Jezeli trenujesz na poziomie amatorskim i nie masz w najbliższym czasie startów w zawodach to zdecydowanie wystarczy wpc . SFD / allnutrition maja bardzie dobre odzywki białkowej w przystępnej cenie Pozdrawiam
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2017-12-14 12:56:11 Liczba szacunów: 1
Nie startuje w zawodach, ćwiczę amatorsko, od marca tego roku naprawdę wziąłem się za siebie, poza tym kontakt z siłownią mam od jakiś 3 lat, chce poprostu dobrze wyglądać, lubię ćwiczyć, ćwiczę min. 4 razy w tygodniu i właśnie chciałem poznać opinię doświadczonych kolegów na temat związany z białkiem :) przez ten cały czas przerobiłem wiele [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2017-12-14 13:12:55 Liczba szacunów: 0
Teoria mówiąca o porannym podwyższonym kortyzolu i niebezpiecznych skokach insuliny to science-fiction. Pamiętaj, że produkty białkowe również mają istotny wpływ na wydzielanie insuliny, szczególnie białka mleczne są wysoko insulinogenne, czyli np: WPC. Mało tego, na co dzień zmagamy się z dużo większymi stresorami, także idąc tym tokiem [...]
Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 2017-12-26 14:25:59 Liczba szacunów: 1
SFD to ceniona i bardzo dobrze znana marka na rynku. Od kilku lat produkuje wiele rodzajów odżywek białkowych, w tym przepyszne smakowo koncentraty i izolaty białka serwatkowego. Największym plusem jest świetna jakość oferowanych odżywek w bardzo atrakcyjnych cenach. SFD WPC Protein Plus posiada obecnie ponad 50 smaków do wyboru. Każdy znajdzie [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-24 12:06:42 Liczba szacunów: 0
Ostatnio zamówiłem kilka nowych opakowań białka WPC. Przyznam że najbardziej mi podszedł smak biała czekolada + wiśnia. Mniam %-) Choć moje preferencje się stale zmieniają bo dochodzą nowe smaki. Zmieniony przez - gokuson w dniu 2018-02-13 08:03:57
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-13 08:03:09 Liczba szacunów: 2
Witam! Wzialem sobie do serca wasze porady!. Wyliczylem swoje bmi i zapotrzebowanie. Od 1 stycznia jestem na redukcji 2500kcal. Makro ustalam 2g bialka, 2g wegla i 1g tluszczy. Suplementuje sie bialkiem wpc 80 activlab i witaminki , omega 3 i magnez. Pije 2.5l wody dziennie. Dieta sklada sie z rzeczy nieprzetworzonych. Krowa, dzik, swinia i [...]
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6702 Data: 2018-02-28 19:15:30 Liczba szacunów: 0
Np z tego powodu ze ten ktoś startuje pod szyldem pzkfits wybierając jednak zawody o najwiekszym poziomie sportowym. Plus dla innych federacji za nagrody i pakiety startowe, ale moim zdaniem troche wstyd szczycić się tytułem mistrza Europy z wynikiem ktory na lokalnych zawodach nie dalby nawet podium. Nie wspominając juz o PP czy MP.Świetnie że są [...]
Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-16 21:54:34 Liczba szacunów: 0
Nigdy nie brałem saa ani żadnych leków na stałe. Z suplementów to tylko podstawy (WPC, kreatyna cyklicznie). Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2018-05-19 16:19:35
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4093 Data: 2018-05-19 16:18:46 Liczba szacunów: 0
Ta dieta mnie juz troszke męczy raz ze droga a dwa ze monotonna codziennie kurczak i ryz (to jeszcze rozumiem) ale łosoś 250g? stek 200g,? awokado. 300g truskawek do tego 55g białka i to nie taniego jakiegos WPC tylko odrazu najlepiej by to był izolat... Kaloryczność w granicach 2300 w DT i 2100 w DNT jak mialem urlop (czyli jedyna aktywność jaka [...]
Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 11452 Data: 2018-06-06 22:15:09 Liczba szacunów: 1
Przepraszam - ale nie wiem na co tak w zasadzie narzekasz? Dieta monotonna? Są produkty których nie lubisz? To zamieniaj w ramach makro na te co lubisz. Drogie? to napisz dietetykowi ze prosisz o wymianę na tańsze produkty - chociaz i awokado i wołowinę to możesz tanio dostać. Powoli schodzi? Lepiej powoli, niż szybko plus fałd skóry do obcinania [...]
Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 11452 Data: 2018-06-07 11:32:35 Liczba szacunów: 0
Lody to nie słodycze :-D To zdanie Marcin wpłynęło na mnie dziś niesamowicie %-) Uważam, że nadmiar - nawet tych "dobrej jakości" nie jest wskazany, lepiej zrób samemu z truskawek/ bananów mrożonych, jogurt naturalny + WPC + orzechy i gorzka czekolada i masz posiłek po treningowy :)
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 9667 Data: 2018-07-02 19:09:10 Liczba szacunów: 0
32 lata 177cm 83 kg To jest pierwsze HST Wczesniej robiłem FBW, split i trening obwodowy, ostatni plan był redukcyjny Suple przez cały czas - witaminy i minerały i wpc, na redukcji 6 tygodni nie brałem kreatyny Staż około 1.5 roku Zmieniony przez - baltazargabka w dniu 2018-07-08 17:10:30 Zmieniony przez - baltazargabka w dniu 2018-07-08 17:14:26 [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5049 Data: 2018-07-08 17:09:27 Liczba szacunów: 0
Tak zrobię. Z tego co piszesz może rozsądnie by było postawić w takim razie na ćwiczenia izolowane tego bicepsa z większą ilością serii a wywalić tymczasowo standardowe uginania?? W każdym razie dzięki za sugestię. A jeszcze odnośnie suplementacji bo kreatyna, wpc i narazie aakg przed samym treningim (2,5-3 grama na mnie wyraźnie działa) zostają. [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5049 Data: 2018-07-09 11:52:34 Liczba szacunów: 0
jak masuje ma sporą tkanke miesniową, tningi intensywne to nic specjalnego w tych 4000 kcal niem, aby nie mogl spożywać. Owoce, szejki, teraz są upały to można się na nich oprzeć, chłodny szejk wchodzi elegancko, np wpc, owoce lody, jak możesz to mleko i po treningu jak znalazł
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4261 Data: 2018-08-06 20:41:57 Liczba szacunów: 1