SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Te sosy to wpc i zblendowane truskawki ?

    Odpowiedzi: 2142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2017 2:43:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    paradoksalnie słyszałem o przypadkach gdzie ludzie mieli uczulenie na kurczaka, a wpc było ok :D sam po kurczaku czuję się ch**owo, a po twarogu jest idealnie, czuję że dobrze siedzi na żołądku i nie ma żeby chociaż się odbiło ;D ale to chyba kwestia tego że ja nie umiem trzymać diety, w tym sensie że jeden dzień kurczak z ryżem okej, ale to [...]

    Odpowiedzi: 2142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2017 8:34:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    1.11.2017 MASA Tydzień 1: dzień 3 Dieta - low carb 1. Jajecznica 2. Twaróg, wpc, wiórki, masło orzechowe 3. Mielone z indyka 4. Mielone z indyka 5. Kurczak, kasza, olej lniany 6. Naleśniki Cardio 25 min na czczo Cardio z rana tak szybko leci że już któryś raz zrobiłem pare minut dłużej %-) Ogólnie od paru dni byłem przeziębiony, wczoraj dopadło [...]

    Odpowiedzi: 2142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2017 9:28:49 AM Liczba szacunów: 3
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    15.11.2017 MASA Tydzień 3: dzień 17 - środa Dieta - low carb Jajecznica z szynką i boczkiem Wpc, masło orzechowe Kurczak, awokado, lniany Kurczak, czekolada Light Sugar Kurczak, wafle, lniany Naleśniki z jabłkiem i twarogiem Cardio 25 min na czczo Waga dalej trzyma się koło 114kg, ale wizualnie wydaje się jakby wody trochę zeszło od weekendu. [...]

    Odpowiedzi: 2142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2017 11:12:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    6.12.2017 MASA Tydzień 6: dzień 38 - środa Dieta - low carb Jajka, szynka, masło Kurczak, jajka, olej lniany Kurczak, jajka, olej lniany Kurczak, jajka, olej lniany Kurczak, ryż, olej lniany Serek wiejski, wpc, jegourt grecki, truskawki, wafle Cardio brak /SFD/2017/12/7/0408db868d53494392fbc69a9764528d.jpg [...]

    Odpowiedzi: 2142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2017 8:21:21 PM Liczba szacunów: 1
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    2.1.2018 MINICUT Tydzień 1: dzień 1 - wtorek Dieta: Jajecznica, siemię lniane Kurczak, ryż, olej lniany Kurczak, ryż, olej lniany Dorsz, ryż TRENING Ryż, jabłka, banan, wpc Dorsz, ziemniaki, masło klarowane Cardio 40 min po treningu PULL 2 Wiosłowanie sztangą 90 x8, 110 x8 Ściąganie podchywtem na wyciagu 50 x10, 55 x8 Wiosłowanie T-bar 50 x8, [...]

    Odpowiedzi: 2142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2018 6:27:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    3.1.2018 MINICUT Tydzień 1: dzień 2 - środa Dieta: Jajecznica, siemię lniane Kurczak, ryż, olej lniany Kurczak, ryż, olej lniany Dorsz, ryż TRENING Ryż, jabłka, banan, wpc Dorsz, wafle ryżowe, masło klarowane Cardio 40 min po treningu LEGS 1 Prostowanie nóg 30 x20, 37.5 x15, 45 x12, 52.5 x10 Przysiady 120 x6, 140 x6 Przysiady na hack maszynie [...]

    Odpowiedzi: 2142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2018 6:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    8.1.2018 MINICUT Tydzień 1: dzień 7 - poniedziałek Dieta: Jajecznica, siemię lniane Kurczak, ryż, olej lniany Kurczak, ryż, olej lniany Dorsz, ryż TRENING Ryż, jabłka, banan, wpc Dorsz, ryż, olej lniany Cardio 25 min na czczo i 15 min po treningu LEGS 2 Uginanie nóg leżąc 98 x10, 118 x10 Wyprosty tułowia cc 14x9x9x7 Uginanie nóg siedząc 50 [...]

    Odpowiedzi: 2142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2018 9:32:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    13.1.2018 MINICUT Tydzień 2: dzień 12 - sobota Dieta: Jajecznica, siemię lniane Kurczak, ryż, olej lniany Kurczak, ryż, olej lniany Kurczak, ryż TRENING Ryż, jabłka, banan, wpc Kurczak, ryż, olej lniany Cardio 25 min na czczo i 15 min po treningu LEGS 1 Prostowanie nóg 30 x20, 37.5 x15, 45 x12, 52.5 x10 Przysiady 145 x6 Przysiady na hack [...]

    Odpowiedzi: 2142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2018 9:41:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    14.1.2018 MINICUT Tydzień 2: dzień 13 - niedziela Dieta: Jajecznica, siemię lniane Kurczak, ryż, olej lniany Kurczak, ryż, olej lniany Kurczak, ryż TRENING Ryż, jabłka, banan, wpc Kurczak, ryż, olej lniany Cardio 25 min na czczo i 15 min po treningu PUSH 1 Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 105 x8, 125 x8 Rozpiętki leżąc poziomo 20 x10, 22x [...]

    Odpowiedzi: 2142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2018 9:43:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    17.1.2018 MINICUT Tydzień 3: dzień 16 - środa Dieta: Jajecznica, szynka konserwowa Kurczak, ryż, olej lniany Kurczak, ryż TRENING Ryż, jabłka, banan, wpc Kurczak, ryż, wafle, olej lniany Gofry Cardio 40 min na czczo LEGS 2 Uginanie stojąc jednonóż 30 x8, 20 x12 Przysiady na suwnicy (negatyw 4s) 110 x6, 90 x8 Wypychanie nóg na suwnicy wąsko 280 [...]

    Odpowiedzi: 2142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2018 9:10:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    20.1.2018 MINICUT Tydzień 3: dzień 19 - sobota Dieta: Kurczak, ryż, olej lniany TRENING Ryż, jabłka, banan, wpc Kurczak, ryż, olej lniany Kurczak, ryż, olej lniany Polędwica wołowa, ryż, masło z czosnkiem Szynka pieczona Cardio 40 min po treningu PULL 2 Wiosłowanie sztangą 120 x8, 90 x12 Ściąganie podchywtem na wyciagu 65 x10, 55 x15 Wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 2142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2018 6:59:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    23.1.2018 MINICUT Tydzień 4: dzień 22 - wtorek Dieta: Jajecznica Kurczak, ryż, olej lniany Kurczak, ryż, olej lniany TRENING Ryż, jabłka, banan, wpc Kurczak, ryż, wafle, olej lniany Gofry Cardio 40 min po treningu PUSH 1 Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 125 x8, 100 x14 Wyciskanie na barki na hammerze 55 x8, 40 x12 Wyciskanie wąsko 95 x8, [...]

    Odpowiedzi: 2142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2018 9:40:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    26.1.2018 MINICUT Tydzień 4: dzień 25 - piątek Dieta: Jajecznica z szynką Kurczak, ryż, olej lniany Kurczak, ryż TRENING Ryż, jabłka, banan, wpc Kurczak, ryż, wafle, olej lniany Kurczak, ryż, olej lniany Cardio 40 min po treningu PULL 2 Wiosłowanie sztangą 125 x8, 95 x15 Ściąganie podchywtem na wyciagu 70 x10, 55 x15 Wiosłowanie T-bar 80 x8, 60 [...]

    Odpowiedzi: 2142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2018 10:47:04 AM Liczba szacunów: 1
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Bo są ostatki, walentynki i jeszcze jedna okazja, więc bedą 2, moze 3 czity, stad nie widzę sensu dodawać wcześniej kcal %-) Pozatym bf jest jeszcze wysoki. Dodatkowo widzę ogromna poprawę w trawieniu i w komforcie życia mimo ze chodzę trochę glodnawy, a ze teraz mam mniej czasu to mi to idealnie pasuje Erwi ryż, cynamon, żelatyna, wpc, jabłka

    Odpowiedzi: 2142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2018 12:00:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Bo są ostatki, walentynki i jeszcze jedna okazja, więc bedą 2, moze 3 czity, stad nie widzę sensu dodawać wcześniej kcal %-) Pozatym bf jest jeszcze wysoki. Dodatkowo widzę ogromna poprawę w trawieniu i w komforcie życia mimo ze chodzę trochę glodnawy, a ze teraz mam mniej czasu to mi to idealnie pasuje Erwi ryż, cynamon, żelatyna, wpc, jabłka [...]

    Odpowiedzi: 2142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2018 8:30:51 AM Liczba szacunów: 1
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 98 x12x10 a) Uginanie ramion z hantlą w opadzie 14 x12x10 b) Prostowanie ramion za głową 14 x12x14 Cardio 30 min po treningu Dieta: Łosoś Indyk, ryż, olej rzepakowy TRENING Wpc, ryż, banany Indyk, ryż, olej rzepakowy Pizza Indyk, olej rzepakowy Dzisiaj ręce wjechały mega :-D W dipsach spory zapas mimo że wczoraj robiłem klatkę. Biceps tak łatwo [...]

    Odpowiedzi: 2142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2018 8:47:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] bokiem stojąc 14, 16, 18 x15, 20x15+8x20 Szrugsy sztangą 100, 120, 140, 160 x12 Cardio 30 min po treningu Dieta: Wafle, serek wiejski Indyk, ryż, olej rzepakowy TRENING Wpc, ryż, banany, cornflakes Omlet z truskawkami Mięso mielone, ryż, olej rzepakowy Mięso mielone, kasza, olej rzepakowy Bardzo fajny trening. Zazwyczaj trenuje sam, ale [...]

    Odpowiedzi: 2142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2018 1:14:37 PM Liczba szacunów: 1
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] nóg na suwnicy 220 x22x20x23x22 Odwodzenie nóg 70 x20x20x20x20 Cardio brak Dieta: Indyk, ryż, olej rzepakowy Indyk, ryż, olej rzepakowy Indyk, ryż, olej rzepakowy TRENING Wpc, ryż, banany, cornflakes Indyk, ryż, olej rzepakowy Ryż, tuńczyk, surimi, wafle, truskawki Ostatecznie wywaliłem przysiady z treningu nóg i dzisiaj czuje domsy na [...]

    Odpowiedzi: 2142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2018 11:03:32 AM Liczba szacunów: 1
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] drop Wspięcia na palce stojąc 32.5 x15x15x15x15 Cardio 30 min po treningu Dieta: Indyk, ryż, olej rzepakowy Indyk, ryż, olej rzepakowy Indyk, ryż, olej rzepakowy TRENING Wpc, ryż, banany, cornflakes Indyk, ryż, olej rzepakowy Indyk, ryż, olej rzepakowy Na skosie życiówka. Na płaskiej ostatnie powtórzenie było z pomocą, poza tym to bardzo [...]

    Odpowiedzi: 2142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2018 8:59:26 PM Liczba szacunów: 1