,0 g 5,0 g 500 g Banan 565,8 kcal 6,0 g 131,4 g 1,8 g 600 g [...]

    Odpowiedzi: 6145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2019 9:42:13 PM Liczba szacunów: 1
  • ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    WZOREK chyba też ma takie same zasady na zawodach? Na 3 komendy w zawodach federacji IPF,WPA i bodajże GPC. W innych federacjach jak WUAP , WPC są 2-ie komendy....startuje się samemu bez komendy ,,start,, Czyli tak na prawdę zależy gdzie się startuje....ale trenowanie na 3 komendy jest najbardziej uniwersalne. Jawor Jeśli chodzi o mnie i moje [...]

    Odpowiedzi: 6145 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2017 9:21:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - Road to "plaża 2020" :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    22.03.2017 Trening zrobiony, pozmniejszałem obciążenia względem ostatniego przez ten nadgarstek. Nie czuję większej różnicy by było gorzej. Wieczorem zobaczymy co fizjoterapeuta zaradzi. Akurat teraz ręka trochę odpocznie, bo mogę zrobić w tym tygodniu już tylko nogi (gdzie też będę musiał uważać na nadgarstek) , a tak poza tym z 2 x aeroby ,w [...]

    Odpowiedzi: 6244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2017 10:39:30 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] by Banan - Road to "plaża 2020" :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja jadę CBL więc trochę ostatnio kombinuję w tych posiłkach B+T na śniadanie najbardziej podchodzi mi omlet z jaj rozbełtanych z siemieniem lnianym, na patelnię pomidora trochę w plasterkach i zalać i bardzo fajnie wychodzi, w ostatni weekend w zdjeciach szamy takiego miałem :-) Na słodko to z kolei z wiórkami kokosowymi lub mąką z orzechów [...]

    Odpowiedzi: 6244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2017 9:59:46 AM Liczba szacunów: 1